go.skyeng.ru/bfmg - Черная Пятница в онлайн-школе Skyeng. Скидки до 50% для новых и старых учеников
go.skyeng.ru/1000mg - 1000 самых популярных слов на английском: от сленга до лексики для работы и свиданий
Онлайн-тренировки по танцам и фитнесу от «Танцуй с Гладких» 🤩 Больше 200 уроков по разным направлениям - от бачаты и хай хилс до Болливуда, программа «Здоровая спина», зарядки на каждый день и многое другое. Единая подписка на всё! Сделай свою жизнь ярче и наполнись энергий вместе с нами - clck.ru/3AtjFY
ОКЕЙ, МАША - это новый формат подкаста на моем KZitem-канале.
Сегодня мы вместе с врачом-диетологом Наталией Зубаревой «загуглим» волнующую многих тему - правильное питание. Что такое здоровое питание? Как сахар влияет на организм? Что такое кортизол? Чем можно заменить сладкое? Как перестать заедать стресс? Как правильно пить воду? А вино? Что такое интервальное голодание и кето-диета? И что есть на завтрак, обед и ужин? Из этого выпуска вы узнаете о том, как правильно питаться, чтобы жить долго и чувствовать себя здоровым.
💭Таймкоды:
00:00 - Начало. #Окей_Маша
01:13 - Что такое здоровое питание
02:17 - Как сахар влияет на организм
03:05 - Чем можно заменить сладкое
04:40 - Что такое кортизол
05:15 - От чего зависит выбор еды
06:23 - Как перестать заедать стресс
06:43 - Как правильно пить воду
07:24 - Формула Devine: идеальная масса тела
08:46 - Как привить здоровые привычки
08:56 - Самое важное правило вашего аппетита - сон
10:03 - «Человек, который хочет быть здоровым, не имеет права не спать ночью»
10:37 - Реклама
12:24 - С какими запросами приходят к диетологу
13:05 - Ранний климакс
14:24 - «Хочу выглядеть как Дженнифер Лопес в её 54»
15:04 - Как правильно выбирать продукты
15:39 - Правильное питание - это дорого?
15:50 - «Чем проще ваша еда, тем лучше»
16:59 - Что такое хорошая и плохая еда
18:35 - Можно ли пить вино
20:07 - Полезный вид алкоголя
20:41 - Сколько времени нужно человеку чтобы перейти на ПП
21:06 - Жуткий стресс для организма
21:51 - Что такое интервальное голодание
24:22 - Интервальное голодание, кето-диета, палео (неандертальская) диета
25:09 - Доставка готовой еды
26:06 - Дробное пятиразовое питание
27:55 - Как правильно питаться
28:15 - «Завтрак в первый час после пробуждения, посередине дня обед и за 4 часа до сна ужин»
28:42 - Что есть на завтрак
29:33 - Идеальный завтрак от диетолога Зубаревой
30:08 - Как похудеть
30:45 - Что есть на обед и ужин
31:31 - Можно ли пить воду во время приема пищи
32:36 - Что такое эпигенетика
32:59 - «Мы можем обмануть свои гены»
🌸 Мария Гладких в соцсетях:
Instagram - / m_gladkikh
Telegram - t.me/m_gladkih24
Говорила с:
Наталья Зубарева, врач-диетолог:
Instagram - / doctor_zubareva
Telegram - t.me/doctor_zubareva
По вопросам сотрудничества - gladkikh.pr@gmail.com
☝🏻 Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России
#гладких #зубарева #диетолог
Негізгі бет ЗУБАРЕВА Х ГЛАДКИХ. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ВРЕД САХАРА И АЛКОГОЛЯ. В ЧЕМ ПОЛЬЗА СНА? | ОКЕЙ, Маша
Пікірлер: 620