〈解説〉
肩こりは単純に筋肉が固くなっているのを感じているのではない神経が牽引されているのを感じ、結果支配されている筋肉が拘縮しているのを感じて肩こりとしている、しかも肩の問題ではなく仙骨の後方変位からの代償姿勢を治さないと良くなりません。
第5頸神経~第1胸神経の5本の前枝がつながって形成され上肢の筋肉と皮膚に分布する腕神経叢、僧帽筋を支配している副神経など頸椎1〜2番、5番〜胸椎1番が後方に変位(神経牽引理論)すると僧帽筋の上部や棘上筋が拘縮して肩こりとして感知します。
従って凝っているからと言って強く揉んだりマッサージしてもその時は良いが後で反射を起こしてさらに神経を拘縮させ悪化します。
治す為には仙骨の後方変位を正し代償姿勢を起こした胸椎、頸椎の後方変位を矯正し、拘縮した神経を適度な力でストレッチしましょう。
但しこれらの骨がズレないように大殿筋・菱形筋・脊柱起立筋の筋力を向上させなければ完治しません。
筋トレ動画も公開しておりますので、継続的な筋トレを心がけ根本的に解消していきましょう!
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背骨コンディショニング・創始者の日野 秀彦です。
・一般社団法人背骨コンディショニング協会 代表理事
・公益財団法人日本健康スポーツスポーツ連盟公認 プロフェッショナル生涯スポーツトレーナー
・日本イエス・キリスト教団札幌羊ヶ丘教会の教会員
趣味でR&Rバンド「シルウェッツ」BASSもやっています。
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Негізгі бет 6月のお題「肩こり」
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