Une technique d’intensification est utilisée premièrement afin de pousser le muscle au-delà de l’échec musculaire
Elles permettent également d’ajouter des répétitions supplémentaires dans votre séance, et qui dit plus de répétitions = plus de stimulation musculaire + augmentation du volume de travail.
Dans cette vidéo, nous allons aborder 4 techniques d'intensification très connue : le dropset (série degressive), le rest pause, le cluster set et la série partielle
Qu'est-ce qu'une technique d'intensification ? 00:00
Le dropset (ou série dégressive) : 01:42
La série partielle : 02:20
Le cluster set : 03:09
Le rest pause : 03:52
▬▬▬▬▬▬▬ 📦 NOS MEILLEURES VENTES ▬▬▬▬▬▬▬
🐮 Nos Whey : bit.ly/3myJypi
🌱 Notre gamme Vegan : bit.ly/31SNwkK
🍪 Nos snacks (barres, beurre de cacahuètes..) : bit.ly/2JiCC19
👕 Vêtements Hommes : bit.ly/31SYK8R
👚 Vêtements Femmes : bit.ly/31T1V00
💼 Nos accessoires : bit.ly/3e8T9jG
🆕 Pour goûter nos produits : bit.ly/2G8po5M
▬▬▬▬▬▬▬ 📱 NOS DIFFÉRENTS RÉSEAUX ▬▬▬▬▬▬▬
Vous voulez apparaître dans nos prochaines vidéos ? Laissez-nous vos questions en commentaires pour que nous puissions y répondre dans de prochaines vidéos.
Le meilleur rapport qualité prix sur le site leader de la nutrition sportive : fr.myprotein.com/
Suivez-nous sur nos réseaux sociaux pour votre dose de motivation et de renseignements autour du sport :
Facebook ▶️ / myproteinfra. .
Instagram ▶️ / myproteinfr
Spotify ▶️ open.spotify.c....
Blog (nutrition, entraînement, recettes) ▶️ fr.myprotein.c...
Негізгі бет 4 Techniques d'Intensifications (Dropset, Rest Pause, Série Partielle, Cluster..)
No video
Пікірлер: 5