Effettuare esercizi eccessivamente impegnativi in base alle proprie capacità fisiche può rivelarsi un problema.
Si rischia di provocare danni muscolari, infortuni o altre problematiche in genere andando a inficiare sulla continuità dell’allenamento.
Per questo è fondamentale effettuare qualunque tipo di esercizio in modo graduale passando da un livello di difficoltà base, per poi aumentare l’intensità e la difficoltà ad un livello intermedio fino ad arrivare ad un livello avanzato.
Adottando questa modalità di progressione riduciamo i rischi di infortunio ottenendo un allenamento graduale ma completo.
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