6種類の腕立て伏せで大胸筋の上部・中部・下部を鍛える大胸筋トレーニングです!
【種目】
1.デクラインプッシュアップ
大胸筋上部
2.デクラインリバースハンドプッシュアップ
大胸筋上部・三角筋前部
3.リバースプッシュアップ
大胸筋下部・上腕三頭筋
4.ナロープッシュアップ
大胸筋中部・上腕三頭筋
5.リバースハンドプッシュアップ
大胸筋上部・三角筋前部
6.インクラインプッシュアップ
大胸筋下部・上腕三頭筋
【初心者向けの大胸筋トレーニング】
• 【初心者向け】1分30秒の大胸筋トレーニング...
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Негізгі бет 【3分】6種目で大胸筋の上部・中部・下部を鍛える最強自重トレーニング!
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