Kod ADHD-a i neurorazličitih osoba čest je oversharing, engleski pojam koji se odnosi na pretjerano dijeljenje osobnih informacija i/li priča u razgovoru s drugima zbog čega se kasnije osjeti sram, kajanje ili pak ljutnja na sebe jer smo (opet) izletili. Kao i narušiti odnos i/li povrijediti sugovornika.
To je kao kad se baciš u more i pritom poprskaš osobu koja polagano ulazi.
U videu ćeš doznati više o 7 razloga zašto dolazi do oversharinga?
1. Unutarnja hiperaktivnost i impulzivnost
2. Teško postavljaš osobne granice
3. Verbalno procesiranje naglas
4. Mrziš „small talk“
5. Ne prepoznaješ neverbalne sugovornika
6. Želja za potvrdom
7. Želja za povezivanjem
U videu slijede savjeti kako možeš time ovladati:
1. Definiraj osobne granice
2. Reguliraj impulzivnost kroz „ispeci pa reci“ metodu
3. Redovito piši dnevnik
4. Dramske i/li komunikacijske radionice, škola javnog govora
5. Preispitaj svoje odnose i imaj jasnu granicu prijatelja i poznanika
6. Redefiniraj „small talk“
7. Vodi dnevnik uspjeha
8. Psihoterapija i coaching
Spreman/na si naučiti graditi zdrave odnose sa sobom i drugim kroz rad na svojim osobnim granicama, impulzivnosti i komunikacijskim vještinama?
Pomažem ti izgraditi zdrav odnos sa sobom, drugima i ADHD-om i prevladati negativan samogovor.
__________________________________________________________________
Novu epizodu možeš očekivati nekoliko puta mjesečno.
Želiš li izgraditi zdrav odnos sa sobom i drugima i prigrliti svoj ADHD, nudim ti mogućnost rada 1 na 1 online.
Zapratiti me možeš i na: web: www.leaivanciczic.com
IG: / psihoterapeut.lea
FB: / psihoterapeutleaivanci...
#adhd #adultadhd #adhdkododraslih #adhdodrasli #adhdžene #oversharing #pretjeranodijeljenje
Негізгі бет ADHD i oversharing : zašto dolazi do pretjeranog dijeljenja i 8 načina kako ga prevladati
Пікірлер