坐了一整天辦公終於下班了,一站起來膝蓋前面垂下一坨肉,讓愛漂亮的你穿著短褲好尷尬。小資族的你一個人在外地上班,不想花大錢做醫美但又想在夏天穿上短褲展現美腿嗎?
今天這個芭蕾PBT專業動作一定要學起來,用最健康零成本的方式打造緊實美腿,只要一張椅子就可以幫你的腿部增肌減脂,既省錢又美麗!
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0:00 芭蕾瘦腿系列:擺脫膝蓋贅肉不必花大錢,一張椅子就搞定!
0:40 準備物品及注意事項
2:22 動作開始
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❤「我只”膝”望你好好的! 強化膝關節PBT運動教學!」
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❤「PBT教你怎麼”坐”,從此不再腰酸背痛!」
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我是黃郁棻
Plus D空間共同創辦人/自由舞者/講師/藝術家
不論你是什麼工作領域的人,運用自己的身體是每個人必須面對的課題,與你分享我的經驗,讓我們一起成長,打造屬於你的新"身"活。
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