Powinieneś zrobić doktorat z ketozy. Twój kanał jako praca doktorancka.
@piotruszcz9597
3 жыл бұрын
hahahahahaha, chyba w Akademii pana Kleksa i baśni braci Grimm xD
@MacioM4n
4 жыл бұрын
We Piotera namów na pamułkę jakąś nową dobrą
@matis669
4 жыл бұрын
Co ludzie by sobie pomyśleli gdyby wiedzieli że obok ich biur jest 90 kilowy ketogeniczny bóg w przebraniu banana który napier**** w stół xD
@gdziejestmojpies
4 жыл бұрын
Jestem 3 miesiąc w ketoze. Waga spadła bez silowni i innych pierdol 6 kg. Zrobiłem badania krwi. Przed ketoza były względnie źle. Miałem początki cukrzycy, zdiagnozowano u mnie insulinoopornosc. Teraz wszystko się unormowało. Brak żadnych schorzeń. Same plusy. Polecam! :)
@piotruszcz9597
4 жыл бұрын
wow, spadła woda i glikogen xD magiczna ketoza
@magdalena79t
4 жыл бұрын
@@piotruszcz9597 Damianowi chyba bardziej chodziło o poprawę wyników, a Ty tak zaraz gasisz... :(
@Morhalli
4 жыл бұрын
Może waga spadła przez to że liczysz kalorie i pilnujesz tego co jesz? A może wyniki się poprawiły bo brakowało ci witamin i minerałów które uzupełniłeś mięsem? Może spadła ci waga i poprawiły się wynik przez stosowanie krótkich głodówek?
@gdziejestmojpies
4 жыл бұрын
@@Morhalli no właśnie nie liczę kalorii, od początku nie liczyłem, i to jest w tym piękne :)
@Morhalli
4 жыл бұрын
@@gdziejestmojpies acha , ok
@iggythefirst7666
4 жыл бұрын
No i doczekałem się filmu o haju ketonowym👌. Dzięki
@saranowakowska4704
4 жыл бұрын
Te poradniki są wspaniałe ❤️
@mariuszsternik4265
4 жыл бұрын
Czołem, ważyłem 130 kg, przeszedłem adaptacje, wlazłem z butami ketoze i ... zacząłem głodówkę, w adaptacji straciłem 6 kg, na głodówce 2 tyg 15 kg, planuje jeszcze 1 tydzień, pije dużo wody w tym wodę z solą + co 3 dni suplement potas i magnez, czuję się super. Pozdrawiam
@baherdear6349
4 жыл бұрын
Witaj Wyzwanie 🤔 Keto Zurek Keto pierogi Keto golabki Keto kaszanka Keto pieczen rzymska Keto kremy zupy strogonof I inne gulaszowe Keto sledz w smietana ,pomidory Keto salceson Keto dobry gulasz Na poczatek chyba wystarczy 😉 Pozdrawiam
@przemekwojcik9818
4 жыл бұрын
#KETOKOCUR idealnie się wszczeliłeś z tym filmikiem, ponieważ jestem na początku drogi z ketozą i nie wiedziałem co może być przyczyną braku jasności umysłu którą od początku odczuwam. Wielkie dzięki i rób dalej to co robisz z #CHYTRYPIOTER, bo to nam ketogeniką naprawdę pomaga!!! :)
@duumek201
4 жыл бұрын
Brainfog jest czasem ,ale I tak duzo lepiej niz na węglozie i łatwiej sobie z nią poradzić.
@karolinatreppa6185
4 жыл бұрын
U mnie podobnie, ale ja dodatkowo walczę z dość silną depresją i widzę pozytywy na razie
@duumek201
4 жыл бұрын
@@karolinatreppa6185 Z depresją pomaga też . Samopoczucie się poprawia na tyle że też się odstawia złe rzeczy które wciągają cię w zły nastrój . (Nie tylko cukier 😁)
@karolinatreppa6185
4 жыл бұрын
@@duumek201 ja innych rzeczy nie przyjmowałam ;) cukier u mnie towarzyszy kompulsywnemu jedzeniu z nerwów. Teraz tego nie ma
@duumek201
4 жыл бұрын
@@karolinatreppa6185 Nie mówię tylko o przyjmowaniu tylko o zachowaniach także 😉.
@hawajskibaran8838
4 жыл бұрын
Siema! Mam propozycję na odcinek. Mógłbyś nagrać jak komentujesz pseudo naukowe artykuły w internecie o ketozie. Np. chyba WP albo inny portal zrobił artykuł o ketozie i w nim było napisane, jak rozpoznać wejście w KETOZĘ (nie adaptację) objawy:osłabienie, brak energii itp. Myślę, że taki film byłby dobry dla osób uważających ketozę za ,,dzieło szatana" i niepozwalające np.swoim dziecią przejść na keto otworzyło by oczy na niektóre durne artykuły, a ketogenikom albo osobom inteligentnym dały by rozrywki i praktycznej wiedzy o tym jak rozpoznać gówniany artykuł o czymś. Uważam, że bardzo dobrze motywujesz. Serdecznie pozdrawiam!
@Ketokocur
4 жыл бұрын
Siemanko! Kiedyś chyba nawet wrzuciłem taki wstęp do któregoś vloga z komentarzem do artykułu z wprost... Ale ciekawy temat, mógłbym go rzeczywiście głębiej poruszyć bo gdy czytam o niektórych badaniach na myszach które karmiono "ketogenicznie", by później napisać, że dawano im też cukier to ręce opadają 😆
@hawajskibaran8838
4 жыл бұрын
@@Ketokocur wpadłem, że to może być ciekawy pomysł po odcinku Krzyśka z TikTalk gdzie komentował co wie allegro o zegarkach a nie pamiętałem o takim filmie o ketozie.
@itsme-gd7xj
3 жыл бұрын
I staraj sie nie pić kawy! Kurcze, jestem na adaptacji, juz po jakis 4-5 dniach czulem sie swietnie, az spać w nocy nie moglem bo tyle energii mialem. I za jakis czas pyk-po miesiecznym odwyku sprobowalem jak dziala tak zachwalana kawa kuloodporna. Wrazenia super. Kopa dala niesamowitego, ale na nastepny dzien juz mniejszego, kolejnego dnia jeszcze mniejszego a teraz zamula i nie czuje sie juz tak dobrze. Od teraz rzucam kawe! Radze sprobowac, jesli ktos pija często! Oczywiscie 1 tydzien na odwyku moze byc klapa ale pozniej jest duuużo lepiej.
@sebastianstruzek125
4 жыл бұрын
Cztery tygodnie w keto. Spokój umysłu i mnóstwo energii. 2400 kcal i wynik ketonów na czczo 4.6 mmol/l🙈 glukoza 71. Adaptacja zakończona sukcesem 😁
@F000ks
4 жыл бұрын
byłem na keto 2 tyg. Chudłem mega a i tak chudy jestem. (Może dlatego, że pierwsze 4 dni tylko mięso jadłem, bez węgli żadnych) Dodałem troszkę węgli ale przestałem. Ale jeśli mowa o jasności umysłu to mi wyraźnie pomaga zauważanie dobrych rzeczy (podobnie jak kocur mówi o szczęśliwej zawartości patelni itp jak fajnie tańczą i się bawią pieczarki). No i celibat po prostu. Ja robiłem to w takim połączeniu. Jem co chcę waga rośnie. Co prawda wzrok był lepszy na keto ale nikt w koło tego nie rozumiał bo widział mnie chudego. Na pewno do tego wrócę gdy przytyje bardziej w mięśnie. Jestem ciekaw czy gdyby kocur zmienił tryb życia na marudzenie to czy keto by działało ;p Myśl czy czyn silniejszy. O to jest pytanie. W końcu mamy tylu szczęśliwych wegan hah (do czasu aż entuzjazm spadnie)
@michawoodsman1368
4 жыл бұрын
Młody a Mistrz :) Pozdrawiam i jestem kolejnym SUB..............Świetna robota
@marissia4391
4 жыл бұрын
Moja jasność umysłu kosztowała mnie bardzo dużo i zaczęła się na długo wcześniej niż moja przygoda z ketozą. Mam nadzieję, że keto nie będzie mnie tyle kosztowało, co moja jasność myślenia. Pozdrawiam!
@Loulou_et_Effi
4 жыл бұрын
Motywacja super. Wyszłam z ketozy, znów zawalczę
@joannajakas5095
4 жыл бұрын
Super filmik w ciekawy sposób to wszystko pokazane dzięki !
@dawidsikorra5886
4 жыл бұрын
Witam, na to czekałem. Robicie super robotę :)
@jumas01
4 жыл бұрын
Cześć KETOKOCURze :-) jestem w keto od 9 miesięcy. Interesuje mnie fakt poziomu ketonow we krwi, po 3-4 mięsiacach mój poziom na czczo oscylowal zawsze w granicach 0.3 do 0.4 maksymalnie. Po zjedzeniu posiłku wielokrotnie robiłem badania i średnio w ciagu jakiś 15 minutach rósł do 0.7 - 0.8. Po czym po następnych 15 do 30 minutach było zawsze 0.3 - 0.4. Nigdy nie uzyskalem więcej niż 0.9. Dodam iż odczuwam wszystkie korzyści ketozy włącznie z utratą wagi chociaż nadwagi nie miałem, stabilnym dobrym humorem oraz wytrzymałościa na treningach. Stosuje zasadę od dawna 18h postu 6 h okno zywieniowe, co jakies 2-3 tygodni post 24h. Do rzeczy jednak, czytałem w Biblii Ketogenicznaej o TRANSPORTERACH MCT (Monocarboxylate TRANSPORTER), że im ktoś ma więcej transporterow tym mniej wolnych ketonow we krwi i trudniej je wyłapać w czasie. Mało ogólnie na te temat jest informacji. Mógłbyś coś więcej na ten temat zrobić, na nagranie o tym, temat dość ciekawy się wydaje. Pozdrawiam
@adorinadorin
4 жыл бұрын
I to jest ok. Spada, znaczy organizm z/uzywa.
@tomekwas7556
4 жыл бұрын
Cześć jestem od maja 2019 na keto. I też mam podobnie rano 0.3 0.4 czasami 0.2 jak tylko zjem coś keto odrazu rośnie 0.8 1.1 1.6 zdążyło się nawet 3.4 ale z dużym wysiłkiem fizycznym. Na moje oko ws, ystko dobrze
@moizinator6187
4 жыл бұрын
Jest to spowodowane wysokim poziomem kortyzolu z rana zawsze tak bedzie wyniki masz bardzo dobre
@zori-morawska
4 жыл бұрын
Poproszę o porady dla sportowców wytrzymałościowych. Czym doładować energię, gdy wg dietetyków sportowych są to zawsze źródła glukozy?
@damiansciubak4789
4 жыл бұрын
O tak! Merytoryka + zaawansowany street view Rzeszowa, to jest to co lubię! :D
@jered89r
4 жыл бұрын
Ja to nie wiem... w grudniu zrobilem sobie 3 tygodniowa przerwe od wszystkiego. Mialem urlop i tylko jadlem, pilem, pierdolilem. Od nowego roku znowu obcialem wegle do
@szewadr06
4 жыл бұрын
Witam. Twój kanał o keto ma wszystkie inne pod sobą. Robisz świetna robotę - tak trzymaj! Pytanie: Co z suplementacja wit. C? Czy będąc w stanie ketogenicznym, a więc jak wiemy prozdrowotnym jest ona potrzebna? Dzięki za odpowiedź pozdrawiam!
@annawoznica9580
4 жыл бұрын
Uwielbiam Twoje filmiki treściwie ,super .🤗🤗🤗Masz jakieś doświadczenia z 50 plus,tak samo keto powinno działac? (HORMONY)
@Ketokocur
4 жыл бұрын
Moje doświadczenie jest takie, że moja mama przeszła na keto w wieku 52 lat i trzy lata później ma najlepsze wyniki badań zdrowotnych jakie kiedykolwiek miała (dlatego zawsze zalecam przed przejściem na keto porobić badania, żeby później mieć odniesienie). Co do hormonów to niedługo wywiad z dziewczyną, która po miesiącu keto uregulowała swój przez lata "uśpiony" układ hormonalny!
@annawoznica9580
4 жыл бұрын
Ja jestem na Lchf i IF 35węgli,korzystam z fitatu,czasami węgle do80 ale rzadko. Czuję się świetnie i wkrótce zrobię sobie badania.🤗Pozdrawiam 😀😀😀
@klarafunplay7222
4 жыл бұрын
@@Ketokocur cierpliwie czekamy. jesteś mentorem jeśli chodzi o podejście do prostoty tłumaczenia. pozdrawiamy z Niemiec.
@zwyczajna_jak_kielbasa
4 жыл бұрын
@@Ketokocur uch, czyżby niedostępna panna Karolina uległa i wywiad wreszcie doszedł do skutku? ;-)
@slaweksygula1309
3 жыл бұрын
Zazdrosze ci ketoeufori , ja miałem 2~3 razy (dni) a jestem puł roku już w ketozie , jasność umysłu istnieje tylko ciężko utrzymać taki stan rzeczy 😭
@pessoaboyo
4 жыл бұрын
wspaniała produkcja jak zawsze Kocurku, pozdro
@monopol997
4 жыл бұрын
Siemanko ! Filmik jak zawsze spoko ,łapa w górę ofkors ... jest szansa na odcinek z siłowni na temat techniki wykonywania ćwiczeń ? Pozdro
@MrRachel1225
4 жыл бұрын
Chyba już wiem co robiłam źle. Dziękuję!!!!!!
@Boodzioo
4 жыл бұрын
Z tym cukrem produktach jest masakra! Nawet w niektórych masłach jest dodawany cukier! To jest Chore! Ja mam hipoglikemię i odkąd jestem na keto nie mam wahań cukru! Dla hipoglemików jest to chyba najlepsza dieta jaka może być .
@MyHappyVerse
4 жыл бұрын
🥂✋👌
@petersinol
4 жыл бұрын
A propo potasu. Ja na przykład mam go w lekkim nadmiarze. Ograniczam potas jak tylko mogę a i tak jest trochę powyżej normy. Może to nie hiperkalemia jeszcze ale jednak. Mg i Na też ok mimo braku suplementacji. Coś z nerkami że potas wysoki. Dodam tylko że i na weglozie zawsze był lekko podwyższony. Pozdro, kanał git.
@pawecudak.6458
4 жыл бұрын
Ćwiczę od pół roku,niedawno bylem na niskich węglach,keto grypkę mialem 3 dni,po 8 dniach napier... wszystkie swoje rekordy,a mózg dziala jak pojebany na 1000% tylko teraz ludzie wydają się być debilami to chyba węgloza,43 lata,pozdrawiam.
@skiller8858
4 жыл бұрын
Pamiętajcie tylko ludzie, że ketoza nie pomoże wam na senność i jasność umysłu, jeśli będziecie spać po 4-5h dziennie :P. U mnie problemem są 3 zmiany w pracy ale jak się chce to i okno 4-6h można upilnować spokojnie ;). Od siebie dodam, że do uzupełnienia witaminy z grupy B świetne są płatki drożdżowe nieaktywne (i smaku dodadzą.. i fajnie zagęszczą). Wytrwałości dla początkujących !!!
@jacekrosinski7113
4 жыл бұрын
Rewelacja jak zawsze
@dawidsmolkowicz8556
4 жыл бұрын
Witam mam pytanie czy do keto diety można włączyć pyłek pszczeli Jeżeli tak to w jaki ilości dziennie na dole zamieszczam link do opisu i do w tabeli. onedaymore.pl/blog/pylek-kwiatowy-pszczeli-wlasciwosci-sklad-zastosowanie/
@mathieuwajchowski6529
4 жыл бұрын
Dziękuję bardzo
@janekbednarek7032
4 жыл бұрын
Mistrzu jakie ketony egzogenne kupić i gdzie. Poratuj kocie przeogromny ; )
@enzozgl2285
4 жыл бұрын
Mistrzuniu a co myślisz o stałej suplementacji elektrolitami ?
@mobidik37
4 жыл бұрын
Ketokocurze, jakie rozwiązanie widzisz dla osoby która chce wejść w ketozę, a jednocześnie trenuje sporty walki gdzie trzeba jednak mieć zapas tego glikogenu w mięśniach, czy można ładować wyngle w czasie adaptacji przed samym treningiem? Nie mówię tu o dużych ilościach. Ewentualnie się wspierać ketonami egzogennymi po treningu.
@magdalena79t
4 жыл бұрын
Wtedy to nie będzie adaptacja, bo trzymasz organizm na starym przyzwyczajeniu, że energię dostanie z węgli
@mobidik37
4 жыл бұрын
@@magdalena79t czyli generalnie najlepiej byłoby przeżyć adaptację i po wszystkim się ewentualnie ładować węglami
@nmnthgfbv
4 жыл бұрын
jesteś wielki
@pawelol94
2 жыл бұрын
ja po kilku dniach adaptacji(wcześniej jadłem dużo tłuszczu, ale węgli też dużo) już 34 h na poście. pierwszy dzień dużo pływania i rower i przed chwilą po bieganiu takim krótkim zakwasy na łydkach siły mało(ale to tylko przy sporcie, tak normalnie jest spoko) i jakieś skurcze lekkie. od razu 2 tabsy witaminowo mineralne, jeszcze więcej magnezu (chlorek magnezu sześciowodny 2/3 łyżeczki rozpuszczone. ohydne ale tanie i dobrze przyswajalne) no i szklanka osolonej wody. starczy ? czy jeszcze coś suplementować. post mam zamiar przeciągnąć tak jakoś od 3 dni do tygodnia będę obserwował organizm kiedy już lepiej przestać. głodny nie jestem w sumie, ale to chyba jeszcze nie znaczy że dobrze zaadaptowany jestem nie ?
@-..maggy.-libra.
4 жыл бұрын
Oczywiście łapka w górę 👍🍀🌴🍀.
@danielnicpon1374
4 жыл бұрын
Healthy keto! NOT DIRTY KETO! simple!
@InesAga
4 жыл бұрын
Możecie polecić dobry, a nie drogi glukometr z pomiarem ketonów?
@adrianbornowski3512
4 жыл бұрын
Czy moglbys zrobic film na temat keto paskow do glukometru vs ketostix na mocz?! Czesto na grupach sa pytania czy paski sa miarodajne czy jak sa ketony w moczu to jest ok czy jak sa to znaczy ze jestesmy w keto. Czy mozesz zrobic film porownac testy z z glukometru w ketozie z paskami ketostix. Mysle ze bylby to dosyc ciekawy film ktory by pokazal roznice. Nie kazdego stac na paski keto do glukometru a bardzo duzo osob zaczyna od ketostix i bada ketony w moczu. I zaczyna sie gowno burza bo jestem 3 miesiace na keto paski pokazuja mi ze mam ketony to znaczy ze jestem w ketozie?! Czy moj organizm wydalajac czerpie cos z tych ketonow czy tylko wydala... taki tips na film :) Pozdrawiam z insta aber.sthlm
@WueNeM7
Жыл бұрын
Szanuje !
@MyHappyVerse
4 жыл бұрын
Sztosik 👌... A nic w tej biblii nie piszą że kobietom brainfog przychodzi od zbyt długiego przebywania z dziećmi 🙈🤪?
@magdalena79t
4 жыл бұрын
To jest inna przypadłość! To jest odpieluszkowe zapalenie mózgu 😁
@MyHappyVerse
4 жыл бұрын
@@magdalena79t hahaha!To prawda!tylko że pieluch nie ma a mi nie przechodzi 🤭...
@magdalena79t
4 жыл бұрын
@@MyHappyVerse bo nieleczone trwa latami, czasem nawet po usamodzielnieniu się dzieci 😜
@madzik8419
4 жыл бұрын
Dziewczyny, pocieszyłyście mnie, już się bałam, że tylko ja tak mam 😁 Z tym, że adaptację mam utrudnioną, liczę makro, a później zastanawiam się jak odliczyć to co zostało pożarte przez synka 🤣 ( problem rozwiązuje dodatkowym olejem w kawie 😁)
@darioo6604
4 жыл бұрын
może odcinek nr 2 dla osób ćwiczących którzy mają wysoką kalorykę skąd brać tyle tłuszczu ? jak od razu białko podbija ?
@darioo6604
4 жыл бұрын
@@elokawa Nie o to chodzi. mam np 3000 kalorii . (jestem na adaptacji ) Węgle 20 -25 max białko 150 resztę tłuszcz. Gdy podbijam tłuszcz od razu podbija się białko (np z mięsa) . Skąd brać tyle tłuszczu żeby białka nie przekraczać trzymać 3000 kalorii , ćwiczę naturalnie
@darioo6604
4 жыл бұрын
@@elokawa Ja staram trzymać się węgli 20 max 30 bo nie mogę zejść niżej na adaptacji korzystając ze śmietany 30 % kokosowej awokado pestki dyni orzechy są tam ukryte węgle dodając je wychodzi łatwo 20-30 i tak jak pisałeś dodaje oliwę z oliwek, tłuste mięsa jaja masło olej mct. Ćwicząc 3 razy w tygodniu + praca na nogach w ruchu. Myślisz ze te 30 max węgli nie przeszkodzi w adaptacji każdy mówi max 20. ? Ja poczułeś że jesteś już w ketozie mierzyłeś ?
@darioo6604
4 жыл бұрын
@@elokawa dzięki za podpowiedź . Pozdrawiam
@justynajoanna602
4 жыл бұрын
okno żywieniowe : 8h nie jeść a 16h pościć :) Chyba się jednak nie skusze :D
@sulichnalednosandok8862
4 жыл бұрын
A czemu fajnie jest 2 lata tak jadam. 18 h intermittent fasting i taka energia ze...
@justynajoanna602
4 жыл бұрын
@@sulichnalednosandok8862 ja też jem wg okna żywieniowego, ale przeczytaj jeszcze raz ;) 8h nie jeść a 16h pościć . Kocór się przejęzyczył, bo razem wychodzi 24h postu :D
@sulichnalednosandok8862
4 жыл бұрын
@@justynajoanna602 nie tozumiem ciebie zupelnie jemy w oknie zywieniowym czyli przez reszte czasu pozcimy 16-18 h postu to nic nadzwyczajnego. Masz oknozywieniowe 8-6 godzine na mozesz robic OMAD jak masz kaprys to juz twoj wybor
@raaistlin1990
4 жыл бұрын
a gdzie pjoter?
@AnanasStudio
4 жыл бұрын
te ketokocur a jak ktoś miał adaptacje 1,5 dniową, to co jakieś genetyczne uwarunkowanie do bycie ketogenikiem?
@jakubj3879
4 жыл бұрын
Mam pytanie troche z innej beczki - jakiej przedtreningówki używasz? Czasami brakuje mi jakiegoś strzału przebudzającego przed treningiem a kompletnie się na nich nie znam (a już tym bardziej tych dzikich składnikach jakie w nich są)
@Ketokocur
4 жыл бұрын
Czasem wrzucam Redweiler z Olimpu bo fajnie mnie kopie gdy mam trening o 6 albo 7. Najmilej z przedtreningówek wspominam jednak Black Blood CAF+.
@adorinadorin
4 жыл бұрын
Grzymski radzi kawe i cytruline
@ekibpirt9083
4 жыл бұрын
Cześć, czy nerki przy takiej ilości soli musimy dodatkowo jakoś chronić, jak ?
@halinkagawlas6773
4 жыл бұрын
Dziękuję 👍
@wiktorkorzeniecki4676
4 жыл бұрын
Namów Piotera na jakąś nową pamułe ale taka minimum 2500-2700 kcal. I Z tak zajebistym micro że nawet smak nie będzie się aż tak liczył...
@wiktorwijatkowski987
4 жыл бұрын
Cześć, czy normalna czarna kawa "wywala" z postu? Bo niestety kuloodporna to oczywiste, i co tu rano pić jak zawsze zaczynałem od kuloodporna plus tez w pracy ok 10:(
@Ketokocur
4 жыл бұрын
Zwykła kawa nie zaburza postu, ale pamiętaj też że z rana gdy kortyzol wyższy po przebudzeniu lepiej nie dokładać kolejnego stresora jakim jest kofeina. O tej dziesiątej będzie idealnie 💪
@wiktorwijatkowski987
4 жыл бұрын
@@Ketokocur DZIĘKI WIELKIE za info:) no właśnie apropo tego kortyzolu , ile po obudzeniu najlepiej wogole wypić kawkę? Ja budzę się punkt 6:)
@szymong8861
4 жыл бұрын
@@wiktorwijatkowski987 1h po przebudzeniu i bez kofeiny 6h przed spaniem żeby nie pogorszyć snu, Thomas DeLauer ma o kawie w keto filmów trochę, polecam
@wiktorwijatkowski987
4 жыл бұрын
@@szymong8861 dzięki wielkie!;) O do tego przed snem to jak praktycznie zawsze zasypiam od razu, nawet jak wypije kawę chwilę przed:) (chyba że chodzi o kuloodporną:p) ale popatrze na jego materiały :)
@wojciechk9430
3 жыл бұрын
Prawdę powiada miałem problem z insuliną i 3,5 miesiąca trwała adaptacja ale opłacało się.
@Decha666
4 жыл бұрын
Panie Kocurze, a co powiesz na siemię lniane jako dodatek do keto? Napar czy mąką lniana uzupełniają sporo potasu a lignany mają tyle pozytywnych aspektów, że można by z tego odcinek zrobić.
@martagoralewicz8914
4 жыл бұрын
Zawiera duzo związków antyodżywczych , najlepiej zamienić je na wiórki które mają potas, błonnik i tłuszcz (krótko łańcuchowe kwasy tłuszczowe są najlepszym źródłem energetycznym) Pozdrawiam pielegniarka ☺️
@Decha666
4 жыл бұрын
@@martagoralewicz8914 O ile mi wiadomo, to wiórki kokosowe posiadają te same substancje antyodżywcze co siemię jak np. kwas fitynowy. Nie wspominając o tym, że orzechy czy kawa posiadają ich dużo więcej w dużo większym stopniu ;) Zdecydowanie siemię ma więcej pozytywnych aspektów zdrowotnych (w szczególności dla kobiet) niż negatywnych. Dodatkowo, jako "tubylcy" jesteśmy lepiej przystosowani do trawienia siemienia, z którym mamy styczność od wielu pokoleń niż kokosa, który na dobrą sprawę jest novum w naszym menu ;)
@johnrambo5824
4 жыл бұрын
ale jasnosci umyslu nagle dostalem!
@j04t49
4 жыл бұрын
Czy to jest normalne, że odkąd jestem w ketozie mój organizm nie potrzebuje więcej niż 5 godzin snu. Wcześniej na węglach musiałam spać minimum 11 godzin i ciągle byłam zmęczona. Czy macie podobnie z ilością snu?
@evamiko6825
4 жыл бұрын
To chyba dobrze Co? :)
@evamiko6825
4 жыл бұрын
To chyba dobrze co? :)
@lukaszbraj3676
4 жыл бұрын
Mam pytanie chciałbym przejść na keto ale nie cierpię tłuszczu w mięsie karkówka golonka nawet szynka tłusta nie przejdzie mi przez gardło poprostu mam odruch wymiotny da się coś z tym zrobić
@igorpychynski1182
4 жыл бұрын
Cześć Rafał. Słuchaj, miałbym pytanie.. Mówisz dużo o tłuszczach nasyconych, a konkretnie, że to właśnie je powinnismy w szczególności wybierać. Wspominałeś również, że nadmiar tłuszczu w stanie ketozy zostaje po prostu wydalony. Teraz moje pytanie; czy z każdym ślusarzem tak jest? z jedno i wielonienasyconymi też? Czy to jest raczej bez znaczenia? Z góry Dzięki wielkie 👊
@Ketokocur
4 жыл бұрын
Nie nie, są i dobre tłuszcze i takie nie do końca. Choć tłuszcz z pożywienia ogólnie dużo trudniej odłożyć w porównaniu do węglowodanów czy białka to jednak im więcej krótkich łańcuchów w takim tłuszczu tym ma mniejsze szanse na odłożenie się w tkance tłuszczowej. Może i film o tym zrobię bo to sporo gadania 🤔
@igorpychynski1182
4 жыл бұрын
Woww, ale szybka odpowiedź, dzięki jeszcze raz🙂 To byłby dobry pomysł z tym filmem. Oprócz tego poczytam trochę o tym temacie, bo akurat w ten aspekt dietetyczny nigdy się nie zagłębiałem.
@hawajskibaran8838
4 жыл бұрын
Jaki kwas moczowy jest ok gdy jestem w ketozie? Jestem chwilę po adaptacji.
@meneloidas1214
4 жыл бұрын
jak ja lubie Pana ogladać mam pytanko czy mozna jesc kiszonki na keto teoretycznie cukier jest rozłożony przez proces fermentacji wiec to chyba dobre ??
@Ketokocur
4 жыл бұрын
Tak, nawet bardzo korzystnie jest jeść kiszonki w keto.
@View-From-Above
4 жыл бұрын
To ja jestem inny 🤦♀️ warunki spełniam a dalej jasności umysłu nie mam. Ketony powyżej 1mmol...
@hubertjankowski7667
4 жыл бұрын
od 3.5tyg jestem na keto, głowa lepiej pracuje itd. Odżywiam się bardzo zdrowo: bułki z twojego przepisu, wiejskie jaja, awokado, tłuste mięsa itd. Jednak od 2tyg mam problem z przyspieszonym biciem serca. Myślałem, że chodzi o potas lub sód, więc zacząłem pić wodę sodową, nie żałuję soli do potraw, suplementuję potas, a mimo to nie mogę się pozbyć tego kołatania. Rano zazwyczaj budzi mnie szybsze bicie serca. Co mógłbyś mi doradzić? Jest sens robić ponownie badania (przed rozpoczęciem diety wyniki były ok) na tym etapie adaptacji?
@istota548
4 жыл бұрын
Osoby stosujące diety niskowęglowodanowe są bardziej narażone na wystąpienie migotania przedsionków..Co akurat z 95% pewnością wystąpilo u ciebie.
@hubertjankowski7667
4 жыл бұрын
@@istota548 a czy jest szansa, że to minie?
@epawel679
4 жыл бұрын
Też miałem takie objawy. Jestem niecały miesiąc po rozpoczęciu diety keto. Trochę się już unormowało. Mam też dosyć niskie ciśnienie i to podobno też miało wpływ na te kołatania.
@u2md
4 жыл бұрын
Jakie usta :D :) :)
@Filmujemy
4 жыл бұрын
Czy Ty całą masę mięsniową zbudowałeś w oparciu o ketozę?
@HonkGoldfisz
4 жыл бұрын
Zrobił kocur filmik o budowaniu mięśni i tam pokazuje jak wygląda teraz a kiedyś.
@radekf2006
4 жыл бұрын
Ja tam nigdy nie doświadczyłem na węglach żadnej senności po zbilansowanym posiłku, ani jakiś napadów głodu, spokojnie ok. 6-7h bez podjadania między posiłkami nie sprawia problemu , nadmiar słodyczy też od dawna nie jest jakimś problemem (15% diety), więc to całe gadanie o spadkach po cukrze wydaje mi się nieco naciągane. Natomiast ostatnio ze względów zdrowotnych nie mających nic wspólnego ze zrzuceniem wagi postanowiłem spróbować ketozy (eksperyment który znając moje szczęście pewnie i tak nie odniesie zamierzonego skutku) i szczerze kwestia odczucia sytości jeśli chodzi tłuszcze jak baze trochę mnie rozczarowuje.... Ciekawy jest czy przypadkiem ta jasność myśli odczuwana w ketozie nie jest przypadkiem promowana na wyrost, w tym sensie, że u większość ludzi na diecie opartej na węglach duża ilość jedzenia ma pełno rafinowanego cukru itp. a po przejściu na dietę, pojawiają się produkty o lepszym składzie makro i mikro elementów i mózg zwyczajnie zaczyna po prostu pracować normalnie tak jak powinien.... Chętnie zobaczyłbym film na temat tryptofanu i serotoniny, bo z tym chyba jest problem przy diecie low carb.
@moizinator6187
4 жыл бұрын
Dam ci tipa na zycie skoro 95%ludzi zaadaptowanych mowi ze maja jasnosc umysla duza lepsza niz na carbo to tak poprostu jest. Doszukujesz sie dziur w calym opierajac wszystko o swoja subiektywna ocene. Na swoj przyklad powiem ci ze zawsze chodzilem glodny po zbilansowanym posilku na carbo nigdy nie odczuwalem glodu na keto po porzadnym posilku. Nigdy nie mialem nadwagi zawsze dbalem o to co jem w ketozie poprostu jest lepiej i tyle w temacie. nNie ma nawet porownania to jak niebo i ziemia.
@radekf2006
4 жыл бұрын
@@moizinator6187 Argumenty typu 95% ludzi jakoś do mnie nie przemawia. Patrząc z perspektywy historycznej to może nadal byśmy wierzyli, że Słońce i inne ciała niebieskie kręcą się wokół Ziemi, a tu przychodzi jakiś "oszołom" Koperniki i mam rewolucje naukową. Nie mówiąc już o różnych teoriach dotyczący biomechaniki panujących w fit świadku, za które jeszcze jakiś czas temu większość dałaby sobie odciąć rękę. Żebyśmy się dobrze zrozumieli nie kwestionuje wartości zdrowotnych diety ketogenicznej i nie mam na celu z nią walczyć. Kwestia nad którą się zastanawiam to czy na INDYWIDUALNIE dopasowanej i wyliczonej diecie zbilansowanej nie osiągnie się podobnych rezultatów. Kończąc ten wywód, jak chcesz komuś życiowe rady to podpieranie się argumentami bazującymi na subiektywnych wrażeniach jednocześnie oskarżając o to rozmówce jest kiepską strategią na przekonanie kogoś do swoich racji.
@moizinator6187
4 жыл бұрын
@@radekf2006 wygląda na to że ty nadal wierzysz w płaska ziemię dobrze że się zrozumieliśmy. Polecam się otworzyć na nowe rzeczy.
@radekf2006
4 жыл бұрын
@@moizinator6187 Widzę, że to Ty masz raczej problemy ze zrozumieniem. Bo nigdzie nie napisałem, że nie następuje poprawa funkcji kognitywnych mózgu, ani że możlwa jest z praktycznego punkt indywidualizacja diety opartej na węglowodanach do tego stopnia (są to tylko rozważania). Badań dających jakiś obiektywny pogląd na poprawę funkcji kognitywnych w ketozie nie widziałem. A to, że jestem zamknięty na ketozę, to już sobie sam wmówiłeś nie mając pojęcia na jakim etapie przygody z tym sposobem odżywiania jestem z góry wyciągając wnioski. Dla mnie temat zamknięty, bo za stary jestem na nic nie wnoszące dyskusje i nie chcę Kocurowi zaśmiecać kanału. (Jeśli to czytasz Rafale to może wykasuj cały ten wątek bo nic ciekawego nie wnosi.)
@teodorw.8398
4 жыл бұрын
Ja nigdy nie jestem senny, zmęczony po węglowodanowych posiłkach, nawet jakbym opierdzielił tabliczkę czekolady. Może ludzie, którzy czują się senni, osłabieni po posiłku węglowodanowym mają jakieś problemy z trawieniem, z insuliną czy czymś w tym rodzaju? Może to wskazówka do podjęcia prób jakiejś diagnostyki, co jest nie tak, dlaczego źle się czuję? A z tymi jakimiś jasnościami to wiesz jak jest, każda sroczka swój ogonek chwali i jakoś trzeba racjonalizować swoje wybory.
@polqe6595
4 жыл бұрын
Pomogłeś❤
@Ketokocur
4 жыл бұрын
Super! A tak w ogóle byłem na Twoim kanale przed chwilą, włączyłem ostatni film i padło tak skomplikowane nazewnictwo koloru jak "zgaszona mięta". Stwierdziłem, że jeszcze dużo muszę się w życiu dowiedzieć
@polqe6595
4 жыл бұрын
@@Ketokocur to takie moje artystyczne zboczenie :D no nie powiem, nie spodziewałam się Twojej wizyty 😁
@past2583
4 жыл бұрын
Dziekuje
@lukasz.majewski
4 жыл бұрын
Mamy właśnie sezon chorobowy. Więc pytanie, czy na ketozie chorujesz na przeziębienia, grypy itp.? Jak długo śpisz? I czy na ketozie jest zwiększona odporność na ból? Pozdrawiam :)
@moizinator6187
4 жыл бұрын
Od 2 lat na keto ani razu nie bylem przeziebiony u dentysty czy u lekarza nie robie z diety niewiadomo czego poprostu tak jest cukier strasznia oslabia odpornosc organizmu. Ja spie 8h ale to jest taki super max wybudzam sie sam jak w zegarku bez budzika i nawet jak uwielbialem pospac jeszcze troszke na carbo teraz jest to niemozliwe. Co do bolu si enie wypowiem bo zaden mi nie dolegal ale kobiety chwala wiadomo w jakich sprawach wiec raczej jest zwiekszona odpornosc na bol.
@lukasz.majewski
4 жыл бұрын
@@moizinator6187 dzięki za odpowiedź :)
@ajas75
4 жыл бұрын
co po sobie zauważyłem że za duże docinanie też powoduje mózgo foga
@alansanalfucker6381
4 жыл бұрын
Przy keto ludzie kiedyś nie jedli pare dni by się najeść porządnie i tym czasie jedli zioła i leśne owoce. Czy ty robisz przerwy , Głodówki ?
@Ketokocur
4 жыл бұрын
Tak, niespodziewane 36 godzin czasem wpada (mniej więcej raz w miesiącu) co by troszkę autofagia mogła sobie podreperować mitochondria. Od czasu do czasu przymusowy OMAD, gdy aktywność była na tyle mała, że nie jestem głodny.
@kubuszewskikuba812
4 жыл бұрын
@@Ketokocur genialnie brzmi
@elzbietaitudor4316
4 жыл бұрын
A jeśli się dostanie na adaptacji biegunki tłuszczowej,( 75% tłuszcze 20białko 5wegle kaloryka na utrzymanie masy ciała) to można poczekać aż organizm się przyzwyczai czy raczej uciąć tłuszcze ?
@moizinator6187
4 жыл бұрын
Biegunka przewaznie wystepuje od zbyt szybkiego zejscia z duzej ilosci wegli na tluszcze. U mnie po tygodniu juz organizm duzo lepiej sobie radzi z tluszczami i biegunka odchodzi w zapomnienie.
@elzbietaitudor4316
4 жыл бұрын
@@moizinator6187 ok dzieki za odpowiedź
@AnAntUnderTheRoof
4 жыл бұрын
Zjadłam właśnie gotowy deser: ryż na mleku z cukrem. Mimo, że choruje i lecze się jedzeniem mimo oburzenia ludzi. Ale teraz jem deser ryżowy. Bo tak :( I dobrze mi. Prawie. Ok przyznaje... Jem dwa.
@ununnil2202
4 жыл бұрын
Prawie 100kg 3 razy w tyg ciezki trening silowy, dodatkowo skakanka na treningu bo zajawka wrocila i praca fizyczna. Moge bez obaw podbic wegle na 70-80g? Oczywiscie znam umiar i pewnie bedzie sie konczylo na 60-70g.
@Ketokocur
4 жыл бұрын
100 kg chłop to te 60g WW spali w 10 minut dosłownie 👊
@ununnil2202
4 жыл бұрын
Czyli nawet i powyzej 80g moze byc ale z glowa? I czy dorzucenie do jednego posilku malego dodatku ww zaburzy dzialanie ketozy? Oczywiscie bylby to dodatek podczas pracy do "obiadu".
@Siviuskpol
4 жыл бұрын
@@Ketokocur Rafał pomóż, bo już od szukania info głowa boli. Na keto już pół roku jestem, ćwiczenia intensywne siłowe 3x w tygodniu, praca fizyczna. Przez jakiś czas mierzyłem ketony i glukozę to średnio wychodziło 1.6 keto i 80-83 glukozy (4-5h po posiłku). Teraz od kilku dni mierzyłem to glukoza 90-91 a ketony 0.5-0.6, też 4-5h po posiłku. Delikatnie zwiększyłem węgle, około 40g w dni nietreningowe i jakieś 60g w dni treningowe. Waga 70kg. Mimo, że samopoczucie jakoś się nie zmieniło w ciągu dnia. Do tego wstaje wcześnie i się wysypiam to ta glukoza wysoko się trzyma przy niższych ketonach i to po kilku dobrych godzinach po posiłku. Jak myślisz, trzymać te węgle cały czas tak samo, czy zmniejszać? Lub może coś innego zrobić? Help!
@Greg_8507
4 жыл бұрын
To na tluszczu rosną miesnie?
@MrGuferion
4 жыл бұрын
Witam wszystkich, mam pytanie, jak się ma sprawa serotoniny na diecie keto? Dzięki za odpowiedź
@WujekUfi
4 жыл бұрын
Słabo. Niższy poziom insuliny ogranicza jej dostępność dla mózgu.
@suic1de
4 жыл бұрын
koteł pytanie trochę nie na temat ale jak robię w pracy po 15 tys kroków dziennie a do tego trenuje to podnosić trochę białko i węgle czy tylko tłuszcze
@adorinadorin
4 жыл бұрын
Tylko tluszcze
@Ketokocur
4 жыл бұрын
Spora aktywność. Przede wszystkim tłuszcz Ci się przyda jako źródło energii ale jeśli masz glukometr to warto dołożyć po trochu wszystkiego, w tym dobrych węgli i sprawdzić jak zareaguje Twoje keto. Żeby później nie było że trzymasz 1500 kcal z taką aktywnością ☝️
@suic1de
4 жыл бұрын
@@Ketokocur nie no 😉 trzymam 3k ale celuje raczej w mase i tak sie zastanawiam
@grzegorzpoec3335
2 жыл бұрын
a BHB?
@paveypl
4 жыл бұрын
co sądzisz o migdałach i nerkowcach?
@markkyther8941
4 жыл бұрын
Jesteś na ketozie (ale takiej prawdziwej, bez pączków w czasie przerwy)? Nie odczuwasz jasności umysłu? Zacznij myśleć, wtedy poczujesz. Dziękuje.
@lilkaktus4443
4 жыл бұрын
jaki olej mct polecasz? oprócz dobropolskiego ofc
@Ketokocur
4 жыл бұрын
Ciężki wybór bo poszczególni producenci mają inne składy jeśli chodzi o kwasy w nich zawarte, a nauka jeszcze jest na etapie "sama nie wiem co lepsze i w jakich proporcjach", czy C6, C8, C10 czy C12. Do niedawna wydawało się że sprawa jest przesądzona, ale nowe badania wskazują, że jednak nie do końca 🤔
@adorinadorin
4 жыл бұрын
Kieruj sie natura- kokos i maslo
@wojtekwojtek1031
4 жыл бұрын
...kot pierwszy sort 👌
@Wiczel
4 жыл бұрын
Kurde. Senność mi przeszła ale czasem jestem zamulony. W keto od 22 grudnia. Coś spierdzielilem. Może obstawie lampkę Martini co 3ci dzień?
@magdalena79t
4 жыл бұрын
Adaptację z alko robiłeś? Jeśli tak, to głupota, bo właśnie na adaptacji trzymamy czystą michę. Zero alko, zero cukru dodanego w produktach.
@Wiczel
4 жыл бұрын
@@magdalena79t nie no zero cukru to jasne. Nie było węgli wcale. Alko się zdarzyła lampka czegoś głównie whisky że 4 razy w ciągu adaptacji. Tyle. Ale Martini też było:)
@wojciechgrzelak5171
3 жыл бұрын
No najlepszy ...😂
@Berciq
4 жыл бұрын
KIEDY KOSZULKI ??
@DanielloOWNS
4 жыл бұрын
Nerki, nerki, nerki. Odpowiedz kiedyś na tą gromadę pytań dotyczących keto jako wysoko purynowej diety powodującej dnę moczanową i karmienie nerkowe.
@2626hunter
4 жыл бұрын
Na kamienie to profilaktycznie pastę debylizyna. Ja na przykład mam tendencję do kamieni i podczas adaptacji nerki mnie trochę "smyrały" ale wszystko przeszło prawdopodobnie za dużo ketonów organizm wydalał.
@tomkrak2073
4 жыл бұрын
Ja jestem na keto od 10 mc a mam zdiagnozowana dne moczanowa. Badania z przed tygodnia pokazuja spadek kwasu moczowego granica 490 a u mnie 493 mimo ze jem wszystko co jest zabronione lub mocno ograniczone przy tej chorobie . Według mojej obserwacji duzo daje post przerywany ja stosuje 18 na 6 i nie jem od 18.00 a wiadomo ze przy tej chorobie bardzo niedobrze jest jesc na noc .
@DanielloOWNS
4 жыл бұрын
@@tomkrak2073 jestem na keto od grudnia 2018 i również nic mi nie jest, gdzie jako nastolatek miałem zalążki dny moczanowej. Jeden mój znajomy ostatnio po 7 miesiącach keto dostał kamieni nerkowych (właśnie od wysokiego stężenia kwasu moczowego), a była to na prawdę ściśle i rzetelnie prowadzona dieta. Później pod jednym z filmów ketokocura zobaczyłem komentarz w którym ktoś pyta "dlaczego wciąż pomijasz temat dny moczanowej na ketozie" i grzebiąc głębiej podobnych komentarzy było conajmniej kilka.
@monikabanas6303
4 жыл бұрын
@@DanielloOWNS Bo pewnie młody chłopak nie miał jeszcze z nią styczności.
@martagoralewicz8914
4 жыл бұрын
Dna moczanowa i kamnienie moczowe powstają gdy przez dłuższy czas pH moczu jest
@szymonfilipczyk8428
4 жыл бұрын
czy jest jakaś zaleta jedzenia 0 węgli zamiast 30g?
@WujekUfi
4 жыл бұрын
Dużo większy wyrzut katecholamin i ogółem hormonów stresowych. Czy to zaleta - dla osób z pewnymi dysfunkcjami układu nerwowego lub zaburzonym jego działaniem - oczywiście tak. Dla osób zdrowych - ciężko znaleźć jakiś pozytyw takiego rozwiązania, chociaż dla chcącego nic trudnego i pewnie na siłe dałoby się znaleźć jakiś przewrotny argument.
@outsider1st
4 жыл бұрын
4:00 tu chyba miałeś na myśli tłuszcze+cukry, a białko+cukier.
@ukiT88
4 жыл бұрын
Na jakim poziomie powinien być cukier we krwi? 80-90 może być?
@Ketokocur
4 жыл бұрын
80-90 jest okej, ale im bliżej 80 tym lepiej 💪
@Siviuskpol
4 жыл бұрын
Ja cukier mam ok 80, a w dni treningowe jadam na spokojnie jakieś 60-70g węgli i zero problemów, zjazdów itp. Ba, treningi za to jakie. Ale te węgle zacząłem dopiero zwiększać od niedawna, kiedy byłem ponad 5 miesięcy na keto (wcześniej węgle stale na poziomie 15-25g). Wystarczy poznać swój organizm, pozdrawiam wszystkich ketogeników 💪😁
@ketoradwu9908
4 жыл бұрын
@@Ketokocur Po jedzeniu również taki poziom cukru?Bo u mnie po kazdym posiłku potrafi podbić nawet do 110.Jestem w keto od pięciu miesięcy.
@Siviuskpol
4 жыл бұрын
@@ketoradwu9908 pewnie zależy co zjesz lub jak twój organizm reaguje. Wczoraj zjadłem obiad, godzinkę potem zmierzyłem glukozę i pokazało 90, więc chyba nie tak źle jak świeżo po posiłku
@WujekUfi
4 жыл бұрын
Kocur kup w końcu podręcznik do podstaw fizjologii zamiast samych pro-keto książek, bo czasem przykro to oglądać, a jak widać po komentarzach pod filmem, ludzie bez podstaw łykają to jak pelikany.
@xxxscorma6442
4 жыл бұрын
Czy możesz sprecyzować dokładniej co jest nie tak o czym mówi ketokocur? Nie chciałbym powielać bzdur, a chętnie dowiem się czegoś nowego, a o ketozie, odżywianiu i procesach które dzieją się w organizmie w sumie dopiero się uczę ;) dzięki!
@sympatyk8906
4 жыл бұрын
😎
@danielbicz2473
4 жыл бұрын
Polecicie MCT dobrej jakości ?
@jakubsz7729
4 жыл бұрын
Mct pure
@slawek2596
4 жыл бұрын
6:32 o kurła alesz ty dobroduszny...
@BillKeto
4 жыл бұрын
Dobra Morda !!!
@ukasz9809
4 жыл бұрын
Kiszona kapusta i sok z niej będą ok?
@Ketokocur
4 жыл бұрын
Pewnie, nawet bardzo.
@ukasz9809
4 жыл бұрын
@@Ketokocur dzięki za odpowiedź
@Sobota_T
4 жыл бұрын
A co z kawą? Można pić?
@Ketokocur
4 жыл бұрын
Można pić kawę 👊
@martagoralewicz8914
4 жыл бұрын
Najlepiej po godzinie 12stej, kiedy kortyzol spada. Podbijanie kortyzolu we wcześniejszych godzinach może byc niekorzystne dla adaptujących się.
Пікірлер: 238