#スープジャー #オートミール #新生活
楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
~How to make Japanese bento!
新年度が始まりましたね
お弁当生活始まったよーという方も
多いのでは?
新しい環境で頑張っているのだから
お弁当作りは、超簡単に!
朝、卵スープと具材を一緒に注ぐだけで、
身も心もあたたまって
ホッとできる
最高のランチタイムが訪れます♡
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朝の作業時間は5分程度、
スープジャーのチカラで
暑い夏は、ひんやり冷たく、
寒い冬は、ほっこり温まれる
簡単オートミール弁当です。
お米をオートミールに置き替えて、ゆる糖質オフ
お野菜とタンパク質を楽しめる、ズボラ弁当。
ショート動画で再生回数の多かったものを
まとめてみました。
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≪目次≫
0:00 オートミール、スープジャー概要
0:33 【注ぐだけ!親子丼風】
2:18 【サクサク食感な卵雑炊】
4:17 【ピリ辛!ネギたっぷり納豆】
≪材料≫
【注ぐだけ!親子丼風】
・鶏そぼろ(瓶詰のもの) 大さじ2くらい
・卵スープ 1食分
・青じそ 2枚
●オートミール 20g
インスタントタイプ
注)食材が冷えている場合は、
ジャーの中の温度が下がって
傷みやすくなってしまうので、
必ず温めてからいれてくださいね。
【サクサク食感な卵雑炊】
・山芋 4cm程度
・卵スープ 1食分
・ブラックペッパーお好みで
●オートミール 20g
ロールドタイプ
【ピリ辛!ネギたっぷり納豆】
・ひきわり納豆 1パック
・刻みネギ ひとつかみ
・卵スープ フリーズドライ 1食分
・辣油 お好みで
●オートミール 20g ロールドタイプ
※ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん 使用
amzn.to/40xjiQD
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■スープジャー(フードジャー)
ZOJIRUSHI ステンレスフードジャー 0.26L ※小さめです。
amzn.to/3PHWXt6
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■オートミール
動画で使うことの多いオートミールたち。
近くのスーパーなどで買いやすいものを
主に使っています♬
日食プレミアムピュアオートミール(ロールドタイプ)
amzn.to/3Aj6SQa
ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん(ロールドタイプ)
amzn.to/3Fqcb44
日食プレミアムピュアオートミール(インスタントタイプ)
amzn.to/3pJfVVz
クエーカーインスタントオートミールオリジナル(インスタントタイプ)
amzn.to/3ABKpPH
ケロッグオートミール(インスタントタイプ)
amzn.to/3AFNLBj
エルサンク・ジャポン 有機オートミール(インスタントタイプ)
amzn.to/3Cm20wt
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わたしの毎日のオートミール弁当、
簡単すぎるものばかりですが、
ご参考になれば、嬉しいです。
楽ちんでハッピーなお弁当ライフになりますように♡
まんぷくのすけ
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ステキな音楽をいつもありがとうございます♪
♪ BGM Southern Sky written by Keido Honda ♪
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♪ 夕焼けレモンティー written by もっぴーさうんど ♪
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