Ubranie GymBeam ➤ gymbeam.pl/damskie-szorty-fly-by-black-gymbeam.html RABAT 5% na hasło KOLAKOWSKA5
@dorotab5979
4 жыл бұрын
A miałam dzisiaj odpoczywać... :D ale skoro trening się pojawił to głupio byłoby go nie wykonać 😁💪
@madlene
4 жыл бұрын
Idealny! Krótki, intensywny, ma rozgrzewkę i rozciąganie, głównie jest na stojąco i bez maty! Najlepiej!
@anetarudnik4540
4 жыл бұрын
Rewelacyjny trening :) Takie właśnie lubię na rozpoczęcie dnia,przed wyjsciem do pracy Dzięki Monia:)
@eva-ci4oe
4 жыл бұрын
Właśnie spróbowałam i bardzo mi się spodobało. Pot leje sie strumieniami i o to chodzi💪
@thejagodka11
4 жыл бұрын
Pani Moniko. Serdecznie dziękuję za te ćwiczenia. Serdeczne pozdrawiam.
@izuaa
4 жыл бұрын
Dziękuję Monika! Dzięki Tobie nie leżę dziś na kanapie
@marta_aa783
4 жыл бұрын
Monia, poza tym, że Twoje treningi są efektywne, to są też efektowne. Uwielbiam w nich to, że są takie "estetyczne". Wszystkie kolory są zawsze do siebie świetnie dobrane, co jest bardzo miłe dla oka i dla mnie, osobiście, jakoś lepiej się wtedy ćwiczy :). Pozdrawiam!
@kaska9822
4 жыл бұрын
Tak samo mam, ćwiczę z dwóch powodów z Moniką, świetne efektywne treningi plus fajny wygląd i wyrzeźbiona trenerka z super ciuchami 😊
@andzelikakowalska7447
3 жыл бұрын
Świetny trening i dobrze dobrana muzyka do niego. Bardzo przyjemnie się ćwiczyło. Wycisnęłam z siebie siódme poty
@dolce.ircia4141
4 жыл бұрын
O jaką przemiłą niespodzianka z samego rana, niespodziewanie od Moni trening - super!👍👍👍👍💋Dopiero zjadłam śniadanko, to muszę poczekać z 1,5 godziny i oczywiście będzie zrobione!
@kingamucha2918
2 жыл бұрын
Super trening❤️ udało mi się spalić 150 ckal jestem naprawdę zadowolona bo był taki dosyć prosty więc idealny aby znowu wrócić do swojej rutyny treningowej. 😁❤️
@bororororo08
3 жыл бұрын
Ten trening jest najlepszy! Jesteś super Monika, będę robić ten trening codziennie! Aż do świąt 🌸✨♥️
@falaszi1230
4 жыл бұрын
O jejku!! jaka nam Monia zrobiła tutaj niespodziankę super pozdrawiam
@jagodasobczynska2107
4 жыл бұрын
Wspaniały trening!!! Jak zawsze Monika jest najlepszym lekarstwem na stres i monotonię życia serdecznie dziękuje i ciepło pozdrawiam 🌹🕊🦋
@elaelzbieta6071
3 жыл бұрын
Idealny trening na szybką przerwę od pracy przy komputerze. Dzięki :*
@ilonagodzik904
4 жыл бұрын
Monia ja po 2tyg przerwy zrobiłam dwa treningi mam takie zakwasy na nogach że nie mogę chodzić, może jutro będzie lepiej to zrobię tabate super ze coś wpadło, pozdrowka dla wszystkich ćwiczących 🙂
@martaszkudlarek6155
3 жыл бұрын
O tak ! Krótko i na temat . Trening bardzo przypadł mi do gustu ! Będę do niego wracać na pewno nie raz .
@aleksandrajedruszczak1707
3 жыл бұрын
Dziś miałam nie ćwiczyć, jakoś brakowało mi siły i motywacji. Ale pod koniec dnia pomyślałam, że może jakiś krótki trening dobrze mi zrobi. Padło na ten i było idealnie. Krótki, ale dał wycisk ;)
@agnieszkacholewa7516
4 жыл бұрын
Ale niespodzianka, właśnie miałam dzisiaj szukać tego krótkiego cardio z metamorfozy 😅 spadł mi ten trening jak z nieba 💪🏻 zaraz się przebieram i jedziemy 😁😁
@elloco6299
4 жыл бұрын
ulubione treningi to właśnie te bez maty🤍
@1ndigos.treasure.palace
3 жыл бұрын
mimo że dostałam na wf to szcżśliwa jestem bo bardzo fajnie pani tłumaczy :D
@sylwia4529
4 жыл бұрын
Moniu, świetny trening na rozpoczęcie kolejnej przygody z treningami po kilkumiesięcznej przerwie. ☺
@TheFarya
3 жыл бұрын
fajny piesek!!! najlepsze ćwiczenie jakie było to krokodylki.
@Aleksandra-nl
4 жыл бұрын
Zrobione😀👍🏻 do tego jeszcze brzuch na stojąco dodałam i 380 kcal poszło 🔥
@paulinarolik3955
3 жыл бұрын
pierwszy raz od tyg zrobiłam trening od początku do końca :) jupi :)
@emiliat1469
3 жыл бұрын
Super trening. Idealny po krótkiej przerwie!!
@juliekonieczna
3 жыл бұрын
Crudowny trening! Uwielbiam takie króciutkie jako dopełnienie treningu na siłowni! ☺️ (nie wiem jak sytuacja w Polsce z siłowniami ale ja mieszkam za granicą i są nadal czynne 😁)
@joannab236
4 жыл бұрын
Moniko dzięki twoim treningom jestem odprężona ,mam ochotę do pracy😘😘😘.Pozdrawiam!
@monikagniadzik9286
4 жыл бұрын
Super trening! Ćwiczę z Tobą już od dłuższego czasu, a ten trening bardzo mi się podobał:) zrobiłam całość + drugi raz drugą serię:) pozdrawiam!
@annamalinowska6851
2 жыл бұрын
Idealny dodatek
@anetakot-jastrzembska9568
Жыл бұрын
Świetny trening ♡ dziękuję ♡
@latynosky
3 жыл бұрын
sobota godz. 09:00 idealny trening na poranek :)
@beata8416
4 жыл бұрын
Było bardzo przyjemnie, zrobiłam dwa razy :) Dzięki za trening!
@jagodablicharska7012
3 жыл бұрын
Tabata świetna na dzień, gdy trudniej jest się zabrać za trening, bo co to 10 minut! Ale po chce się więcej, wiec dołożyłam twoj trening tabata 8 minut z drugiego kanału. Bez motywacji jeszcze lepiej smakuje "zwycięstwo", czyli zrobiony pełny trening. :D
@sandramichalik8018
3 жыл бұрын
Fajnie ze tez pojawił się krótszy trening 👍
@KamilaG30
3 жыл бұрын
Super 😘 dziękuję za motywację 🤝
@madziaj7895
4 жыл бұрын
Ooo jak miło 🙃 Monia Ty to potrafisz zaskoczyć 😁 dodam jeszcze Brzuch🤸♀️ Dzięki 💪
@Alicja73
3 жыл бұрын
Ten wpadł jako dodatek do poprzedniego HIITa🤩 piękne dzięki! ✌😍
@justynap2185
4 жыл бұрын
Uwielbiam muzykę w Twoich treningach :) treningi oczywiście też, przede wszystkim! Ten wleci jak tylko wrócę do domu, jeszcze coś dorzucę na ramiona i akurat :)
@justynaczajka9916
3 жыл бұрын
super trening jako pierwszy po długiej przerwie!
@kasiab2478
4 жыл бұрын
szybko, intensywnie, jak zawsze SUPER!
@magkar81
4 жыл бұрын
Tez byłam w szoku !
@justynakrol1580
2 жыл бұрын
Dziś mocny trening 🏋️ Super jak zawsze ❤️😘
@barbararodzen7458
4 жыл бұрын
Extra trening dziekuje i milego weekendu
@agaj4121
4 жыл бұрын
Super 😀 Krótko, a intensywnie 😃
@aniaania59
3 жыл бұрын
Dziś szybko😁 idealnie ❤️ dzięki
@martam7927
4 жыл бұрын
Monia czyje to wszystko co wymieniłaś Pupę ręce ....a najbardziej czuje pot spływający po czole 😅😅😅 Ekstra trening , dodałam tez krótki na brzuch 💪💪😍
@karolinab7183
3 жыл бұрын
Super krótki trening pot leci💪
@przedsiebiorczy.trener
4 жыл бұрын
Super trening Monika:)! Czuć i widać profesjonalizm 😁
@anjoai3806
3 жыл бұрын
Świetny trening, choć szkoda, że tak krótki - moje ulubione to szczególnie te 50 min. i dłużej! Może jest szansa na coś takiego w najbliższej przyszłości? 😁 I cudny komplet! 😍
@dominikaosmak1900
4 жыл бұрын
Jak dla mnie super trening 😁👍
@bletka28
4 жыл бұрын
dobry finisher np po treningu na rece. lubie!
@sarawax
3 жыл бұрын
dzieki Monia!
@izabelak185
3 жыл бұрын
Zaliczone 👌
@ewakamilaaugustynowicz3518
4 жыл бұрын
Nie wierzę! Co za cudna niespodzianka 😁
@Natalia-yy9ro
4 жыл бұрын
uwielbiam Twoje treningi :D a może jakiś trening na biust ? :)
@marlenaomachil8772
4 жыл бұрын
super tabata !!! zrobiona x2 i wyszło całkiem dobrze w sumie 30 min treningu ;)
@patgib8906
4 жыл бұрын
Cóż za miła niespodzianka 🤩
@martam7927
4 жыл бұрын
O jaka miła niespodzianka 🙌🙌
@rizwanaamith9422
Жыл бұрын
I watch you from Norway, Love your videos. Can u please have English translation of the important tips you can give on your videos please.
@paulina_c2055
4 жыл бұрын
Zrobię! Na udany piatek
@zuzannastawiarska6553
4 жыл бұрын
Musiałam powtórzyć 3 razy, żeby sie odstresować 😁💪💪💪
@mizia1981
4 жыл бұрын
Super 👍💪 +brzuch 16/z metamorfozy zrobione .dzięki Monika a co za nowy gadżet masz na lewej rączce 🙂
@martaswitalska
4 жыл бұрын
Świetny 🔥👍🥰 uwielbiam Pani treningi!!! 💬😁😁😁
@annakowalczyk2355
4 жыл бұрын
Od rana niespodzianka. Zrobione. Dobrego dnia.
@dariuszmaciejewski
2 жыл бұрын
Uwielbiam robić z tobą trening 💪
@Julcia.Volg123
4 жыл бұрын
Zrobione 🤩🤩🤩miłego dnia kobitki 😘😘
@daria723k
4 жыл бұрын
Fajne bo akurat dziś mam dzień treningowy 💪💪
@miniaturka85
3 жыл бұрын
Monika świetny trening więcej takich proszę. Z tobą można przyjemnie ćwiczyć, jesteś naturalna!
@aannss2
3 жыл бұрын
Ile mniej więcej kcal spalamy podczas takiego treningu?
@oliwierpisarek6084
3 жыл бұрын
Około 150
@LadyinRed26
2 жыл бұрын
@@oliwierpisarek6084 to niewiele 😢
@lucijabrizis3681
4 жыл бұрын
superowy trening
@agnieszkakaczmarek3055
4 жыл бұрын
Super szybka tabata 😊💪
@angel.ika97
3 жыл бұрын
Trening zrobiony.. teraz jeszcze trening brzucha jako dodatek 🥰
@martyna8697
3 жыл бұрын
Zrobione! Poza krokodylkami, nienawidzę ich😆
@testtujemy2178
4 жыл бұрын
Kochana mam zapalenie sciegna mięśnia strzalkowego. Pajacyki odpadają. Co mogę robić?
@de.monica
3 жыл бұрын
uwiekbiam, kocham, ubóstwiam Tabaty :) chce wiecej
@jolantaewa5557
4 жыл бұрын
Trening zaliczony 🙋♀️👍💪
@anulkak.4896
4 жыл бұрын
Super👌 więcej takich 💪
@aniaania59
3 жыл бұрын
Dziś szybko 🤗❤️
@annamalinowska6851
2 жыл бұрын
Fajny lekki trening
@Darwinlove4awer
3 жыл бұрын
Spałem po tym dwie godziny😅
@olgaannaklimek7574
3 жыл бұрын
Dziewczyny ile razy w tygodniu robicie taki trening? Bo on jest dla mnie w miarę lekki i zastanawiam się czy 3 razy w tygodniu to nie za mało, a bardzo go polubiłam.
@martaj8711
4 жыл бұрын
Króciutki ale jak się pot leje 😂♥️🥰
@angelikaangelika766
4 жыл бұрын
Super trening
@martyna8697
2 жыл бұрын
Z treningu na trening widzę coraz większy progres i lepszą kondycje :D
@dorotamaslanka8881
4 жыл бұрын
Fajne ćwiczenia Monia powtórzyła 2x 👍
@szmina22
4 жыл бұрын
extra do połączenia z innym treningiem :))
@elizawozniak2166
4 жыл бұрын
Uwielbiam 💪🏽❤️
@monikawisniewicz5782
4 жыл бұрын
trening super
@Natalia-wo6tp
3 жыл бұрын
Super
@yuu-zq2mo
4 жыл бұрын
ile kcal spalonych na treningu?
@agasmykowska9956
4 жыл бұрын
super trening
@jagodaguzik4155
3 жыл бұрын
Świetny trening! Mi Band 4 - 58 kcal
@oliwierpisarek6084
3 жыл бұрын
Mi ban 5 158
@Igor-su1ml
3 жыл бұрын
Odrazu jestem czerwony jak pomidor :) Super ćwiczenia
Пікірлер: 185