現代人長期久坐,很少運用到大腿內側肌肉,時間一久肌肉退化,長期沒使用下成為脂肪囤積的絕佳位置,想擺脫象腿光控制飲食是不夠的,小資族的你不想花錢跟時間上健身房也沒關係,今天教你的是芭蕾舞者私房大腿內側肌訓練動作,讓你用日常用品就可以打造修長美腿,堅持一周七天,絕對可以感受到腿部線條改變!
完整動作圖文解析版:bodynewlife.com/slim-inner-th...
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0:00 開頭
0:44 準備物品及前Grand Battement動作注意事項
2:41 舞者美腿祕技動作完整動作示範
3:28 動作正式開始:7天有感瘦大腿! 健身房沒辦法教你的美腿密技!
4:54 重點Tips提醒
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我是黃郁棻
Plus D空間共同創辦人/自由舞者/講師/藝術家
不論你是什麼工作領域的人,運用自己的身體是每個人必須面對的課題,與你分享我的經驗,讓我們一起成長,打造屬於你的新"身"活。
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