Очень люблю вас и так рада, что нашла вас в сети. Спасибо!!!!
@user-bw2ey7vd9w
6 жыл бұрын
Ты супер Куркурина
@irinaalcarva368
10 жыл бұрын
Можно ли в конце видео делать определенного рода итог- конкретные продукты на завтрак , обед и ужин и перекусы какого рода должны быть... Во второй половине дня , какой можно перекус? Анна спасибо большое за такое вразумительное видео! Можно ли узнать сколько не есть после тренировки и до тренировки, везде абсолютно разная информация......
@bobmud2
10 жыл бұрын
Люди !!!!!!!!!!! Не пичкайте себя едой без аппетита. Эти две женщины мне симпатичны.))
@BadGirl-uu2ib
10 жыл бұрын
очень долго искала,как правильно питаться утром,до тренировки и после,как правильно выполнять упражнения,чисто случайно нашла ваше видео,очень понравилось,Спасибо вам огромное что есть такое видео!))))
@Msjromash
10 жыл бұрын
Спасибо, очень удобно, что вместе с занятиями делаете акцент и на правильное питание!
@4105195
10 жыл бұрын
Аня, спасибо Вам за Вашу деятельность. Очень нужно и полезно для всего мира))))))))))
@anastasiaphilippova5512
8 жыл бұрын
Здравствуйте, Анна! Я на завтрак всегда ем каши, овсяную в то числе. Не быстрого приготовления, а нормальные. У меня вопрос. Почему диетолог говорил, что на завтрак кашу есть нельзя? При этом она говорит, что можно есть фрукты. Но ведь и каша и фрукты - это сложные углеводы. Объясните, пожалуйста. Спасибо.
@user-ry7zu6qd3l
7 жыл бұрын
Алиночка, спасибо тебе за информацию!
@tanynya80
7 жыл бұрын
Про углеводы что-то не то. Кушать углеводы, вроде, надо всегда- и при сбросе веса и при наборе. Вопрос в количестве. Сколько изучала этот вопрос- с утра овсянка- идеальный завтрак. А без углеводов сил на тренировку не будет и сорваться легче. И в обед тоже углеводы не во вред. Толстеют не от углеводов, а от избытка калорий.
@Ann_Yes
10 жыл бұрын
на эффекте гармошки сама поправилась на 10-15 кг, неделю худела, две ела, потом опять худела , забрасывала на пол пути ,такой вот круговорот, как начала правильно питание и спорт,10 кг ушли) и лицо стало чистое и белое)
@user-ku5jt4zd5i
8 жыл бұрын
Благодарю вас за ценную информацию.Очень ценю такие рекомендации именно от тех лиц,которые непосредственно этим занимаются.Спасибо ещё раз.Я примерно так же питаюсь.
@olgabojo2859
6 жыл бұрын
Я вас обажаю😘😘😘Все конструктивно,и главное эффективно !!Главное не лениться💪🏻🏃🏻♀️
@happylady6861
8 жыл бұрын
Огромное благодарю!!!!Вы спасаете меня!!!!
@romashkapolevaya1537
7 жыл бұрын
Ваши рекомендации для меня-откровение !Четыре месяца сижу на ПП,тренируюсь 3-4 раза в неделю,но вес уходил по 200 гр в месяц!Конечно,я окрепла,мышцы научились работать,втянулась в тренировки,стала сильнее,появилось желание жить))...но вес!!!И после ваших видео стала питаться по вашим рекомендациям 100% выполнение!Худею 200-300 гр в день!!!!Урраа!!!Спасибо огромное!!!!Все работает!!!Только я перед белковой пищей сгрызаю стебель сельдерея или какую зеленуху (шпинат,зелень,кресс салат,айсберг салат) и выпиваю линекс для пищеварения. Ещё раз большое человеческое СПАСИБО!!!!
@user-uc4fc8vc1s
7 жыл бұрын
спасибо огромное Аня ! вы просто чудо ! ваши видео класс. я люблю спорт занимаюсь сама дома ... и сейчас нашла ваши тренировки.. буду пробовать их .. я уверена что они мне помогут сделать идеальную фигуру .
@user-le7gt3lq2t
7 жыл бұрын
здравствуйте! когда же тогда кушать крупы? разве их нельзя при похудении? они ведь тоже богаты микроэлементами, тоже очень полезны, и деткам в том числе!
@olgavolodina4928
9 жыл бұрын
Хотела бы узнать о потреблении кофе и чай у спортсменов...
@Fitoblagodat
11 жыл бұрын
Аня, большое спасибо!
@gotinails8062
10 жыл бұрын
Анна миоая,можно побольше видео про питание!!!!Очень просим!!!!!
@user-qr5id6dv4z
6 жыл бұрын
Как долго я Вас искала!😁😄
@user-xl6rn8ge1e
11 жыл бұрын
Анечка, в одном из видео Вы говорили, что за час до тренировки лучше съесть овсяную кашу, а диетолог , выходит, говорит все наоборот, я бы с ней поспорила. Еще для людей высоких и худощавых советует есть второй завтрак обычный, это какой обычный?
@IamFirst216
10 жыл бұрын
Спасибо огромное!
@B_E_T_E_P_
10 жыл бұрын
очень полезное видео, спасибо!!!
@user-yf2xl7nt5m
8 жыл бұрын
Добрый день!смотрю с удовольствием ваши видео, я начинающая в похудении и занятием спортом! занимаюсь дома сама, выбрала определенные упражнения для пресса и ног, хочу похудеть немного , но вот пока за месяц занятий результата практически нет. По вашему видео поняла, что питаюсь не правильно. Заинтересовали протеиновые коктейли. Аня можете мне подсказать какие виды упражнений самые эффективные, как можно коктейль приготовить дома(чтоб было не накладно) , и как его правильно принимать. Спасибо за вашу работу!
@butlerunia
10 жыл бұрын
Что же диетолог сурёзная такая? Аня, вы там пощекочите её что ли.
@AnnaKurkurina
10 жыл бұрын
после тренировки твоей ночной ...пей протеиновый коктейль
@user-bj6tn2oh2z
7 жыл бұрын
Анна потрясающий человек!!!! спасибо огромное вам!!!
@Anastasia5507
7 жыл бұрын
)))))))) Анічка, я тебе обожнюю. Привіт з Канади. До речі, зацінила твій стьоб з футболкою, де написано "Я бля люблю кокаїн"! Дуже тонко! )))))
@user-om9zz6ov4t
10 жыл бұрын
Я так вдохновилась Аней, что каждый раз смотрю и настроение поднимаю. Конечно нужно не смотреть, а заниматься вместе, но как получается. Вот вопрос очень сильно меня волнует, я понимаю , что Ане нет времени читать, но всё же, как быть если рабочий день начинается с 9.00-19.00 и в 20.00 только дома и нет сил заниматься? Остаются выходные. Но ведь этого мало, я так понимаю. Как быть? И есть ли время когда можно заниматься, когда нельзя или лучше утром чем вечером?
@rafhanahuseinava4112
7 жыл бұрын
Здравствуйте. Вы супер. Как с Вами посоветоваться? Мне начинать.
@dydjina
11 жыл бұрын
Анечка, спасибо за ваши видео. Ответьте мне пожалуйста на вопрос. Если на следующий день болят мышцы, можно ли на эту "болящуу" группу мышц опять делать упражнения. И вообще, через боль продолжать повторы упраж.??
@user-jh5qk9zy8h
10 жыл бұрын
А что можно кушать в обед??какие продукты,блюда??
@markomarkovych9260
10 жыл бұрын
Anna, klasna fudbolka ;) Spokijno jde v rubryku "epic fail" :)))
@user-om9zz6ov4t
10 жыл бұрын
И что делать с перекусами на работе, что посоветуете. А то час проходит, там печеньку скушаешь, там конфетку, там гл сырок... это ведь неправильно. Как быть? Заглушать желание водой?
@user-bp9hr6kl7e
7 жыл бұрын
как питаться до и после тренировок , если хочешь похудеть?
@Nana_italia19
11 жыл бұрын
Анна,подскажите как питаться если я не ем животный белок.
@user-gx3pn3cc3l
7 жыл бұрын
Здравствуйте Анна. Я хотела бы узнать ваше мнение по поводу фирмы гербалайф протеиновые коктейль ??? Или может что лучше порекомендуете ?
@user-qs2ch9ro8n
11 жыл бұрын
Аня, а можно ли питаться так, как Вы советуете в этом видео, если у меня песок в почках, и холецистит. (просто врачи в моем случае есть белок не рекомендуют).
@user-js4ce8wc7e
7 жыл бұрын
Добрый день. У меня есть вопрос. Когда завтракать если работаешь каждый день с пяти утра и кушать так рано не хочется.
@olena89
7 жыл бұрын
Так получается овсянку при похудении есть нельзя?!? А я её на завтрак ем, спасибо Вам за видео, очень мотивируют!!!
@senia5260
8 жыл бұрын
Анна, велике Вам дякую, що ділитися своїм досвідом і знаннями. Підкажіть будь-ласка, чи можна зранку потренеруватися 1,5год на голодний шлунок, а годину після тренеровки випити протеїновий коктейль? Це при тому що просинаюся в 5ранку.
@4105195
10 жыл бұрын
А льняное принимать утром натощак? это правда полезно?
@irinalab1355
7 жыл бұрын
Здравствуйте, есть у Вас видео для тех , у кого после беременности обвис живот и вообще всё тело ? я уже поняла из некоторых Ваших видео, что нужно больше кушать белков ! и конечно же начала уже сегодня ☺ хотелось бы комплексом : еда+тренировки для подтяжки кожи ! спасибо заранее
@TokioNata
10 жыл бұрын
Белковое питание,как я слышала, дает большую нагрузку на печень...
@ma1son538
7 жыл бұрын
я еще и камней в желчный набрала, на без углеводке(((((
@user-hw1xr1zc5e
8 жыл бұрын
Анна ,здравствуйте, подскажите может вы где то об этом говорили но столько много видео сразу не могу ответ найти. А если я прихожу с тренировки часов в 10 в 11ом вечера, В. Это время можно есть? В связи с работой раньше не получаеться.ложусь через час , иногда через 2
@irinalab1355
7 жыл бұрын
Я сейчас посмотрела 2 видео подряд на тему завтрака .в одном диетолог говорит, что нужно кушать запаренные каши , в другом что нет . или это детям не запаренные ?????
@user-jk2xi2bx2m
10 жыл бұрын
Аня, вы super! Спасибо за видео. Скажите пожалуйста, как мне питаться после тренировки, если она заканчивается в 22:00. А ложусь я спать в 00:00. У меня задача наростить мышечную массу и не увеличиваться в объеме. Мой тренер говорит, что мне после тренировки надо есть творог. А мне кажется, что надо ложиться спать, а утром позавтракать творогом или яйцами.
@liliyakondrashina7400
8 жыл бұрын
спасибо вам я вас обожаю
@user-bw2ey7vd9w
6 жыл бұрын
С Астаны привет
@VGostyahUNEprostoi
9 жыл бұрын
Девулечки, спасибо огромное за видео! Честно признаться, я думала, что разбираюсь в правильном питании. Но теперь у меня снова каша в голове... Если можно - ответьте пожалуйста на мой вопрос. Я занимаюсь самостоятельно, не в зале. Просыпаюсь в 5 утра - половине шестого, и уже через 20 минут я на пробежке. (Вода натощак - святое). После пробежки у меня 2 раза в неделю силовая тренировка (1 раз ноги, 1 раз руки и спина) бывает со своим весом, а бывает с небольшими гантелями (по 2,5кг). В другие дни после пробежки стрейчинг, а когда пробежки нет - йога. И получается так, что завтракаю я уже после того, как вернусь домой. После силовых обычно завтракаю кашей (я худею сейчас) иногда с яйцами, а иногда с молоком и сухофруктами. Если это неправильно - пожалуйста, дайте совет, что нужно изменить. Заранее ОГРОМНОЕ спасибо!
@AnnaKurkurina
9 жыл бұрын
НЕпростая домохозяйка после тренировки...белок..а не каши....силовая...делай и ноги и попу и спину в один день...больше калорий потеряешь
@VGostyahUNEprostoi
9 жыл бұрын
Анна Куркурина, даже не надеялась на ответ. Спасибо ОГРОМНОЕ за рекомендации! Полностью пересмотрела свое питание благодаря вам. Очень классные видео. Живые, настоящие и супер-информативные. Обожаю Вас, Анечка!
@user-pl6fd2sv1o
7 жыл бұрын
Анна Куркурина
@rkmkf3675
7 жыл бұрын
творог же содержит казеин что медленнее усваивается организмом и чаще его рекомендуют на вечер. Было бы интересно услышать ваше мнение об этом , так как вы говорите что вы любите кушать его с утра.
@Lena-vy7mu
6 жыл бұрын
Какие вы молодцы!!!! 👍
@user-js8bf8fn8b
8 жыл бұрын
Аннечка, сахар вообще нельзя?
@user-yk7rh4km8i
8 жыл бұрын
Удалили суставную мьішь из коленного сустава. Через десять месяцев начала заниматься силовьіми тренировками. Замечательно себя чувствую. Прошу совет по питанию для суставов и укрепления хрящей.
@nataly1186
7 жыл бұрын
Спасибо большое
@svetlanamoskvina2403
7 жыл бұрын
Подскажите, что дать ребенку в школу на второй завтрак - парень 14 лет, прожорливый, яблочко не прокатит!))
@princessanechka
9 жыл бұрын
Как в 6 7 утра завтракать мясом и рыбой? ?? Мой желудок перевернется! !!
@TheSSSn
9 жыл бұрын
Забавно...бутерброды с колбасой по утрам людей не смущают, а вот от небольшого кусочка вареной курочки или рыбки желудку станет плохо))
@princessanechka
9 жыл бұрын
Ирина Дурова я не имела ввиду заменить мясо бутербродом. Но утром мне намного легче съесть творог, овсянку ну или протеиновый коктейль! Особенно если речь идет о 6 7 утра!
@alinaalina2721
8 жыл бұрын
Можно вопрос? я была 95 кг похудела сомостоятельно на 25 кг сейчас я вешу 75 кг мой рос 1/65 Почему я никак не могу сбросить 10 кг я занимаюсь также питаюсь также но вес не уходить не знаю почему? ((
@user-ss4vo2fp2v
9 жыл бұрын
Как это не есть овсянку по утрам?безуглеводка чтоли?как раз таки глаза и будут на тренировке"как у бешеной креветки"!хорошая порция овсянки утром-залог успешного дня!
@Victoria070571
8 жыл бұрын
+Александра Коробкина Вы знаете, я тоже и кушала, и кушаю каши по утрам. И когда сбрасывала вес, и сейчас, когда третий год стараюсь его держать. В гречку я могу покрошить петрушку, добавить 1 ч. л масла - или оливкового, или тыквенного, или льняного. В бурый рис иногда добавляю пару-тройку шт. кураги или чернослива, а овсянку вообще могу съесть с парой кусочкой запеченой тыквы. Правда, иногда я делаю и омлет по утрам: 2 белка и один желток, с брокколи. Зимой покупаю свыежезамороженую, в сезон - естествено, свежую. В общем, как могу, стараюсь разнообразить завраки. :)
@afinamukahi5138
8 жыл бұрын
Девочки,миленькие,как всегда огромное вам СПАСИБО! Я то думаю,что я так поправилась? В день я добираю почти до 120 гр. белка,но, на завтрак я ,последние 2а месяца стала кушать каши( на воде) , и так как сейчас сезон фруктов, в день съедаю по 5-6 порций разных фруктов,а судя по всему это многовато+кашка.... Девочки ВЫ ЛУЧШИЕ!!
@user-kb3zv7pm6b
8 жыл бұрын
оливковое, льняное и тд масла стоят, обычно, долго в магазине, там он ведь тоже окисляется так что же делать
@pusteblume7316
7 жыл бұрын
Татьяна Павлина tam zhe vozduh v butilku nepopodaet. a kogda vi otkrili uzhe bolshe vozduha popodaet. i esho ot sveta tozhe portitsa.
@user-vc6jt4zb7j
7 жыл бұрын
спасибо вам!
@user-kz8mp4me8u
9 жыл бұрын
вот голубцами и позавтракаю))
@user-br2zr6xh7n
8 жыл бұрын
+Рика ПЕтрова пятёрочка!
@irinalab1355
7 жыл бұрын
😂😂😂👍
@user-sw2rh3qm2x
7 жыл бұрын
спасибоооо! 1
@natalikozak812
9 жыл бұрын
Хто ж це може зранку їсти фрукти?
@user-cp5xm8rp2w
7 жыл бұрын
Natali Kozak особенно цитрусовые, гастрит обеспечен, если так питаться
@user-fg3wl8oe7g
10 жыл бұрын
ЧТО ТАКОЕ ПРОТЭИНОВЫЙ КОКТЭЙЛЬ,С ЧЕГО ОН СОСТОИТ.
@Ann_Yes
10 жыл бұрын
только я не поняла худеющему нельзя есть овсянку?(
@anelehnis
7 жыл бұрын
это полный бред. Овсянка - это не еда, а продукт, который подготавливает желудок к приему пищи (если уж углубляться), обволакивая стенки желудка, если в малом количестве, в большем - уже полноценный завтрак, если добавить орехи и ягоды или фрукты. Покупайте Геркулес, который нужно именно варить - это нормальная овсянка. Цельный овес ещё лучше, но его нужно искать в эко-лавках или у бабушек в деревнях, но варится он очень долго, предварительно ещё и вымачивается. Я 5 лет завтракаю Геркулесом и никакого негативного эффекта не было ни в процессе похудения ни в процессе удержания веса. Анна крутая женщина, и толковая...но диетолог по факту несет бред местами, мало того, я бы не воспринимала всерьез слова диетолога у которого лишнего веса 5-7 кило
@user-hu9nq6qs5v
8 жыл бұрын
доброго времени суток, а у меня такой вопрос, как быть тем кто держит пост и не употребляет пищу животного происождегия,те же яйца, кефир,творог и мяса?
Пікірлер: 88