ازي تحفز نفسك للرياضة |خطوات الرجوع للجيم بقوة بعد الانقطاع GYM CAIRO BACK TO GYM
العودة بقوة للتمارين و الجيم بعد الانقطاع جيم كايرو تحفيز كمال اجسام لا تكسل وارجع للجيم والتمارين اهم النصائح للرجوع للجيم بعد الانقطاع جيم كايرو
ازي تعرف احتياج جسمك من السعرات الحرارية وازي تعمل لنفسك نظام غذائي صحي شوف هذه الحلقة
• ازاي تحسب احتياج جسمك ...
تاثير قلة النوم على الجسم
• فؤائد النوم في التخس...
جدول تمارين
جدول التدريب بالترتيب
اول اسبوعين تمارين جنرال يوم تدريب ويوم راحة لتهيئة العضلات اضغط على اللينك وركز في عدد المجموعات والتكرارت المكتوب 👇👇👇
• جيم كايرو جدول تمارين ...
بعد مرور الاسبوعين نبداء نلعب بنظام بوش بول لج لمدة ٤ أسابيع اضافية يمكن تلعب يوم تدريب ويوم راحة او انك تلعب ثلاث ايام وراء بعض وتريح اليوم الرابع وتعيد نفس التمارين في الثلاث الايام المتبقية من الاسبوع وبالشكل ده تكون مرنت العضلة مرتين بالاسبوع
تمارين يوم الدفع (الحصة الاولى) على اللينك 👇👇
• تمرينة Push Day جدول ت...
تمارين يوم السحب ( الحصة الثانية ) 👇👇
• تمرينة PULL Day جيم كا...
تمارين يوم الرجلين ( الحصة الثالثة ) 👇👇👇
• leg workout تمارين الر...
#تمارين #جيم #gym
رياضة,عضلات,الرجوع للجيم,الرجوع للتمرين بعد انقطاع,الجيم للمبتدئين,تمارين,تمارين شد البطن,تحفيز كمال اجسام,تحفيز للدراسة,كمال اجسام,تحفيز كمال
رياضة,عضلات,الرجوع للجيم,الرجوع للتمرين
Негізгі бет Спорт ازي تحفز نفسك للرياضة |خطوات الرجوع للجيم بقوة بعد الانقطاع GYM CAIRO BACK TO GYM
Пікірлер: 12