#indoorcycling #allenamentoacasa #distantimauniti #ConMe
Finalmente ci sono riuscito!
Condivido con Piacere questa nuova lezione di indoor cycling fatta dal mio balcone!
Dopo ben 3 registrazioni cestinate, questa ritengo che sia pedalabile.
Il tipo di allenamento proposto è un allenamento ad intervalli divisa in 3 blocchi da 9 minuti l'uno, dove l'obiettivo sarà quello di portare il cuore dal 65 % della tua fc max oltre il 90 %. Il recupero tra un blocco di lavoro e l'altro è di 3 minuti, ed in questi 3 minuti cercheremo di riportare e stabilizzare il cuore al 65 % della fc Max.
Come spiegato nel video, questo tipo di lezione può essere pedalata in sicurezza dalle persone che conoscono bene il proprio cuore. Se non siete sicuri , viste le alte intensità raggiunte consiglio vivamente di consultare il vostro medico.
Buona pedalata e condividete a più non posso!
#IndoorCycling #Lezione #Completa #allenamentoacasa
Негізгі бет Indoor Cycling, Simeone Luca, Lezione Completa covid-ride, Interval Training aerobico/anaerobico
No video
Пікірлер: 379