Przed nami ćwiczenia na kręgosłup dla wszystkich zapracowanych, dużo siedzących i potrzebujących poczuć w nim ulgę 🤗 Wykonamy przyjemny zestaw ćwiczeń na plecy, które łagodnie je zaktywizują. To będą ruchy, które zdecydowanie są nam potrzebne na co dzień, aby mieć sprawny, gibki i silny kręgosłup 👌 Przygotujcie matę i działamy! 20 minut pięknej pracy dla dobra kręgosłupa czas.... START! ⏱️
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / olazelazo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Czy ćwiczenia na kręgosłup są tylko dla osób starszych? 🤔 Nie tylko! To odpowiedni wybór dla wszystkich osób, które przez większość swojego czasu spędzają przy komputerze, wykonują pracę siedzącą lub inną, nadmiernie obciążającą kręgosłup.
W dzisiejszym Żelaznym Poranku wykonamy zestaw ⏱️ 20-minutowych ćwiczeń na zdrowy kręgosłup w domu, na macie. To będzie prawdziwa ulga dla kręgosłupa, karku, szyi, pleców i odcinka lędźwiowego 😍
Będziemy:
✅ rozciągać
✅ wydłużać
✅ wzmacniać
✅ i znajdywać przestrzeń w kręgosłupie,
a to może przełożyć się na niwelowanie napięć i bólu.
Ten zestaw wykonuj nawet codziennie! 🙌
Nasz kręgosłup lubi, gdy regularnie ćwiczymy i rozciągamy mięśnie grzbietu, wykonujemy przyjemne skręty i zwracamy uwagę na naszą postawę - gdy siedzimy, stoimy, dźwigamy czy nawet patrzymy w telefon! 📱 Dbajmy o niego, a by nam nie doskwierał i by móc stawiać czoło codziennym wyzwaniom i cieszyć się życiem! 🥰
Na moim kanale znajdziesz też inne ćwiczenia na kręgosłup 👌
Sprawdź te treningi:
❤️ DOLNE PLECY | Zdrowy, Zrelaksowany Kręgosłup | Ćwiczenia SENIOR
➡️ • DOLNE PLECY | Zdrowy, ...
❤️ Zdrowe PLECY | Kręgosłup bez bólów
➡️ • Zdrowe PLECY | Kręgosł...
❤️ RELAKS dla kręgosłupa | Łagodne ćwiczenia dla każdego
➡️ • RELAKS dla kręgosłupa ...
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/o...
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmob...
Негізгі бет Zdrowy kręgosłup 👌 | Poczuj ulgę (gdy się zasiedzisz) |
No video
Пікірлер: 97