Según Vitaminados el libro de Bascuñada una eminencia en vitamina D, la vitamina D3 no es ideal tomarla a la vez que el magnesio ya que la vitamina D genera calcio que interraciona y compite con los mismos receptores que el magnesio, el magnesio activa la vitamina D pero hay que tomarlo alejado de la toma de la vitamina D segun ella y el libro Vitaminados
@federicodominguez175
9 ай бұрын
Gracias Ismael por el video, sos el 1 de la nutrición de habla hispana🤩🥳
@ismaelgalancho
6 ай бұрын
Muchas gracias por valorarlo!
@nataliagomez7037
9 ай бұрын
Genial Ismael la información, no sabia bien como se relacionaba la vitamina D con el magnesio. Saludos desde Argentina.
@ismaelgalancho
6 ай бұрын
Saludos para ti también!
@graciaggp130
8 ай бұрын
Buen vídeo. Gracias
@hrodemartin
9 ай бұрын
Casualmente he estado escuchando un capítulo del podcast de Marcos Vázquez (Fitness Revolucionario) en el que trata el tema junto a María H. Bascuñana, concretamente el episodio 376, y tu vídeo coincide en muchos aspectos. 💪🏻☀️
@Gondoleiro
7 ай бұрын
Llevo vistos varios videos y estoy disfrutando mucho, gracias por tu trabajo.
@ismaelgalancho
6 ай бұрын
Muchas gracias por valorarlo!
@salomongea2862
4 ай бұрын
Hola Ismael, voy viendo tus videos poco a poco y acabo de llegar a éste, en una reciente analítica estoy en 27 ng/ml de vitamina D, y aparte de exponerme más al sol quiero suplementarme. Mi pregunta es, ¿ aparte de magnesio, no sería idealne que también lleve vitamina k2? Es decir, vitamina D + magnesio + k2. Espero que puedas responder, gracias de antemano.
@JoseSuarez-ww5mm
9 ай бұрын
Excelente como siempre hermano, muchas gracias, me gustaría que cuando pueda haga un video sobre las aflatoxinas y el riesgo de cáncer hepático, en mi caso consumo mantequilla de maní natural como parte de dieta de volumen y me gustaría saber sobre los posibles inconvenientes
@deivipeichful
9 ай бұрын
Grande Ismael como siempre.
@ismaelgalancho
6 ай бұрын
Muchas gracias!
@arsenioiglesias1992
9 ай бұрын
El suplemento de vitamina D, ¿debe tomarse con alimentos o en momentos de estómago más vacío? ¿los suplementos de vitamina d y de magnesio, deben tomarse a la vez? ¿o puede ser en diferentes momentos del día? gracias @ismaelgalancho por tu excelente contenido 😊
@franbuitragoburgos3929
9 ай бұрын
Los suplementos de vitamina D mejor tomarlos después de las comidas en general, es una vitamina liposoluble y la grasa de la comida ayudará a su absorción. El magnesio en principio no haría falta tomarlo a la vez
@arsenioiglesias1992
9 ай бұрын
@@franbuitragoburgos3929 muchas gracias 🤗
@t.s.o.c.p.6721
8 ай бұрын
ok @@franbuitragoburgos3929
@abula-br4tf
9 ай бұрын
Muchas gracias
@ismaelgalancho
6 ай бұрын
Gracias a ti!
@t.s.o.c.p.6721
8 ай бұрын
estupendo......
@isabelniigaki2820
6 ай бұрын
hola Ismael, espero que estés muy bien. Disculpa, es bueno utilizar suplemento de D3 con k2 y mk7 por las mañanas y el citrato de magnesio por las noches...? Soy de México
@KeplerJL1
8 ай бұрын
en cuanto a los horarios para tomar el sol esos que comentas serían para el verano, en invierno en las horas del mediodía el sol esta mas abajo
@snake2757
9 ай бұрын
mis exámenes de vit D3 salieron con insuficiencia entonces me suple-menté con vit D3 y me fue de maravilla, en el GYM todo va mejor y además mi examen de magnesio salió en muy buen rango por lo que no veo necesario suplementar con magnesio
@franbuitragoburgos3929
9 ай бұрын
El análisis de magnesio fue simplemente de magnesio en sangre o fue el de magnesio intraeritrocitario?
@snake2757
8 ай бұрын
Solo en sangre. @@franbuitragoburgos3929
@manuelcm736
6 ай бұрын
¿En que casos es necesario suplementar la Vitamina D3 con la vitamina k2?
@Robin0405
8 ай бұрын
Tengo entendido que la vitamina D3 es necesaria tomarla junto vitamina K2. Esto es así?
@angelesyurenalopezorts780
7 ай бұрын
Venga Ismael de que no te gusta la cámara jajajaja
@jesuspeinadoromero2941
6 ай бұрын
Me gustan tus videos mucho, pero en este echo de menos que no hagas mención a qué niveles se consideran aceptables de vitamina D en sangre... En las analíticas de la seguridad social, te ponen un rango de 30 a 100, pero tú no dices si basta con llegar a 30, o si hay que buscar acercarse (y cómo lograrlo) a esos 100. La verdad es que me choca porque tú pareces ser muy riguroso con tus cosas... Gracias de todos modos por el video, Ismael.
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