Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - clck.ru/Z3yPt
Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - clck.ru/Z3yTp
Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo - clck.ru/Z2kMJ
00:00 - №1 описываем круг стоя с натяжением рук
00:48 - №2 чертим круги верхней частью туловища (в обе стороны)
01:11 - №3 круги руками как будто мы плывем (в обе стороны)
01:27 - №3* облегченный вариант кругов руками
01:41 - №4 ротация в грудной отделе + руки вперед поочередно
02:13 - №5 вращения корпусом с вытянутыми руками в разножке (в обе стороны)
02:42 - №6 тянем прямую ногу с движением «назад-вперед» (на каждую ногу)
03:21 - №7 раскрываем заднюю поверхность бедра (на каждую ногу)
04:09 - №8 движение тазом в наклоне
04:28 - №9 правый локоть к правой стопе + к потолку с выпрямлением ноги (на обе стороны)
05:07 - №10 уводим таз назад и разгибаем ногу (на обе стороны)
06:36 - №11 тянем правое колено вперед-назад, стоя на левом колене
06:58 - №12 стоя на левом колене уводим левую руку назад к левой стопе (на обе стороны)
07:45 - №13 выпад вперед, стоя на краю коврика с руками в потолок (на обе стороны)
09:01 -№14 боковой выпад - левая рука тянется в правой стопе - правая рука к потолку (на обе стороны)
09:55 -№15 описываем с вытянутыми руками букву «С» + отшагиваем (на обе стороны)
Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - clck.ru/Z3yPt
Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - clck.ru/Z3yTp
Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo - clck.ru/Z2kMJ
Задать вопрос Виктории Боровской: / newyorkfitspo
Понравилось видео? - Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤ goo.su/3y0X
Негізгі бет #3 Динамическая разминка на все тело с Викторией Боровской | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
Пікірлер: 55