اول شي اعرفوا احتياجكم للسعرات، احسبوه السعرات من هل رابط 👇🏻
www.elconsolto...
بعدين احسبوا اكلكم بالجرامات و نقصوهم من مجموع سعراتكم
انا عم استخدم برنامج اسمه Yazio و في غيره كتير برامج! اللي بتحبوه استعملوه 💕
شكراً حبايبي على المشاهدة 😻 !
لا تنسوا تشتركوا بالقناة لحتى يوصلكم كلشي جديد بنزله 🙊👍🏻 ----------------------------------------------------------------------------------------
اذا حابيبن فيكم تتواصلوا معي على الانستا :
Instagram : / shavomu
احبكم 🙉
Негізгі бет دايت السعرات الحراية | شو باكل باليوم لحتى اخسر وزن + نصائح ✨💗
Пікірлер: 174