Ptn meilleure chaîne de muscu pas de blabla que du concret simple, effucace, complet et très bien expliqué ! Aller hop hop on liké, on s'abonne, on partage !
@kardec0721
4 жыл бұрын
Amine Inz tiens moi je te partage ça. ===> kzitem.info/rock/VVMjsjUT40PC1IBdwxbREwvideos
@simonjohannsenravet4148
3 жыл бұрын
Nassim Sahili fait aussi d très bonnes vidéos
@tonton10ton66
3 жыл бұрын
Ils parle trop
@TimeoCrescence
2 жыл бұрын
Effucace
@ExplorateurLointain
8 ай бұрын
Purée mais c’est expliqué avec clarté et simplicité franchement bravo c’est excellent 👌🏼
@zackkan4412
2 жыл бұрын
Alors la respect, la meilleure vidéo et chaine de muscu, mille merci j'apprend trop avec toi. T'es le meilleur.
@thibaudsuchel
2 жыл бұрын
meilleur chaine de conseils musculations et pourtant j'en consomme des dizaines ! Cette chaine m'a été très utile pour la création de mes nouvelles séances en push/pull/legs/arm
@loniricus6140
5 жыл бұрын
Excellente vidéo. Bien expliquée, complète, bien illustrée. Top !
@Jizyn
5 жыл бұрын
Super bien expliqué !! Et même pour un medecin fan d'anatomie :)
@mrzawiix
4 жыл бұрын
Merci de partager ton savoir et ton expérience en prenant de ton temps 💪🏽
@Plumeauvent
5 жыл бұрын
Merci pour tes vidéos ! Elles sont très claires, très bien travaillées et on sent que tu aimes ce que tu fais ! En plus de ça tu as l’air d’avoir une belle personnalité. N’arrête pas surtout! Tu es très motivant !
@hugolechesne3212
3 жыл бұрын
Supers conseils, ca change de Thibault, éviter les blessures et comprendre le muscle franchement au top ce mec !
@gpasdidee2797
4 жыл бұрын
J'adore tes vidéos, tu donnes des bons conseils je suis heureux d'être tombé sur ta chaîne par hasard. Continue comme ça 💪🏻
@icks46
5 жыл бұрын
Super, je cherchais justement à remplacer mes exos pour les triceps, j'essaierai ça, merci :)
@marcguery3962
5 жыл бұрын
DC prise serrée à la smith machine, ça fait le taff aussi. Mais faut trouver une smith de libre, c'est ça le vrai exo.
@clementbourdon4721
5 жыл бұрын
Dc prise serrée sur banc légèrement incliné en biset avec extension poulie haute corde, c'est le top.
@MrFolky77
5 жыл бұрын
Aaah c'est bien, tu as tenu compte de nos comms de la dernière fois sur les vsages des gens dans ta salle! Là ils sont tous cachés, c'est TOP! Bravo pour tout ton travail! Je t'apprécie beaucoup!
@goone2000
5 жыл бұрын
Quel exercice tu fais pour travailler la marque de bronzage sur les triceps stp?
@warpro3929
4 жыл бұрын
3 série de 15 min au soleil avec 3 min de repos entre
@xpsychopath4835
4 жыл бұрын
@@warpro3929 Vous êtes vraiment cons sérieux j'suis mort 😂😂😂
@kevinarnoux3539
2 жыл бұрын
Merci pour la partie anatomique, c'est quelque chose que je recherche beaucoup dans des explications et qui est assez rare. On reconnaîtra le fitness parc à la tour du LCL ^^
@cocofit60
5 жыл бұрын
Très bonne vidéo et très bien expliquée et cadrée 👍🏼
@marc-andrepouliot2109
4 жыл бұрын
Merci Nico! Tes explications sont claires et bien exécutées!
@xIFlaKeS
5 жыл бұрын
Super vidéo explicative comme d'hab merci ! :)
@crwnhecact
5 жыл бұрын
Je suis en train de finir ta séance Nico, de super sensations !
@69Portgas
5 жыл бұрын
Ta vidéo tombe à pic je commençais à avoir des mauvais résultats sur les triceps
@Anonymous10761
5 жыл бұрын
Merci pour tes videos mec ! Tellement de bonne informations 👌
@bikerlife7891
5 жыл бұрын
Superbe vidéo
@MasculinityMotivation11
5 жыл бұрын
On veut une seance avant bras
@MagicTonio
5 жыл бұрын
Inko Konu Bonne idée ! A ma connaissance il n’en a jamais parlé
@crwnhecact
5 жыл бұрын
Intéressé aussi !
@hypnos-7371
5 жыл бұрын
Une séance entière juste pour les avant bras ?
@MagicTonio
5 жыл бұрын
HYPNOS - Peut être une incorporée dans une séance biceps?
@marcguery3962
5 жыл бұрын
Les avant bras travaillent déjà dès que tu tiens une charge. J'ai jamais compris ce délire de leur donner encore plus de travail, le bras devient disproportionné.
@arthurguyon9600
3 жыл бұрын
Super bien expliqué merci à toi
@MagicTonio
5 жыл бұрын
Au top comme toujours ! Le Magic tRYCeps est pas mal non plus
@feelumiere8522
2 жыл бұрын
Bonjour’Nico Pour les femmes, tu as des exercices efficaces avec haltères ou sans matériel ? Ta vidéo est bien faite car tu expliques bien à quoi sert le triceps Merci pour ta réponse 💖
@bobodiallo1356
Жыл бұрын
Le meilleur tout simplement
@isloabeats7645
2 жыл бұрын
très bonnes connaissances scientifiques
@marwaneabdelaziz2560
5 жыл бұрын
Tu conseilles de le faire en triset?par exemple dans un half-body?
@pouliotmarc-andre7391
5 жыл бұрын
Excellente vidéo Nico! Merci!
@sond5714
5 жыл бұрын
T'es un bon mon gars
@utubeThesugi
5 жыл бұрын
j'ai lu qu'on pouvais bosser le 3eme exercice dos a la poulie ( methode delavier il me semble ) quand pense tu ? bonne vidéo sinon ;)
@jerometricot4675
5 жыл бұрын
Au top, merci encore 👍🏼
@BeN-rv4dr
Жыл бұрын
Merci Nico 💪
@jean-louisfourre2238
2 жыл бұрын
Très bonne vidéo .....
@benito1487
5 жыл бұрын
c'est pile poil ce que je voulais !!!! perfait merci !
@thecraftsman9420
4 жыл бұрын
Très instructif, largement au niveaux de FitNass
@gattuso95100
3 жыл бұрын
Merci pour la vidéo, au top !
@Gym-Over-60
5 жыл бұрын
Merci beaucoup Nico
@petitpanierdosier3206
5 жыл бұрын
MERCI
@MrFolky77
5 жыл бұрын
MDR!!!! J'adore ton nom d'utilisateur et la photo qui va avec!!
@petitpanierdosier3206
5 жыл бұрын
@@MrFolky77 et en plus j'ai du contenu ;)
@aminr.3775
Жыл бұрын
Merci
@lej29
Жыл бұрын
Merci 🙏
@S7ilgar
2 жыл бұрын
Bonjour, merci pour ta vidéo : y aurait-il un mouvement qui travaille harmonieusement l'ensemble du triceps ? Par ex, avec les pompes les bras le long du corps on peut bien régler l'angle du coude.
@jawharamghribiahora5451
4 жыл бұрын
J'aime trop tes conseil j'ai une petite question a chaque fois que je fais les dips j'ai mal a epaul est ce que c normal
@ushiro-gaming
4 жыл бұрын
Et le valgus du coude ca compte pour le dvp prise serrée non? simple question
@axelbaron9412
2 жыл бұрын
Les dips mettent l'accent sur quelle portion ?
@marcobonobo9581
3 жыл бұрын
hello merci pour la vidéo le banc tu l'as mis a combien de degrès environ ? :-) merciiiii
@shinobymaster
5 жыл бұрын
Quelle plaisir de mettre la video en vitesse 1.50
@jsuis_leroi
5 жыл бұрын
Tes sur ordinateur.
@brasinhos
4 жыл бұрын
Tellement mais 1x25 c'est largement mieux
@patrice7217
5 жыл бұрын
Tu dois avoir la langue musclé Nico tu parle constamment.
@brasinhos
4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@TheBlid1
4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂
@julienchauvard4702
4 жыл бұрын
Salut Nico tu incline a combien de degré le banc sur l'extension de barre ez stp merci beaucoup :)
@neuromancer27
4 жыл бұрын
Pour le bench press tu dis de descendre vers le bas des pecs, par contre pour les triceps là tu dis que c'est le milieu, la raison ?
@Lohancostecalde.
2 жыл бұрын
Slt, en terme de série et répétition c quoi svp ?
@marty_972qc
2 жыл бұрын
mais du coup pour le DC prise serrée si j’ai déjà du DC prise un peu plus large que largeur d’épaules (annulaire sur l’anneau pour engager les pecs) est-ce que je mets les deux dans ma séance push ? si tu pouvais me répondre stp 🙏🙏🙏
@saadhouariali7765
5 жыл бұрын
Top. Merci . Est pour les biceps ?
@lacapitalemaroc4906
4 жыл бұрын
Merci bcp
@louisbz8584
5 жыл бұрын
Super video encore mais j ai une question: je fais ton programme full body et comme je fais les pec en debut de sceance je doute que je puisse refaire correctement du développé couche prise serrée a la fin est ce que tu aurais un autre exercice en remplacement de celui la? Sinon continue c super !!
@geronimo190
5 жыл бұрын
barre au front ou dips prise serré
@louisbz8584
5 жыл бұрын
@@geronimo190 des dips prises serrée ?
@louisbz8584
5 жыл бұрын
Ha oui d accord merci !
@geronimo190
5 жыл бұрын
@@louisbz8584 tes coudes sont collés à ta poitrine tout le long du mouvement
@louisbz8584
5 жыл бұрын
@@geronimo190 oui je vois mercj bcp
@midouillepopokov7967
5 жыл бұрын
tu fais de gros efforts sur la rapidité de ta parole cest cool Ca peut être bien de remplacer le dc prise serré par des dips non ? pour ceux qui sont pas fan du dc
@interspace1529
5 жыл бұрын
Merci pour ce video
@giovannialaimo8758
2 жыл бұрын
Je reconnais bien Fitness Park de Part Dieu. Dommage que je n'y sois plus ahah
@Louna1902lameilleure
5 жыл бұрын
Après on peut dire pareil sur la portion externe . Il y a de meilleur exercice pour la développer
@marcguery3962
5 жыл бұрын
Tu conseilles quoi ?
@evanr.2157
5 жыл бұрын
salut nico, est ce que tu aurais une solutions pour moi ? enfaite voila j'aimerais prendre du poids mais je voudrais aussi entrainer mon cardio penses tu que je devrais faire un compromis sur l'un de mes 2 objectifs ? (j'ai toujours eu du mal a prendre du poids)
@vikkubi6458
2 жыл бұрын
non moi je ne pense pas tu peux être musclé et avoir un bon cardio il faut manger plus que ton apport calorique journalier mange des oeufs ces sain et pleins de protéines regarde la video de Nassim Sahili si tu veux apprendre des choses kzitem.infosearch?query=prendre%20du%20poids
@zaydounfuraiji4549
5 жыл бұрын
Mais est ce qu on doit garder les omoplates serrer pour le developper coucher prise serrer ?sinon tres bonne video continue
@geronimo190
5 жыл бұрын
OUI
@75scho35
4 жыл бұрын
DAAMN LES TRICEPS Excellente vidéo Bueno ! BOOOOUUUUUUMMMMMM
@sharmed9878
Жыл бұрын
On adore
@jakadiadi3237
5 жыл бұрын
Nico et nassim les meilleurs
@ShurikAviation
5 жыл бұрын
Killian hagen aussi!
@lydiajkessi3128
3 жыл бұрын
Jdr tes vidéos j'aimerais bien que tu fasses une vidéo pour les femmes
@abcdefg-kf6wj
5 жыл бұрын
salut nico tout d'abord merci pour tes vidéos grâce à toi j'apprends beaucoup de la musculation tu explique super bien.tes montage sont excellents. je regarde toutes tes vidéo et récemment j'ai été voir les pdf que tu partager et je me suis aperçu que pour tes repas détailler tu manger pour la plupart du temps au moin 50g à 60g de PROTEINE par repas,pour un total de 200g a la journée.sa me paraît énorme.( je me trompe peu être ) . c'est pas 30g toute les 3h ? j'espère que tu pourra me répondre au quelqu'un d'autre. merci d'avance
@leemagain2792
5 жыл бұрын
200g de protéines par jour c'est peut être un peu beaucoup, ça dépend taille/poids. Par contre avoir plus de 30g de protéines dans un meme repas n'est pas inutile, le surplus ne sera pas automatiquement éliminé. Pour les digérer le corps va en utiliser une partie donc au final il y aura moins de protéines assimilées que consommées, et s'il y en a juste un peu trop le corps peut s'en servir pour autre chose que l'anabolisme.
@abcdefg-kf6wj
5 жыл бұрын
@@leemagain2792 sa marche , merci d'avoir pris le temps de me répondre.
@adamedthw3211
5 жыл бұрын
Nico pourquoi tu n'as pas parler des dips ? C'est qd même un exercice essentiel pr les triceps
@his0ka305
5 жыл бұрын
parfait
@gaelfwi
5 жыл бұрын
Super exos nico
@adriballer5885
4 жыл бұрын
A écouter x25
@Gorille_Bleu
5 жыл бұрын
je peux faire du DC serré dans ma séance pec ?
@Gorille_Bleu
5 жыл бұрын
@@thrashhero9804 ben c'est une séance Pec triceps
@remydenis597
4 жыл бұрын
GorilleBleu tu serais pas sur le forum musculaction toi ?
@jaouaderrmili8856
4 жыл бұрын
10:02, c'est quoi le nom de l'exercice qu fait le mec derrière toi (à droite de l'écran)
@benjaminhebert5177
4 жыл бұрын
Toes to bar
@a.g.2000
5 жыл бұрын
Super vidéo explicative comme d'habitude, beau travail Nico ! Petite question pour toi ou les autres, quelle marque de vêtements tu mets pour tes entrainement ?
@guillotineval1013
5 жыл бұрын
La marque Rise souvent.
@a.g.2000
5 жыл бұрын
@@guillotineval1013 Super, merci ;)
@axelg4263
5 жыл бұрын
Les dips c'est pas bon pour les triceps ?
@exorcop
4 жыл бұрын
bravo pour les conseils et les exemples. Vraiment très documenté. Bravo. Seul point à améliorer, si je peux me permettre, la voix si monocorde, qui apporte un bémol.. Le reste...20/20 !
@davidhgn9351
Жыл бұрын
Les Dips c'est top pour les triceps.
@SaYnUx18
5 жыл бұрын
Magic triceps sur banc incliné c'est de la patate !!
@MagicTonio
5 жыл бұрын
Clément Mussillon Ouais très efficace ! Comme tous les exos de Rudy !
@bakutonnathan1591
5 жыл бұрын
Magic Tonio [MR Vomi] XDDDD
@SaYnUx18
5 жыл бұрын
@@MagicTonio il l'a popularisé ce n'est pas lui qui l'a inventé, ceci dit j'adore également Rudy !
@MagicTonio
5 жыл бұрын
Clément Mussillon Yep ! Pas au point de l’adorer, mais faut reconnaître que sa carrière de businessman est plutôt réussie
@SaYnUx18
5 жыл бұрын
@@MagicTonio non c'est vrai tu as raison, adorer c'est peut être un peu extrême ^^ j'aime bien ses conseils au même titre que ceux de Nico, c'est basé sur des approches scientifiques et non sorti d'un chapeau magique comme nombreux influenceures, c'est vrai aussi qu'il sait bien se vendre
@parfaitwilly2553
2 жыл бұрын
Compliqué pour ceux qui souhaitent le faire à la maison
@ailsim2234
5 жыл бұрын
nicouu je t'aime fort j'ai un problème je suis pas large ni au niveau des épaules avec petits pec w dos bref chui etroit
@cody273
5 жыл бұрын
sim sim le seul remède c'est le dopage viens en pv pour plus d'infos
@ws.1350
2 жыл бұрын
TOP TOP !
@mathieuberard1252
4 жыл бұрын
Je me suis déchiré le triceps avec le 2 eme exos de cette vidéo 1 mois d'arrêt
@Sofiane565
5 жыл бұрын
Bizzare que tu n’est pas mis les dips exo triceps c’est quand même l’un des meilleurs exercices
@LeGamerSympa
4 жыл бұрын
Si tu mets developpe prise serré ca cible le même muscle. Mais oui les dips c est un bon exercice, mais faire tjrs le même c est contre productif
@bdf0878
4 жыл бұрын
Niko fièr de toi frère✌😎
@motivationsoy4249
4 жыл бұрын
Bien
@itepromax9930
5 жыл бұрын
Salut c est Nico
@MagicTonio
5 жыл бұрын
Itepro Max Enchanté Nico !
@leolentignac3221
3 жыл бұрын
C’est quoi super 7
@ROBITALIA1
4 жыл бұрын
exécutés trop vite les exos, en excentrique tu dois retenir davantage
@jrlajarin
5 жыл бұрын
Je trouve ça dommage de déconseiller aux débutants de développé couché prise serrée, c’est quand même un exercice de base et c’est en forgeant qu’on devient forgeron ! Mettre en garde sur la technicité et donner certaines consignes ok, mais nécessairement reconduire les débutants vers les poulies ... pas très productif à mon sens ! Sinon super contenu, t’as gagné un abonné cette semaine 💪🏻
@Schmurtz67
5 жыл бұрын
Oui parfaitement d'accord.
@cocobango500
5 жыл бұрын
Tu a déjà sorti la Meme vidéo il y a 1 ans ou 2 mdr
@MaximeBlack_angel
2 жыл бұрын
d
@weliveyou
5 жыл бұрын
séries complexe skull crushers + dev couche serré boom
@dereck1429
5 жыл бұрын
Premier😂
@jsuis_leroi
5 жыл бұрын
Blc 😂
@itepromax9930
5 жыл бұрын
Même pas de dips
@scorpiion5642
5 жыл бұрын
Pas convaincu par le premier exercice
@marcguery3962
5 жыл бұрын
C'est un basique. Au même titre que les dips et les extensions poulie.
@gaelfwi
5 жыл бұрын
Un peu plus de pêche quand tu t'exprimes nico
@laudinealexandre1715
3 жыл бұрын
Cible tout ??? sérieux
@vladimyrraymond5427
4 жыл бұрын
🤣🤣
@bastienchevallier9615
5 жыл бұрын
J'ai un triceps gauche assez strié alors que le droit pas du tout. C'est assez embêtant niveau esthétique aha 😂
@clementbourdon4721
5 жыл бұрын
Essaye extension poulie haute corde unilatéral
@clementbourdon4721
5 жыл бұрын
Bosse les en unilatéral et dans 6 mois ça ne se verra plus
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