本チャンネルでは健康的な一人暮らし、自炊生活を応援します。
ふつーの会社員が作る、健康のための自宅食堂です🙂。
季節の野菜や、旬の素材を使ったレシピを考えていきます。
※週末イチ投稿します。
#ヘム鉄 #簡単レシピ #フライパン一つ #肉料理 #washoku #健康レシピ #牛肉レシピ
【使用機材】PENTAX X-5 使わなくなった古いデジカメで撮影してます👍
ローストビーフ(4~5皿分)
・牛モモ肉 400~600g
・刻みニンニク
・塩こしょう
オニオンソース
・玉ねぎ 1/4個
・酒、しょう油、オリゴ糖 各大さじ2
・梅シロップ(果物系の果汁)小さじ1
【参考サイト】
セゾンのくらし大研究「鉄分を多く摂取できる食べ物をご紹介」
life.saisoncard.co.jp/health/...
サワイ健康推進課 牛、豚、鶏、羊……賢く食べよう!お肉のパワー
kenko.sawai.co.jp/theme/20211...
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Негізгі бет 【作り置き】ローストビーフで鉄分補給!とっても簡単に出来る肉料理で貧血や目まいも吹っ飛びます!
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