یکی از شایع ترین مشکلاتی اسکلتی عضلانی که خیلی از ماها در طول زندگیمون تجربه ش میکنیم بیرون زدگی دیسک کمره. در این ویدیو میخوایم علاوه بر معرفی تمرینات مناسب بهتون، دلیل انتخاب هر تمرین رو هم بگیم تا بدونید چرا هر تمرین انتخاب شده. امیدواریم با این کار حرکات ورزشی رو آگاهانه اجرا کنید و اثربخشی اونها رو افزایش بدید.
======
ویدیوهای مرتبط دیگه ای که در مورد دردهای این ناحیه ساختیم رو هم حتما ببنید:
درمان دیسک بدون نیاز به جراحی
• درمان دیسک کمر (بدون ن...
با کمردردی که ریشه اش رو نمیدونیم چه کار کنیم؟
• درمان کمردردهای بیدلی...
======
توجه داشته باشید که محتوای ویدیوهای ما به صورت عمومی تهیه میشه و توصیه میکنیم به خودتون تجویزش نکنید؛ پیشنهاد ما اینه که برای ارزیابی دقیق و ارائه بهترین راه حل به ما یا هر متخصصی که باهاش راحتترید مراجعه کنید.
برای تعیین وقت، دریافت برنامه، و یا اطلاع از شرایط دورههای خصوصی ما روی واتساپ به شماره ۰۹۲۲۲۷۹۴۸۸۵ پیام بگذارید یا روی لینک زیر کلیک کنید:
yun.ir/gotowha...
در ضمن در صورتی که هنوز مطمئن نشدید که بهترین گزینه برای شما چیه میتونید برای مشاوره یا انتخاب بهترین راهکار همینجا برامون کامنت بگذارید، سعی میکنیم در اولین فرصت پاسختون رو بدیم
----------
لینک مستقیم عضویت رایگان در کانال ما:
yun.ir/tiktaks...
ویدیوها و نکات روزانه در کانال اینستاگرام ما:
/ tiktakfix
=======
Негізгі бет برای درمان دیسک کمر چه تمریناتی انجام بدیم؟! (دکتر خودتون باشید)
Пікірлер: 236