U videu doznaj objašnjenje 6 najčešćih laži koje si govoriš ako imaš ADHD ili laži u koje su te uvjerili drugi, a ruše tvoje samopouzdanje te kako pobijediti negativan samogovor i unutarnjeg kritičara:
1.“Stalno kukam zbog nepravde!”
Ne kukaš, već si dovoljno hrabra i svjesna da ne bježiš od neugodne istine i da pričaš o važnim društvenim pitanjima.
2.“Ja ti nemam samopouzdanja da krenem.”
Nemaš loše samopouzdanje, nego si okružena ljudima koji te ne podržavaju i/li koji te straše umjesto da te ohrabre zbog vlastitog manjka samopouzdanja.
3.“Ma ja ti samu sebe sabotiram.”
Ne sabotiraš se, nego se toliko bojiš izgubiti ono što već imaš i voliš ako uspiješ ostvariti što si zamislila da radije stojiš u mjestu.
4.“Ja ti lako odustanem.”
Ne odustaješ lako, već si svjesna koliko ti zapravo energije treba za taj iskorak i uzimaš vrijeme da napuniš baterije i isplaniraš sljedeći korak.
5.“Ja sam ti sramežljiva i osjećam nelagodu u društvu.”
Nisi sramežljiva, nego se podsvjesno braniš jer si preplavljena energijom drugih ljudi i vjerojatno intuitivno osjećaš da nisi u sigurnom društvu.
Međutim, ako si sklon/a braniti se u svakoj situaciji, čak i kad se uvjeriš da si okružen/a dobronamjernim ljudima, potraži psihoterapijsku podršku.
6.“Lijena sam.”
Nisi lijena, nego si preplašena vlastitog potencijala jer su ti cijeli život govorili da si “previše”.
Kod ADHD-a ne činjenje (odmor) često doživimo kao nedovoljno produktivno jer smo puni elana i entuzijazma za doprinos zajednici. Ta velika želja nekad nas može preplaviti jer vidimo cijelu sliku, a ne vidimo sljedeći korak.
Ako se osjetiš preplavljeno, razmisli koji je sljedeći najmanji korak koji možeš napraviti.
Zapamti, uvijek postoje dva načina kako možeš gledati na sebe i svoje ponašanje:
ono koje ti gradi lošiju sliku o sebi ili ono koje te podržava u izgradnji podržavajuće.
Koju TI biraš od danas?
Pomažem ti izgraditi zdrav odnos sa sobom, drugima i ADHD-om i prevladati negativan samogovor.
__________________________________________________________________
Novu epizodu možeš očekivati nekoliko puta mjesečno.
Želiš li izgraditi zdrav odnos sa sobom i drugima i prigrliti svoj ADHD, nudim ti mogućnost rada 1 na 1 online.
Zapratiti me možeš i na: web: www.leaivanciczic.com
IG: / adhd.psihoterapeut.lea
FB: / psihoterapeutleaivanci...
#adhd #adultadhd #adhdkododraslih #adhdodrasli #adhdžene #samopouzdanje #izgradnjasamopouzdanja #samopoštovanje #lijenost
#unutarnji kritičar #negativeselftalk #innercritic
Негізгі бет "To nisam ja, to je moj ADHD"! Kako izgraditi i vratiti samopouzdanje ako imaš ADHD
Пікірлер