КАКОЕ СЧАСТЬЕ, ДЛЯ МЕНЯ . ЧТО УЗНАЛА О ВАС АННА. НАЧАЛА ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДОМА, МЕНЯЮ РЕЖИМ ПИТАНИЯ. ТЕПЕРЬ Я НЕ ДУМАЮ , Я ЗНАЮ, -ЧТО ПОЛУЧУ РЕЗУЛЬТАТ. КАКОЙ Я ХОЧУ. СПАСИБО ВАМ, И КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ.,😉👍✌️👍👍👍👍😘😘😘😘😘😘😘
@olgabojo2859
6 жыл бұрын
Толковы люди,полезные советы и абсолютно бесплатно!!!!!Спасибо вам большое!!!!Люблю 😍
@Natali_Rush
5 жыл бұрын
Анечка, Алина - низкий поклон Вам за бесценную информацию!💖💖💖
@user-pq9bu9yn4f
5 жыл бұрын
Как я вас долго ждала!!! Спасибо! Всё грамотно, чётко! С удовольствием подписалась.
@liubovsytnik7708
7 жыл бұрын
Анечка, какая же вы эмоциональная!!! Я от вас кайфую))) Спасибо за это видео.
@user-fx2ms5xe2r
7 жыл бұрын
Анечка! Какая Вы умница!!! Дай Бог Вам здоровья и процветания!!! Алиночка просто чудесинка!!
@ulyivanova6805
7 жыл бұрын
молодцы, как хорошо объясняете, продолжайте в таком духе
@user-cz8jc8sf7g
3 жыл бұрын
Девочки, спасибо вам, ваш труд бесценен!!!
@user-ol3ge9hu7r
3 жыл бұрын
Девочки, с Вами прям хочется быть здоровой и стройной ))) полный позитив! Спасибо 😘❤️
@elenad8190
4 жыл бұрын
Девочки, солнышки мои!!! Как же я хочу вас обнять крепко-крепко!!! Анечка, вы мотивировали меня по-настоящему!!! Занимаюсь с вами дома, а теперь еще и питаться начну так, как диетолог ваш говорит! Низкий поклон вам и благодарность!!!
@sanna6483
4 жыл бұрын
Спасибо за советы.❤️
@Esperanza2022
9 ай бұрын
Обожаю ваш дует! ❤
@heyka2062
5 жыл бұрын
Господи,Спасибо что вьі есть))))))))Я Вас обожаю))))))))))
@user-dp1yw9cc2s
5 жыл бұрын
Спасибо вам,ребята,Вы Супер!
@InnaElina93786
7 жыл бұрын
Впервые слышу такие грамотные советы. Чётко, последовательно, аргументированно, по делу! Большое спасибо! Об Анне услышала от блогера Марины Михиной, безумно благодарна. Анну слушать очень приятно и легко из-за тембра голоса, просто бесконечно хочется слушать. Диетолог тоже классная, знает, что говорит. СПАСИБО!
@user-nc4ef4bh3e
Жыл бұрын
Благодарю Вас!) Очень полезная информация!!!)
@user-fl2ei8yu8e
3 жыл бұрын
Девочки спасибо вам большое. Всё понятно и доступно.
@user-zw6dp4jp8m
4 жыл бұрын
Спасибо вам огромное!😘
@user-ek8hp5up7c
3 жыл бұрын
Девочки спасибо вам! Вы чудесные!!!
@veraorex4605
3 жыл бұрын
Супер! Благодарю Вас! Вовремя,многие вопросы отпадают,благодаря вашим ответам
@seyilsher1133
7 жыл бұрын
Вы супер!!!
@oksanakalashnikova3547
4 жыл бұрын
Огромное спасибо 🙏💋
@user-yb8kv7ix5i
5 жыл бұрын
Спасибо,девочки! Люблю вас.))))
@user-xm6pb9xc2l
5 жыл бұрын
Про мучное, сладкое - согласна. Но вот большое сомнение на счет слишком обильного питья воды . Давайте порассуждаем логически 1) если весь день пить - это непрерывная нагрузка на внутренние органы, особенно почки. Каждый день тело будет как насосная станция только и делать, что гонять воду через себя. Вот, честно, не вижу в этом рациональности. 2) Это не применимо для тех, кто не сидит на месте возле туалета. Может там у вас в спортзале удобно часто бегать в санузел, но обычно это невыполнимая задача. Считаю, что всё должно быть в меру. И организм сам начинает просить воду, когда она ему нужна. Если вода не лезет - не надо её туда вливать литрами, издеваться над собой. НО! Можно попробовать заменить водой лишние объемы еды. Хочется кофейку с конфеткой - а вместо этого водички. Так будет точно лучше. Вдруг телу понравится и оно потом начнет больше пить, чем просить есть. В воде есть не только жидкость для разбавления веществ и циркуляции по телу, но и много разных минералов. А тело часто хочет есть, потому что ему не хватает питательных веществ. Здесь верно заметили, что еда плохого качества стала, скудная на полезные вещества. Если метод сработает - отлично. Я попробую. Но не 4 литра в день, это точно.
@user-lv2hi1gj1q
4 жыл бұрын
Ирина Павленко не согласна с вами! Я первое время себя заставляла, а сейчас просто механически заливаюсь водой ,причём с удовольствием ,она все вымывает из организма в режиме диеты,похудения . Очень хороший результат даёт .
@user-nh7zp3wi3y
3 жыл бұрын
@@user-lv2hi1gj1q Ничего не отрицаю. Просто рассуждаю: 4 литра воды за сутки - это по 200 мл (стакан) 20 !(Карл, 20!!!) раз в день! Это если раз в час пить стакан. Но спим мы тоже не оставшиеся 4 часа, а больше... Если пить по 300мл - 14 раз в сутки. Вопрос: когда есть??
@user-lv2hi1gj1q
3 жыл бұрын
Ольга Шульц Ольга ! На самом деле привыкаешь очень быстро и пьётся вода потом очень легко,согласна с вами с одним моментом -мочеиспускание частое,это проблема есть и всегда нужно находиться вблизи с санузлом. Тут конечно уже нужно думать о том,куда и на сколько времени выходишь?!🤷♀️
@coololena10
2 жыл бұрын
Конечно ! На нормальный вес - 30 мл на кг веса и стакан на остальные 10 кг
@user-tz8tv5uy1y
2 жыл бұрын
Вот действительно пьёшь воду и не хочется сладкого. Только воду желательно минеральную, фильтрованная вымывает соли из организма. Ну она 4л пьет потому что тренирует и потеет много. Я пью 1.5л на работе не считая чай кофе. Вот если меньше выпила бегу вечером за шоколадкой и не помогает уже напиться...
@user-wq3hn3ei3j
3 жыл бұрын
Девочки вы супер!. Спасибо!.
@user-qh7so9qm3r
5 жыл бұрын
Класс, Анна в гневе от углеводного окна😂👍
@olgatichonova6430
4 жыл бұрын
Devchonky, spasibo ogromnoe za takie sovety. Vse razlozhili po polochkam.
@user-wz5dn9mb3s
7 жыл бұрын
спасибо очень полезная информация
@myangelvalusha
Жыл бұрын
👍Великолепно! Спасибо за разбор ПП.💖 Насчёт воды узнала для себя больше. О её количестве и о том, что можно пить во время, до или после еды. А то думала:"Как можно выпить такое количество воды, если в интервальном времени по1.5- 2 часа до еды или после?". Ответ получила. Дай Бог всем здоровья! И вам прекрасные леди - Аня и Алина.
@user-yx2sy4rd7h
4 жыл бұрын
Самые лучшие!!!
@guzelaydin2658
4 жыл бұрын
Понравилось выражение Анны сейчас за хромом побегут😂😂😂🙈спс за Ваш труд и полезные советы👍
@user-mm4ok1md5l
4 жыл бұрын
Девочки красавицы не нервничайте🤗😍😘!
@user-rn5kt2du8l
6 жыл бұрын
!СПАСИБО!👍
@samirafatullayeva8819
4 жыл бұрын
Как я Вас люблю смотрим в Турции
@user-wk3cp9kb2d
4 жыл бұрын
Такие классные вы .
@olgalytovchenko342
4 жыл бұрын
Anna! SUPER!!! Vi luchshaya!
@PallasNaam
2 жыл бұрын
Аня была в ударе! Была возмущена ))) Спасибо за советы.
@oksanazelenina3873
7 жыл бұрын
Анне и диетологу ( святые люди!) еще не надоело тратить время на ленивых женщин, которым трудно найти научную информацию почему именно нельзя есть конфеты, борщи, налегать на всякие йогурты и "вкусняшки" ( что это означает вообще не понятно ). Они ждут пока им разрешат есть бяку другие люди. Вы сами себе хозяйки, хотите заплывшую жиром попу и батоны вместо рук - кушайте все что хотите. Хотите выглядить и чувствовать себя хорошо, переходите на правильное и дробное питание, но не ДИЕТУ! Изучите своего врага, а это ваши жир, лень, неграмотность в данном вопросе и неуверенность в себе. Потратьте силы и время на это сами. Диетологу 28 лет и она уже о питании знает практически все, к тому же нашла время продолжить учебу и получить второе образование.
@ellas3160
3 жыл бұрын
Спасибо из Афин !
@user-kq2ty5vo3l
5 жыл бұрын
Супер!
@user-ol4qo9kk8b
3 жыл бұрын
Анечка , Вы супер
@user-hg3mw4gc8p
3 жыл бұрын
Спасибо 😄
@user-sq3lg4ue5k
3 жыл бұрын
Супер разборка по питанию, я сбросила на белковом питании за 2.5 Месяца 15 кг. И воды 4 литра, супер 👍
@user-rc3fn8fn8p
3 жыл бұрын
Алиночка, да что же ты так перебиваешь Анечку. Спасибо за информацию)!
@user-xm6pb9xc2l
5 жыл бұрын
Девчонки, честно говоря - когда я ходила в тренажерный зал 3 р в неделю с щадящими нагрузками - я была стройная и подтянутая. Меня это вышибало из колеи, я приходила сильно уставшая и хотелось съесть слона! НО! метаболизм (обмен веществ) усиливается за счет физ.нагрузок это верняк !!! Я приходила домой, ела, душ и меня вырубало в сон, даже днем. Но фигура была в тонусе. Потом спорт.зал сильно отдалился от дома и всё, форма пропала. Так что придется специально переехать туда, где тренажерный зал будет рядом, только ради этого. ДАЖЕ НЕ МЕНЯЯ ПИТАНИЯ - регулярные занятия в тренажерном зале или фитнес, пилатес..йога.. что угодно, что дает нагрузки, заставляет больше двигаться - уже приведут к сжиганию жиров. А потом меняется мышление ! Вы уже начали делать что-то правильное, встали на этот путь. И тогда психологически легче будет и питание сделать полезным. 3) ЕДА ДОЛЖНА БЫТЬ ВКУСНОЙ. Долго не протянешь на безвкусной еде. Это станет пыткой. От вкусной еды мы получаем удовольствие и морально и вкусовые рецепторы - вкус, запахи посылают информацию в мозг, там разные гормончики удовольствия вырабатываются. Не вкусно питаться это СТРЕСС. Такая жизнь тоже не нужна, в депрессию впадёшь. По этому нужно обозначить СПРОС для диетологов : ПОМОГИТЕ НАЙТИ И СОЗДАТЬ ВКУСНУЮ ЕДУ, КОТОРАЯ ДАСТ ЗДОРОВЬЕ И СТРОЙНУЮ ФИГУРУ!!!
@wonka3209
4 жыл бұрын
Правильно. Главное - начать. А в процессе отрегулируются и схема физ. нагрузок, и режим питания, и прокачается база знаний о человеческом теле. Про вкусное добавлю - немаловажно начинать день с вкусного и приятного завтрака. Каши с ягодами и орешками настроят на позитивный лад. Не знаю, о чем говорит этот диетолог, но схема "углеводы с утра, затем по убывающей, и белок на ужин" живет и работает десятилетия!
@user-ts8qz7en2n
7 жыл бұрын
Чтобы ещё сожрать-чтобы построинеть😄
@user-fs3mj8uu5h
Жыл бұрын
😂закройте им углеводные окно😂👍.
@user-tj6mh5ps8r
4 жыл бұрын
Все верно, реально я заметила, когда я стабильно пью много воды вес уходит намного быстрее.
@user-ts5dq5mm6z
Жыл бұрын
Анна добрый вечер,я очень рада, что познакомилась с вами на вашем канале.Я три года занимаюсь в центре Бубновского, правильно ли я делаю не знаю. Очень болят суставы на подъемной части стопы, занимаюсь,хожу по морским камушкам, делаю массаж.Недавно начала кушать творог: 9 или 18 процентный,яйцау..Хочу решиться на утренние пробежки и заниматься с вами онлайн Мне 65,воды я пью мало, как мне определить по весу( 67,66 сколько её пить. Рост 157. Очень вам благодарная
@user-qy7yp9wd2m
5 жыл бұрын
Побольше пожалуйста таких роликов. И лучше говорить не как не надо, а как правильно. Вы вот например для меня открываете Америку
@user-jl2xt7co6j
Ай бұрын
Сто процентов, да, у каждого своя норма воды, моей маме 86 год никогда не пьёт воду
@user-kn2xl1wb2u
6 жыл бұрын
Анна, я в восторге от Вашего канала и получаю массу интересной и полезной информации по ведению здорового образа жизни. Но впереди пост и надо бы и душе подумать. Подскажите, можно ли совместить тренировки, похудение и постное питание ?
@olesphotos466
6 жыл бұрын
Дякую за безцінні поради!!! Ви мотивуєте!!! Підкажіть як похудати вживаючи багато білка при хронічній хворобі нирок?
@user-gq6ll2kj6x
7 жыл бұрын
Алина,как можно узнать стоимость разработанного индивидуального меню для похудения?
@user-py5hx9kh5u
4 жыл бұрын
Если бы кто-то готовил мне, то можно было бы соблюдать. Прихожу с работы, доедаем все что есть в холодильнике, готовлю ужин на всю семью и съедаем его. Голодная не усну.
@TheTanja72
5 жыл бұрын
Devochki, est li v zapisi komplex zanjatij dlja beremennih? Spasibo.
@user-lm2ds7td4h
4 жыл бұрын
Благодарю очень полезная информация 🙏🤗, как узнать свою норму воды?
@karlykatya5742
7 жыл бұрын
спасибо
@annayeromina4162
6 жыл бұрын
Спасибо будем стараться
@user-bb9mo6hp1q
7 жыл бұрын
Дякую за відео, дуже корисне.
@nikoya
7 жыл бұрын
Спасибо девчата)))
@cvet696
7 жыл бұрын
интересно,а если я как раз чувство голода ощущаю только через 4 часа? все равно нужно есть каждые 3 часа?
@user-gq6ll2kj6x
7 жыл бұрын
Аня,скажите, вы говорите не качать пресс чтобы не расширить талию,значит на живот достаточно того что можно делать статические упражнения на пресс или они тоже действуют на косые мышцы живота?
@rozasvet
3 жыл бұрын
😁👍👏😄🤗
@savkinaanna3748
6 жыл бұрын
Здравствуйте! Подскажите , пожалуйста, примерный рацион для ребенка двухлетнего возраста, который, с Вашей точки зрения, был бы правильным. Спасибо за Ваша труд! Вы обе просто замечательные и сеете прекрасные семена любви и заботы! Удачи Вам во всем!
@user-xw2kj6mw7z
3 жыл бұрын
Расскажите про кето 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Не могу найти Ваши высказывания про кето-диету
@user-ol3ge9hu7r
3 жыл бұрын
Вопрос к Алине. Много разногласий на счёт протеина для кормящих мам. Больше не рекомендуют чем рекомендуют. У меня сейчас на ГВ сын, ему 5м и 3 недели. Можете посоветовать какой протеиновый коктейль можно употреблять хотя-бы раза 3-4 в неделю. Сейчас в период поста, особо белка не придумаешь. Горох, фасоль, чечивица ( очень не люблю ее) рыба и в общем все. Хоть коктейлем разбавить бы завтрак или ужин🙂
@aygerimabdrazakova4280
7 жыл бұрын
такое ощущение, что люди только и делают что перекусывают и кушают.
@user-ru7yg2vr4t
7 жыл бұрын
Добрый день,Анна и Алина!Очень внимательно смотрю Ваши видео.В данный момент нахожусь на пути похудения и приведения тела в должный красивый вид.Хожу в тренажерный зал,групповые занятия пилатесом,по утрам выполняю упражнения из Ваших видео.Питание пытаюсь построить по Вашим рекомендациям.Огромное спасибо Вам за это!Хотелось бы получить личную консультацию по питанию,т.е.примерное меню.мне мложно определить норму овощей,фруктов и т.д.Можно ли получить такую информацию на эл.почту?рост 164 вес 68(было 70)месяц назад.Очень хочется все сделать правильно,поэтому без Вас не обойтись.Заранее спасибо огромное!!!!
@user-dp7yp3kn2k
7 жыл бұрын
Диетолог похож на диетолога-редкий случай. Фигурка супер.
@user-qj5yd7ys7j
7 жыл бұрын
Спасибо за комплимент ! и Спасибо Ане )
@user-ib6ff6nn5p
6 жыл бұрын
Алина спасибо вам за умные Советы слушая вас я понимаю что мой тренер де..... ил
@matildaleopoldovna6725
6 жыл бұрын
+Алина Новикова скажите, углеводы только в обед?
@FoX-777-
5 жыл бұрын
А по мне не особо похожа она на диетолога, не по форме,не вообще
@Sightools
5 жыл бұрын
Дмитрий Александров Согласен, обычная пухленькая, это она от природы такая, какой-либо формы не видно, голени тонковаты..., а вообще питание - индивидуальная штука, обмен веществ у всех разный...
@taty-5475
7 жыл бұрын
Аня скажите полезны ли во время похудения бифидобактэрии в виде порошка?мой тренер посоветовал их пить так как у меня очень вздувается живот от овощей ...
@vovahaha1vovahaha384
5 жыл бұрын
Аня а такой раціон например 1 день Завтрак 2-3яйца варені + помідор1шт Перекус 1банан Обед Кус-кус с стручковай фасолью ,300 грам Перекус яблуко Ужин салат з помідора, огурца, кууріца, семена льна _10 грам вместе 250грам Ужин суп пюре з броколі, моркви, помідора Может бить такой раціон? вода 2 л. Вес 65 кг
@rozasvet
3 жыл бұрын
А какие правильное питание ,тренировки должны быть при диагноз: "миома матка, фиброма и после операции фиброма у женщин?
@2311Sweta
7 жыл бұрын
крутое видио
@user-rl9mc3jq2m
4 жыл бұрын
н
@natalilazovskaya547
4 жыл бұрын
Очень поучительные уроки и много полезного узнаю от вас Анна и Алина! Спасибо вам огромное! Хочу обратиться с просьбой дать совет мне,60-ти летней женщине с ростом 169 и весом 76 кг. Я астеник,у меня тонкая кость,а вот все отложения это бедра и грудь. Чуствую,что нужно сбросить хотя бы кг 6 ВОЗМОЖНО ЛИ ЭТО В МОЕМ ВОЗРАСТЕ? Ведь возрастная полнота связана с замедлением обмена веществ,малоподвижностью.Смотря ваши видео поняла,где допускала ошибки в питании. Может у Алиночки есть отдельные советы для возрастных категорий худеющих? Зараннее спасибо! С большим уважением к вам Анна и Алина и к вашему делу,которое вы делаете!
@user-kg5lq6px9h
7 жыл бұрын
Анна Алина, а у меня такой вопрос. после родов вес встал на 80 кг,объёмы конечно ушли,ао время беременности 94 кг до 73! конечно тоже лишний вес был, но хотелось бы вернуться хотя бы к 70. Кормлю грудью,ребёнку год! Люблю сладости,занимаюсь род ваше видео. Говорят что сильные нагрузки при лактации противопоказаны,подскажите посоветуйте, как избавится от ненужных кг.. спасибо, люблю вас.
@elenapurtowa2327
4 жыл бұрын
Кушайте несколько раз в день по 150-200 грамм. Главное не жрать сладости майонез,картошку и жареную курицу. Все остальное спокойно можно кушать,но!!!в маленьких порциях! И обязательно физические нагрузки,массажи. Все в совокупности даст эффект. Но не нужно ждать ,что все это произойдёт за 2 недели.
@user-bp3ek5qi6y
5 жыл бұрын
Извините меня пожалуйста, просто внешность мне показалась обманчивой, так бывает, ещё раз простите если я обидела вас, ваши занятия мне очень нравятся и смотрю с большим удовольствием.
@user-rh8en8zn1y
6 жыл бұрын
Анечка, огромная просьба, снимите пож видео как правильно пить воду. Как разбивать мл в течении дня
@cdtnbr7
5 жыл бұрын
Я ем все, что хочу, но никогда после 18.00. Тренировки каждый день и воды около 5 литров в день пью. Вешу 48-49 кг при росте 166.
@valeriyazet6898
4 жыл бұрын
А я бы захлебнулась)
@user-rp1yv8uh7g
6 жыл бұрын
Одно не пойму, почему нельзя каши ?это же не быстрые а сложные углеводы
@catrinecat7311
5 жыл бұрын
Если вы будите себя так загонять, и питаться курицей и огурцом(утрировано), то вы продержитесь в этих рамках(большинство худеющих)месяц от силы, дальше вы плюнете на это все, пойдете нажрете в 5 раз больше. Конечно как вам пишут как питаются - так не похудеть, но когда они услышат- вы едите не правильно,надо съесть - утром творог, обед -мясо,овощи, ужин - овощи,мясо. Они в обморок упадут.
@user-cl8pq4od2i
4 жыл бұрын
Анна и Алина, здравствуйте. Как с вами просто и здорово. Все так доступно объясняет, без всяких модных примочек. Спасибо. Хотела бы задать вопрос. Первый Алине у меня была сложная гиперплазия эндометрия, сейчас поставили спираль мирену, какие упражнения с ней можно делать, она дорогущая, боюсь что выпадет или разцарапает матку. Я вот хожу на ягодицах (целлюлит). А второй вопрос к Анне, а вообще хождение на ягодицах, это полезно для женщины, говорят что это упражнение лечит от многих женский заболеваний. Проконсультируйте пожалуйста. Спасибо. 🌞
@user-fb4vr7dg9g
5 жыл бұрын
Скажите, у меня гипотиреоз,читала что воду допускается пить не более 1.5 литров.это так?
@Anna_974
3 жыл бұрын
После того, как диетолог советует при похудении есть крупы максимум 2-3 раза в неделю, дальше этот бред можно не слушать. Гречка, перловка и рис басмати - это крупы, которые не просто можно, а нужно есть каждый день. Правильное БЖУ и сбалансированное питание никто не отменял.
@user-zf9kx6ij4d
7 жыл бұрын
Здравствуйте. Можно ли утром в протеиновый коктель добавить банан? Будет ли это считаться быстрым углеводом? Юлия. 2 вопрос. я как кормящих мама пью белковую смесь Беллакт Мама, но так как там белка мало добавляю туда лактомин 80 и банан это мой завтрак, правильно ли я делаю?
@user-qj5yd7ys7j
7 жыл бұрын
можно добавлять фрукты ,если не худеете
@user-uu7jq2qv4w
4 жыл бұрын
Вода в таком количестве при здоровых почках.
@user-sr3dp1ku2y
5 жыл бұрын
Добрый день.помогите подобрать физические упражнения. У меня удалена почка и сейчас послеоперационная грыжа. По всем признакам физической нагрузки нельзя. А что скажите вы?
@user-sq3lg4ue5k
3 жыл бұрын
И про хром все верно, меньше на пакости тянет.
@taty-5475
7 жыл бұрын
По поводу воды-очень много тренеров а также диетологов категорически запрещают пить воду во время еды ,как они советуют пить воду за пол часа до еды и только через 40 минут после приема пищи,как быть?
@user-nz3ty8jf5f
Жыл бұрын
Употреблять побольше свежих овошей.будут сбои в жкт сами почувствуете пить или не пить
@user-tr1ml6mu8x
6 жыл бұрын
Спасибо за этот ролик. Нашла ошибки. Скажите, пожалуйста, а рис-это тоже вредно? Я много ем риса с рыбой, морепродуктами. Совсем не ем мяса, но ем рыбу, яйца, нут. есть проблемы с лишним весом. рост 167см, вес 80кг. сейчас начала заниматься с Вами . уже неделя. Вес был 85кг. начал уходить, стала кожа обвисать. что нужно делать?
@user-nz3ty8jf5f
Жыл бұрын
Если вы худеете кушая рис, то в чем проблема? Анна в одном из роликов говорит, что надо подключать массаж. Так же можно худеть поэтапно, удерживая, стабилизируя вес
@anzhellochca
5 жыл бұрын
Снова ставлю приложение напоминатель попить. Две недели пила по 3 литра. Первые два дня тяжело, потом и маловато казалось. А затем раз, два не привезли воду и забросила.
@user-ml9gp3yi9g
5 жыл бұрын
А у девушки при росте 175, вес нормальный 70?
@user-xe7uy5gq9d
3 жыл бұрын
Как можно получить консультацию диетолога Алины лично?
@luizaozdoeva3215
4 жыл бұрын
Что я нашла прикольным это та девушка которая спакойно зашла раздвинула ноги и сидит слушает🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@anastasiaphilippova5512
7 жыл бұрын
Анна, здравствуйте! Я не первый раз от Алины слышу, что утром надо есть белок, а кашу (сложный углевод) в обед или вечером. Как так? Разве не наоборот надо с утра запасаться энергией в виде сложных углеводов, а вечером белок с овощами? Объясните, пожалуйста, если будет возможность. Спасибо!
@user-qj5yd7ys7j
7 жыл бұрын
а кто сказал ,что каши относят к сложным углеводам ? цельнозерновые крупы относят к промежуточным или их называют углеводы со средним гликемическим индекосм
@user-qj5yd7ys7j
7 жыл бұрын
интересно -почитайте последние исследования ,а не данные 20-ти летней давности
@anastasiaphilippova5512
7 жыл бұрын
Я таких исследований не читала, если скажете где найти инфо, буду благодарна. Но тогда тем более не понятно почему кашу советуют есть вечером учитывая, что это даже не сложный, а промежуточный углевод...
@user-qj5yd7ys7j
7 жыл бұрын
введите клинические исследования сбалансированный завтрак
@user-qj5yd7ys7j
7 жыл бұрын
любые углеводы вызывают подъем уровня сахара ,на разные единицы ,поэтому воизбежание развития сахарного диабета на завтрак их не рекомендуют кушать
@user-vd4du2kc9b
4 жыл бұрын
Здравствуйте, меня зовут Назира ,я из Казахстана. У меня 84 кг вес при росте 165 , сколько литров воды пить.
@user-kp6ze8ho2g
3 жыл бұрын
Я вешу 55 кг, и могу выпить только 1.5 литров воды, больше не могу ... все-таки это индивидуально...
@helenv1815
2 жыл бұрын
надо пить столько, сколько хочется,а лишнее-это уже лишнее.
@safiyasoffi8249
6 жыл бұрын
А вопросы можно задавать прямо здесь?
@user-hb8xm3tc6s
4 жыл бұрын
Вопрос по хлебу. Состав: мука ржаная хлебопекарная обдирная, мука пшеничная злебопекарная 1 сорта, 7-белки,1.2 - жиры, углеводы усвояемые 45.8 222 ккал. Можно ли и сколько?
@user-bb2hs3uj5b
10 ай бұрын
4 литра води???Ето каждий час по 2 стакана? А как на работе, бегать целий день?😢
Пікірлер: 258