¡En este vídeo te traigo 16 Tipos de Zancadas que seguro que no conoces! Para que las puedas incluir en tus entrenamientos y adaptar este ejercicio a tus objetivos y características.
VÍDEOS COMPLEMENTARIOS
🔴Técnica de Zancadas
• Zancadas traseras | 8 ...
🔴Zancadas Glúteos VS Cuádriceps
• ZANCADAS para GLUTEOS ...
Las zancadas son uno de los mejores ejercicios que puedes realizar para tus piernas, desarrollar tu masa muscular, ganar fuerza o mejorar tu rendimiento deportivo.
Es un ejercicio muy versátil, que según la variante que realices, implicarás más una musculatura u otra y podrás adaptarlo a tu nivel fácilmente.
Es un ejercicio unilateral, es decir, se ejecuta con una pierna. Y podrá ayudarte a corregir déficits de fuerza y descompensaciones de una pierna respecto a la otra.
BENEFICIOS
1.PIERNAS Y GLÚTEOS MÁS FUERTES
2. COMODIDAD DEL EJERCICIO
3. FACILIDAD EN LA EJECUCIÓN
4. TRABAJO DE COMPENSACIÓN
5. MAYOR MOVILIDAD EN LA CADERA
6. ESTÍMULO ADECUADO CON MENOS KG
7. ESTABILIDAD
8. PREVENCIÓN DE LESIONES Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
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Негізгі бет Спорт ZANCADAS 🔥 16 Tipos de Zancadas y 8 Beneficios de Ejecutarlas ✅
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