HIIT SPALANIE to krótki i intensywny trening interwałowy z ćwiczeniami na całe ciało.
🔥Trening zawiera ROZGRZEWKĘ i ROZCIĄGANIE 🔥
Ten trening o zmiennej intensywności zbudowany jest jako HIIT - High Intensity Interval Training. Intensywny czas pracy przeplatamy z czasem odpoczynku dla najlepszej efektywności!
Trening nadaje się:
AMBITNI POCZĄTKUJĄCY - w razie potrzeby rób dłuższe przerwy (zatrzymaj film) lub zrób połowę treningu.
ŚREDNIOZAAWANSOWANI I ZAAWANSOWANI - ten trening robicie w całości!
Za udostępnienie sali dziękuję Calypso Wrocław! :) www.calypso.com.pl/
MASZ „MOTYWATOR”?
Jeśli masz moją książkę „Motywator”, możesz użyć tego treningu w planie treningowym:
W planie dla początkujących:
Tydzień 4 - zamiast treningu w dniu 3
Tydzień 5 zamiast treningu w dniu 2
Tydzień 7 - jako trening w dniu 1
W planie dla zaawansowanych:
Tydzień 1 - zamiast treningu w dniu 6
Tydzień 2 i 3 - zamiast treningu w dniu 1
Tydzień 4 - zamiast treningu w dniu lub 5
Tydzień 7 - zamiast treningu w dniu 1
Негізгі бет Спорт HIIT SPALANIE - krótki i intensywny trening | Codziennie Fit
Пікірлер: 234