برای دیدن ویدیو های جدید کانال سابسکرایب کنید و زنگوله رو هم ب صدا در بیارید !
شما می تونید این تمرینات رو از هر کجا که هستید انجام دهید، بنابراین این را برای زمانی که ممکن است به نیاز داشته باشید ذخیره کنید!
این حدود 25 الی 30 دقیقه است و تمام عضلات مهم رو تمرین میده !
هر تمرین را برای 60 ثانیه / 20 استراحت !
سه تا چهار ست برید و بین شون یک دقیقه تا دو دقیقه استراحت کنید !
#ورزشی #عضله_سازی #تمرین_در_منزل
#فول_بادی
Негізгі бет Спорт هشت دقیقه تمرین کل عضلات بدن در خانه بدون هیچ وسیله ورزشی !
Пікірлер: 2