これを食べないと動脈硬化になります。
これを食べないと何をやっても脂肪は燃えません。
そんな食べ物があることをご存知でしょうか?
実は口内炎ができる方、オイリー肌でお肌がベタつく方も同じ栄養素が不足しているかもしれず、血管系の病気や認知症につながる可能性もあります。
その栄養素とはビタミンB2。名前は聞いたことがあるけど、ビタミンCやビタミンDなどと比べて地味で、どんな効果があるのかわからない方も多いのではないでしょうか?
実はビタミンB2は体脂肪を落とすのに絶対必要。
これを知らずにダイエットを頑張って失敗する方が続出しています。
また、ビタミンB2は「美容ビタミン」「発育ビタミン」とも呼ばれ、子供からご年配の方まで男女ともに超重要な栄養素。でも日本では、正しく知っている人が少なく不足している栄養素です。
そこで今回は、ビタミンB2の働きや不足すると起きる症状、ビタミンB2豊富な食べ物、B2が働くために必要な別の栄養素、サプリで摂る時の注意点、ビタミンサプリで尿が黄色くなる理由などを徹底解説していきます。
ダイエットを頑張りたい方、サプリを飲んだら尿が黄色くなってびっくりした方、ビタミンB群を飲んでも効果が出ない方もぜひ最後までご覧ください。
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【目次】
00:00口内炎や肌がベタつく原因は?
02:04ビタミンB2の働き
07:42B2不足で起きる症状まとめ
08:37日本人のビタミンB2摂取状況
09:42ビタミンB2豊富な食品
11:10マグネシウムと亜鉛が必要
13:05ビタミンBサプリを飲む時の注意点
15:04サプリを飲んで尿が黄色くなったら…
15:52ビタミンB2と光の実験
16:43まとめ
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Негізгі бет 【専門家が注目】動脈硬化予防に絶対必要なのに何故かテレビでは特集されない食べ物
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