Mądrze i prosto i bardzo prawdziwe. Ja w wieku 60 lat na keto z powodu cukrzycy i bardzo złych wyników. Efekt uboczny minus 23 kg i waga i figura z młodości, wyniki super. Bardzo lubię Twoje przekazy i przepisy i Twojej Baby, czyli Wiktorii.
@grazynapietrzyk9633
2 жыл бұрын
@@rok2313 Od nich zaczęłam, a KZitem podesłał mi Kolejnych. I lubię uzupełniać ta wiedzę u takich osób.
@maro.v2
2 жыл бұрын
Można wiedzieć z jakiej wagi początkowej osiągnąłeś te 23kg mniej?
@grazynapietrzyk9633
2 жыл бұрын
@@maro.v2 z 79 na 56 kg, przy wzroście 163 cm
@budziemocje9268
2 жыл бұрын
Ja ze 105 kg na 60 kg- niedoczynnosc i insulinopornosc
@grazynapietrzyk9633
2 жыл бұрын
@@budziemocje9268 Brawo
@rozgaszpic
2 жыл бұрын
"jeśli Twoja świnia wewnętrzna drze się o słodkie" uwielbiam 😂😂😂💕
@marcomarco5056
2 жыл бұрын
Na Biotad Plus lecimy??
@krakraichbinda
Жыл бұрын
To chyba od niemieckiego "der innere Schweinehund" 🤣🤣🤣 Der "innere Schweinehund" beschreibt sinnbildlich die Willensschwäche einer Person, die sie daran hindert, unangenehme Aufgaben anzupacken. Um ihn zu überwinden, wird Selbstdisziplin benötigt.
@mariolka3573
Жыл бұрын
Z gołą dupą po trawie mistrz 😂😂😂
@Kruzzzer666
5 ай бұрын
Nie tylko Ty to uwielbiasz 😂 zawsze w restauracji z węglanami robię kwii kwii wewnętrzne świnie 😅
@corneste7079
2 жыл бұрын
To ja w podziękowaniu dla Kocura wypróżnie się ze swoją historią. Mam 27 lat 186 wzrostu i całe życie borykałem się z nadwagą/otyłością. Apogeum w szkole średniej, grubo ponad 110 kg. Na studiach zjechałam do 85 - typowa bieda studencka 😅 zamiast jeść lepiej było się bawić i pić. Po studiach praca, mieszkanie z obecną narzeczoną, trochę "stabilniejsze" życie i waga w górę 95-100kg. W pewnym okresie znów zleciałem z wagą do 85 kg na hardkorowym Dukanie, ale nie na długo. I tak od kilku lat waga wacha się koło 105 kg. Próbowałem liczyć kalorie na diecie "zbilansowanej" z węglami no ale z moją głową nie da się na dłuższą metę. Od dłuższego czasu trenuje, głównie z ciężarem własnego ciała, staram się włączać do życia jak najwięcej aktywności mimo pracy za kółkiem TIRa przez 3 tyg w miesiącu ale "liczenie makro" na nic się zdawało. Na keto jestem od niedawna, ale już wiem, że to dieta dla mnie. Dania pyszne i sycące. To naprawdę jest chore. Chamskie porcje jaj, mięcha, podrobów, wszystko ociekające tłuszczem. Coś niesamowitego. Rezygnując z paszy dla zwierząt tj węgli ze zbóż i kartofli ciężko przejeść dzienne makrosy. Gęste odżywczo posiłki powodują u mnie brak apetytu na cokolwiek innego. Żadnych smaków na słodkie, do węgla mnie wcale nie ciągnie. Jestem w szoku. Mam nadzieję, że nie chwalę dnia przed zachodem, ale myślę, że znalazłem drogę do zdrowia i szczęścia dla siebie. Gdyby nie Ci wszyscy Fit góru, piewcy diety zbilansowanej, oblewający gównem Keto, pewnie spróbowałbym już dawno temu tego modelu żywienia. No trudno. Stary nie jestem, jest czas na zmiany. Ktoś musi przecierać szlaki dla tego stylu życia zanim przedrze się on do szerszej świadomości 😉 Dzięki dla Kocura za jego robotę! Pozdrawiam wszystkich! Wszystkiego dobrego i samych sukcesów!!!
@marcinx89
2 жыл бұрын
Ja też kierowca. Co jesz w kabinie będąc w trasie? Podaj dzienna dietkę 👍
@corneste7079
2 жыл бұрын
@@marcinx89 Staram się robić tak, żeby jeden posiłek dziennie to był jakiś słoik, który gotuje w domu. Wątróbka świetnie się sprawdza, gulasz np wołowy z pieczarkami, cebulą, papryką, albo wieprzowina w sosie grzybowym. Coś co mogę zapasteryzować i mi się nie popsuje. Oczywiście tłuszczyku w tym dużo musi być 😁 Zawsze robię takie trzy "smaki" na każdy dzień jakiś. Kompletny posiłek. Do tego kapucha kiszona, ogórki jakieś ze słoika kiszone, albo w jakiejś zalewie, surówki też są obiadowe do kupienia w słoiku z zajebistym składem. Trochę żeby tych warzyw wrzucić chociaż w takiej formie. Drugi i ostatni posiłek to już różnie. W przewadze jajka w przeróżnej formie i z różnymi dodatkami. Majonez, keczup, boczek etc. Dla urozmaicenia wlatują też czasem jakieś parówki, kiełbaski, sery różne, żółte, kamemberty, mozzarella, śledzie w oleju albo śmietanie. Filety rybne hermetycznie pakowane, ryby z puchy. Sałatki jakieś czasem się zrobi jak się zieleninę gdzieś uda kupić, jak nie to sam pomidor ze śmietaną 😃 Tak to mniej więcej wygląda. Ideał to nie jest, ale myślę, że jak na taki styl życia NIE JEST KURWA ŹLE 🔥🔥🔥 Pozdrawiam!!!
@B0MBSTYLE
2 жыл бұрын
Świetny poradnik, bylem przez prawie rok na keto i czułem się fantastycznie + schudlem 16 kilo. Niestety urlop w polsce czyli masa wegli plus masa piwa sprawila ze znowu wpadlo 6kg, ale to tylko moja slaba wola + prawdopodobnie alkoholizm. Polecam wszystkim ten sposób na fajne zycie! Ps. Keto, nie alkoholizm 😁
@Ketokocur
2 жыл бұрын
Poradnik ten nagrałem dla określonego typu człowieka, który w swym lenistwie chciałby zrzucić sporo kilogramów (ze dwadzieścia), lecz nie ma ambicji i czasu na wszystkie zalecenia i wymogi, które często narzucają mu współczesne protokoły. Nieszczęśnicy tacy niestety często zrażają się samym przeczytaniem zaleceń, tyjąc przez ten czas jeszcze bardziej. Dla takiego to typu człowieka jest właśnie ten film. Jeśli chcesz schudnąć 5 - 10 kilogramów, ta metoda niestety nie jest dla Ciebie - wówczas poszukaj u mnie wcześniejszych filmów :)
@bigsmith20
2 жыл бұрын
Powiedz Ty mnie Panie doktorze jeszcze jedno. 6 tygodni byłem w keto. Wczoraj zjadłem milion gram węgli. Jak długo teraz będę wchodził w keto? Skończyły mi się paski do glukometru
@Anonimek7
2 жыл бұрын
Na poczatku jest namacalny spadek wagi, ale to glikogen który 1g wiąże 4g wody ;) i to moze byc nawet 2kg
@dawidkempa5091
2 жыл бұрын
@@bigsmith20 jeden będzie potrzebował dzień, inny tydzień. Ciężko to jednoznacznie powiedziec. Ze swojego doświadczenia powiem ze 3 dni to Maks, ale z reguły szybciej.
@magorzatap.4739
2 жыл бұрын
Oj tam, ojtam - z takim podejściem, jak w filmie, właśnie kończę 1,5-miesięczne schodzenie z 5 kg.
@olp1066
2 жыл бұрын
A czemu się nie sprawdzi u tych, co chcą 10 kg schudnąć? Jakie wtedy zalecenia...?
@dorissuzi4321
2 жыл бұрын
Witam , trafiłam do ciebie przez polecenie koleżanki. Było ze mną bardzo kiepsko , cukier mi skakał jak szalony 140 po posiłku mocno węglowodanowym i szybko spadał do nawer 54 . Sporo ćwiczę , siłownia i rolki czasem rower, oj wtedy to mi spadał cukier mocno po treningu . Nie rozumiałam co się ze mną dzieje latałam po leksrzach, badania wszystko było ok. Trafiłam na twój filmik mówiłeś o insulinooporności , o skokach cukru. Trafiło to do mnie , całymi godzinami cię słuchałam, co jeść a czego nie. Jestem na keto , teraz czuje że żyję, nie mam spadków i cukru , cukier jest świetny mimo ciężkich treningów . Dziękuję ci bardzo za to co robisz , dzięki tobie sama ogarnęłam swój organizm . Bardzo , bardzo dziekuję 😍. Pozdrawiam
@ruedina
2 жыл бұрын
58 lat, miałam już problemy z lekkim ale uprzykrzającym życie nadciśnieniem ze skokami do 180/100. Po pół roku keto ciśnienie mi wróciło do tego co wrodzone, czyli raczej niskiego (110/80), co dalej nie eliminuje bólu łba jak idzie na burzę ale czuję się fantastycznie :D
@Slawciooo3000
2 жыл бұрын
Dzień dobry Co odstawiłem: Mączne zboża mleko cukry Zacząłem sam gotować, nie kupuję gotowych sałatek i obiadów. Rano szklanka soku pomidorowego Wieczorem szklanka kefiru. Dwa posiłki o starych porach bez liczenia kalorii. W rok i -38 kilogramów
@alleksa12345
2 жыл бұрын
Z gruntu leniwa - zaczynam. Nareszcie ktoś krótko, łatwo i prosto powiedzał co i jak.
@ketozgred2078
2 жыл бұрын
Ketokocur jak zwykle w punkt. Mam bardzo wam dziękuję bo to dzięki wam moja droga z keto zaczęła się około 4 miesiace temu. Przy wzroście 170 cm ważyłem 89 kg. Dziś ważę 73 kg. Samopoczucie petarda już zapomniałem kiedy się tak dobrze czułem jak dziś. Poprawił się wzrok poprawiła się pamięć śpię bardzo dobrze przysypiam całą noc wróciłem na siłownię samopoczucie w ciągu dnia jest fantastyczne. Jeszcze raz gratuluję wam i sobie
@Kennzi
2 жыл бұрын
Ha ha to ja podobnie, przy wzroście 172 cm startowałem z 83 kg na obecnie 72kg i dawno nie czułem się tak dobrze, a reakcje wszystkich znajomych których dłużej nie widziałem oraz z pracy "Hej Mateusz, a ty chyba schudłeś co nie?" Są bardzo miłe i motywują dodatkowo do trzymania diety 😊
@AC-gt5gb
2 жыл бұрын
Też bym tak chciała,ja około pół roku i dużo mniej kilo niestety
@TheBarttex
2 жыл бұрын
Ale jest jazda w komentarzach... Ze 113 kg spadłem 25 kg w 3 miechy. Przez 21 lat byłem gruby i w szybkim czasie spadłem z wagi. Poprawa zdrowia, samopoczucia, formy itp. Nie odczułem złych skutków. Nie mogłem zrzucić na dietach od "dietetyków" i na tak zwanym "wystarczy mniej jeść i chodzić na spacer". W moim przypadku siedząc przez miesiąc schudłem 15 kg (kilka kilo wody). To co odróżnia keto od innych diet opartych na węglach to brak poczucia głodu, rzadsze chodzenie do toalety i więcej energii. Wracałem do typowej diety węglowej i było to dla mnie ciężkie przeżycie. Właśnie chyba ten brak poczucia głodu i nasycenie (co jakiś czas robię post 24-48h) jest tym co ludzi w tym trzyma. Każda dieta jakiej się łapałem powodowała że przez 3 tygodnie cały czas byłem głodny i kończyłem zawiedziony a nie wychudzony. Keto akurat mi zaskoczyło i zadziałało więc polecam. Ketokocur został mi polecony przez kuzyna już po zobaczeniu efektów na nim w pewnym momencie prześcigaliśmy się w tym kto ile schudnie (skubany wygrał). A i trenować zacząłem dopiero 3 miesiące temu a na keto jestem od ponad roku. 25kg schudłem siedząc przed komputerem.
@AC-gt5gb
2 жыл бұрын
Też bym tak chciała,niestety tak szybko nie leci
@she9905
Жыл бұрын
@@AC-gt5gb może trzeba się trzymać keto na 100% to poleci😁
@NikolajSth4
2 жыл бұрын
Mega! Zacząłem na Keto 11 lutego 2022 wiek 23, wzrost 180, dodatkowo problemy z tarczyca. Z 118kg teraz 97kg przez pierwsze 2 miesiące siłka około co drugi dzień + OMAD lub ewentualnie okienko żywieniowe 6/18... I kurde gdybym nie pojechał do tej Warszawy na 2 tygodnie i do tej Szwecji na 3 tygodnie i nie spędził tych 5 tygodni wpierdzielając chleby, ziemniaki, słodycze i inne dyrdymały "no bo na keto w Szwecji z polskiej wypłaty nie przeżyjesz" to kurde może by było już 90 albo chociaż 95... Powiem wam że chudłem już nie raz, najwięcej z 147kg w wieku 19 lat i jak sobie pomyśle co ja wtedy robiłem żeby zejść do 80kg do tej wymarzonej M-ki z XXL to mi się słabo robi. Koniec końców i tak przytyłem i tak, ale powiem wam że nawet dobrze tak to nigdy bym o tym całym keto nie usłyszał. Oczywiście o różnicy w samopoczuciu i energi nawet nie wspomnę... Pozdrawiam!
@AC-gt5gb
2 жыл бұрын
Ja to bym chciała tak dużo schudnac choć nie potrzebuje tak aż dużo
@piotrmajewski4742
2 жыл бұрын
Święte słowa. Od bez mała 3 lat jestem już na keto. W wieku 40 lat doszedłem do takiego stanu, że byłem wiecznie zmęczony, żarłem prawie non stop a cały czas byłem głodny. Wyniki badań wyglądały słabo, w głowie wieczny bałagan, nie wspominając o wylądowaniu w szpitalu z podejrzeniem zawału. Miarka się przebrała jak chcąc zawiązać buty musiałem robić głęboki wydech. Próbowałem na różne sposoby ogarnąć ten stan. Dieta tak śmaka, rozpisywanie posiłków co do grama i co do minuty i wszystko siusiak na "ch". W końcu trafiłem na jakieś materiały dotyczące diety keto, początkowo nie byłem przekonany ale postanowiłem spróbować. Na adaptacji może przez tydzień może trochę dłużej skrupulatnie sprawdzałem zawartość makroskładników w różnych produktach ale to głównie po to, żeby zwizualizować sobie, że porcja tego czy tamtego to tyle i tyle poszczególnych składników. Obecnie nic nie ważę nie mierzę jem jak jestem głodny. Parametry organizmu w badaniach wróciły do normy, a przede wszystkim czuję się niewyobrażalnie lepiej, wróciła chęć do życia. A przy okazji też pozbyłem się równowartości trzech zgrzewek wody niepotrzebnego balastu. Warto zadbać o siebie i odżywiać się świadomie. Zmiana nawyków to początek potem chce się wiedzieć więcej i samemu zaczyna się szukać informacji (nie ślepo wierzyć w głupoty z "telewizora"). Serdecznie pozdrawiam Ciebie Rafale i wszystkich świadomych. Tylko ketoza :)
@mateuszzakrzewski8685
Жыл бұрын
Super gratuluje 🙂👌💪
@vellvell-zz1gx
Жыл бұрын
Kto ogląda telewizję???
@Marta-ow4ng
2 жыл бұрын
Łapka w górę za humorek. Dzięki że wkładasz tyle czasu i energii w prowadzenie tego kanału. Jest mega potrzebny. Nikt inny nie będzie propagował takich zasad bo po co systemowi Zdrowy Człowiek... Nikt na nim nie zarobi.
@przewoz2832
2 жыл бұрын
Dzięki za jak narazie 17kg ( przed 100kg), jest zdrowo ,lepiej w codzienności i o 100% więcej chęci do życia!!!! 😀
@simatt30
2 жыл бұрын
Przekonał mnie! Od około ponad roku liczę kalorię, i chyba wpadłem w zaburzenia odżywiania. Chodzę całe dnie głodny, rozdrażniony i ospały. A i tak ten oporny tłuszcz jest na brzuchu. Spróbuję ketozy, i zobaczymy jak to będzie. Od jutra start. Pozdrawiam
@Kennzi
2 жыл бұрын
Powodzenia! Najważniejsze to wytrwać na samym początku kiedy najtrudniej jest zacząć się przestawić, mi osobiście chyba najbardziej pomogło okienko żywieniowe (tak zwany post przerywany) i bardzo sycące jedzenie, na początek robiłem sobie do roboty na śniadanie jajecznicę z kiełbasą i dodanym żółtym serem, to było tak strasznie sycące ze jadłem część w domu przed pracą aż nie mogłem, potem ledwie dokańczałem przed pracą (mam godzinę drogi do pracy) i praktycznie byłem najedzony na cały dzień, gdzieś napić się wody i tyle.
@simatt30
2 жыл бұрын
@@Kennzi na razie to chyba 6 dzień za mną, ograniczyłem węgle do 30 g. Woda około 5 litrów , magnez i potas suplementuje. Ale nie czuję się jakiś mega osłabiony, więc zamówiłem sobie glukometr dla pewnośći :)
@Kennzi
2 жыл бұрын
@@simatt30 super 😁 naprawdę mnie to cieszy
@caudo2you
2 жыл бұрын
Łooo panie.Wreszcie krótko i na łopacie podane.Teraz to przynajmniej wiem,jak z miejsca ruszyć.Zaczęło mi się marmolić we łbie od czytania o keto,a tu cyk!i nastała jasność.Dzięki!
@marzennakempinska1189
2 жыл бұрын
Jesteś świetny. Znalazłeś czas dla tych leniwych co do ćwiczeñ.Super realne zachęcające podpowiedzi.Gdy mòj mąż w wieku 61 lat wraca z pracy jako elektryk usłyszałby że teraz powinien čwiczyć np. Oporowo itd. to chyba by wyrzucił mnie razem z tym tel.🤣 Przesadzam mam kochanego męża od kilku m-cy próbujemy żyć wg stylu nisko węglowodanowego i wiemy co od czego zależy. Šwietnie powiedziałeś że ješli przytyjesz to co za chwile sobie schudniesz jak już wiesz o co w tym wszystkim chodzi.Prawda dlatego nadal idziemy tą drogą sami doznając korzyšci z jej stosowania.Dziękujemy za świetny przekaz
@TheThaliks
2 жыл бұрын
Moja historia: moja ketoza trwa juz 2,5 roku. -15 kg, trenuje ciężko siłowo i nie zależy mi tylko na ubytku wagi, ale również na budowie masy. Idzie dobrze i twierdzę, ze lepiej niż na węglozie. Moja mama (67 lat) miała problem z cukrem i przesłanki do cukrzycy typu 2. Lekarz sam jej zalecił dietę tłuszczową, lecz nie ketoze samą w sobie. Przekonałem mamę, ze skoro ma drastycznie ograniczyć węgle to niech juz przejdzie adaptacje i wejdzie w ketoze. Mija jej rok, po cukrzycy ślad zaginął, na wadze - 25kg, nadciśnienie tez mniej dokucza. Zdecydowanie odżyła.
@Kennzi
2 жыл бұрын
Wow, to naprawdę super 😊 bardzo miło się czyta takie historie
@55kawa
2 жыл бұрын
Czy mama nie traciła włosów na tej diecie?
@TheThaliks
2 жыл бұрын
@@55kawa Nie wypadały, ani się nie przerzedziły. Mama bardzo skrupulatnie prowadzi dietę. Obecnie zwiększa ilość węglowodanów, ale tylko warzywami. Dodatkowo testuje i dodaje różne oleje: lniany, konopny, z czarnuszki, oliwa z oliwek.
@55kawa
2 жыл бұрын
Dziękuję za odpowiedź,pozdrawiam serdecznie .
@adagm467
2 жыл бұрын
Ketokocurze, i cała ekipo Ketokocura, robicie bardzo dużo dobrego dla ludzi, bardzo dziękuję i niech Wam Pan Bóg błogosławi w tej drodze 😊 Szacunek 👍
@mariak.3766
2 жыл бұрын
Prawda jest taka, ze na każdej diecie, jeśli jest dobrze zbilansowana chudnie się automatycznie. Generalnie przy zdrowym odżywianiu trudno jest w ogóle przytyć. Dawniej odżywiałam się niskowęglowodanowo, a przez ostanie lata jadę praktycznie tylko na zdrowych węglowodanach (oprócz zboża z glutenem). Mnie ten sposób odżywiania lepiej pasuje i ładniej młodziej wyglądam. No wiec wniosek jest prosty, kazdy powinien znaleźć to dla siebie co mu najlepiej smakuje.
@dawidkempa5091
2 жыл бұрын
Świetnie Rafał! Tego właśnie brakowało na twoim kanale, szybkiego i mega prostego podsumowania. Oby tak dalej! Trzymam kciuki za Wszystko co robisz!
@leszekfila
Жыл бұрын
Hurra, wiedzę swojego ptaka... Rozwaliło mnie to. Masz mojego Suba Mordeczko. P.S. Ja już byłem na etapie, że nie widziałem kto ciągnie 🤭. No dobra, żartuję, tylko na etapie, że nie widziałem jak stoi 🤷♂️😂.
@agatakrenz7800
Жыл бұрын
Mnie byś poznał. Mam duże i odstające uszy😋
@amigoo2012
2 жыл бұрын
Już tylu sposobów próbowałem, aż tu nareszcie znalazłem cudowny przepis! Bieganie z gołą dupą!!! Tym razem na pewno się uda!
@Kennzi
2 жыл бұрын
😂
@SirRadsoN
2 жыл бұрын
Dokladnie najlepszy sposob i to najlepiej w godzinach szczytu w centrum miasta ;D biegaj tak zeby Cie nie zauwazono xD
@cyberlolek
2 жыл бұрын
Jestem właśnie z tego grona ludzi, dla których powstał ten film - już wiele razy sobie powtarzałem żeby w końcu przejść na keto, ale po obejrzeniu tego filmiku stwierdzam że już czas - właśnie jadę na zakupy i zobaczymy jak to po tygodniu będzie - trzymaj Kocur kciuki :)
@danutafunke125
2 жыл бұрын
rownierz trzymam kciuki. pozdro
@aleksandragemzik2563
2 жыл бұрын
Ja tez trzymam mocno kciuki! Przeżyj tak naprawdę pierwsze dwa tygodnie, a potem już będzie naprawdę super. Powodzenia!
@waldeklesniak4895
2 жыл бұрын
Powodzenia!pozbądź się z domu produktów zakazanych.Będzie Ci łatwiej
@GRZECHU-official
2 жыл бұрын
Dobra decyzja to działa
@aga8776
2 жыл бұрын
Powodzenia 👍, będzie dobrze :)
@ExecutorAndree
2 жыл бұрын
Taki filmik był potrzebny. W momencie gdy każdy ma na wszystko inny pomysł człowiekowi łatwo sie zgubić, takie sprowadzenie na ziemię i pokazanie że to dalej jest w gruncie rzeczy prosta sprawa jest od czasu do czasu potrzebne, dzięki Rafał 👌👌
@end_wokeness123
2 жыл бұрын
Keto jest ogólnie kozak. Jestem na keto 8 miesięcy i to dzięki Tobie głownie ketokocurze zgubiłem już około 20kg i moje problemy z insulinoopornością się ogarnęły. Jakiś czas temu zjadłem pierwszego batona od paru miesięcy robiąc pomiar cukru we krwi przed i po batonie i okazuje się, że godzinę po zjedzeniu batona cukier miałem niżej niż przed zjedzeniem batona- czyli insulina na keto nabrała mocy :D. Stosowałem w życiu różne "diety" w tym ryż kurczak i warzywa i zawsze miałem problem schudnąć nawet z połączeniem diety i siłowni jakoś tak opornie to leciało. Na keto schudłem bez siłowni dokładnie 19kg i jak proces gubienia wagi spowolnił, to zacząłem chodzić dodatkowo na siłownię. Ogólnie keto zacząłem ze względu na zdrowie, a waga przy okazji sama poleciała. I muszę się pochwalić keto trzymałem dokładnie 7 miesięcy bez żadnych odstępstw i właśnie po 7 miesiącach stwierdziłem, że owale sobie batona i aktualnie dalej kontynuuje keto, bo tak od słodkiego się odzwyczaiłem, że rzygać mi się chciało jak do ryja tego batona wsadziłem xD
@LexuPL
2 жыл бұрын
Dziękuję że jesteś z piotełem dzięki wam - 35kg w 4 miesiące
@agnieszkamarszaek6776
2 жыл бұрын
Szacun ogromny. Masz rozpisane co jadłeś. Jakieś menu sobie robiłeś?
@LexuPL
2 жыл бұрын
@@agnieszkamarszaek6776 wszystko z głowy szło bez dietetyków bez diet bez pudełek
@aleksanderkwasniewski980
Жыл бұрын
*serio, czy to ironiczny komentarz? jakoś trudno mi uwierzyć w takie spadki w ciągu 4 miesiecy :/*
@LexuPL
Жыл бұрын
@@aleksanderkwasniewski980 nie musisz z 150 na 105
@MB-zy7fi
Жыл бұрын
@@aleksanderkwasniewski980 Ale czemu? Na keto tak się spada z wagi, szczególnie na początku. Szybko organizm daje znać kiedy mamy jeśc i kiedy przestać. I zwykle zamiast wcześniejszych 5-6 posiłków i przekąsek, zwykle 2 albo jeden posiłek. Meżczyźni nawet częściej jeden raz. Zatem insulina idzie w góre conajmniej o połowe raza rzadziej niz na standardowym jedzonku. U mnie tez waga spadała szybko. Ale ja aż tyle nie musiałam. Wystarczyło mi 25 kg. Po 2 latach na niskich węglach...mój rozmiar wrócił prawie do ulubionego 38/M bez śladów ubocznych na skórze, a niespodziewałam się, bo jestem 50+:) Teraz wystarczy jeśc intuicyjnie i sezonowo, a organizm sam w razie czego sięga po zapasy, które nadasl mam. Niskie węglę pomogły mi nie tylko na choroby, z którymi się borykałam, ale na więcej. Np nie musze robić operacji kolejnej na Endometriozę:) A spadek wagi , to bonus do dbrego samopoczucia i wyglądu. Dla mnie zdrowie było i jest najwazniejsze. Bez durnych diet, sztywnych ram czy zasad. Bez siłowni, liczenia kalorii czy makro. Początkowo dla wiedzy tak, ale potem..zasada taelrza, gdzie połowa to warzywa, a połowa białko i tłuszcz i do przodu. Keto/lchf, to odklejenie sie od latania na zakupy i siedzenia w kuchni. Dla odpoczywających od pracy, dla pracujących/uczących się i mało ćwiczących, idealne jedzenie. Pozdrawiam, Marzena
@Tanatielful
2 жыл бұрын
Uwielbiam KETO!!! Nie chodzę głodny i chudnę cały czas Czuję się super wcale nie jest drożej niż wcześniej... Lepiej śpię No i jedzonko dobre 🤣 Czego chcieć więcej ???
@regine5285
2 жыл бұрын
Zielony a co konkretnie jesz? Ja chciałabym schudnąć i czuć się dobrze...😉
@mateusz2074
2 жыл бұрын
Swietny material jak zawsze. Ogladam Twoj kanal praktycznie od poczatku az dziwne ze nadal jestem gruby, kilka razy udalo sie zrzucić ale potem jakas wewnetrzna wrecz zmutowana swinia mnie dopadala. Mam nadzieje ze matka ketoza mi wybaczy i przyjmie mnie spowrotem
@danutafunke125
2 жыл бұрын
mateusz nie daj sie tej wew. swini, bo naprawde sie oplaci. pozdro
@dorotakos5764
2 жыл бұрын
Wzruszyła mnie Twoja historia🙂. Życie to seria wzlotów i upadków. Pozbądź się tej wewnętrznej świni - najlepiej chyba byłoby ją zeżreć - i zacznij od nowa. Powodzenia!
@matin2613
2 жыл бұрын
Najwazniejsze to być szczerym ze sobą. I znów wrócić na dobre tory 🙃
@jarekhola5202
2 жыл бұрын
Nie będę jadł keto,bo nie dam rady,ale LC jest spoko. I schodzi waga ze 127. Nie przekraczam 150g(z reguły jest 100-120) węgli na dzień,ale nie odrzuciłem do końća owoców i nabiału,bo szkoda mi sezonowych owoców. Spokojnie mi schodzi waga i nie czuję głodu. Nie zmienia to faktu,że kanał jest inspirujący.
@dexter77pl
2 жыл бұрын
Każdy jest inny i jeśli DZIAŁA, to się nie zmienia. Gratulacje! :)
@klosiu1
2 жыл бұрын
Spróbuj keto zimą. Sam latem jestem na low carb, bo przy mojej aktywności to wystarcza do utrzymania wagi, a lubię owocki, ale na jesieni wchodzę na keto albo wręcz carnivore. Jak jest zimno i ciemno, to mięcho i tłuszcz znacznie lepiej wchodzą :) Ogólnie im będziesz chudszy, to znaczy im lepszą będziesz miał równowagę hormonalną, tym mniej będziesz potrzebował węgli i podejrzewam, że w okolicach 110-100kg przestaniesz uważać, że nie dasz rady :)
@jarekhola5202
2 жыл бұрын
@@klosiu1 Te moje 127 kg nie wyglądało typowo, bo zalewa mnie równomiernie,ale granica wagi została przekroczona i brzuch wywaliło co już nie było dobre...Zresztą mój cel to 100kg,a ideał to byłoby 90 kg. Też słyszałem,że dietę można dostosowywać to pór roku co zresztą ma uzasadnienie w tym jak odżywiali się ludzie przez setki lat. Spróbuję na zimę. Najlepsze w tym wszystkim jest to,że nie czuję głodu i to jest bardzo komfortowe.
@kinga-qrnachata
2 жыл бұрын
Kocur nadal w formie! Nie tylko fizycznej, ale i intelektualnej! Twój kanał, już 4 lata temu, był moją kropka nad "i" w decyzji ogarniecia po ludzku swojego życia i nie żałuję ani jednego dnia w ketozie, bo to był strzal w 10! Tego się trzymam, żyjąc pełną gębą 😁😂 Dzięki Kocurku! Niech dobro do Ciebie wraca 😘
@mirellamarcella5522
2 жыл бұрын
Jakoś Ci Rafale wierzę. Dlatego też kupiłam dietę i parę produktów w Twoim sklepie. Będę odchudzać Starego😁😉 ja już jestem keto maniaczką. Bez ziemnioków da się żyć 🤣💪😁
@joannakowalska1807
2 жыл бұрын
Super porady. Od około 30 lat jestem na diecie optymalnej. Z różnymi odstępstwami. To nic strasznego zmienić system żywienia. Kwestia nastawienia się na zdrowe jedzonko. U mnie polega tylko i wyłącznie, na zdrowiu, nie mam problemu z wagą. Nie lubię mięsa, więc bazuję na jajkach. Polecam dla zdrowia 🥚🥰
@elzbietanowak3403
2 жыл бұрын
A w sezonie letnim je pani owoce?
@danutafunke125
2 жыл бұрын
joanna pozdrawiam ciebie serdecznie. i niech zyje dieta optymalna naszego sp polskiego geniusza jana kwasniewskiego.
@joannakowalska1807
2 жыл бұрын
@@elzbietanowak3403 Tak kilka truskawek, jadłam że śmietaną 36% Robię lody lub kremy z mascarpone i kilka malin lub borówek dla smaku. Kilka czereśni lub arbuza. Wszystko w granicach rozsądku, już odwyklam od przejadania, da się. Powodzenia 😀
@joannakowalska1807
2 жыл бұрын
@@danutafunke125 Dziękuję i wzajemnie 🥚🥰🤪
@B_Z_
2 жыл бұрын
@@elzbietanowak3403 Jak najbardziej, można jeść sezonowe owoce, byle nie w kilogramach naraz 🙂 Tak twierdzą inni "ketonicy", np. Mateusz Ostręga, Joanna Salwa. Czy Bracia Rodzeń - to nie wiem, być może też, ale nie natknęłam się u nich na ten temat, może nie dosłyszałam. Ja stosuję DO (dietę optymalną dra Kwaśniewskiego) też od dawna (ponad 15 lat), i też często z odstępstwami, gdy się pilnuję, to zdrowie (i waga) dopisuje. Powoli przechodzę na keto, od kilku dni udaje mi się utrzymać IF (czyli post przerywany) 16/8, lepiej się czuję, choć przed snem ssie mnie jeszcze z głodu, piję wtedy ciepłą herbatę ziołową (melisa+rumianek) i to pomaga. Owoce bardzo lubię, co kilka dni zjadam sobie po 30-50 dag truskawek (już się kończą), czereśni lub moreli w ciągu jednego dnia, ale wtedy liczę kalorie i makroskładniki, żeby na dobę zachować odpowiednie proporcje tłuszczu, białka i węglowodanów.
@agnieszkajuraszek941
2 жыл бұрын
Długo szukałam filmiku o diecie keto🥑🥜🌰🥚🍳🥓🥩- takiego żeby kogoś zachęcić, ale też przekazać niezbędna wiedzę na początek. Wiecie taki na pierwszy strzał 🎯 no i znalazłam🥰 Ten jest idealny, prosty przekaz, skompensowana wiedza, no i ta bijąca energia i optymizm🤗💯. Oby tak dalej Ketokocurze 😁💪🤍
@roxi8033
2 жыл бұрын
Po 3 różnych dietach które kończyły się zawsze tak samo. W końcu znalazłam Keto.Mowie sobie nie no nie dam rady bez ziemniaczków,chlebka,makaronu. Ale mówię sobie no uj najwyżej skończy się jak wcześniej wykupiłam dietę od Was oczywiście. Początek mega ciężko żyć się nie chciało z paszczy waliło picie 3L wody było nie możliwe😂 Dzisiaj właśnie jest 4tydzien bycia na waszej diecie na wadze -13kg życie bez chlebka ziemniaczków makaronu okazało się możliwe czuje sie dużo lepiej pozostaje tylko podziękować 🥳 i niech świnia będzie z wami wszystkimi 🐷🐷🐷
@patrycjap.4279
2 жыл бұрын
Dobrze gadasz :) Ja już ponad 2,5 roku na keto i czuję się super. Wyniki mam idealne. Samopoczucie super. Keto jest mega proste. I im dłużej tym piękniej organizm sam podpowiada czego mu trzeba. To jest piękne! To jest WOLNOŚĆ!
@malinowygosciumg5158
2 жыл бұрын
wolność jest wtedy gdy jesz co chcesz,ty wcinasz tylko to co w ketozie a ja właśnie wcinam pół kilo lodów,to jest wolnosc
@bigozz9455
Жыл бұрын
ketoza I wolność xD
@annajaneczek2802
2 жыл бұрын
Best keto stand up ever! 😁💃 Słucham od jakiegoś czasu. Zmieniamy z mężem styl życia na lchf. Dzięki bo bardzo motywujące! Dla nas😁
@marylapok
2 жыл бұрын
Haha północ a ja obudziłam śmiechem dzieci . Rewelacja i pomyśleć że nudziłam się słuchając 5x to samo w filmikach B.R. choć od nich zaczęłam keto i dużo się dowiedziałam 😁
@MrPIEKNYPAN
Жыл бұрын
Bracia Rodzeń też robią świetną robotę.
@dawidzakrzewski4268
2 жыл бұрын
Keto jest zajebiste, sam zrzuciłem prawie 30kg! :) Teraz wracam do ketozy po dłuższym czasie spożywania węglozy... a tym czasem idę pobiegać z gołą dupą!
@bronialacka9100
2 жыл бұрын
Poprostu 👌 wykład, jesteśmy z mężem na keto /lchf od pół roku, ja dla poprawy metabolizmu i hormonów a mąż to samo plus utrata wagi że 109 na 92 i od razu życie stało się lepsze. Dziękuję 🙂 I pozdro dla obojga 🤗
@Moya1988
2 жыл бұрын
Uwielbiam te filmiki. Przetłumaczone z Polskiego na nasze. Zrozumie każdy.
@grzegorzpedrycz2630
2 жыл бұрын
6 miesiąc na keto , Chronicznych migren ( do 9 w miesiącu ) z którymi męczyłem sie od lat brak
@ZeeKxD
2 жыл бұрын
No to dałeś mi nadzieje :) Kiedyś testowałem keto pod względem "odchudzającym" - wytrzymałem 2 mc bez chlebka, pizzy i piwka. Teraz właśnie wszedłem na keto ze względu na migreny, też miałem w szczycie po 2-3 ataki tygodniowo, czasami trwające po 2-3 dni. Od półtorej miesiąca na keto, jeden lekki atak, praktycznie nie zauważalny💪
@grzegorzpedrycz2630
2 жыл бұрын
@@ZeeKxD będzie tylko lepiej. Daj sobie czas po 2 miesiącach widać efekty na całego.
@andoskwarek3744
Жыл бұрын
@@ZeeKxD Ja uzupełniam o wodę ok.2 L z solą Kłodawska+ ketoza. Przedtem zażywałem co 2 dni Ibuprom, jak ręką odjął.
@dowcipnis
3 ай бұрын
Można się zaadoptować nawet przy 50-100 gramach węgli zależy jaką masz aktywność 😊. Ja się adaptuje na 50 gramach i jest extra
@milena.5986
2 жыл бұрын
Trafiłam tu przez przypadek,ale za to jaki szczęśliwy. Zostanę na dłużej i zacznę zmiany od listy zakupów 💪 Dzięki wielkie za prosty (dla laika takiego jak ja w świecie Keto) przekaz takiej super wiedzy. Pozdrawiam serdecznie 😀
@iwonas2627
2 жыл бұрын
Super, krótko i na temat jak zwykle. Dzięki🙂👍
@robertiwankow7034
2 жыл бұрын
Ja pierdyka, fantastycznie i z jajem podana treść. Kocur, jesteś geniusz!
@izakownacka4697
2 жыл бұрын
Pół roku na keto i generalnie pierwsze dwa miesiące ścisla dieta adaptacja,a teraz nie myślę o kaloriach i czasem zjem nawet pizzę,albo piwko,ale mogę sobie na to pozwolić bo trenuje,wolę mniej restrykcyjnie ale długodystansowo.Super materiał
@dawid7888
2 жыл бұрын
Dzięki za to że trafiłem na twój kanał schudłem 20kg bez żadnych problemów jak w poprzednich dietach a pamiętam swoją adaptacje to były czasy 3 miesiące temu
@TheAdaSiek
2 ай бұрын
jestem na keto pierwszy miesiąc, schudłem 8kg, czuje się świetnie, mam chęć do życia i satysfakcje z tego co robię. polecam wszystkim
@konradorowski38
2 жыл бұрын
Super materiał motywacyjny 👍
@Brol1y
2 жыл бұрын
Pytanie Kocur sprostuj proszę tych wszystkich youtubowych specjalistów którzy uparcie twierdzą że największym zagrożeniem keto jest spadek wrażliwości na insulinę w przypadku dłuższego stosowania tej diety. W takim sensie ze przytaczają badania w których przy krótkiej ketozie 2-3 miesięcznej wrażliwość insulinowa wzrasta ale przy długiej ketozie powyżej 6 miesięcy wrażliwość insulinowa spada znacząco. Jesteś w stanie zrobić o tym jakiś film?
@grazynapietrzyk9633
2 жыл бұрын
U mnie po roku keto wrażliwość insulinowa ma się świetnie. Zaczynałam z krzywą glukozową 448, na czczo 187, po posiłkach 235. A po roku wszystkie wyniki w normie. Więc co to za blef z tym pół roku.
@barbarazieba2892
2 жыл бұрын
Dzięki za normalność i motywację ❣❣❣❣ 😀 SUPER ❤👍
@DAVSON-74
2 жыл бұрын
Super materiał. Gdzie szukać Twoich przepisów przykładowych. Posłuchałem braci Rodzeń teraz Ciebie z polecenia znajomych i jestem mega zmotywowany. Pozdrawiam.
@MuscleupLife
2 жыл бұрын
Kocur jak zawsze jest kotem 😁💯 gratuluję
@joannaslimak3718
Жыл бұрын
Super wytłumaczone, dziękuję i pozdrawiam.
@emilee_7265
2 жыл бұрын
Rafal, po prostu super to jest. Nadajesz sie 😅😆😁🤠
@bili7529
2 жыл бұрын
W jaskiniach wszyscy byli zdrowi. I żyli do 32 lat 😂
@asia4186
2 жыл бұрын
Najfajniejszy keto kanał 😁🔥🖐️
@ThePawlikiewicz
2 жыл бұрын
Supermateriał. Pozdrawiam Ketokocurze i życzę sukcesów!!!
@michalmaciag6605
Жыл бұрын
Super, pozdrowienia i buzka!
@rafaka3340
Жыл бұрын
Wszystko tak ładnie brzmi, natomiast problem pojawia się wtedy gdy ktoś nie lubi tłuszczu, poza tym życie tylko jedno mamy i odmawiać sobie różnych przyjemności żywieniowych (nie chodzi o obżeranie się,aby spaść się jak świnia)to nie dla mnie. Jednak jeśli są osoby którym taka dieta odpowiada to czemu nie. Uważam że każdy z nas powinien znaleźć sobie dietę odpowiednią dla siebie, z którą będzie czuł się dobrze lecz nie tylko przez tydzień ale na lata. Dla mnie osobiście dieta zróżnicowana jest najlepsza gdzie mogę jeść bez problemu wszystkie owoce sezonowe, które tak na marginesie były zawsze z człowiekiem i kiedyś czerpał z nich również energię nie tylko z mięsiwa.
@elzbietasepielak5346
2 жыл бұрын
Witam, babcia 👍dla Ketokocura. Świetna robota na wesoło.
@bmcrex5488
2 жыл бұрын
Nasycenie pod korek..... BRAWO!!! 💪👍😊
@iwonasoroko2663
Жыл бұрын
Dziekuje bardzo za wspaniale przekazy. Ja dopiero zaczynam z dieta keto, mam 62lata I czuje sie wspaniale. Po tygodniu 2kg mniej. Bazuje Na Twoich poradach. Zdrawiam serdecznie Iwona z wiednia
@basiabasia
2 жыл бұрын
Dzięki za ten filmik. Krótko i bardzo mądrze.
@pawelmarkiewicz5582
Жыл бұрын
Jestes mega prosto i łatwo przekazane w zabawnej formie
@emilee_7265
2 жыл бұрын
Podoba mi sie tez podejscie do wegli, z nimi to jest tak, ze wlasnie musi byc balans, nie za duzo nie za malo. Wedlug Kwasniewskiego. Bo przez dlugi czas malo wegli to tez organizm wariuje, wiem po sobie np. Cellulit, zatrzymanie wody, to mija po zwiekszeniu wegli! Dzieki Rafal zgadzam sie ze wszystkim. Madry chlop z ciebie 😁
@grzegorzroza
2 жыл бұрын
byłem miesiąc na ketozie i 6 kg na minusie, powiem super sprawa początek trudny ale poźniej to nawet kawę przestałem pić idealna dieta przed zawodami teraz robię masę bo trójbój walne trochę węgli ale nie wrócę do pieczywa, ziemniaków czy słodkiego. Będę chciał się docinać keto znów wiedzie ale od samego początku z elektrolitami ;) pozdrawiam i oglądam
@agatasoliwoda6287
2 жыл бұрын
Jesteś super👍👍👍jestem po resekcji ,co byś poradził komuś kto mało może zjeść?masz duża wiedzę ,podziel się 😁😁😁
@bilkry
2 жыл бұрын
Mega jesteś 👍w sieci nie ma lepszego 🤗🤣
@magorzatap.4739
2 жыл бұрын
Doskonały info-film! Mam co podrzucać znajomym, kiedy mnie zapytają "Na której diecie keto Ty jesteś?"
@Dzoana911
7 ай бұрын
Uwielbiam Cię ❤❤ byłam na Keto 2 lata, po czym zaczęłam się źle czuć i przyznam że porzuciłam Keto. Po następnym roku i kilku dietach i wizycie u dietetyka ponownie zaczynam myśleć i rozważać że na keto jednak czułam się najlepiej. Jestem Mięsożercą 🥰🥰 Mój mąż jak już słyszy dieta, albo odchudzanie to dostaje zakwasów na oczach od przewracania nimi🙄🙄🙄 Najbardziej podniósł mnie na duchu właśnie tekst na końcu, że jak raz schudłam to następny też mi się uda 😍😍😍 Także dziękuję bardzo ❤❤❤ decyzja podjęta 😘😘😘 KETO POWER 🍖🍗🥓🥓💪
@hekmatyar9691
2 жыл бұрын
Kolega polecił mi twój kanał, obejrzałem pare filmików i w sumie przekonałeś mnie do zakupu twojej diety na pół roku. Jestem ciekaw jak to wyjdzie.. na codzień pracuje zdalnie w IT a mój ruch jest mocno ograniczony, będę próbował połączyć to z jakąś aktywnością fizyczną. Aktualnie 93kg przy wzroście 166. Po 10 latach rzuciłem palenie, nie pale rok czasu więc motywacja jest, żeby zmieniać styl życia na coraz to lepszy, małymi kroczkami do celu.
@aj7904
2 жыл бұрын
Dasz radę 👍
@paweka9149
Жыл бұрын
I jak udało się?
@jolasojka1859
Жыл бұрын
Dziękuję🧡 za wiedzę , poczucie humoru i cudowny podklad muzyczny⚘🍀👍
@rennwuu3838
2 жыл бұрын
SUPER ,przypominają mi się pierwsze wykladyTwoje 😅 ,aktualizacja lux👌
@balldur
2 жыл бұрын
Ale takie 200 g ziemniaków ma raptem 34 g wegli. To serio nie jest dużo. Ja tam chętnie wciągam co któryś obiad taka porcje ziemniaczków i jestem w ketozie na luzie heh. Stary organizm ketogenika?
@MBugaj90
5 ай бұрын
Dam komentarz bo mnie bardziej motywowały do rozpoczęcia niż filmiki 😉 171 cm, w połowie listopada startowałem z 97kg, dzisiaj już jest 81 i w końcu solidnie odkrywają się mięśnie brzucha wyrzeźbione przed laty chociaż jeszcze chce dociągnąć max to 73-75 kg. Od stycznia dorzuciłem siłownię tylko cardio chodzenie płasko i duży skos żeby dopalić trochę kcal i systematycznie dawało mega efekt. Po 2 mc zostawiłem cario i trening siłowy wychodzi wyśmienicie, powolny progress ale sam sobie to narzucam bez ciśnienia. A najlepsze jest to, że po 1 tyg adaptacji na plusie kalorycznym zeszło mi 4kg z wagi to żona od razu się zdecydowała na dietę Duo :D i tak trwamy do dzisiaj. Ja -16 a żona -13 i warto dodać, że jest po drugiej ciąży a już wygląda pięknie, każdy kogo długo nie widzieliśmy jest w szoku jak się zmieniliśmy w tak krótkim czasie. Dzieki Kocur! Ogladam Cię prawie od początku i wiedzy o keto było sporo ale zawsze alko blokował i imprezki start ale znajomy, z którym najczęściej sie spotykamy też wystartował ze mną i jest raźniej 💪🏻💪🏻💪🏻 Puenta: w tamtym roku córka 3latka mówiła ale tato masz bebzol😂 dzisiaj ale tato masz malutki brzuszek 😂❤
@justynar....r3369
2 жыл бұрын
Jestes super specjalista,dzieki z wszystko.
@RoysonTv
2 жыл бұрын
Od dawna jestem z Tobą, wszedłem pięknie w keto, ale zasrałem ponownie węglami, najczęściej piwem w ciepłe dni, bo do kartofli/ryżu/makaronu to w sumie mnie nie ciągło, tym filmem znów mi otworzyłeś oczy, wbijam na sklepik i przynajmniej tak się odwdzięczę, niech moc będzie z Tobą !
@leganza555
2 жыл бұрын
Jesteś super 😍 Świetny przekaz 👌
@piszecokolwiek
Жыл бұрын
Super , w końcu ktoś to wyjaśnił po chłopsku. Sub!
@katarzynarychlicka5547
2 жыл бұрын
Świetny filmik!!!! Konkret i proste zasady.
@edyta3778
2 жыл бұрын
"I inne bieganie z gołą dupą po trawie! "Brzmi ekstremalnie keto! Mój kocur to lubi 😃😉
@troom6851
2 жыл бұрын
Tak sobie oglądam i oglądam, i w sumie stwierdzam ze dobre to wideo. W sumie bardzo skraca czas poszukiwania informacji. Z mojej perspektywy dodam -> liczenie kalorii u mnie miało znaczenie, ponieważ mój organizm mnie oszukiwał perfidnie ze jestem głodny, a wystarczyło po posiłku poczekać 5-10 minut i cyk, okazuje się ze nie mam potrzeby jedzenia. Warto wiedzieć czy je się mniej więcej prawidłowe wartości w okolicach 2000, a nie 4000, czy 500 kalorii. Mój mózg totalnie nie umiał liczyć kalorii, potrafił mnie nakłaniać do przejadania, dlatego dopiero liczenie kalori nauczylo mnie dobrych nawyków, które spowodowały brak jojo. Oczywiście, metoda kocura wydaje się praktyczna i rozsądna, ale są przypadki osób które liczenia potrzebują. Ja schudłem 8 kilo, i sie zatrzymałem. Początkowo panikowałem, ale jak sie zastanowi człowiek, to zdrowie mi sie faktycznie polepszyło. Na węglozie byłem śpiący, nawet w pracy. Zdarzało mi sie ze czułem głód mimo ze mialem pełen brzuch. Lubiałem wciupać cukierki zeby zajeść stres. Na ketozie czuje się lekko, nie męczy mnie poczucie głodu, i nie jestem śpiacy. Zdarza mi sie pojeść węglowodanów, to czuje się śpiący, czuje zapchany brzuch, i wraca poczucie głodu (jakies wydarzenie, lub chce podładować witamin z kasz/warzyw). Ale wtedy zwykle wystarczy jakis sport, i chwilowa głodówka (post 16:8) i wszystko wraca do normy. Keto wymusiło na mnie patrzenie na składy produktów, i to jest nieprawdopodobne ile cukru ładują do większości produktów. Ketoza wg mnie jest optymalną dieta bo w naturalny sposób eliminuje przetworzony badziew który prowadzi do wielu chorób.
@amnnma2933
Жыл бұрын
Szczególnie dziś jest totalny zakaz jedzenia : chleba, bułeczek, makaronu i ciast bowiem spleśnialego, zatrute go, technicznego, zgniłego zboża go robią. Zdrowie najważniejsze
@michaniewczas4908
2 жыл бұрын
Ketokocur czy byłbyś w stanie odnieść się do sposobu żywienia Martina z kanału "Nowa Siła". W skrócie jest to żywienie na surowo w postaci owoców, warzyw, nasion, ziół. Jest on dla mnie niejako Twoim przeciwieństwem natomiast on również ma świetną formę fizyczną na takim żywieniu oraz bije od tego człowieka bardzo pozytywna energia. Chętnie bym poznał Twoja opinię nt takiego sposobu odżywiania i może jakiejs analizy pod kątem niedoborów, które mogą występować? Myślę że to super pomysł na odcinek albo chociaż tutaj w komentarzu. Pozdro!
@piorab
2 жыл бұрын
Genialne! Jeszcze Piotera w to włącz i będzie: Metoda Braci Kocur ! :)
@grazynapietrzyk9633
2 жыл бұрын
Ale dobre to👍🥰
@Alexana_PatoUwU
2 жыл бұрын
dziekuje doktorze, potrzebowałam tego filmu teraz
@marekbachanek3264
6 ай бұрын
Uwielbiam Ciebie Ketokocur robisz dobra robotę ✌️🫶
@malami555
Жыл бұрын
Śmieje się i nie dowierzam 😂😂😂 Dzięki kocur! ☀️
@pawelol94
2 жыл бұрын
"nie o wagę chodzi a o zdrowie" no właśnie nadmiar tłuszczu jest też szkodliwy
@nataliasulik4604
2 жыл бұрын
Jesteś genialny ! GENIALNY!!! Dziękuję. Działam.
@wandah5402
2 жыл бұрын
Rewelacyjny przekaz informacji zachęca do diety keto.
@BabciaAsia405
Жыл бұрын
Probuje z Keto od tygodnia , niby jasne zadnych wegli ,tylko tluszcz bialko i warzywka , no i orzechy jeszcze i zdrowe oleje . Ale jak to zaczac , ile czego mam jesc na poczatek a ile pozniej i jak to wogole ogarnac to dopiero tutaj znalazlam . no i cale szczescie. No to jestem z wami ! Witajcie!
@violka1885
2 жыл бұрын
Super motywacja chłopie. Dziękuję Ci baba 👍💪🤗
@ScoobieDoo
2 жыл бұрын
Wielkie dzięki za świetny materiał. Na podstawie Twoich wcześniejszych filmów + inne materiały KZitem: przez 1 tydzień z totalnym minimum węglowodanów, na 1 posiłku dziennie maksymalnie pod korek (OMAD) uzyskałem minus 6 kg - do pierwotnej wagi sprzed diety wróciłem dopiero po miesiącu więc wykluczam tutaj utratę wody. Samopoczucie: pomijając pierwsze tragiczne dwa dni (rozpocząłem w weekend - nawet myślałem żeby zadzwonić po pogotowie bo nie wiedziałem co mi się w bani dzieje) po których dorzuciłem elektrolity bez dodatku glukozy - super - jak nowo narodzony...nigdy nie czułem się tak świetnie! Głód węglowodanów po tygodniu: okropny! Stąd moje pytanie - jak z takim czymś walczyć? Z tym głodem za ciasteczkiem rano. Albo chrupiąca bułeczką... Przez ten głód porzuciłem dalszą walkę. Masz jakąś radę? Bo ogólnie widzę, że Twoje rady i dieta keto działają, ale po czasie jak jest efekt to przychodzą razem dwa czynniki: (1) Boże jak mnie się chce tego węglowodana! (2) Schudłem już tyle, więc chyba mogę pochłonąć tego węglowodana... Problem z tym że jak już się wdroży podpunkt (2) to podpunkt (1) po krótkim czasie stosuje się bez opamiętania i... wracamy do starej wagi. Jakiś pomysł dla (T)opornych na walkę z tymi dwoma napędzającymi się punktami? No i dodatkowe pytanie... czy dobrze rozumiem, że alkohol liczymy jako zwykłe, puste weglowodany?
@HejKejmi
6 ай бұрын
Ketokocurze, dziękuję!
@rok2313
2 жыл бұрын
Jak zwykle filmik zajebisty krótko i w temacie
@iwonadabrowska4068
2 жыл бұрын
Znakomite.... Dziękuję. Konkretnie i na wesoło. Pozdrawiam
Пікірлер: 510