10 BENEFICIOS DEL SELENIO AUMENTA LA TESTOSTERONA MEJORA TU CORAZÓN TU VISION Y TU CABELLO.
FUNCIONES DEL SELENIO:
- Antioxidante
- Reproducción
- Mejora glándula tiroidea
- Producción de ADN
- Aumento de inmunidad
- Interviene en el sistema nervioso
NECESIDADES DE SELENIO:
- Menos de 6 meses 15 mcg
- Entre 7 y 12 meses 20 mcg
- Entre 1 a 3 años 20 mcg
- Entre 4 y 8 años 30 mcg
- Entres 9 y 13 años 40 mcg
- Entre 14 y 18 años 55 mcg
- Adultos 55 mcg
- Embarazadas 60 mcg
- Lactantes 70 mcg
FORMAS DE SELENIO EN EL ORGANISMO:
- Inorgánicas, se absorben peor, selenito y selenato
- Orgánicas, levaduras selenizadas, seleniocisteína, seleniometionina
- En comprimidos y cápsulas
- Tomando vitaminas A, C, E mejoran los efectos del selenio
BENEFICIOS:
1.- TESTOSTERONA Y ESPERMATOZOIDES:
- Forma parte de la glutatión peroxidasa
- Niveles altos de glutatión peroxidasa están relacionados con niveles altos de testosterona libre en sangre
- Protege de los radicales libres
2.- ANTIOXIDANTE:
- Retrasa el envejecimiento de la piel
- Combate los radicales libres y los efectos de los UV
- Interviene en el metabolismo celular
- Proporciona energía
3.- TIROIDES:
- Protege la tiroides del daño oxidativo
- Menor riesgo de bocio
- Convierte T4 en T3 activando las hormonas tiroideas
4.- AUMENTA LA INMUNIDAD:
- Modula las citoquinas
- Protege de enfermedades autoinmunes
- Inmunomodulador
- Aumenta la resistencia a las infecciones
- Aumenta la producción de anticuerpos
- Aumenta la función de los neutrófilos
- Aumenta la proliferación de linfocitos T y B y células Natural Killer
5.- CÁNCER DE PRÓSTATA:
- Junto con vitamina E previenen el cáncer de próstata
- Aumenta la apoptósis de las células tumorales e inhibe su crecimiento
- No afecta al crecimiento de las células normales
6.- DMAE:
- Degeneración macular asociada a la edad
- Dietas ricas en vitaminas A, C, E y zinc y selenio disminuyen la degeneración
- Efectos antioxidantes en retina
7.- CRECIMIENTO DEL CABELLO:
- Falta de selenio relacionado con la caída del cabello
- Ayuda a usar las proteínas asimiladas
- Activa crecimiento de cabello y uñas
- Disminuye la caspa
- Destruye los hongos de la caspa
- Educe la aparición de canas
8.- MENOR RIESGO DE ENFERMEDADES CARDÍACAS:
- Por la acción antioxidante de la glutatión peroxidasa
- Niveles bajos de selenio aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas
9.- ACTÚA EN SNC:
- Bajo selenio, deterioro de la función cerebral
- Antioxidante, protege el SNC de radicales libres
- Uso en Alzheimer, Parkinson y esclerosis múltiple
10.- PÉRDIDA DE PESO:
- Porque regula la tiroides
- Porque reduce las alteraciones hormonales relacionadas con el exceso de peso corporal
DEFICIENCIAS DE SELENIO:
- Debilita el sistema inmune
- Afecta al músculo
- Afecta a la producción de testosterona y espermatoziodes
- Inflamación del páncreas
- Enfermedades cardíacas
QUIEN NECESITA SELENIO:
- Embarazadas
- Veganos
- En tumores
- Cuando la testosterona es baja
- En enfermedades cardíacas
- En enfermedades inflamatorias intestinales
- En fumadores
- En alcohólicos
- Para proteger frente a radicales libres
CONTRAINDICACIONES:
- En tratamiento con anticoagulantes
- Tóxico a dosis elevadas
- Control de pacientes con hipotiroidismo
INTERACIONES CON FÁRMACOS:
- El cisplatino disminuye los niveles de selenio
- Anticoagulantes
ALIMENTOS CON SELENIO, MCG/100 G DE ALIMENTO:
- Callos de ternera 459
- Riñones de cerdo 206
- Besugo 160
- Germen de trigo 110
- Lentejas secas 105
- Riñones de cordero 93
- Atún en aceite 90
- Salvado de trigo 85
- Sepia 65
- Pasta 62
- Mejillones en conserva 56
- Harina de trigo integral 53
- Pez espada 48
- Almejas 45
- Foie gras 42
- Boquerón 37
- Lubina 37
- Salmón ahumado 32
- Caballa 30
- Jamón ibérico 29
- Pavo 29
- Bacon 25
- Conejo 24
- Yema de huevo 20
- Cacao polvo17
- Trucha 16
- Quesos 15
- Soja seca 14
- Champiñón 9
- Tofú 8
- Alga desecada, pasas y pistacho 7
- Azafrán 6
- Te 5
- Almendras 4
- Pimienta 3
- Brócoli 3
- Arroz integral 2
- Naranja, limón, pera 1
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