Quando estou com o ciático inflamado ,vou fazer caminhada ...já alivia na primeira vez!
@taniadaluz4930
3 жыл бұрын
Na crise eu parei de caminhar, só piorou, depois comecei a caminhar 15 minutos chorando até que eu vi uma senhora na minha frente caminhando com um andador com acompanhante. Depois daquele dia comecei a caminhar, mesmo sentindo. Hoje já estou caminhando 50 minutos. Melhorou a força na minha perna , sinto ainda mas agora sei que é o melhor exercício para reabilitar.
@SheylaCristina2010
2 жыл бұрын
Vc andava ? Pq estou com quadril e pescoço e nervo ciático.Estou ainda sem nadar meu marido comprou uma bike ergométrica para eu ir devagar.
@taniadaluz4930
2 жыл бұрын
@@SheylaCristina2010 Essa recuperação é muito lenta fiquei com dor crônica por dois anos e meio. Só melhorei quando passei a fortalecer as minhas pernas com a caminhada. Fiquei por muito tempo caminhando por poucos minutos, fui subindo aos poucos. A Dr. Michele Pontes tem vídeo no you tube, foi vendo os vídeos dela que sai da estagnação. Fiz pilates também, mas quando percebi que a caminhada era o que eu precisava naquele instante, fiquei só na caminhada, pois só alongamento não resolve. Jamais podemos parar, nossa musculatura precisa de fortalecer, na dor crônica a caminhada é a única coisa que podemos fazer, pois é uma coisa super normal para o ser humano, é um movimento importante, nós fomos feitos para caminhar, a dor vai existir no começo, mas com poucos minutos por dia você verá a diferença. Não desista!
@taniadaluz4930
2 жыл бұрын
@@SheylaCristina2010 Bike não me faz bem, porque a minha hérnia é lombar, pedalei poucas vezes até hoje, e corrida nem pensar, conheço pessoas que não sentem desconforto com bike, mas no meu caso é problemático.
@SheylaCristina2010
2 жыл бұрын
@@taniadaluz4930 Obrigada
@reginaceliachavespinho8966
2 жыл бұрын
Graças a Deus Tania Daluz quanto menos sofredores melhor
@MariaSantos-zy1bq
3 жыл бұрын
Meu Deus eu tenho Astrose e bicos de papagaio e nervo ciático inflamado e muita dores nos peis também e muito triste só Jesus na misericórdia 🙈😱
@luciacastro9309
3 жыл бұрын
Marcelo vc é mais um anjo que Deus colocou na nossa vida. Obg por existir.
@cristina9186
3 жыл бұрын
Adoro!! ❤️❤️❤️❤️
@niltonsantana1594
3 жыл бұрын
Show do milhão!!!
@LuciaOliveira-ee6ks
2 жыл бұрын
Sensacional suas aulas ❤️
@anacristina-jv4ed
3 жыл бұрын
Gratidão!🙏
@carmenoliveira342
3 жыл бұрын
Parabéns Marcelo os seus vídeos são maravilhosos.
@mariacristina990
3 жыл бұрын
Ótima orientação....
@viviabragamartin1058
3 жыл бұрын
Gratidão 🙏🙏🙏
@tabajararabello7405
2 жыл бұрын
Orientação maravilhosa!! ABRAÇÃO
@marineidebezerra635
3 жыл бұрын
seu vídeo são incríveis parabéns
@maryluciadossantosevangeli1329
2 жыл бұрын
Parabéns!!!!
@AnaMaria-ef5ok
2 жыл бұрын
Muito Muito bom obrigado
@zinidcasciafelixdossantosf689
2 жыл бұрын
Fiquei 4 meses sem andar , a dor no ciático inflamado é terrível e 4 hérnias de disco tentei andar e as pernas não respondiam , aí eu comecei andar com moleta , e agora eu consigo andar um pouquinho mesmo sentindo dor . obrigada pelos os ensinamentos .
@elizabethvieiradacosta1444
3 жыл бұрын
Parabéns professor, sempre com muita sabedoria, nos ajudando! Gratidão
@bereniceguerra7043
3 жыл бұрын
Muito bom esse esclarecimento , Obrg !
@nalvasilva6028
3 жыл бұрын
Gostei muito da explicação
@helenatieghi512
3 жыл бұрын
parabéns...seus exercícios, e com rolo ..são mágicos..Deus te abençoe sempre!!
@normalucia9461
2 жыл бұрын
Deus te abençoe sempre
@camillapaolaschwerz8974
2 жыл бұрын
Obrigada, tem me ajudado muito!
@jane0806
2 жыл бұрын
Excelente explicação. É bem isso.
@maciosantos9763
3 жыл бұрын
Gostei muito desses exercícios, muito obrigado mesmo Marcelo!!
@elizabetedasilva754
3 жыл бұрын
Bom dia Marcelo tô gostando , as tuas orientačoes sãouito boas gratidão 🙏🥰
@mariadelourdesnevesnascime4469
2 жыл бұрын
Amando seus vídeos, informações preciosas. Gratidão.
@filomenamaria4766
2 жыл бұрын
Depois de três mês sentada ...resolvi levantar a horrível. Mas foi a melhor coisa que eu fiz .até descobrir um comprimido .
@ivansouza1744
3 жыл бұрын
Tudo é de acordo com as dores que estamos sentindo, dores muito fortes, você só consegue andar por 20 minutos e olhe lá.
@nilceiaconceicaoantunesrom5693
3 жыл бұрын
Marcelo , gosto mt das suas aulas , estou aprendendo a lidar c/ o m/ corpo e c/ as dores. Mt obrig.!!!
@joanadarcdelimalima
2 жыл бұрын
Obrigada dr ótima noite
@vanderleabraganca8948
3 жыл бұрын
Gratidão
@jeanedasilva8191
Жыл бұрын
Obrigada
@josehiltongomesdematos7458
3 жыл бұрын
Parabéns Marcelo! você é muito profissional no que faz.Depois que estou te seguindo fazendo os exercícios,nasci novamente com minha coluna.
@joseronaldodasilva8521
3 жыл бұрын
excelente
@idaliceh
3 жыл бұрын
Muitíssimo obrigada. Deus o abençoe sempre.Otimas explicações. Jesus lhe recompensara.🙏
@roselmamariaananiasmaria692
2 жыл бұрын
Verdade, cada dor é específica cada pessoa sente de uma forma.😔 obg.dr.
@lucilavasconcelos6223
3 жыл бұрын
Oi Marcelo boa tarde gosto de SUS aulas tem mem feito muito eu agradeço a você muito obrigado
@taniacliente9819
3 жыл бұрын
Adoro seus vídeos, tira muitas dúvidas minhas..tenho melhorado bastante...logo irei fazer seu curso..🙏🏼🙏🏼
@Hippie.loucaporjesus
9 ай бұрын
Amei,vc ajudou muito🥰obg e que Deus lhe ajude,me escrevi.
@maraartes1
3 жыл бұрын
Oi tudo bem . Eu continuo fazendo os 3 passos tá.sou muito grata .
@luizapaziapazian2343
3 жыл бұрын
Boa noite Marcelo Garcia obrigada pelos seus ensinamentos estou de fazendo os exercícios e estou me sentindo bem melhor obrigada
@andersonsebastiao163
3 жыл бұрын
Muito bom o que vc. Falou, eu sofro com estas fir3s já faz um ano
@anaheleonora6277
2 жыл бұрын
Excelente.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
2 жыл бұрын
Fico feliz que tenha gostado. E quiser mais dicas e exercícios, se inscreva em minhacolunasemdor.com.br/. Abraços!😉
@alekairuz2708
3 жыл бұрын
Muito legal o jeito que ele explica tudo!
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
3 жыл бұрын
Fico muito feliz em saber que estou te ajudando. Continue firme nos exercícios e acompanhando as novidades aqui do canal, pois os conteúdos aqui do canal vão te ajudar muito. Segue firme nessa jornada! Abraços! 😉
@esmeralda1875
3 жыл бұрын
Muito obrigado por suas informações riquíssimas Dr Marcelo. Tem me ajudado à começar entender o q posso fazer com meu corpo . Exelente gratidão
@teresasantanna2063
3 жыл бұрын
Boa tarde Marcelo tenho visto seu vídeos e tem né ajudado muito,tenho problema no ciático e tbm bico de papagaio, faço caminhada 3x na semana,caminho 5km cada dia melhorei muito com os alongamentos,obrigado pelo vídeos.
@marineidebezerra635
3 жыл бұрын
bom dia Dr Marcelo
@angelitarosasilveira3106
Жыл бұрын
Entendi 😊
@mariaelisabetearchertomasi4019
3 жыл бұрын
Não dói qd caminho,dói no dia seguinte e tende a aumentar essa dor. Aí paro, com medo que aumente.
@angelicarizzi3065
3 жыл бұрын
O meu nervo ciático dói muito desde domingo ....comecei caminhar hoje .Agradeço as dicas
@lindalvaeguert8007
2 жыл бұрын
Tava com muita dor no ciático comecei a casinha e melhorou muito
@prbegboechat8420
3 жыл бұрын
Olá bom dia. Tenho aprendido muito dos seus vídeos. Você poderia falar algo sobre Cisto de Tarlov? Sofro com muitas dores e fui diagnosticado com um cisto de Tarlov mais redução do conteúdo hídrico dos discos e abaulamento posterior difuso dos discos intervertebrais L$-L5 e L5- S1. Desde já obrigado pelo bem que tem feito a tantas pessoas. Deus te abençoe.
@thegeraldinekuss
3 жыл бұрын
Estou com ATQ bi-lateral dos quadris indicado pelo SUS e mais Stenosis da coluna. So consigo caminhar com mulates Canadenses. Doi 24/7 dificil caminhar! Agradeco os alongamentos. Ajuda a motivar, voce incentiva, PARABENS pelo trabalho!
@lindinalvadossantos6982
10 ай бұрын
Muito obrigada por este vídeo estou com muita dor aciatico e bico de papagaio agora vou caminhar eu tinha dúvida agora vou caminhar Deus te abençoe pelas suas explicação.
@helenatieghi512
3 жыл бұрын
fico imaginando..como vc descobriu esses tipos de exercícios...caramba viu..estava perdida se não te descobrisse aqui na internete
@cledileusavieiradasilva6720
3 жыл бұрын
Bom dia prof marcelo tenho feito as aulas com o rolo tem sido bom eu tenho o ciatico que está sempre inflamado e tenho vários bicos de papagaio estou com dor ainda tomando remédio obrigada ..
@normadimborgesborges7999
3 жыл бұрын
Você é o melhor!!! Quem dera se todo profissional fosse como você!!!
@rosicleidesantos535
3 жыл бұрын
Minha mãe fez enxame da coluna deu 2 ernea de disco e bico de papagaio sofre muito com dor só fica bem sentada mas quando caminha sente muita dor der uma solução pra ela o que faser ela tem 72 anos o médico passou pra ela faser fitoterapia.
@reginalucialopesa.deolivei5549
3 жыл бұрын
Estou vendo os vídeos pela primeira vez, estou encantada c as explicações do Doutor. Ganhou mais uma seguidora. PARABÉNS 😍
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
3 жыл бұрын
Nossa Regina, que alegria saber disso! Eu estou aqui para ajudar vocês, e por isso tem tanto conteúdo aqui no canal e live toda quarta às 11h respondendo perguntas de vocês. Abraços!
@helenamariaassis7781
3 жыл бұрын
Bom dia ,Marcelo muito obrigado por , essa explicação. fique com Deus.
@juliacamara9717
2 жыл бұрын
Júlia Câmara Bom dia doutor! Q tênis usar? Caminhar sempre em terreno plano, sem ladeira?
@oneideoliveira5413
3 жыл бұрын
Oi Marcelo adoro suas explicações .eu fazia Pilates mas vc x que ia no dia seguinte estava pior foi piorando de tal maneira . que n suporto ouvir em Pilates .faz um ano as dores do pioram .tenho artrose cervical ciático inflamado e vamos dizer bico de papagaio . olha está difícil.
@AnaPaula-ns3iq
3 жыл бұрын
Bom diaaaaaaa 🌞☕🌹😘 grande mestre Marcelão uhuuuuuu 🤗😘 só gratidão
@mariahelenasantos7946
3 жыл бұрын
Marcelo adoro seus ensinamentos! Por favor, fale sobre fibromialgia,como tratar essa dor horrível.
@djaniraanamafortemarsal2330
3 жыл бұрын
Toma cloreto de magnésio p.A é otimo
@solangeleite6287
3 жыл бұрын
Eu amo caminhar.
@marinalvamariavieiranegrao2360
Жыл бұрын
É verdade o q voçê tá falando Tive muita dor no ciatico No inicio da crise fiquei de repouso uma semana porque as dores estavam muito fortes Mas depois q foi diminuído comecei a perceber q doía muito quando levantava pela manhã porém quando ía insistindo em mim movimentar e andar as dores íam diminuído Realmente você sabe o q tá falando Deus ti abençoe continue ti dando sabedoria 🙏
@luizapaziapazian2343
3 жыл бұрын
Estou fazendo os exercícios e me sentindo melhor e sem medicamentos não tomo mais chega meu fígado não aguenta obrigada
@dirceaparecidaferreira9428
2 ай бұрын
Eu me chamo dirce eu estou com pico de papagaio e o nervo ciático influenciado ja tomei injeção e medicação mas ainda doi muito
@luisamaranhao6752
3 жыл бұрын
Bom Dia Marcelo García!! vc faz a diferença obrigada por dividir conhecimento,milhões de pessoas precisa de um promocional competente como vc,um abraço sucesso.
@monicabarros8576
3 жыл бұрын
Eu vou tentar , apesar de não ter disposição todos os dias. Bom dia Doutor valau muito a pena ouvir as suas explicações. Obrigada
@juliacamara9717
2 жыл бұрын
Q tênis usar? Caminhar em terreno plano sempre?
@Ojoabe05
2 жыл бұрын
Essa dor nas nadegas é um oh . Como dói
@emanuelapereiradasilva1419
3 жыл бұрын
Bom dia Eu amo caminhar,amei as dicas.. Então devo caminhar em passos curtos e tidos os dias por 30 minutos no máximo... E quando o nervo ciático e bico de papagaio estiver atacado...Bom dia!!!
@mariadefatimalourenco869
3 жыл бұрын
Oi Marcelo Tenho 65 anos,sofro de dor ciática a muitos anos, quanto mais eu tento alongar, mais dores fortes eu tenho
@eduardoteixeira7831
3 жыл бұрын
Marcelo, quais os medicamentos fitoterápicos são indicados para ciático inflamado?
@simonefurlan2882
3 жыл бұрын
Ótimo esclarecimento. Grata
@gabrielferreiradaconceicao3067
2 жыл бұрын
Marcelo foi bom ver esse vídeo pq eu travei minha vida faz um mês por causa dessa dor eu cheguei ao ponto deu ter tomar pregabalina, citoneurin e beta trinta e só piorando eu andava muito e hoje nao consigo andar nada até pela dor e com m do de piora vou tenta andar pelo menos no quarteirão de início
@mariajosefernandesdeaquino5608
2 жыл бұрын
Andar está difícil as dores me persegue.
@martamariamota8076
3 жыл бұрын
Quais alongamento pode fazer,quem tem desvio bico de papagaio e artrose,na coluna.
@deboragoncalves1273
3 жыл бұрын
Eu tenho uma dor no joelho direito por desgaste tem hora que eu não aguento principalmente quando acordo de manhã pra andar é insuportável que devo fazer? Eu aprecio os seus esclarecimentos sobre dores ok Marcelo!!
@sandralima7
3 жыл бұрын
Amo caminhar me sinto livre feliz mais por outro lado fico com dor embaixo do pe e dificil pq sinto dores em td tenho protusao na l4 e l5
@RoseSiqueira-hw1hn
8 күн бұрын
Abaulamento discal, ciático e bico de papagaio. As vezes ainda nem consigo acreditar minha vida mudou completamente e me esforço pl a depressão nao me pegar. Época de crise prefiro ate morrer até ter encontrado um abençoado remédio que tem salvado aliviado minha dor pelo menos até conseguir fazer a fisioterapia sem a dor ou.pelo menos com menos dor Gente é o Alginac 1000
@nenebatista9664
2 жыл бұрын
Marcelo e muito importante que vc me responde se posso fazer musculação e aeróbico bem moderado , agradeço desde já obrigada.
@inesoliveira6821
3 жыл бұрын
Bom dia Marcelo obrigado pela dica 😅
@karenferreira20
3 жыл бұрын
Tens toda razão, Marcelo. Eu negligenciei o tratamento continuando a ativ fisic em casa pois queria a endorfina, mas no outro sempre continuava na mesma e sofrendo com muita dor. Agora não, estou em repouso total, alongamentos, medicamentos e gelo e sinto que estou progredindo. Fatei certo para voltar logo à rotina que tanto amo. Obrigada pelos seus vídeos, fazendo uma maratona neles kkk
@angeladecimoni1053
Жыл бұрын
Quando pode colocar gelo?
@terezinhagelio6510
2 жыл бұрын
Um abençoado 22
@fernandosilveira8002
2 жыл бұрын
Eu achava musculacao a solução da vida rsrs mas hoje que tenho dores e problemas na coluna, jamais iria numa academia pegar peso. Quero faszer tai chi pq alonga e fortalece de maneira saudável, sem risco de lesionar ou piorar.
@anamaria-hy6xq
Жыл бұрын
Boa tarde Marcel o eu teiu erne de disco nervo ciático e cai estou com muita dor na perna esquerda mim chamo Ana Maria de Oliveira
@dirceaparecidaferreira9428
2 ай бұрын
Ainda doi muito
@sandrarodrigues7430
Жыл бұрын
Verdade caminha e muito bom mas tem q sabe o limite eu caminho no maximo 30 minunto me sinto muitobem mas nao passo dé30 minunto
@gabrielamenendez9475
2 жыл бұрын
Amo seus vídeos... Dores toleráveis. Faço yoga e fico.super bem. E ando TB.. faço minhas atividades normais. E tomo suco de.limao conforme um.video.seu..nao.tomo remédio há 3 meses. Obrigada 😃
@rosemaryribeiro7247
2 жыл бұрын
Oi Gabriela, suco de limão é bom para a dor no ciático ?
@gabrielamenendez9475
2 жыл бұрын
@@rosemaryribeiro7247 bom dia 😘 na.vdd o suco de limão previne várias doenças. Antes eu sentia muitas dores no corpo. Sentia náuseas. E sempre ficava resfriada. O limão e antiinflamatório natural. E os benefícios são progressivos. Eu tomava muito remédio e hj me sinto bem. Minha saúde e boa. Eu amo o canal do Marcelo descobri aqui exercícios. E benefício do limão.
@rodrigomarcal2267
2 жыл бұрын
Esse cara é tóp, além de grande motivador transferindo esperança, ele resolve o problema com delicadeza e coerência. Eu me pergunto? Porque os médicos não tem o mínimo que esse cara tem? (Bom censo e esperança é amor ao próximo)
@ivanhoewitt7880
11 ай бұрын
Eu voto pelo marcelo do pricipio ao fin.Bravo Bravíssssimo!!!!
@AnaOliveira-mv9gj
3 жыл бұрын
E muita dor eu tenho os dois
@solangemariadossantosfranc5525
3 жыл бұрын
Bom dia marcelo eu tenho fibromialgia poriso sofro dores de cabeça coluna são dotes os médicos ja me dessenganou dois me desse que minha pressão aumenta porcausa desço tenho quê tomar analgésico constantes !
@edinhooliveira2349
Жыл бұрын
Valeu amigo eu Fasso caminhada mais é poqinha porq doi muito ai eu paro
@vinhatelles
2 жыл бұрын
Maravilhoso esse vídeo! Eu estou em crise de nervo ciático ( descobri não tem nem 5 dias) e estou tomando medicação e comecei a fisioterapia. O médico disse pra eu andar. Exatamente como o senhor falou. Eu estava com um pouco de medo, pq sinto pontadas. Mas vou aos pouquinhos passear. Espero poder logo caminhar e fazer exercícios! Obrigada por esse vídeo maravilhoso! 🙏🏻❤️ Ps: Já tinha problema no ciático, mas não sabia que era ele.
@dargvonesantosdealmeida3560
Жыл бұрын
Estou a dois meses
@jacintaferreira6205
3 жыл бұрын
Estou em crise, grávida, mas continuo caminhando.
@mariliagoncalves2967
2 жыл бұрын
Marcelo eu tenho o ciático comprimido, tenho muitas dores fortíssimas, fiz cirurgia da cabeça do fêmur e quadril coloquei protese faz 2anos não consegui andar mais ja fiz fisioterapia e nada só consigo ir ao banheiro e tomo banho sozinha , o resto é muita dor e cadeira de rodas. Será que eu ainda vou um dia não ter mais essas dores horríveis. Me ajude pelo amor de Deus 🙏😔
@juditebeserra7936
3 жыл бұрын
Marcelo ..meu nome e Judite tem mais de quinze dias que a minha perna está anestesiada tenho muito dor no quadril. Não consigo caminhar normal mais fiz uma tomografia pra ver ainda não tenho resultado
@nildamendes9829
3 жыл бұрын
Marcelo tenho três ernia de disco e bico de papagaio, discopatia, tenho muita dor
@MariaAparecida-zz5iw
11 ай бұрын
Nossa tô com problema de coluna muitas dores na perna fiz caminhada devagar mais hoje tô com muitas dores fui na esteira devagar muito obrigada gosto mais tô querendo desistir só sinto dores
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
11 ай бұрын
Vai conseguir
@MariaAparecida-zz5iw
11 ай бұрын
@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor bom dia consegui fazer os exercícios obrigada
@mariadefatimalourenco869
3 жыл бұрын
Já fiz mais de 50 fisioterapia, e enquanto estou fazendo fisioterapia fico melhor,mas quando eu paro volta tudo de novo. Tenho hérnia de disco nas L1,2,3,4,5, e bursite tendinite no quadril, tudo isso do lado esquerdo. O que VC me aconselha a fazer?
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