Πόσο παραστατικές οι εικόνες σου!! Μπράβο για την υπέροχη δουλειά!!
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
Την αδερφή μου 💕❤️
@BillVal
Жыл бұрын
Πολυ καταφωτιστικη ευχαριστουμε πολυ
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
🥰🥰🥰
@makanenaaa
10 ай бұрын
Πολύ χρήσιμο βίντεο! Σας ευχαριστούμε!
@EfiKoloverouDietitian
10 ай бұрын
Ωωω να είστε καλά!!
@eftychiaxenofontos350
3 жыл бұрын
Ευχαριστουμε παρα πολυ για τις υπεροχες συμβουλες και τα καταπληκτικα βιντεο που μας παρουσιαζεις ειναι πολυ βοηθητικα και σε ευχαριστουμε που υπαρχεις για να μας ενημερωνεις σωστα!💖
πολυ κατατοπιστικο και στοχευμενο βιντεο σας ευχαριστω πολυ!!!
@EfiKoloverouDietitian
2 жыл бұрын
Χαίρομαι πολύ που σας άρεσε!!!!! 😊😊
@sofiasoilemekoulioumbi3346
2 жыл бұрын
Καταπληκτικό video!!! Χίλια ευχαριστώ!!!
@EfiKoloverouDietitian
2 жыл бұрын
🥰🥰
@mamou1288
3 жыл бұрын
Σ ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές! Εγώ έχω αντίσταση στην ινσουλίνη και με βοήθησε πολύ το βίντεο!
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
💕
@ΒασίληςΠαναγιωτόπουλος-η1η
Жыл бұрын
Εξαιρετική.....!!!!
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
💕💕
@Kalamak-x3e
2 жыл бұрын
Όπως πάντα φοβερή
@EfiKoloverouDietitian
2 жыл бұрын
🙏😊😊
@Dimitris_Gazis_PIANO
3 жыл бұрын
εξαιρετική!!!!! Ολόσωστη!!
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ!! 😉💖
@anastasiacyprus6243
Жыл бұрын
Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ για τις πολύτιμες σας συμβουλές. Έχω Αντίσταση στην Ινσουλίνη και ήταν κάτι που πρώτη φορά άκουσα. Με το δικό σας βίντεο έχω καταλάβει τι ακριβώς σημαίνει αυτο στον οργανισμό μας και σας υπέρ-ευχαριστώ. Έχω επίσης υποθυροειδισμό. Αν μπορείτε να κάνετε ένα βίντεο και για αυτό το πρόβλημα γιατί απο τα τόσα που διάβασα κατάληξα οτι ίσως το πρόβλημα να μπορεί να αντιμετωπισθεί με την σωστή διατροφή. Σας υπέρ-ευχαριστώ 🥰🥰🥰🥰
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Να είστε καλά!! Θα κάνω και για τον θυρεοειδή σύντομα!! 🥰🥰
@Δεμένοιγιαπάντα
3 жыл бұрын
Μου αρέσει πολύ η παραστατικότητα👍👍👍των βίντεο !! Με βοηθά να εμπαιδωσω καλύτερα όλες αυτές τις χρήσιμες συμβουλές κ πληροφορίες☺️👍
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
Αυτός είναι ο σκοπός!!! 💕💕
@evecatherine6395
3 жыл бұрын
Είστε φοβερή
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
💖💖
@iouliakonstantinidou
3 жыл бұрын
Μπράβο! Απίθανη ανάλυση 🙂
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
💓💓
@xristinoula
3 жыл бұрын
Εξαιρετικό βίντεο!
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
Σε ευχαριστούμε!!!
@fgv4579
3 жыл бұрын
Συγχαρητήρια για την δουλειά σας! Σας ανακάλυψα πρόσφατα και έχω ενθουσιαστεί. Θα με ενδιέφερε πολύ, πιστεύω και αρκετό κόσμο, να κάνατε ένα βίντεο για την διατροφή στον υποθυρεοειδισμό. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων 🌹🌹🌹
@EfiKoloverouDietitian
2 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ πολύ!!! Είναι στα σχέδια!!! 😊😉
@angelikik172
9 ай бұрын
Πολύ ωραίο βίντεο! Θα μπορούσατε να κάνετε και ένα βίντεο για την αντίσταση στη λεπτίνη και πως συνδέεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη;
@EfiKoloverouDietitian
8 ай бұрын
Κρατώ την ιδέα!! Ευχαριστώωω!!! 🥰🥰
@evibloublou5026
3 жыл бұрын
Εξαιρετική δουλειά!
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
💓 Σας ευχαριστώ πολύ
@athinaironos9009
3 жыл бұрын
Πολύ ωραίο κανάλι! Ευχαριστούμε
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
Να είστε καλά!!!
@alexiaapostolou1303
3 жыл бұрын
Ευχαριστούμε που μας μαθαίνεις πράγματα που δεν ξέραμε.. και μας προτρέπεις να ψαχτουμε λίγο με την υγεία μας!🙏Νομίζω ότι το θέμα με καίει και θα ήθελα να ρωτήσω τι εξετάσεις συνήθως χρειάζονται για να καταλάβουμε αν έχουμε αντίσταση στην ινσουλίνη;
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
Θα απευθυνθείς σε ενδοκρινολόγο. Συχνά παίρνεις εικόνα με τη μέτρηση σακχάρου και ινσουλίνης νηστείας αλλά δεν φαίνεται πάντα. Η καμπύλη σακχάρου ινσουλίνης είναι το πλέον κατάλληλο τεστ αλλά δεν συνταγογραφειται τόσο απλά. Θα σας πει ο γιατρός σας
@alexiaapostolou1303
3 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian πολλή κατατοπιστική για ακόμη μια φορά,σ ευχαριστώ!❤️
@angelasar7483
3 жыл бұрын
Το περίμενα πως και πως αυτό το βίντεο 🙏
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
Ελπίζω να σου άρεσε!!!!
@angelasar7483
3 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian Παρά πολύ ωραίο.. ❤
@tonytherm388
3 жыл бұрын
Είσαι φοβερή ειλικρινά. Θα μπορούσες να κάνεις ένα βίντεο που να μιλάει για τα μάγουλα, προγουλι και γενικά το λίπος στο πρόσωπο και πως να χαθεί;
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ πολύ!! 😊 Δεν υπάρχει κάτι ειδικό για τα συγκεκριμένα σημεία!! Προσεγμένη διατροφή, άσκηση, θερμιδικό έλειμμα και μείωση λίπους (συνολικά)!!
@alexandrageamanu4287
3 жыл бұрын
Απέκτησα αντίσταση λόγω πολυκυστικων ωοθηκών και από τότε έχει αλλάξει τελείως το σώμα μου και η ζωή μου, προς το κακό. Ότι κι αν έκανα απλά συνέχισα να παχαινω. Θα κάνω όσα είπατε, να είστε καλά!
@vtecforlifegreece720
3 жыл бұрын
Ψαξε στο ιντερνετ για την διαλειμματικη νηστεία, τα περισσότερα τα οποία λέει ειναι λάθος, επειδή έτσι τους τα εχουν μαθει. Πίστεψε με θα σωθείς, προσωπικά έχω χάσει με αυτό τον τρόπο 35 κιλά και συνεχίζω, σημειώνω ότι όλοι οι παχύσαρκοι εχουν αναπτύξει μιας μορφής αντ΄σιταση στην ινσουλίνη και δεν το γνωρίζουν, έτσι και εγω, ημουν 137 και τωρα ειμαι 102
@EfiKoloverouDietitian
2 жыл бұрын
Κορίτσι μου προσπάθησε να εφαρμόσεις ένα υγιεινό και ισορροπημένο πλάνο διατροφής, να ενυδατώνεσαι επαρκώς και να περπατάς-γυμνάζεσαι και όλα θα πάνε προς το καλύτερο σίγουρα!!! 😊😊
@mariadouka2240
2 жыл бұрын
Κορίτσι μου, εγώ ξεκίνησα από 96.3 κιλά με ΣΠΩ και αντίσταση στην ινσουλίνη και με την πολύτιμη βοήθεια της Έφης (συνεδρίες στο γραφείο της), κατάφερα και έχασα 26 κιλά. Εδώ και έναν χρόνο περίπου είμαι σταθερά στο ίδιο βάρος, με αυξομειώσεις που δεν ξεφεύγουν πάνω από ένα κιλό. Περιττό να σου πω ότι από εκεί που είχα περίοδο 8-10 μέρες, με περιόδους αμηνόρροιας που έφταναν μέχρι και τους 3 μήνες, και φυσικά ένα βάρος που συνεχώς αυξανόταν, τώρα όλα πάνε ρολόι. Θέλει πολλή υπομονή γιατί η διατροφή και το περιττό βάρος επηρεάζουν το ΣΠΩ και το ΣΠΩ αντίστοιχα συμβάλλει στην αύξηση του βάρους σου, οπότε κάποιες φορές είναι δύσκολο να ξεφύγεις από αυτόν το φαύλο κύκλο, αλλά πραγματικά μπορείς να χάσεις κιλά και μάλιστα να φτιάξεις και το σώμα που θέλεις. Το σύνδρομο θα κρατήσει πολλές φορές το βάρος σου στα ίδια επίπεδα και ενίοτε ίσως να το αυξήσει, αλλά εκεί είναι πουδεν πρέπει να τα παρατήσεις. Και φυσικά, ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ! Όσο πιο πολύ, τόσο το καλύτερο, ξεκίνησα με 4 χλμ τη μέρα και έφτασα μέχρι και τα 25 χλμ σε καθημερινή βάση. Αξίζει πολύ να κάνεις υπομονή, εγώ είδα την περίοδο μου να σταθεροποιείται μετά από 12 χρόνια τρομερής ταλαιπωρίας. Άσε το αισθητικό κομμάτι που σου αλλάζει όλη τη διάθεση. ΜΠΟΡΕΙΣ!!!
@alexandrageamanu4287
2 жыл бұрын
Έχω χάσει ήδη 7 κιλά με την πολύτιμη βοήθεια σας και συνεχίζω μαζί σας και μόνο! Ευχαριστώ πολύ για όλα!
@xristinadimou6463
2 жыл бұрын
@@mariadouka2240 πραγματικά σου αξίζουν συγχαρητήρια!! Και γω έχω ξεκινήσει το περπάτημα , μυϊκή ενδυνάμωση και ισορροπημένη διατροφή !! Αυτός ο συνδυασμός έχει ήδη βοηθήσει πολύ στη σταθερότητα του βάρους και τη αποφυγή αυξομειώσεων
@anniwxaro
3 жыл бұрын
Συγχαρητηρια και σε σας και στη αδερφη σας για τις χρησιμες πληροφοριες με τα υπεροχα γραφικα !!
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
Για χορτοφάγους θα μιλήσω άμεσα... Έχω ήδη γυρίσει το βιντεο και μοντάρεται
@christostylis7985
3 жыл бұрын
Συγχαρητήρια για το θέμα που επιλέξατε, που δυστυχώς κανένας κλινικός γιατρός δεν αναφέρει καν για αυτό το πρόβλημα.. βλέποντας στο video τις γνώσεις που έχετε , με δικαιώνει που επέλεξα την ομάδα σας για ενημέρωση μέσω Viber αύριο το μεσημέρι.. ευχαριστούμε και καλή συνέχεια
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ! Απλώς δεν ασχολούνται πολλοί γιατροί με το KZitem. Όλοι γνωρίζουν και πολύ καλύτερα από εμενα😉
@christostylis7985
3 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian Μα δεν αναφέρομαι στο KZitem. Για επίσκεψη μιλάω.. παρεμπιπτόντως συγχαρητήρια στην εξοχή συνεργάτης σας την ιακωβίνα
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
@@christostylis7985 Χαίρομαι ιδιαιτέρως. 😊😊
@katerina971
3 жыл бұрын
Εκ των ων ουκ ανευ* .. πολύ ωραία βίντεο 🙏👏🏼
@EfiKoloverouDietitian
2 жыл бұрын
Ναιιιιιιιιι μου ξλεφυγε
@ΒΙΚΥΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ-ε8μ
2 жыл бұрын
Καταπληκτικό βίντεο... συγχαρητήρια!! Έχω αντίσταση στην ινσουλίνη εδώ κ 4 χρόνια...κάνω όλα αυτά που είπατε κ έχασα 20 κλ...τώρα δυστυχώς ενώ κάνω την ίδια διατροφή,αν κ πρέπει να χάσω κ άλλα έβαλα κ δύο κιλά κ το σώμα δεν ανταποκρίνεται στη σωστή διατροφή που κάποτε ανταποκρινόταν...παρόλο που γυμνάζομαι κ πολύ εδώ κ 2 χρόνια...
@EfiKoloverouDietitian
2 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ πολύ!!! Συγχαρητήρια για όλη αυτήν την προσπάθεια!! Πιθανόν να χρειάζεται μια μικρή τροποποίηση στη διατροφή σου (π.χ. στην ποιότητα-σύσταση) για να κινητοποιηθεί και πάλι ο οργανισμός σου!! Μπράβο που διατηρείς ωραίες συνήθειες!! 💚
@100evievi
Жыл бұрын
Μπορεις να μιλήσεις με τον παθολόγο σου κ μπορεί να σου γράψει ενέσεις saxenda. Για κάποιο λόγο αυτό είναι κάτι που δεν μας λένε εύκολα ούτε οι γιατροί ούτε οι διατροφολόγοι. Όταν είσαι παχύσαρκος κ εχεις αντίσταση, μπορεί να τα κανεις όλα τέλεια κ να μη χάνεις καθόλου.
@ΒΙΚΥΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ-ε8μ
Жыл бұрын
@@100evievi για μένα ήταν το σχόλιο σας; Αν είναι για μένα ,τι ειναι οι ενέσεις saxenda που είπατε; Ευχαριστώ
@100evievi
Жыл бұрын
@@ΒΙΚΥΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ-ε8μ Η saxenda ειναι αντιδιαβητικο φάρμακο για τον διαβήτη τύπου 2 της παχυσαρκίας. Συμβουλευτείτε τον παθολόγο σας και θα σας καθοδηγήσει. 🙂
Περιμένω κάθε Δευτέρα να δώ τ βίντεο σας.. Μπράβο σας κάνετε πολυ καλή δουλειά!! Έχω μια ερώτηση σχετικά με αυτό το θέμα η κόρη μου 2 ετών λόγο κάποιο συνδρόμου έχει υπερσουλινισμο, κάνω ότι αναφέρατε στο βίντεο με ακρίβεια στίς ποσότητες που καταναλώνει, συνεχής μετρήσεις ζαχαρου μέσα στη μέρα κ νυχτα αλλά δεν πέρνει βάρος.. Τι μπορώ Ν προσφέρω πέρα από μια μικρή αύξηση του ελαιολάδου που έχω κάνει στο φαγητό?
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
Δεν μπορώ να το απαντήσω γιατί δεν ξέρω ακριβώς την κατάσταση. Θα πάτε σε διαιτολόγο ο οποίος θα πρέπει να μιλήσει με τον ενδοκρινολόγο που παρακολουθεί τη μικρή
@Κωνσταντίνος-ξ6ρ
9 ай бұрын
Πολυαγαπημένη μου κυρία έφη γεια σας και χαρά σας! Σας εύχομαι χρόνια πολλά! καλή χρονιά, με υγεία και όλα τα καλά του θεού🤗 Έχω δει όλα τα βίντεο σας αλλά ξέχασα να κάνω like και έχω μπει στη διαδικασία να τα ξαναδώ και να κάνω like( πραγματικά το αξίζεται) θέλω να κάνω τρεις ερωτήσεις που με βασανίζουν πολύ.. 1) εάν κάποιος έχει αντίσταση στην ινσουλίνη και τρώει υδατάνθρακες κακής ποιότητος πχ ζάχαρη σε θερμιδικό έλλειμμα όμως θα αδυνατίσει? Αν όχι γιατί?? 2) εκτός από : Α) γλυκοζυλιωμένη Β) καμπύλη ινσουλίνης Γ) καμπύλη ζαχάρου Δ) πρωινό ζάχαρο. Υπάρχει κάποια άλλη εξέταση που μπορώ να κάνω για να δω αν έχω ινσουλίνο αντίσταση?? 3) ανακάλυψα ότι υπάρχει ένας δείκτης Homa ir. Αυτό είναι εξέταση ή απλα ένας δείκτης? 4) έχω διαβάσει ότι το μηλόξυδο πριν από γεύμα βοηθάει.. εάν το αραιωνω σε ένα ποτήρι με νερό πριν από το γεύμα χάνει τη δράση του?? Β) Αληθεύει ότι βοηθάει και η κανέλα? Αναμμένω απαντήσεις σας ευχαριστώ εκ των προτέρων❤️
@EfiKoloverouDietitian
8 ай бұрын
Σου απάντησα στο προηγούμενο (ίδιο) σχόλιο!🥰
@ΜαγδαΜιτζελου
3 жыл бұрын
Σας ευχαριστούμε πολύ για το πλήρες και κατανοητό βίντεο!! Είναι ασφαλές για ένα άτομο με αντίσταση στην ινσουλίνη να καταναλώνει high-carb γεύμα πριν και μετά την άσκηση;
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
Τι εννοείς high carb!? Γενικά οι υδατάνθρακες θέλουν προσοχή.. Πριν καλύτερα.. Μετά με προσοχή. Ειδικά αν μιλάμε για γεύμα αργά το βράδυ
@ΜαγδαΜιτζελου
3 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian σας ευχαριστώ πολυ !! Θέλω να πω ... μπανάνα πχ η φρούτα ή βρώμη, πειράζει να τα τρώμε μαζι; η ας πούμε βρώμη με γάλα και μπανάνα.
@ΧαραΤρυφωνα
2 жыл бұрын
Καντε ενα βιντεο για την υπερσουλιναιμια..
@EfiKoloverouDietitian
2 жыл бұрын
Ειναι το βίντεο που βλέπετε ουσιαστικά .
@ΜηλιάΜπιρμπα
Ай бұрын
Καλησπέρα σας..λογω οτι αντίσταση στην ινσουλίνη..και ολα αυτα που αναφέρατε.η ενδοκρινολόγο μου έγραψε ένεση ozembic.. βοηθάει η διάλειμμα διατροφή?
@EfiKoloverouDietitian
Ай бұрын
εξατομικευμένα μπορεί να σας ταιριάξει!
@haRaaa21
2 жыл бұрын
Καλημερα σας ποιες ακριβώς εξετάσεις γίνονται εκτός από σάκχαρο και γλυκοζυλιωμενη;επίσης η ινσουλίνη ποια πρέπει να είναι η επιθυμητή της τιμή ;
@EfiKoloverouDietitian
2 жыл бұрын
Αναλόγως το ιστορικό πάντα αλλά σε πολλές περιπτώσεις με παραπομπή του θεράποντος ιατρού πραγματοποιείται και καμπύλη σακχάρου.
@elenag4648
3 жыл бұрын
Πολύ χρησιμο βίντεο! Θα μπορούσατε να κάνετε και ένα βίντεο για τον διαβήτη κύησης? Διαγνώστηκα πρόσφατα και τα έχω βρει δυστυχώς πολύ σκούρα σε οτιι έχει να κάνει με τη διατροφή, η πείνα είναι μεγάλη.
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
Πήγαινε οπωσδήποτε σε διαιτολόγο. Θα κάνω αλλά δεν προβλέπεται για άμεσα. Αλλά εσύ μην το αφήσεις είναι πολύ ύπουλο
@elenag4648
3 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian έχω πάει σε ενδοκρινολογο κ κάνω κ μετρήσεις. Απλά νιώθω ότι δεν χορταίνω με τπτ με την δίαιτα που μου έχει δωσει
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
@@elenag4648 Για διατροφή πρέπει να πάτε σε διαιτολόγο, δεν είναι για αυτό υπεύθυνος ο ενδοκρινολόγος
@a.l2758
3 жыл бұрын
Πολυ ωραιο βιντεο οπως καθε φορα! Μια ερωτηση αν επιτρεπετε παρακαλω, Κατα την διαρκεια της νυχτας ο οργανισμος καταναλωνει το μυικο ή το ηπατικο γλυκογονο; Και αν καταναλωνει το μυικο γλυκογονο, απο τα 400-600γρ που μεγιστα μπορει να αποθηκευσει (με μια καλη διατροφη την προηγουμενη ημερα) ποσο % απομενει μετα την βραδυνη καταναλωση,αν η προπονηση η ο αγωνας ειναι νωρις το πρωι; Σας ευχαριστω πολυ κ παλι!
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
Ηπατικο κυρίως! Δεν ξέρω το ακριβές ποσοατο δεν το έχω διαβάσει κάπου! Αν έχεις πρωινή προπόνηση όμως σίγουρα θέλεις ένα γεύμα υψηλών υδατάνθρακων το βράδυ και ένα ελαφρύ αλλά πάλι high carb πρωινό
@a.l2758
3 жыл бұрын
Σας ευχαριστω παρα πολυ!
@dimitrisvamvakouris5854
3 жыл бұрын
καλημέρα υπάρχει ιδανική αναλογία ακόρεστων /κορεσμένων λιπαρών πχ 80/20 ? ευχαριστούμε για τα βίντεο
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
Πρέπει τα κορεσμςνα να είναι
@FacelessFitnessOfficial
3 жыл бұрын
άλλο ένα πολύπλοκο θέμα που δεν χρειάστηκε να googlάρω..............
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
❤️❤️
@ANASTASIAS9
3 жыл бұрын
Έχω μια απορία ως προς τη διάμετρο μέσης των γυναικών. Μετράται στο πιο λεπτό σημείο ή πάνω στην κοιλιά όπως στους άνδρες; Αλλάζει πολύ το αποτέλεσμα, ειδικά για τις μεσογειακού τύπου γυναίκες με φαρδιά λεκάνη και λεπτή μέση.
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
Υπάρχουν 2 προτεινόμενα σημεία. Αλλά το πιο απλό είναι κοντά στο σημείο του ομφαλου. Ελάχιστα πιο ψηλά. Στόχος
@ΜαρίαΣ-κ4ψ
Жыл бұрын
Και πως διορθώνεται αυτό ; Μόνο μέσω διατροφής και άσκησης ή θα χρειαστεί και θεραπεία;
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Ανάλογα την περίπτωση!!
@ΝικοςΚωνσταντινόπουλος-μ3ω
3 жыл бұрын
Μείωσα τους υδατάνθρακες αφήνοντας λαχανικά και λίγα μούρα φακές και ξηρούς καρπούς σε συνδυασμό με διαλειμματική νηστεία και σταμάτησα να νυστάζω και να πεινάω όλη την ώρα και όταν ξεκίνησα να βγαίνω στον ήλιο ξεκίνησα να νιώθω λες και έχω ενέργεια 18 χρόνων . επηρεάζει θετικά η βιταμίνη d την αντίσταση στην ινσουλίνη ?
@EfiKoloverouDietitian
2 жыл бұрын
Χαίρομαι που βρήκατε κάτι που σας ταιριάζει!!!! Σίγουρα η επάρκεια σε Vit D βοηθάει να λειτουργούν όλα εύρυθμα!!! 😍😊
@Zografos1984
2 жыл бұрын
Δεν είναι καλύτερα ή λήψη όλων των υδατανθράκων/πρωτεινών της ημέρας σε μόνο ένα γεύμα για την βελτίωση της αντίστασης;
@EfiKoloverouDietitian
2 жыл бұрын
Nop! Check προσεκτικά το βίντεο!
@ΧαραΤρυφωνα
2 жыл бұрын
Πως γινεται να εχω υπερσουλιναιμια ενω ειμαι αδυνατη?
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Η υπερινσουλιναιμία δεν προκαλείται μόνο από αυξημένη κατανάλωση τροφής και αύξηση του λιπώδους ιστού😉
@ΧαραΤρυφωνα
Жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian από τι άλλο μπορεί να προκληθεί?
@ΑλεξηςΜ-υ2τ
Жыл бұрын
Κάποια φαρμακευτική αγωγή χορηγείται για την αντίσταση στην γλυκόζη?
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Ναι, αν το κρίνει ο γιατρός απαραίτητο! 😊
@ΗΛΙΑΣΔΗΜΗΤΡΙΑΔΗΣ-μ6φ
2 жыл бұрын
Καλησπέρα, δεν κάνετε καμία αναφορά στο κρέας.ηθελα να ρωτήσω δεν έχει θέση στην διατροφή η ζωικής προέλευσης πρωτεινη για την καταπολέμηση της αντίστασης στην ινσουλίνη; Ευχαριστώ
@EfiKoloverouDietitian
2 жыл бұрын
Βέβαια, έχει σημασία η επάρκεια πρωτεΐνης στη διατροφή μας! Ειδικά στην περίπτωση την αντίστασης φροντίζουμε να έχουμε συνδυασμούς υδατανθράκων όπως αναφέρω είτε με πηγές λίπους είτε με πηγές πρωτεΐνης που εκτός από γιαούρτι, τυρί, αυγό θα μπορούσε να είναι ψάρι ή κοτόπουλο ή πιο σπάνια κόκκινο κρέας!😉🙂
@ΗΛΙΑΣΔΗΜΗΤΡΙΑΔΗΣ-μ6φ
2 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian ευχαριστώ πολύ
@g.g.3377
Жыл бұрын
Παρότι εχω κανονικό βάρος και φυσιολογικές τιμές, σε εναν έλεγχο αντιστασης ινσουλινης βρέθηκε αυξημένη κατα δεκα υπομονάδες (2,64 από 2,50) απο το φυσιολογικο. Θα πρέπει να το παρακολουθώ; Ειμαι κάτω των 45 ετων γυναικα.Ευχαριστώ!
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Το καλύτερο είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να σας κατευθύνει που γνωρίζει λεπτομερώς το πλήρες ιστορικό σας!! 😊🥰
@elinaki1804
2 жыл бұрын
Έφη ήθελα να σε ρωτήσω κάτι κ αν το βρεις καλή αφορμή να κάνεις ένα βίντεο σχετικά. Γυναίκες που έχουν πρόωρη ωοθηκικη ανεπάρκεια ή μπαίνουν στην εμμηνόπαυση πιο νωρίς από το φυσιολογικό (πχ ηλικία 35 -40) τι πρέπει να προσέχουν στη διατροφή τους λόγω όλης αυτής της ανακατανομής στις ορμόνες?κ τι βοηθά να γίνεται σε περίπτωση που γίνεται προσπάθεια απώλειας βάρους?
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Πολύ ενδιαφέρουσα πρόταση... Ευχαριστώ πολύ 😉❤️
@user-bs9hz2cb3z
3 жыл бұрын
Νομίζω πως δεν κατάλαβα καλά πότε είναι προτιμότερο να καταναλώνονται τα γεύματα όταν λέτε αργότερα μέσα στη μέρα;
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
Νωρίτερα μέσα στην ημέρα... Όχι πολύ αργά!
@user-bs9hz2cb3z
3 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian γίνεται από το πρωί μέχρι περίπου στις πέντε η πρέπει να ξεκινάει πχ 12 το μεσημέρι;
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
@@user-bs9hz2cb3z ναι βρε και απο το πρωί. Δεν υπάρχει αντενδειξη.
@user-bs9hz2cb3z
3 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian τέλεια ευχαριστώ!
@midnight206
Жыл бұрын
Περα των εξετασεων πως καταλαβαινουμε αν εχουμε αντισταση στην ινσουλίνη;;
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Συνήθως δεν εμφανίζονται συμπτώματα, ωστόσο σε κάποιες περιπτώσεις παρουσιάζεται μελανίζουσα ακάνθωση (δηλ. σκληρές-σκούρες δερματικές κηλίδες σε λαιμό, μασχάλη, βουβωνική χώρα). Η διάγνωση γίνεται μέσω καμπύλης σακχάρου ή/και ινσουλίνης και του δείκτη HOMA-IR !😉
@christosgalimatis6687
3 жыл бұрын
Νιώθω να με φωτογραφίζει το video (lol)
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
Χαχα
@maria_michh
Жыл бұрын
Το μέλι ανήκει στην ομάδα υδατανθράκων; Δηλαδή 1 φρούτο ή μια φέτα ψωμί είναι ισοδύναμο με 1ΚΣ μέλι;
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Ναι! Είναι απλός υδατάνθρακας, όπως και η ζάχαρη (ανήκουν στα ελεύθερα σάκχαρα που τα θέλουμε
@maria_michh
Жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian Σας ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες που μας δίνεται 🙏🏻❤️
@ΝικολεταΧιονιδου
3 жыл бұрын
Κάνω αρκετή γυμναστική πάντα αλλά έχω 33% λίπος και έχω ινσουλίνη 12 δε το περίμενα με τόση γυμναστική. Είναι αρκετά επικίνδυνος ο αριθμός ;
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
Όχι κορίτσι μου, είναι στα φυσιολογικά επίπεδα, μην ανησυχείς!! Ωστόσο, αν θες να βελτιώσεις το λίπος, πέρα από τη γυμναστική εστίασε στη σωστή ποιότητα και ποσότητα στη διατροφή σου καθώς και σε επαρκή ενυδάτωση!!! 💖
@ΧαραΤρυφωνα
2 жыл бұрын
Εγω εχω υπερσουλιναιμια και τωρα ανακάλυψα οτι.μου πεφτει το ζάχαρο μετα το ΦΑΓΗΤΟ κι επισης δεν μπορω να πάρω βαρος φταιει αυτό?τι μπορω να κανω?
Καλησπέρα κορίτσι μου. Δεν προκαλείται πάντα απο μεγάλη αύξηση του βάρους ή υπερβολική ποσότητα φαγητού η αντίσταση. Ωστόσο, όσον αφορά τη διατροφή θα βοηθούσε μια αλλαγή στη σύσταση (π.χ. τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες να περιέχονται μέχρι μια συγκεκριμένη μερίδα σε κάθε γεύμα) 😉
@ΧαραΤρυφωνα
2 жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian σας ευχαριστω πολύ για την απαντηση..μου εδωσαν διατροφη παω καλυτερα..το πιο περιεργο που δεν μπιρω νακαταλαβο ειναι οτι αν φαω 10 η 11 λογω δουλειας..ουτε πεφτε ουτε ανεβαινει ειναι σταθερό ειναι λογικο αυτο η εχει να κανει με τη πεψη?δλδ μπορει να ειναι και απο στρες να το επαθα απο αυτο ?μπορω νακλεισω ραντεβου μαζι σας?οταν θελησω δλδ απο σεπτεμβρη?αν θελω να αυξησω το βαρος μου μπορω με το θεμα πιυ έχω?
@stefanosks6127
6 ай бұрын
ινσουλινη η ζωη μου ολη 🙃🙃 (ΖΔΤ1 )
@EfiKoloverouDietitian
2 ай бұрын
🤗🤗
@aggelikichatzigeorgiou
3 жыл бұрын
Με τα κατάλληλα χάπια διατροφή και άσκηση μπορεί κάποιος να ξανά πάει στο φυσιολογικό;
@EfiKoloverouDietitian
3 жыл бұрын
Ναιι!!! Βελτιώνεται εντυπωσιακά!!! 😊
@nikosspahis8407
Жыл бұрын
Τι χάπια;
@kallidemi5991
3 жыл бұрын
Εχω υπερινισουλιμια με οριο 10 ειμαι στο 19.4 κανω γυμναστικη καθημερινά πινω χαπι κανω διαλειμματικη νηστεια και δεν αλλαζει τιποτα
@ΠαρασκευηΠαπακωνσταντινου-δ3π
2 жыл бұрын
Θες άλλη θεραπεία... Εγώ παλεύω παλευω 7 χρόνια... Είναι η πρώτη φορά που μ χορήγησε ο γιατρός μ ενέσεις...
@kallidemi5991
2 жыл бұрын
@@ΠαρασκευηΠαπακωνσταντινου-δ3π οι ενεσεις ειναι νεα μεθοδος τώρα βγηκαν
@ΠαρασκευηΠαπακωνσταντινου-δ3π
2 жыл бұрын
@@kallidemi5991 δεν ξέρω... Εμένα τώρα μου τις έδωσε ο γιατρός, γυμνάζομαι και κάνω διαλειμματικη. Ελπίζω να δω αποτέλεσμα γτ έχω κουραστεί.
@kallidemi5991
2 жыл бұрын
Ναι μαλλον και εγω εκει θα καταληξω ενεσημα
@EfiKoloverouDietitian
2 жыл бұрын
Αποτέλεσμα όσον αφορά την τιμή ινσουλίνης ή το βάρος; Γενικά, θέλει ψυχραιμία, υπομονή και προσπάθεια! Θα μπορούσατε να απευθυνθείτε και σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σας βοηθήσει στοχευμένα και οργανωμένα, λαμβάνοντας υπόψη το ιστορικό σας!!!
Пікірлер: 168