לפלייליסט סקילים מטורפים של קליסטניקס,
לחצו כאן ◀️ bit.ly/2xGUXMp
לפלייליסט הקטלני: תרגילים מרשימים בקליסטניקס על מתח,
כנסו לפה ◀️ bit.ly/39MJcI1
בק לבר הוא אחד מהסקילים המטורפים בקליסטניקס!
אז איך אפשר להצליח לעשות בק לבר?
- נרצה קודם כל לעשות תרגילי פוש אפס, מתח ואל סיט בצורה נכונה.
- אחרי שנדע לבצע את התרגילים האלה כמו שצריך,
נרצה לעבוד על תרגילים בשביל הבק לבר:
1) טוס טו בר - תרגיל בו נתלים על המתח ונוגעים עם כפות הרגליים במתח.
2) סקין דה קאט - כמו טוס טו בר, רק שממשיכים את הסיבוב לצד השני וחוזרים לצד האחר.
3) טק בק לבר.
4) טק בק לבר מתקדם.
5) סטראדל בק לבר.
5) בק לבר (מלא).
כדאי לצפות בסרטון כדי לראות איך לבצע את התרגילים בצורה נכונה!
לקבוצת הפייסבוק - אימוני כושר בלי חדר כושר
ההצטרפות בחינם ◀️ bit.ly/facebook...
------------------------------------------------------------------
** אני נותן גם הדרכות בחינם **
איך להשיג גוף אתלטי וחטוב בשיטת קליסטניקס?
לחצו להדרכת הוידאו ◀️ bit.ly/freefant...
איך להשיג קוביות בבטן? (בלי אירובי או כפיפות בטן)
לחצו לגישה מידית ◀️ bit.ly/free-abs
-----------------------------------------------------------------
לפרטים והרשמה לתוכניות האימון בקלסיטניקס!
(תוצאות מובטחות תוך 31 יום)
◀️ bit.ly/2ReNH5B
לפרטים והרשמה לאימון מקצועי בקליסטניקס
◀️dan-fitness.co...
------------------------------------------------------------------
האתר של קהילת הקליסטניקס:
◀️ dan-fitness.com/
לפניות עסקיות: taldan@dan-fitness.com
Негізгі бет איך לעשות בק לבר? | המדריך המלא לבק לבר
Пікірлер: 45