你的平衡感好嗎?走在路上是否常跌倒呢?根據研究顯示,平衡感好的人不但可以大大減低受傷的風險,同時也能降低一些疾病的產生,但除了到公園走走獨木橋,有沒有更專業的訓練方式呢?
今天就要教你一個芭蕾舞者的Penche動作,這個動作不但可以迅速增加平衡感,還可以訓練下背、腹部及腿部力量,讓你擁有強大核心塑造優美體態!
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0:00 芭蕾美背系列:居家五分鐘Penche強化平衡感訓練!
0:47 準備物品及動作注意事項
2:28 開始動作
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我是黃郁棻
Plus D空間共同創辦人/自由舞者/講師/藝術家
不論你是什麼工作領域的人,運用自己的身體是每個人必須面對的課題,與你分享我的經驗,讓我們一起成長,打造屬於你的新"身"活。
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