股関節の痛みでお悩みの方へ、オススメのストレッチをご紹介します。
痛みやつまり感の原因、ストレッチをする際のポイントについても解説しています。
ぜひ、動画を参考に身体のケアをおこなってみてください。
【メニュー】
0:00 はじめに
0:16 股関節ひねり(深層外旋六筋・大腿筋膜張筋・内転筋など)
2:10 股関節ひねり(片足)(深層外旋六筋・大腿筋膜張筋・内転筋など)
3:54 クロスストレッチ(大殿筋・中殿筋・深層外旋六筋)
5:43 太もも後ろのストレッチ(ハムストリングス・大殿筋)
7:23 腰のストレッチ(脊柱起立筋・多裂筋)
8:22 まとめ
※ストレッチの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください
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#グロング #股関節 #股関節が痛い
【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平
詳細プロフィール
grong.jp/gear/shuhei-maeda/
■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
【TEAM GEAR(チームギア)とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。
詳しくは以下をご覧ください。
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【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG(グロング)は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。
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