Doha Dergham ضحي درغام
اهلا بالبطلات هساعدك توصلي لهدفك من البيت و تكوني اقوي 🤍ب ٣ تمارين جديده كل اسبوع سهله و سريعه و مؤثره!!
تمرينك معايا هيكون مش اكتر من ٢٠ دقيقه و كأنك متمرنه لساعات🔥
اشتركي في القناه و فعلي الجرس 🔔 علشان ميفوتكيش اي تمرين يلا بينا نبدا
- 10:15
- Ай бұрын
أقوي تمرين بالبيت لإستهداف الأرداف "المؤخره" في ١٠ دقائق (بدون أدوات)| BUTT LIFT WORKOUT
- 19:19
- 3 ай бұрын
ظهر مستقيم و منحوت لجسم الساعه الرمليه ⏳| BACK AND CHEST🔥
- 15:51
- 3 ай бұрын
١٥ دقيقه من البيت لشد الفخذين و "الأرداف" بالأوزان(دامبل او زجاجة مياه ) | LEGS AND GLUTES
- 9:35
- 3 ай бұрын
١٠ دقائق بطن و جوانب لخصر منحوت⏳| من البيت بدون أدوات🔥
- 15:47
- 3 ай бұрын
بدون أوزان أفضل تمرين لشد و نحت الجزء العلوي في ١٥ دقيقة فقط 💪🏼| UPPER BODY WORKOUT 🔥
- 14:18
- 3 ай бұрын
احرقي الدهون من البيت في ١٥ دقيقه "حرق يستمر لبعد التمرين"💦🔥|كارديو هييت لحرق السعرات و...
- 14:12
- 5 ай бұрын
اسرع و اسهل تمارين لشد عضلات البطن فى البيت 😉🤩🔥| ABS WORKOUT
- 18:12
- 5 ай бұрын
Пікірлер