Курси для тренерів: kochetkov.com.ua/
Інстаграм: www.instagram....
animation by: @MuscleandMotion
youtube.com/@M...
• Горизонтальна тяга блоку - вправа для тренування м'язів спини, зокрема найширшого м'яза спини.
• Під час виконання вправи відбувається розгинання плеча, приведення лопаток та згинання передпліччя.
• Агоністом вправи є найширший м'яз спини, а синергістами - великий круглий м'яз, задня частина дельтоподібного м'яза, довга головка триголового м'яза плеча, трапецієподібний м'яз, ромбоподібні м'язи та м'яз-підіймач лопатки.
• Згинання рук здійснюється за рахунок плечового м'яза, плечо-променевого м'яза та двоголового м'яза плеча.
• Стабілізаторами тіла є м'язи пресу, стегон, сідниць та розгиначі хребта
Негізгі бет Анатомія вправи горизонтальна тяга в блочному тренажері
Пікірлер: 9