اشكرك خالص تحياتي و بصراحه منذ تابعتك حتى الان فرق لا يوصف بكلمات . شكرا من القلب
@4FITNESSARABIA
5 жыл бұрын
شكرًا لكلامك المشجع 💙
@naseemalshook4027
5 жыл бұрын
افضل الاحماء،بالجهاز واتمرن بل الاوزان الحره اكثر
@4FITNESSARABIA
5 жыл бұрын
جميل
@ahmadnabhan3005
4 жыл бұрын
استمررر الله يعطيك العافية
@zakizaki8227
5 жыл бұрын
مشور على هذه المعلومات المفيدة والمحفزة
@4FITNESSARABIA
5 жыл бұрын
العفو 😁
@user-sv7mq4dw8k
5 жыл бұрын
كلام جميل....استمر يا كوتش ...!
@4FITNESSARABIA
5 жыл бұрын
شكرًا على كلامك المشجع 💙
@user-rj7it7qb5q
5 жыл бұрын
الخلاصة فى الموضوع قبل ما اتفرج إجمع ما بين الاثنين وركز على الانقباض العضلى وابتعد عن اى أداء يسبب إصابة
@4FITNESSARABIA
5 жыл бұрын
صحيح يا كابتن 💪
@sameralhalabi8678
5 жыл бұрын
يعطيكن العافية شباب معلومات قيمة ومفيدة
@4FITNESSARABIA
5 жыл бұрын
الله يعافيك 😁
@user-yq8ub3db5k
5 жыл бұрын
عاش يا كوتش الله ينور عليك
@4FITNESSARABIA
5 жыл бұрын
العفو 😁
@quraan407
Жыл бұрын
الخلاصة العب نص حر نص الة وخلي الحر اول شي
@mousababboud9308
4 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله. كابتن ممكن تشرح الفرق في التمرين عند التنشيف و عند التضخيم . يعني من ناحية الوزن و المجموعات و التكرار شو الفرق. هاد من ناحية و من ناحية أخرى الفرق في التغذية و شكرا
@ramihamzaoui8243
4 жыл бұрын
التغذية هي الفارق بين التنشيف و التضخيم
@mousababboud9308
4 жыл бұрын
طيب اشرحلي اكتر من ناحية التغذية
@عمر-ه4ع
4 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه ي كوتش شرح جميل وتوصل الفكره بسهوله انا عامل عملية تكميم وبعد اسبوع بلعب حديد عشان اعوض عضل واشد وهيك شنو تنصحني فيه ابدأ ب الات؟ او اوزان حره مع العلم مالعبت حديد قبل كذا ابداً
@4FITNESSARABIA
4 жыл бұрын
الله يعافيك.. أبدأ بالآلات ثم الوزن الحر للتأكد من تنفيذ التمارين بالطريقة الصحيحة و تفادي أي إصابات !
@Talal-ss4si
5 жыл бұрын
شكرا ياكوتش مشكله الجيم اللي انا فيه مع اني مبتدا ماعندهم الا 12 جهاز فقط للاثقال وامس جربت العب سكوات بار بدون وزن علشان اتعود لقيت ان رقبتي تؤلمني وانا متاكد اني كنت انفذ التمرين غلط ف ياريت تشرح لنا تمارين حره بطريقه سليمه للمتبدأين ياكوتش
@mohammedalrayah7591
5 жыл бұрын
اتاكد انك ماسك البار بشكل متساوي على مستوى الكتاف لمن تنزل ارفع صدرك لفوق وخاول نظرك يكون للامام انزل بزاوية تسعين واطلع لكن بدون تؤذي مفصل الركبة لذى عليك عدم الوقوف الكامل ولكن قف بإنحناء بسيط في الركبة
@itaxi4285
5 жыл бұрын
شكرا يا استاذ
@4FITNESSARABIA
5 жыл бұрын
العفو 😁
@alibk2468
5 жыл бұрын
ممكن تسوا برنامج للمبتدئين بالحديد ؟
@4FITNESSARABIA
5 жыл бұрын
موجود على الصفحة مع جدول تدريب ! 😁
@4FITNESSARABIA
5 жыл бұрын
www.4FitnessArabia.com
@yousefbader1110
5 жыл бұрын
هل رفع الأثقال في سن مبكرة يوقف أو يؤثر على النمو و الطول
@Mohmadyahya26
5 жыл бұрын
لا ليس له علاقة في الطول ابدا انا طولت 6 سم خلال 4 شهور
@Qosadi135
5 жыл бұрын
@Yamen Sy لا طول على جيناتك
@ahmedalmaghraby7890
2 жыл бұрын
لا
@omar.alknani
4 жыл бұрын
تمارين الظهر افضل شي الاجهزه لانها ترسملك الظهر بشكل افضل
@user-wj2wj3nk2z
3 жыл бұрын
التنشيف هو الدي يرسم وليس الالات
@dridi5964
5 жыл бұрын
الاجهزة و الكايبل لتمارين الصدر افضل من البار و الدمبل
@4FITNESSARABIA
5 жыл бұрын
الكابيل ممتاز للتركيز و لاستهداف عضلة الصدر من كل الجهات و لكن انت بحاجة البار و الدمبل لتكوين العضلة و كسب القوة و بناء الكتلة العضلية.
@halamsoso3543
5 жыл бұрын
يعطيك العافية ....بس ملاحظة صغيرة ...طريقة السرد او الشرح ممكن تكون مشوقة اكتر لحتى ينجذب المتلقي و يكون في فواصل بين فكرة و فكرة منشان السلاسة الذهنية و ترتيب المعلومات و ترسيخها بالدماغ ....و شكرا مرة تانية
@4FITNESSARABIA
5 жыл бұрын
العفو و شكرًا لملاحظاتك و أسلوبك الراقي! 😁
@mohammedahmed682
5 жыл бұрын
ارجو المساعده جاتني أصابه في منطقة الريست باليد اليمني ومو قادر العب صح وما شلت وزن اتقل من استطاعتي
@4FITNESSARABIA
5 жыл бұрын
لازم الراحة و تتاكد من الدكتور !
@mohammedahmed682
5 жыл бұрын
@@4FITNESSARABIA يعني ما العب لحد اشفي؟
@4FITNESSARABIA
5 жыл бұрын
نعم و بإمكانك تمرين رجلين او قيام بتمارين من دون الضغط على المعصم. وأكن تأكد من مراجعة الدكتور لعدم ريادة الضغط او تزيد من الإصابة
@fawazkaing6657
5 жыл бұрын
حبيبي كيف الطريقة للاشتراك معك
@coach9733
5 жыл бұрын
👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
@mohammadshababibi8832
3 жыл бұрын
ماضفت شي جديد انت عم تحكي شغلات بديهية
@ahmeduzbaky5679
5 жыл бұрын
دروووح روووح انت لو بيك خير چان جسمك حالته احسن ما تكعد تتفلسف براسنا عن الاوزان اضبط جسمك بعدين اطلع ع اليوتيوب والشي الثاني شنو هية انجازاتك بهاي اللعبة ..... ابن العراق كان هنا
@narki3141
5 жыл бұрын
Ahmed UZBAKY 😂😂😂😂😂 كلامه صحيح والمقطع ماهو موجه لك
Пікірлер: 48