前陣子COVID19疫情加上颱風天,待在家中吃了不少泡麵加工食品,腰間肉也多了一圈,在防疫期間不想去健身房人擠人但又想打造優美腹肌嗎?
不論你是租屋族還是選擇居家上班,今天這個芭蕾舞者常用的腹肌訓練,只要花你每天五分鐘,就可以讓你在炎炎夏日展現你最有線條的腹肌喔!
完整動作圖文解析版: bodynewlife.com/ventral/
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0:00 芭蕾炫腹系列:每天早上3分鐘,在家也能擺脫側腹溢肉!
0:31 準備物品及動作注意事項
1:40 開始動作(右左各4次)
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我是黃郁棻
Plus D空間共同創辦人/自由舞者/講師/藝術家
不論你是什麼工作領域的人,運用自己的身體是每個人必須面對的課題,與你分享我的經驗,讓我們一起成長,打造屬於你的新"身"活。
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