He descubierto el canal esta semana buscando a alguien que cuando hablara no me apeteciera tirarme por la ventana. Por fin alguien con buena expresión oral y acento y dicción agradables. Tanto conocimiento de un modo tan ameno y natural es un regalo. Muchas gracias
@ismaelgalancho
3 ай бұрын
Muchas gracias por tus palabras
@guxkickerz
20 күн бұрын
Sos un genio! Gracias por la informacion.
@ellissigm3609
11 ай бұрын
Gracias, Ismael! Cuando viene la duda llega acertada tu erudición en el tema. Saludos.
@ismaelgalancho
3 ай бұрын
Gracias por comentar
@franciscoanashe5081
10 ай бұрын
esto vale literalmente oro
@ismaelgalancho
6 ай бұрын
Muchas gracias por valorarlo!
@susanapastor267
6 ай бұрын
Qué bien explica todo este hombre
@ismaelgalancho
3 ай бұрын
Gracias por tus palabras
@asrexas4269
11 ай бұрын
Que pena me da ver este canal 😡 Pocos canales con tanto rigor. No se como no tienes cientos de miles de reproducciones 😢e
@ismaelgalancho
6 ай бұрын
Muchas gracias por valorarlo! A ver si poco a poco vamos creciendo!
@Osmani45
2 ай бұрын
Se da cuenta, como está la sociedad ! Si fuera un canal de "disparatadas" estuviera millones de seguidores ! Pero siga así Ismael! 🏆
@matiastorres2020
8 ай бұрын
Excelente vídeo... ATP... Buena alimentación en proteínas y entrenar bien duro.. pregunta ? Qué opinas de la creatina y beta alanina... X qué empecé con. La creatina. Pero todavía no estoy seguro de la beta alanina... Obvio qué proteínas las injiero en comidas,
@deivipeichful
11 ай бұрын
Siempre interesante
@DorkaEdelisHechavarriaBarroso
4 ай бұрын
Excelente explicación.
@ismaelgalancho
3 ай бұрын
Gracias por comentar
@Dj833
6 ай бұрын
Este canal es oro, gracias por tu contenido y tu dedicación.
@ismaelgalancho
3 ай бұрын
Gracias por tus palabras
@moisesmarrero1196
11 ай бұрын
Maravillo, claro y resolutivo, como siempre. Muchas gracias ! Una duda respecto a las grasas: ¿cuánto es "la cantidad mínima"? ¿1g/kg de peso?
@Pablo-ns5zk
11 ай бұрын
0,8
@virginiamuniz5595
4 ай бұрын
Excelente y clarisimo 💪
@ismaelgalancho
3 ай бұрын
Gracias por comentar
@TacoHealthy
6 ай бұрын
❤gracias por compartir
@ismaelgalancho
3 ай бұрын
Gracias por comentar
@daviduio30
Ай бұрын
Que piensa de la dieta cetogénica?
@Osmani45
10 ай бұрын
Ismael, me gustaría que explique sobre las Proteínas "Ensure" si funcionan o no, para aumentar masa muscular!
@ismaelgalancho
3 ай бұрын
Ya hice un vídeo sobre ello! Espero que llegaras a verlo y pudieras resolver tu duda
@rois.lopezvanderveen1269
6 ай бұрын
El cálculo de proteína es en base a nuestro peso ideal o si tenemos sobrepeso se suma este sobrepeso? en mi caso mido 196cm y peso 110. Estoy en proceso de adelgazar a la vez que voy a Gym para no perder masa muscular.
@AngelGutierrezzapata
11 ай бұрын
Ismael gracias por tus videos!! Una pregunta, cual sería el rango mínimo y máximo de grasa por kilo corporal??
@pabloandres7817
11 ай бұрын
Gramos de grasa x kg de peso corporal . Idealmente - 10 gramos por cada kg de peso corporal (si pesas 75 kg, idea seria 65-75 g de grasa)
@manuperez5037
9 ай бұрын
Entonces lo ideal para personas sanas que entrenan seria consumir maximo 1'8-1'9gr de proteina por kg de peso? Me imagino q sera para superávit y en déficit se puede subir o se debe hasta los 2'2-2'5. Corregirme si me equivoco
@guillermoolavarrieta3962
11 ай бұрын
A Mayor Información Mejores Resultados.
@hersontorreslopez8600
11 күн бұрын
4:40 esa parte la hubieses expandido más bro
@esther5376
4 ай бұрын
De qué depende?
@esther5376
4 ай бұрын
Las frutas valen como carbohidratos para el entrenamiento de fuerza?
@danielivanyrl
4 ай бұрын
I pero depende de la fruta
@isago3000
2 ай бұрын
👍👍👍
@alonsoreys
6 ай бұрын
No sé a quién escuchar todos dicen que hablan bajo estudios pero unos dicen que el rango máximo de consumo de proteina es 1.8, 2, 2.8, 3 gramos. Yo pase de consumir 1.8 g a 2.5 g y estoy viendo mejores resultados los cuales no puedo afirmar que sean por mayor consumo de proteina o porque voy avanzando en el gym pero en tal caso, ¿cómo saber cuál es el consumo ideal?
@jorgehmosquera8402
5 ай бұрын
Hay gente q dice q dedde 1,2 ya estás bn
@bibianacastillo9711
11 ай бұрын
Primera en comentar, contemplame para material especial.
@dms7336
6 ай бұрын
300/500 calorias de superavit calorico es una barbaridad. Esto equivale a ganar entre 1,5 y 2,5 kilos al mes, que evidentemente será grasa en gran medida partiendo de la base de que como muchísimo y en primeras etapas se puede ganar hasta 1 kilo al mes de músculo. Lo normal es que se gane 500 gramos de masa muscular en sujetos intermedios y 250 gramos como mucho en avanzados. Estás mandando a la gente al matadero con esos superavits que lo único que van a hacer es ponerse gordos. Está demostradísimo que en una normocaloría se puede ganar bastante músculo (aunque no se optimice) y se produce una recomposición en sujetos con un % de grasa relativamente alto. Eso de ponerse en volumen debe reservarse para pros y para suetos con % de grasa inferiores al 15%
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