"Débuter à la corde à sauter", proposé par Antoine Locuratolo coach sportif spécialisé en Callisthénie. Pourquoi et comment utiliser le saut à la corde dans ses séances d'entraînement en callisthénie pour brûler un maximum de calories en un minimum de temps !
Le saut à la corde est un exercice complet et ludique accessible à tous ! Activité cardiovasculaire nécessitant peu d'espace, on peut pratiquer en toute liberté n'importe où et n'importe quand ! Le saut à la corde est un exercice complet qui améliore sa condition physique et permet de jouer sur tous les tableaux en même temps... En effet, on améliore simultanément son système cardio-vasculaire, son système musculaire squelettique, sa vivacité, sa coordination, son équilibre et sa posture.
Index de la vidéo
- Les bienfaits de la corde à sauter : 1:13
- Muscles sollicités en sautant à la corde : 2:23
- Quelle corde choisir ? : 3:45
- Quelle longueur de corde ? : 7:18
- Technique d'exécution correcte : 8:02
- Routine d'échauffement : 9:23
- Bien débuter en corde à sauter - conseils : 12:56
- Progresser rapidement en corde à sauter : 15:02
- Test, combien je vaux ??/20 : 17:04
- Routine de récupération : 18:10
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Avertissement : Chaque pratiquant doit savoir si son état de santé lui autorise les efforts physiques. Si ça fait longtemps que tu n’as pas mouillé le maillot… il t’est vivement conseillé de recueillir l’avis d’un médecin avant de commencer.
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Liens vers l'application de timer "Tabata Stopwatch Pro" que j'utilise :
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INSTAGRAM : / francecalli. .
SITE OFFICIEL : www.callisthenie.fr
LIBRAIRIE : retrouve mon premier ouvrage "Callisthénie, la musculation globale" paru en 2017 aux éditions Amphora amzn.to/2yGbi7J
CONTACT PRO : france.callisthenie@gmail.com
Laisse-moi un commentaire si tu as une question. Je serais heureux de pouvoir te venir en aide !
à bientôt pour de prochaines courbatures...
Antoine Locuratolo
"le Bourreau"
Негізгі бет Спорт Callisthénie : débuter à la corde à sauter (brûler un maximum de calories en un minimum de temps)
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