Pour tous ceux qui ont apprécié ce contenu, nous vous proposons notre dernière vidéo de fitness "30min CARDIO à la maison" : kzitem.info/news/bejne/w6ynxWensIyKiYY
@termemariefrance2064
4 жыл бұрын
J'aime beaucoup ces vidéos très explicites, il n'y a pas de blabla inutile et saoulant. Sa voix calme et posé donne envie de l'écouter
@jeanlucviel6407
10 ай бұрын
C'est super,merci, j' ai mis aussi un j' aime sur TV mais je peux pas mettre de messages,je comprend pas ????
@katikatouch4053
8 жыл бұрын
ahhhh le marteau quelle horreur!!! bon en meme temps j'ai que des alteres de 2 kilos :-( j'ai meme du mal a ecrire ce temoignage je suis morte! c'etait genial!!!!
@elenatestepourvous
4 жыл бұрын
Qu'est ce que je l'aime Lucy.. Elle me donne envie de faire du sport à chaque fois même quand je veux pas. C'est bien expliqué, on apprend pleins de choses tout en travaillant, un grand merci pour ces vidéos salvatrices pour notre corps
@menoryyosh2039
8 жыл бұрын
Salut ! Tes vidéos fonctionnent vraiment, ça fait 1 mois que je fais ces exercices 2 ou 3 fois par semaines et les résultats sont visibles, j'ai aussi un peu plus de muscles au niveau des bras
@carolemoulin6614
4 жыл бұрын
Quel plaisir de terminer une journée de télétravail avec les exercices de Lucile ! Le.choix est grand et on se sent si bien après même si on s en souvient le lendemain 💖
@kamyssircelestin731
3 жыл бұрын
PG Bref salam r
@anaelle1474
Жыл бұрын
Super vidéo . Par contre n’importe quoi les pubs de plus de 10 secondes au milieu des exercices
@laurencerachlewiecz249
4 ай бұрын
C'est véritablement un plaisir de faire ce travail avec vous vous expliquer vraiment bien les choses j'ai juste une question à vous poser ces exercices combien de fois devons-nous les faire par semaine? Merci
@naimahch6502
2 жыл бұрын
Merciiiii pour cette séance mais est-ce que j peux faire u´e séance pilâte ou stretch après ça. Merci
@candace3949
2 жыл бұрын
Qui a eu des résultats visibles ? je suis mince et malheureusement dès que je prends un peu de poids je stock tout dans les bras.
@alaouizoubaida9320
7 жыл бұрын
merci vous etes la seule qui montre des vrais exercices
@christianedarbelet6600
2 жыл бұрын
merci i 😆
@mathildelogiudice984
3 жыл бұрын
Toujours motivée avec Lucile. Ça pique, ça fait du bien.....j’attends de bonnes courbatures demain 😂 mais ça ne m’empêchera pas de refaire cette vidéo plusieurs fois ce mois ci (2 a 3 fois /semaine) en alternance avec d’autres.
@luciennedubourg493
2 жыл бұрын
Moi, cen'est pas pour les affiner' j'ai les bras trop maigre
@Wolf-OfRage
4 жыл бұрын
JE SUIS UN MEC ET J'APPROUVE PLEINEMENT! Grand MERCI!
@catherineleneutre7937
Жыл бұрын
Bonjour moi c'est surtout les triceps bras chauve souris❤
@christianedarbelet6600
2 жыл бұрын
merci
@samyb191
7 жыл бұрын
Super séance. Mon but est d'éliminer le dessous du bras un peu flasque. Est-ce qu'il existe un DVD qui regroupe des exercices de Fintness Master Class pour chaque partie du corps ? Parfois les vidéos sont lentes (mon ordi rame) et je dois attendre pour voir la suite.
@andrea_cff217
4 жыл бұрын
Le plus dur c'est de garder le sourire pendant les trois séries. Je te tire mon chapeau Lucie, exercice efficace et qui brûle à mort (je redécouvre mon corps)💪🏻💪🏻
@cg4539
4 жыл бұрын
Super vidéo! Je la fais depuis 1 mois (4 fois par semaine minimum) et je vois des résultats sur les biceps. La peau est aussi plus tendue. Il va falloir attendre encore pour les triceps. Fingers crossed
@charlottemendiri9204
4 жыл бұрын
Merci Lucile ! c'était cool ! super travail qui procure une sensation top à la fin de la séance. Merci !
@stephaniejardine4474
8 жыл бұрын
bonjour super exercice !!! continue !! je me fais presque tous les jours abdos,bras etc...et ça porte vraiment ses fruits si c'est fait régulièrement.
@alinelopez132
2 жыл бұрын
C'est MA SEANCE BRAS FAVORITE....👌👍 J'y reviens toujours....très efficace 👍 Merci
@nessoube6399
7 жыл бұрын
Bonsoir ! Est ce que quelqu'un peux me dire combien de répétitions de chaque exercice faut il faire ? Merci d'avance :)
@chantaldrouin4506
3 жыл бұрын
C'est 3 répétitions
@nathaliebruto9472
2 жыл бұрын
Bjr, merci pour cette séance qui fait du bien, j'ai pris des haltères de 1,5kg, bonne journée 😁
@stellavista6893
4 жыл бұрын
Le corps apprend vite, j'ai fait 3 jours d exercices avec des haltères de 500gr ça me brûlait les biceps et aujourd'hui je ne sent plus grand chose, donc en quelques 3, 4 jours je dois passer aux poids supérieur, il faudrait que j'aille acheter des 1kilo maintenant.
@salounathalie2366
2 жыл бұрын
Bonjour J'adore vos séances . Combien de fois par semaine puis je les faire. Je voudrais des résultats. Merci
@MV-fm5wi
Ай бұрын
Est-il possible de pratiquer ces exercices enceinte ?
@mauricettepingal1671
5 жыл бұрын
bonjour pouvez vous me donner le poids des althéres ?Merci
@johannameehan9910
8 жыл бұрын
J'adore cette vidéo!! Pas facile de travailler les bras efficacement mis à part avec des pompes mais étant une fille avec des épaules en carton c'était compliqué pour moi mais j'ai vraiment trouver mon bonheur avec celle-ci! Merci Lucile :D
4 жыл бұрын
Excellent, comme la vidéo de ELLE. J'en déduis que des routines de 30 mn sont trop longues pour moi en temps de confinement. Besoin d'être suprise pour garder la motivation.
@aminahkaidoo4378
8 жыл бұрын
Merci Lucile Tu est tres motivante
@coralierauch1056
8 жыл бұрын
les courbatures sont là... trop bien de sentir son corps revivre...on est en forme pour la journée . merci
@heidiv4978
3 жыл бұрын
J'adore travailler avec toi, tu sais vraiment me motiver, et trouver les mots qui me soutiennent quand c'est difficile ! 🤩🙏
@gepat62
8 жыл бұрын
merci Lucile j'ai découvert tes vidéos il y a peut et elles sont au top !!!!! de très bons conseils et un entrain qui me donne la motivation :)
@lysandresteeman1871
8 жыл бұрын
+Lucile Woodward quand sera la prochaine vidéo s'il te plait
@nicolechauveau1962
3 жыл бұрын
Je commence par les altérés 5mn puis petit à petit faire le reste.merci
@sylvianereboullet2699
3 жыл бұрын
je vais faire ton cours tous les 2 jours, j' aime beaucoup, j'ai 70 ans
@nicolasa9321
4 жыл бұрын
La vidéo est parfaite mais avec des poids de 5kg la prise marteau c'est juste une horreur 😄
@pascalebeurier5897
3 жыл бұрын
bonjour votre cours est super par contre je ne peux me mettre sur les genoux comment faire
@enzocastelli
2 жыл бұрын
super jolie bravo Enzo 💙💙
@93ShouM
6 жыл бұрын
J'ai beau faire ces entraînements 3,4 fois par semaine + du trampoline, de la marche, qque cours de boxing mes bras ne se dessinent, je mange sainement je suis crudivore vegetalienne à 80% de glucides venant de fruits et qques tubercules 10% de lipides et 10% de graisses je ne sais plus quoi faire :( je déteste mon corps !!!
@patricklebel2773
4 жыл бұрын
Bonjour Lucile, je m'appelle Rose, j'ai 62 ans et je voudrais muscler mes bras et mes jambes
@mathildederenoncourt7043
3 жыл бұрын
les bras sont ma bête noire je stocke particulièrement à cet endroit ! cette séance est géniale, on sent bien le travail musculaire !! j'adore
@delotusfleur3723
6 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo. Je commence aujourd'hui mais avec 500gr dans chaque main. J'augmenterai petit à petit. J'ai 55 ans donc je vais faire attention mdr.
@fabienneboukhobza3644
4 жыл бұрын
une très bonne séance et un bon rythme dans toute la séance et très bonne explication. De plus, pas de demande de commentaire ou de liker : c'est super merci
@phaniechan1128
8 жыл бұрын
Question: peut-on faire ces exercices avec des haltères de deux kilos ? Je ne veux pas gagner en "largeur" mais bien affiné mes bras. Le problème c'est que je n'ai pas l'occasion d'acheter des haltères de 1kg (puis c'est pas donné, quoi..) ou vaut-il mieux que je fasse la moitié de la séance?
@delotusfleur3723
6 жыл бұрын
Phanie Chan moi je fais avec des bouteilles d'eau 😉
@chantalleblanc5732
8 жыл бұрын
bonjour ,vous savez je me cherchais quelqu un comme vous qui comprend que je ne suis pas une athlete ,mais une personne qui veux se mettre en forme ,mais je ne sais pas par ou commencer mon entrainement je regarde vos tous vos video mais je suis dans le brouillard j ai un travail dur pour les bras, jambe en plus de l arthrose .Merci de prendre le temps de me lire Madame Lucile Woodward.
@christianedarbelet6600
2 жыл бұрын
les bras tres bien ok
@tatianafolcarelli8809
Жыл бұрын
Merciiiii😊
@mathildedascon700
4 жыл бұрын
je l'adore celui là! Fait aujourd'hui avec 3kgs ds chaque bras...ça pique! Merci Lucille!
@abdelkaderdernoun2398
3 жыл бұрын
Je reste avec vous jusqua la fin mon age 62 ans
@TheLoulou0507
8 жыл бұрын
Bonjour je dois perdre un peu de partout mais surtout du ventre et des bras c foutu bras je maffine de partout sauf la yaurait il une raison je fais des exos 30min 3fois par semaine ça menerve paz 1cm en moins juste moins flasque mais ils sont groooosss
@lebretonfabienne1933
3 жыл бұрын
coucou Lucile, j'adore ce programme, on le fait une fois par semaine. j'aimerais travailler encore plus les triceps, quels exercices!!! Merci pour vos propos!
@sabrinakaif9106
6 жыл бұрын
Merci stp done des exercices slim comment je fai pour megrire aprener moi bras couis janb fese avec alters je veux etre profe de sport merciiii👍💞👏👌🤗
@florencegleason8602
4 жыл бұрын
Comme toujours un cours très agréable, adapté à tous les niveaux avec des conseils clairs et précis. Merci Lucille, j'aime beaucoup ta façon de nous faire travailler intensément et à la fois tout en douceur! L'entrainement devient un plaisir quotidien.
@hadjerderghal3011
8 жыл бұрын
salut est ce que dé la première seance je fait tous sa ou un peu moi merciiiii
@sarahs405
3 жыл бұрын
Tjs d actualité en 2020 :-) faite et refaite
@jpbgt9035
6 жыл бұрын
Intensif, je vais faire ces exercices 2 à 3 fois par semaine...avec la natation, bon complément! Très bien expliqué, j'apprécie beaucoup, merci!!!!!
@luciegorguet1609
8 жыл бұрын
Séances faites hier soir après celle du dos je n'ai pu faire que 2 round il me manquait du temps pour le dernier mais aujourd'hui j'ai bien mal aux bras ! Des bonnes courbatures aux triceps ça faisait longtemps merci Lucile !
@nathalieberthiaume5069
3 жыл бұрын
Cette séance est plus que parfaite! Merci 🤩
@marie-cecileladriere5797
8 жыл бұрын
coucou je fais la séance avec des altérés de deux kilos et le tirage des coudes avec un altere de 4kilos et je réalise la séance deux fois de suite avec une minute de pause entre les deux :)
@mesoque2226
8 жыл бұрын
Bonjour, cher coach ! j'ai une petite question, je suis vos vidéos depuis octobre 2015, et j'ai choisi cette vidéo afin de gagner en force pour les bras, pas vraiment pour les dessiner, pour le moment je gagne en force petit à petit j'ai vu la différence mais pouvez me donner d'autres conseils (la barre de traction vous recommandez ?) afin d'avoir des bras solide qui me portent ? merci
@Nephelieful
6 жыл бұрын
Salut! j'aurais du prendre des photos "avant-aprés": ça fait 2 mois que je fais ces exercices 3 fois par semaine et le changement est vraiment visible! Merci coach pour cette vidéo!
@TheLoulou0507
8 жыл бұрын
Lucile Woodward je mange 1600 kcal par jour sans lait sans gluten sans oeuf (allergies) sans sucre
@paulinevincent2563
8 жыл бұрын
bonjour lucide , j'ai déjà des biceps très musclé et j'aurai aimer savoir comment affiner le muscle pour que cela soit plus féminin ? merci d'avance
@mizo6763
7 жыл бұрын
pour ma 1ere seance jai suivi jusquau bout avec plaisir et jaurais pu continuer! sans doute grace a ma fille qui fait bien plus de 2 kg et que je porte plusieurs fois par jour ! mom power!!!!💪🏻 merci 👏🏻
@rachelstocky7800
7 жыл бұрын
J'aime beaucoup t'es vidéos, depuis que je les pratiques mon ventre est plus tonic, mes cuisses plus fuselées et un amincissement voyant et ça fait moins de 2 mois que je pratique tous ça, de bons conseils et de bons exercices, merci Lucile W.
@kawtarbrada8733
8 жыл бұрын
bonsoir ;je suis najat du maroc ;je vous souhaite une bonne et heureuse annee cela fait presque deux ans que suit vos seances;ça ,me plait enormement;il ya juste un truc concernnant les bras;et les exercices qui les raffermiront et combien du temps cela va prendre pour avoir un bon resultat et comment repartir les sceances dans la semaine;merci pour votre comprehension
@bonjourcestpourunholdup4122
8 жыл бұрын
+Kawtar Brada Bonjour, si ça peut t'aider moi j'ai fait la séance "bras fins" de Lucille (qui dure environ 10 minutes) 1 fois par jour (ou 1 fois tous les 2 jours ça dépend) et mes bras sont vraiment devenus fins et bien dessinés au bout d'à peu près 1 mois. Je peux me permettre d'espacer davantage les séances aujourd'hui étant déja bien musclée. Par contre pour cette séance là je ne sais pas.
@kawtarbrada8733
8 жыл бұрын
+Psy pour les cas désespérés Merci beaucoup pour l'information et de vos conseils
@sarahc5784
8 жыл бұрын
Combien de fois par semaine puis-je le faire pour avoir des effets visible rapidement ?
@ashleysandrinevalcin4408
4 жыл бұрын
Merci pour toutes les vidéos, j'ai vraiment pris plaisir à faire les exercices j'espère que je vais avoir des résultats, j'en ai vraiment besoin ,merci.
@stacysosiaras2382
7 жыл бұрын
Bonjour, y a-t-il des exercices que vous conseillers pour les personnes en fort poids ? pour tous le corps: bras, ventre, cuisse. Merci.
@bernardgalantini9787
6 ай бұрын
Super merci 😊
@sylviebernard9044
7 жыл бұрын
Tu es Topissime , je suis tes entrainements de bras fin 3 fois par semaine , tu insuffles une belle énergie pleine de bienveillance. Merci infiniment et très belle année à toi ?
@TheMarie71600
8 жыл бұрын
c'est toujours super mais le fond sonore est pourri c'est peut être pas grd chose mais très désagréable
@morgane1280
4 жыл бұрын
Super ! Je viens de faire ma première séance, j'ai envie d'être régulière c'est bien motivant. Merci !
@93ShouM
6 жыл бұрын
Holà merci pour la vidéo. Si je fais ces séances 1 jour sur 2 je peux espérer des résultats ds CMB de temps ?
@LAURINE94
4 жыл бұрын
Savez vous de combien de poids sont les halteres dans cette vidéo car elle ne le précise pas Merci
@luciebourlier8099
4 жыл бұрын
1kg, elle le dit au début. Vous pouvez aussi utiliser 1,5 ou 2kg, mais pour les débutants il est conseillé 1kg.
@lefevresabrina5420
Жыл бұрын
Merci
@Lobidibulle
7 жыл бұрын
Merci Lucile, j'ai découvert tes exercices depuis 1 mois, c'est génial, tu (je me permets) est sympa, et te mets à notre portée. c'est un vrai plaisir.
@antoinettechereau8857
3 жыл бұрын
Bonjour Lucile, toujours aussi intéressants vos exercices ❤️. Je ne peux pas me mettre à genoux (prothèses aux deux genoux). Pouvez-vous me conseiller des exercices de remplacement pour ceux-là ? Actuellement, je les fais debout, appuyée contre un mur....mais est-ce aussi efficace ?Merci pour votre aide.
@sylvianereboullet2699
3 жыл бұрын
Bonjour, j'ai 2 prothèses de genoux et 1 prothèse de hanches et n'ai aucun problème pour mettre à genoux. Bon courage
@antoinettechereau8857
3 жыл бұрын
@@sylvianereboullet2699 Bonjour Sylviane. Je suis contente pour vous, voire envieuse ; malheureusement ce n’est pas mon cas à moins de me mettre sur un coussin très épais. Belle journée à vous.
@melanieleguay7117
3 жыл бұрын
Cette video a sauvé mes bras !! merci, je suis fan :)
@valeriepfluger356
4 жыл бұрын
Quels sont les poids que tu utilises stp?
@hajarlerhlibi5687
6 жыл бұрын
merci bcq vous étes très motivante les résultats après un mois sont très visible
@marie-soleilhebert509
8 жыл бұрын
Bonjour Lucile! Je fais des Fitness Master Class 4 fois par semaine. Pour mes bras, qu'est-ce qui est le plus efficace : toujours faire la même vidéo ou changer ? J'adore les vidéos! J'ai enfin trouvé une méthode que j'aime pour recommencer à bouger! Merci!
@marie-soleilhebert509
8 жыл бұрын
+Féfé D'Oku Je fais les Fitness Master Class depuis 2 mois. Pour le moment, je n'ai pas vraiment perdu de poids, mais je commence à remarquer des petites différences. J'avais des douleurs au dos et au genoux, et pour ça, il y a une grande amélioration!
@stephaniedelvoye4147
3 жыл бұрын
Super bien cette séance pour les bras. Merci
@SimineM
8 жыл бұрын
coach très agréable. j adore.
@annickbosselin
3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo
@lolodu4350
4 жыл бұрын
Super merci à vous. Très tonique super séance
@patriciapatricia3755
4 жыл бұрын
Je n'arrive pas à suivre en regardant la vidéo
@clairejacquat4918
6 жыл бұрын
Hello! Vidéo adaptée aux femmes enceintes?
@mariethereselaye5710
7 жыл бұрын
Merci beaucoup dieu vous bénisse
@ghislainegrenadin3723
7 жыл бұрын
bonjour, c'est une question, a-t-on des résultats quelque soit l'âge exemple la cinquantaine, ? sachant que je fais. je vais commencer pour un mois. merci Ghislaine
@maryclement1129
3 жыл бұрын
Merci Lucile très efficace cette séance .😘👍
@orannej7970
8 жыл бұрын
les 2 premiers circuits j'utilise des haltères de 2 kilos et le dernier circuit des haltères de 1 kilos. C super
@nessoube6399
7 жыл бұрын
Lucile Woodward bonsoir Lucile j'ai besoin de conseils car je suis intéressée par vos exercices car je veux absolument affiner mes gros bras 😔 donc pouvez vous me dire des séries combien de chaque exercice je dois faire svp ? Merci d'avance et j'aime beaucoup votre façon d'expliquer avec facilité 😊 et vous êtes très motivante et ça donne vraiment envie d'exécuter ces exercices ! J'attends votre réponse 😉
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