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【目次】
0:00 動画概要
0:42 肘関節の解剖学
2:51 肘を痛める原因
4:40 前腕の伸張ストレス
7:04 肘関節の外反ストレス
9:05 前腕のストレッチ
10:23 肘を痛めにくいアームカール
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Негізгі бет 【バーベルカールと肘の痛みの関係】上腕二頭筋を鍛える上で知っておくべき2つのこと
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