Je commence à peine à savoir contracter mes abdos grâce à tes précédentes vidéos sur leurs fonctionnalités alors le dragon fly je vais attendre un peu encore 😜 Un énorme merci pour tous tes partages!🙌
@OlympFit
5 жыл бұрын
C'est avec plaisir :D
@gilles1147
4 жыл бұрын
mon fils est champion du Monde de boxe pieds poings, et coach au sein d' une grande enseigne de fitness, je lui envoie votre lien encore Bravo !!!
@benzobeb5896
5 жыл бұрын
Très bien expliqué comme d'hab et bien comprendre ça évite de se blesser en faisant les mauvais mouvements. Donc, encore un like ! 😜
@OlympFit
5 жыл бұрын
Cool merci ;)
@dogedesign
5 жыл бұрын
Au top comme d'hab ! Sympa le placement des coudes . Je faisais pas attention jusqu'à maintenant. Essayerais demain ! Bon boulot bro , et jespere que tu vas t'en sortir avec cette histoire de CIO
@OlympFit
5 жыл бұрын
J'espère bien aussi, merci pour ton soutien ;)
@lucdrai6311
5 жыл бұрын
super Alex comme d'habitude excellente vidéo, ne change rien.
@OlympFit
5 жыл бұрын
Merci ;) j'essaie de faire au mieux
@michaels.879
5 жыл бұрын
Mouvement décortiqué de A à Z proprement pour bien apprendre. Si avec ca je n'arrive pas à réussir ! 😅 Super boulot c'est vraiment bien expliqué encore merci pour ton travail ! ✌
@OlympFit
5 жыл бұрын
Parfait ! J'espère que ça va t'aider à mieux le faire 👍
@chriscan2347
5 жыл бұрын
Top vidéo. Merci Alex.. J'attaque bientôt le dragon flag.
@OlympFit
5 жыл бұрын
Cool 👍 vas-y doucement au début
@ulrichjean-fleurygilmete4526
3 жыл бұрын
Merci beaucoup je suis un étudiant en sport etude bientôt Master 1 l'année prochaine dans une formation coach sportif dans ma discipline qu'est le taekwondo et je vous est découvert il n'y a tres longtemps et j'adore vos vidéos j'en apprend un peu plus sur la formation que je fais.. Ensuite j'aimerais savoir lorsqu'on a une jambe tendue et l'autre fléchi ..devions nous travailler des 2 côtés en fonction de l'étape qui nous est proposée ou 1 seul côté suffit et l'on n'est point oblige de changer de jambes. ..j'aimerais plus d'explication svp merci 😊
@OlympFit
3 жыл бұрын
C'est toujours mieux d'alterner entre chaque côté 😉
@sacroustilleuh
5 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo, j'avais déjà appliqué les conseils de Christophe Carrio, c'est marrant vous n'avez pas tout à fait la même approche, mais je vais tenter la tienne la prochaine fois pour varier ! :)
@OlympFit
5 жыл бұрын
Ok dis moi ce que tu en penses ;)
@sacroustilleuh
5 жыл бұрын
@@OlympFit hello! malgré les quelques semaines passées à faire la méthode Carrio sur un banc, avec ta méthode je ne dépasse pas l'étape 2 ! hâte de progresser.. En fait je pensais que c'était surtout un exercice d'abdos quand en fait c'est surtout les dorsaux.. C'est bien ça?
@jeremymiscevic4864
5 жыл бұрын
Top du top, comme d’habitude j’adore. Quel est ton avis sur la compatibilité entre cet exercice et les hernies discales de la region D et C? Meme question pour le deadlift! Merci d’avance pour tes réponses.
@OlympFit
5 жыл бұрын
Tout dépend de l'hernie, mais sur cet exercice la région cervico thoracique subit beaucoup de contraintes, peut-être par principe de précaution vaut mieux l'éviter. Mais pour le DL je ne vois pas de contre-indication quand la technique est maîtrisée
@fabouproustaoo7283
5 жыл бұрын
Super bien expliqué bravo !
@OlympFit
5 жыл бұрын
Merci 👍
@S7ilgar
2 жыл бұрын
Question au niveau des risques de blessure : un gars sur YT a dit qu'alors qu'il faisait le DG en salle, 2 kinés sont venues le voir et lui ont dit que s'il ne voulait pas se retrouver avec des problèmes de dos (lombaires) plus tard, il ferait mieux d'arrêter. Qu'en penses-tu Alex ? J'imagine 2 causes possibles : 1) le psoas travaille trop et se raccourcit, tirant à terme sur les lombaires 2) le psoas met trop de tension sur les vertèbres Ou peut-être qu'il faisait juste mal l'exercice. Y a t'il des retours/études sur les risques de ce mouvement ?
@OlympFit
2 жыл бұрын
je pense qu'il creusait surrement trop le bas du dos sans engager suffisement les abdos et fessiers
@tsako6477
5 жыл бұрын
Très belle exécution du mouvement bravo ^^ mais tu pourrai tendre les jambes feineant ;) je sais ça sert pas pour le gain mais c'est plus beau :p
@OlympFit
5 жыл бұрын
Promis la prochaine fois 😉
@bobbritney9917
5 жыл бұрын
Tes vidéos sont de mieux en mieux. Aussi bien sur la qualité que sur tes explications. Je me trompe peu être mais tu as l'aire de plus en plus à l'aise Encore merci pour tes vulgarisations sur la prépa physique et l'alimentation
@OlympFit
5 жыл бұрын
Tu ne te trompes pas, je m'habitue de plus en plus à la camera 😉
@daveelion4796
6 ай бұрын
Bien expliqué👍🏼
@xenia4459
Жыл бұрын
Merci beaucoup 🙏
@francenation4877
5 жыл бұрын
Que pensez-vous du livre riche d'informations sur l'entrainement *"Sybernetics : Musculation stratégique"* ?
@OlympFit
5 жыл бұрын
Je ne l'ai pas lu, je ne peux donner mon avis
@PaulMycoach
3 жыл бұрын
Top
@tvtips7711
5 жыл бұрын
Super. Comme à chaque fois ;-)
@Nadaoff
Жыл бұрын
Petite question : Est ce qu'il faut contracter les bras lors de la descente ?
@lucieveilleux2413
5 жыл бұрын
Good job Alex!!
@maisalima4712
5 жыл бұрын
Bonjour très intéressante la vidéo. Est-ce que pour les personnes (en spécial les femmes) qui ont de diastasis c’est exercice peut aider à diminuer la séparation abdominale? Merci d’avance pour votre réponse
@OlympFit
5 жыл бұрын
Tout les exercices qui sollicitent les abdominaux peuvent améliorer un diastasis s'il n'est pas sévère. Je ne conseille pas celui la par contre il est très contraignant.
@entrelepingetlepong3746
5 жыл бұрын
Merci, j'attends les obliques hehe Tu conseilles combien d'exo pour avoir des abdos complet tant oblique que eu milieu ? Ça serai intéressant d'avoir ton avis pour créer un programme homogène pour les abdos Sinon ta pris de la masse un peu non ? Peace
@OlympFit
5 жыл бұрын
Je ferais probablement une vidéo sur comment construire une séance pour abdominaux quand j'aurais fini cette "mini" série sur les abdos ;)
@S7ilgar
2 жыл бұрын
@@OlympFit Cool je me posais également la question, je vais chercher cette vidéo ;)
@mw4260
3 жыл бұрын
J'ai une question: Lorsque que tu a montré les 10 étapes de progression pour arriver à faire le dragon flags, comment savoir si je suis prêt à passer à l'étape suivante ? Par exemple si je suis à l'étape 1 j'dois arriver à faire combien de répétitions pour passer à l'étape 2 (10?)
@OlympFit
3 жыл бұрын
Oui au bout de 10 répétitions normalement tu peux passer au niveau suivant ;)
@mw4260
3 жыл бұрын
@@OlympFit merci 👍
@sofianekadiri4361
5 жыл бұрын
Un j'aime avant même de voire la vidéo Petit question asque en peut fair le dragon flay en creusent le bas du dos pour justement travaille le gainage des lumbaire
@OlympFit
5 жыл бұрын
Non pas du tout, on ne peut pas travailler les lombaires sur cet exercice
@jprenault5300
5 жыл бұрын
Excentrique:/concentrique mais en statique est ce valable ? Merci , bonne continuation Alex
@OlympFit
5 жыл бұрын
Oui c'est aussi une solution
@utubeThesugi
5 жыл бұрын
Salut , tres bonne vidéo mais quelle frequence d'entrainement conseil tu pour le travail du dragon fly ^^? merci
@asparagusstory6285
5 жыл бұрын
Bas ça dépend de ton programme d'entraînement et de tes objectifs
@utubeThesugi
5 жыл бұрын
@@asparagusstory6285 l'objectif serait de faire le dragon fly , je bosse actuellement bcp les abdo le mercredi avec 4 exo en serie de 3 et 2 rappel le lundi et vendredi avec 1 exo en serie de 3 .
@OlympFit
5 жыл бұрын
Les abdominaux sont des muscles qui récupèrent très vite, tu peux les travailler tous les jours
@utubeThesugi
5 жыл бұрын
@@OlympFit Ok Merci ^^
@serpent7328
4 жыл бұрын
merci
@renauddanniau676
4 жыл бұрын
Personnellement après 45° mon dos commence à glisser sur le sol et le mouvement devient impossible car ma tête reprend tout mon poids au niveau de l'appui (car elle glisse vers). Je comprends pas trop comme vous faites pour ne pas glisser ?
@ayoroschevalier1485
2 жыл бұрын
Très simple : placer sur le sol un tapis de yoga antidérapant.
@marouanbd2100
5 жыл бұрын
Est ce que ça enlève le gras du bas du ventre sinon vous avez des idée pour l'enlever
@sacroustilleuh
5 жыл бұрын
non il n'existe pas d'exercice spécifique pour enlever le gras de façon ciblée. Pour perdre du gras, il faut manger mieux et travailler tout le corps en sport. Plus on sollicite de muscles différents, plus on brûle de calories. Et si on pratique la muscu, le métabolisme de base augmente avec la masse musculaire et donc on brûle davantage de calories au repos. La perte de graisse se fera progressivement si il y a régularité dans les entraînements et si l'alimentation est bonne
@clementbourdon4721
5 жыл бұрын
Tu peux stimuler un peu cette zone via des séries de 100 sur plusieurs semaines.
@OlympFit
5 жыл бұрын
Je suis daccord avec @sacroustilleuh il n'y a aucun exercice qui "enlève" le gras du ventre. La seule solution c'est une meilleure hygiene de vie... ou la liposuccion
@clementbourdon4721
5 жыл бұрын
@@OlympFit Gundill avait parlé des séries de 100, ça active un peu la zone, ça fait perdre localement, mais rien d'extraordinaire non plus. Le mieux reste la diète et éviter au maximum les produits transformé.
@yctraining513
5 жыл бұрын
Merci Alex pour la vidéo 😊 Petite question, quel logiciel de montage tu utilises stp ?
@OlympFit
5 жыл бұрын
J'utilise sony vegas pro
@yctraining513
5 жыл бұрын
@@OlympFit merci !
@davidsan7593
5 жыл бұрын
Je sais pas quelle partie du corps que ça doit travailler j'y arrive mais je sens ça travaille plus mes bras, je sais que je le fais mal :(
@checnas
3 жыл бұрын
sa doit travailler les abdos, si tu sens que ça travaille pas c'est peut etre parceque tu contracte pas les abdos
@chrismyers9389
4 жыл бұрын
Bruce lee utilisait beaucoup le dragon flag pour ces abdos en béton il en fesait 1000 par jour Faut que je arrive aussi
@ReyoldRavenclaw
2 жыл бұрын
Il paraît qu'il respirait qu'une fois par centaines également 💪
@mathieujakubczyk9124
9 ай бұрын
Not bad
@jcjc5021
5 жыл бұрын
Jamais pratiquer cet exo. Bein je vais m'y mettre.
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