KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【見ながらできる】マイケルジョーダンもやっていたジャンプトレーニング【10/4】
Күн бұрын
【見ながらできる】マイケルジョーダンもやっていたジャンプトレーニング【10/4】
Рет қаралды
9,897
LittleMuscle /リトルマッスル
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 20
@Ryanfos
2 жыл бұрын
こんな感じのトレーニングノーカット動画、もっとアップいただけるとめちゃめちゃ嬉しいです!🙇♂️
@のり-v9t3h
2 жыл бұрын
初コメです! この前初めてこのトレーニングやりましたが、かなりきつかったです! 僕はバレーの方ですが、ジャンプ力アップのためにやり切ります! 引き続き、動画の投稿を楽しみにしております!
@littlemuscle0419
2 жыл бұрын
返信遅くなってしまい申し訳ないです🙇♂️ バレーでも確実に競技力が向上すると思うので是非継続してみてください💪🔥 しばらく投稿できていませんが少々お待ちください🙏
@zeraora_crossfist
2 жыл бұрын
自分はスクワット100kgを14回上げても、筋肉痛にもならず、数日間だるさが残るだけで、ジャンプ力も伸びないんですけど、80kgを素早く20回上げると、次の日に筋肉痛になって、回復後にはジャンプ力もすぐに数センチ上がります これってやっぱり100kgじゃ追い込めてないってことなんですかね? 80kgを続けてると305cmは届いたんですが、90kgとか100kgやり始めるとジャンプ力が一気に落ちて295cmがギリギリになるんです😵💫
@littlemuscle0419
2 жыл бұрын
ジャンプ力を上げるにはスピードと重量(力)が必要になってきます。おそらく100kgでトレーニングする時は上げるスピードがだいぶ落ちていると思います。重量を求めるのは大事なので、重さを上げた時でもできるだけ速く上げる事を意識してもらいたいです! 上げれる重量や回数は凄いのでもっと跳べると思いますよ🔥
@山崎蓮舫筋肉チャンネル
3 жыл бұрын
ティムグローバーのジャンプアタックですか?
@littlemuscle0419
3 жыл бұрын
そうです!!
@ラグナクリムゾン-nba91
2 жыл бұрын
初コメです。 自分はジャンプ力上げるためにジムに通っていますが週4日下半身のトレーニングで残り3日上半身なのですが 下半身のトレーニングにこのジャンプトレーニングを2日取り入れ、残り2日は重量を追い求めるトレーニングにしようと思うのですが何かアドバイスはありますか?
@ラグナクリムゾン-nba91
2 жыл бұрын
スクワット80kg10回 45°レッグプレス240kg10回 レッグエクステーション56kg10回 スタンディングカーフレイズ77kg10回 インナーサイ43kg10回 10回できる最高重量です ジャンプ力は指の第2関節がボードに触れます。飛び方が悪いせいかあまり高くありません。 腕の振り方を最近は意識してます。
@littlemuscle0419
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます! 返信遅くなってしまいすみません🙏 ガッツリトレーニングしてますね😳 重量は結構扱えているのでこのジャンプトレーニングをメインで、筋トレは補助的なイメージでいいと思います! 種目的におすすめなのはスクワット(フロントスクワットも)、デッドリフト(あればヘックスバーで)、クリーンなどです! 是非やってみてください💪🔥
@ラグナクリムゾン-nba91
2 жыл бұрын
@@littlemuscle0419 返信ありがとうございます! あとジャンプする時に何を意識してますか?
@植木悠真-z5x
2 жыл бұрын
バレー部なんですけどこのトレーニングバレーでもジャンプ力あがりますか?
@littlemuscle0419
2 жыл бұрын
もちろん上がります!バレー場合は3つのトレーニングが少し変わります! 1.リバウンドの代わりにブロックをイメージして跳ぶ 2.シュートの代わりにスパイクをイメージして跳ぶ 3.レイアップの代わりに左右のレシーブ練習 残りの種目は一緒です! 是非やってみてください💪🔥
@とっきー-q9h
3 жыл бұрын
普段TIK TOKに上げてるジャンプトレーニングの違う日に、ジャンプアタックの日を週に2回入れてるのですか?
@littlemuscle0419
3 жыл бұрын
今は週2のジャンプアタックをメインにして、他の日はリングジャンプをするぐらいでガッツリとしたジャンプトレーニングはやっていないです! 身体が慣れてきたら徐々に他のジャンプトレーニングも増やしていこうと思っています🔥
@旧帝-v3i
Жыл бұрын
週2だけでいいんですか?
@西部1042
11 ай бұрын
投稿主じゃないんであくまで意見の一つとして聞いて欲しいんですけど、回復力は人によって差があるのでどのトレーニングも基本的に回復が早い人は日数プラスして良いと思います
@レイジブルー-u5e
2 жыл бұрын
い、一時間もやるのか.....w
@littlemuscle0419
2 жыл бұрын
そうですね笑 長いですが色々トレーニングやってきて1番効果を感じたのはこれです!
Пікірлер: 20