Scopri il nostro metodo di allenamento ➤➤➤ nerdtrainingcenter.it/coaching-3/
@francescoangeloricca2520
8 ай бұрын
Complimenti a Marco Bassi per le tips ..grande persona atleta e preparatore..grazie per questo video a entrambi
@Michele-ur2ml
8 ай бұрын
questo video è proprio uno spettacolo, peccato che non sarà una serie perchè qui ci stava tutta
@ocramissab
8 ай бұрын
Che bello! Grazie, mi fa piacere 😊. Filippo è straordinario
@Michele-ur2ml
8 ай бұрын
@@ocramissab io appoggio totalmente ciò che ti ha detto Filippo, dovresti fare video anche te su youtube, io sicuramente ti seguirei con estremo piacere e credo lo farebbero veramente in molti
@sonindreu974
8 ай бұрын
È il video più completo che abbia mai visto sulle braccia..non tanto per la scelta degli esercizi ma per l intensità e la serietà che si meritano questi muscoli 💪
@alfonso8236
8 ай бұрын
Filippo sei un grande. Onestamente questo video dovrebbe essere a pagamento talmente è ricco di nozioni e spunti
@fabriziofigliola1688
2 ай бұрын
L'umiltà, virtù per pochi. Sei preparato e comunicativo....qualità ideali anche per suscitare invidia. Se fossi presuntuoso, crollerebbero followers e iscritti. Ma Tu resta umile (perché lo sei,senza sforzarti di esserlo, sincera umiltà, non falsa modestia)...e anche da seguaci come me sarai apprezzato sempre (per quel che ppssa valere)...e sempre pubblicizzato in positivo. Im bocca al lupo per tutto a Te e alla Tua Luana.. Fabrizio Figliola Cagliari invictus trainer 2021
@faustoluperini4311
8 ай бұрын
Grande video, dovresti fare anche altri gruppi muscolari con Marco che non conoscevo ma mi è piaciuto da subito
@danieeeeelSBD
8 ай бұрын
Filippo, premetto che sono un ragazzino nuovo nel settore, studio e metto in pratica, ma con le dichiarazioni-programmi che propone e consigli vari reputo che Jeff Nippard è quel tipo di persona CHE NON SA APPLICARE le cose, può anche imparare ogni segreto dai migliori e tanto studio ma non sa applicare le cose, a parer mio ha una visione poco aperta ma meccanica in senso negativo (ovvero non un modo personale di associare le cose “problem solving”) ma un modo meccanico nel senso che cerca la soluzione perfetta e la considera come giusta per certo smuovendosi poco e sballa da un idea all’altra man mano che impara cose nuove, smentendosi spesso.
@mario8833
8 ай бұрын
Ciao! Visto che non ho mai letto un programma di Jeff e sono curioso, potresti farmi un esempio?
@federicomensi4273
8 ай бұрын
Marco orgoglio di "noi" over 50 🤩. L'ennesima dimostrazione che la tecnica, l'esecuzione e la costanza sono il vero segreto!
@ocramissab
8 ай бұрын
Grazie mille 💪☺️
@marcogym3967
8 ай бұрын
Avevo 16 anni quando mi allenavo in uno scantinato addebito come palestra e il proprietario e personal era Sergio bassi il padre un grande istruttore insieme al figlio Marco persone serie e professionali grande💪 e cmq alla distanza di 20 anni non ho mai perso quella voglia anzi mi alleno sempre.
@pietrolazzaris
6 ай бұрын
Io ho 61 anni e sono rimasto senza parole e senza forza allenando come dice marco, grazie
@alessandrolonardo8050
7 ай бұрын
passione e competenza assolute. Marco Bassi un maestro, grazie Filippo per questo video!
@Torecuguttu-naturalevolution23
7 ай бұрын
Marco Bassi, un mito. uno dei migliori docenti che abbia avuto 💪
@ocramissab
7 ай бұрын
Grazie di cuore
@alexeykb8446
8 ай бұрын
sarebbe stato bellissimo portare tutti i gruppi muscolari.....video fantastico
@paganomichelangelo8661
7 ай бұрын
i contenuti che proponi sono sempre interessanti!! questo è veramente speciale!!
@mufloneg633
8 ай бұрын
Che grande che è Marco Bassi
@ocramissab
8 ай бұрын
Grazie mille
@andrewpatan3
8 ай бұрын
Grande Bassi, vera leggenda del natural BB italiano! Contenuto eccellente 🔝💪🏻🔥
@alessiogravina4521
8 ай бұрын
Fil fai altri video con altri muscoli....tanta roba!!!
@marcogesa3269
8 ай бұрын
Miglior video dell'anno 🏆
@simonemele9542
8 ай бұрын
Che bello sto video fil...è stato come gustarsi una bella carbonara
@mario8833
8 ай бұрын
È stato molto interessante ascoltare i consigli e le opinioni di un esperto come Marco. Inoltre io uso la stessa playlist tabata per saltare la corda/fare cardio😂
@mario8833
8 ай бұрын
P.S. è molto bello vedere che stai trovando uno stile di allenamento che riesca a divertirti e in più nell'ultimo anno e mezzo sappi che sei migliorato tantissimo esteticamente: più tirato (specialmente rispetto a 5-7 anni fa) e mooolto più grosso di spalle e braccia
@lambertiroberto
8 ай бұрын
Grande Marco, professionista vero.
@andreanicoletti1464
8 ай бұрын
Spettacolo!!!! complimenti
@tommispaggiari9982
8 ай бұрын
ciao filippo! ho apprezzato molto il tuo commento finale su questo genere di allenamento. personalmente non mi trovo allineato al 100% su gli esercizi e i consigli proposti, ma mi interesserebbe sapere la tua sul mantenere questo tipo di densità per tutto l’allenamento
@rinaldoconti5399
8 ай бұрын
Ammettere di aver fatto cose poco sagge è gia un passo avanti sulla strada della saggezza... Bravo a Luca che si mette in gioco nei video ma sopratutto nella vita Gli auguro di riuscire in questa nuova sfida che sicuramente non è da meno di quanto ha gia fatto... Non sarà uno sforzo muscolare... Ma sicuramente sarà una grande prova di carattere e vera determinazione👍👍🏅🏅
@alessandrogobbi3737
8 ай бұрын
Il video di cui avevamo bisogno
@antoninocarlino3651
8 ай бұрын
Top video ,stile di vita e mettere più muscoli possibile da natural per la vecchiaia, io faccio 16 serie settimanali Bicipiti e Tricipiti
@beniaminozoia8126
8 ай бұрын
Video eccezionale, contenuti come sempre top 💪💪💪💪
@gtleonemc
8 ай бұрын
bel allenamento complimenti!!
@Juli00NY
8 ай бұрын
Contenuto davvero top come sempre Fil, complimenti. Marco invece con questo video conferma per l’ennesima volta l’effetto dunning-kruger 😂 E questa cosa spaventa e affascina allo stesso tempo perché se da un video di un’ora sull’allenamento delle braccia si può imparare così tanto, su esercizi bio meccanicamente più complessi, quanto c’è da sapere? Fantastico ❤
@ocramissab
8 ай бұрын
Ciao 😉 Mi spieghi l’effetto dunning-Kruger?
@Juli00NY
8 ай бұрын
@@ocramissab Ciao Marco, dato che ho il piacere di avere una tua risposta colgo l’occasione per farti i complimenti per i contenuti che hai portato e ringraziarti per averli condivisi. Per quanto riguarda la tua domanda sono sincero, non mi ricordavo il nome di questo effetto ma mi ricordavo di averlo studiato e per poterlo scrivere nei commenti e farlo capire a chi eventualmente leggeva, ho fatto qualche ricerca su Google. Sto parlando dell’effetto che succede quando uno apprende qualcosa di nuovo: all’inizio si pensa di aver capito tutto, poi andando avanti ad approfondire si capisce che è molto più complicato di quello che si pensava in precedenza. Questo è l’effetto che mi è successo guardando questo video. Mi alleno da 10 anni e pensavo di aver capito come allenare i bicipiti 😂 eppure dopo 1 ora di video ho capito che ho ancora molto da imparare è saper allenare le braccia è molto più complicato di quello che pensavo ahahahaha
@ocramissab
8 ай бұрын
@@Juli00NY ringrazio io te per le belle parole spese e il tempo che mi hai dedicato. Sono davvero felice che i contenuti che ho portato siano stati apprezzati 😀💪. Ogni giorno mi rendo conto di quante cose ci sono ancora da approfondire in questo settore e ho imparato a non dare nulla per scontato. Buon allenamento e buone feste 😀.
@Juli00NY
8 ай бұрын
@@ocramissab grazie altrettanto!
@diegofontana4697
6 ай бұрын
Ciao io ho 11 anni piu di marco e mi alleno da una vita ....quando pensi di avere la tecnica in tasca e alzi pesi importanti provi nuove tecniche .......cazzo torni con i pesetti da asilo fantastico il mondo della palestra
@BartHybrid
8 ай бұрын
Consigli di provare ad acquistare il programma di Jeff Nippard, anche solo per sperimentare? Bel video comunque!
@Oscar-ec5qq
19 күн бұрын
Quali variabili del cavo x i bici e tricipiti ci sono?
@justcoche894
7 ай бұрын
Ciao filippo, quante serie ad allenamento per gruppo muscolare?
@stekka23
2 ай бұрын
70% del braccio è tricipite 90% della dimensione è data dalla genetica (inserzione e origine del muscolo, numero di fibre, % di fibra piu soggetta a ipertrofia, elasticità e dimensioni della miofascia, profilo ormonale, siti recettori per insulina e androgeni su quel muscolo). A qst punto, e su muscoli così "piccoli" come quelli delle braccia, l'allenamento in sé direi conti non molto
@Pierino6969
8 ай бұрын
Bel video aggiungerei french press pessimo esercizio distrugge i gomiti,ci sono molti varianti che sono molto meglio
@luketiari
6 ай бұрын
Deadlift 290 respect power Spider curl 6 banana. Banana
@RomanBonanno91
8 ай бұрын
Contenido super!!!
@vittorio_simonelli_66
8 ай бұрын
Esercizi per capo laterale e medio del tricipite?
@Filippo.69
7 ай бұрын
Pushdown al cavo
@danieeeeelSBD
8 ай бұрын
Perché accumulare acido lattico, in ogni sport si cerca di evitare il suo accumulo. Il bodybuilding é una razza a parte diversa rispetto a tutto, mentre tra powerlifting, atletica leggera e pesante, sport di squadra, nuoto etc. hanno tantissime cose in comune, nel bodybuilding… tutto al contrario eppure molti atleti ‘amatoriali/avanzati’ hanno conseguenze ipertrofiche maggiori rispetto ai bodybuilder ‘amatoriali/avanzati’.
@feafea4463
8 ай бұрын
"I command you to grow"
@RikRiddick
8 ай бұрын
Madonna con tutto questo volume ci vorrebbe una genetica sopraffina per crescere…a parte il pump
@francoa5938
7 ай бұрын
Ma sbaglio o sei comunque piu grosso del campione...natural? 😅
@ocramissab
7 ай бұрын
Confermo 😅
@FilippodAlberoNerdForza
7 ай бұрын
Grazie Ragazzi ❤️
@Filippo.69
8 ай бұрын
Non capisco il senso di fare recuperi incompleti dopo aver fatto una serie a cedimento. È normale che dopo un 12 RM, se recuperi 90" la serie dopo dimezzi le ripetizioni
@feafea4463
8 ай бұрын
Il senso è adattarsi, riuscendo nel tempo a migliorare la resistenza lattacida con tutti i benefici del caso.
@Filippo.69
8 ай бұрын
@@feafea4463si ma fare una serie a cedimento con 90" di recupero anche adattandoti e tutto quello che vuoi non puoi fare 9 o 10 ripetizioni come dice. Le puoi fare se fai recuperi completi
@kiing2313
8 ай бұрын
Infatti le informazioni del video sono un po’ meh, rivedibili
@kiing2313
8 ай бұрын
E piuttosto chiaro che maggiore è il grado di intensità maggiore è la necessità di recupero come minore è il volume necessario per crescere, qui viene fatto un po’ miscugliando, la prima serie è effettivamente a cedimento (si notava dalla velocità dell’eccentrica e dalla faccia di Filippo) per poi avere recuperi incompleti (dove non raggiunge il cedimento), recuperi incompleti che per extra compensare necessiterebbero di più volume
@kiing2313
8 ай бұрын
Zio pera pure il kickback
@Fra00-
8 ай бұрын
Molto bravo!
@nessunapaura7508
8 ай бұрын
La genetica è stata veramente spietata con te😂
@snowbunnybreeder
8 ай бұрын
tutte ste overcomplicazioni. allena le braccia con carichi pesanti, mettendole in primo piano e vedi come crescono
@feafea4463
8 ай бұрын
In primo piano
@marcotamburini3827
8 ай бұрын
Per carichi pesanti intendi da riuscire a fare un max rep da 5 o da 8?
@feafea4463
8 ай бұрын
@@marcotamburini3827 intende un volgare mangia e spingi e quel che viene viene. Carichi pesanti ed epicondilite + epitrocleite in omaggio.
@Genny_otrap
8 ай бұрын
completamente inutile e dannoso per le articolazioni
@Filippo.69
7 ай бұрын
Ma si fai un bell'allenamento di tricipiti a basse ripetizioni e alti carichi così i gomiti si ipertrofizzano bene
Пікірлер: 81