✏️Багато людей у нашому сучасному суспільстві страждають від тривоги в діапазоні від легкої до інтенсивної. Тривога керує їхнім розумом. Питання в тому, як впоратися з почуттями тривоги, страху і занепокоєння. Адже, якщо цього не робити, то тривога може вкорінитися і перерости в хронічну. Порочне коло тривоги відіграє важливу роль. Це процес уникнення людиною своїх страхів. Внаслідок цього страхи дедалі посилюються, а уникати їх і протистояти їм стає дедалі складніше. У цьому відео я розповідаю про порочний цикл тривоги та важливість усвідомлення джерел та тригерів тривоги, щоби мати змогу краще справлятися з нею.
⏩ Відео вміст:
00:00 Вступ
00:53 Порочне коло тривоги
06:00 Усвідомлення механізмів тривоги
💙Рекомендую прочитати:
* Мій щоденник емоцій. Я відчуваю... Що? sgo.one/YVqFMS
* Емоційний інтелект sgo.one/6QDHqF
* «Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках sgo.one/KRwK4_
* Депресія - прокляття сильних. Як боротися з найпоширенишою хворобою в світі sgo.one/IE6fH8
* Токсичні люди. Як боротися з дисфункціональними стосунками sgo.one/PaPKna
* Цінність смутку. Як втрати, любов і туга роблять нас сильнішими sgo.one/h5Vabp
* Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі sgo.one/P1p_lW
* Незламність. Як закласти міцний фундамент спокою, сили та щастя
sgo.one/yr2tvd
* Одна звичка на тиждень. Зміни себе за рік sgo.one/a-h5Tg
* Людина в пошуках справжнього сенсу. sgo.one/x5phab
* Психологія 101: Факти, теорія, статистика, тести й таке інше sgo.one/n5zsi8
📌Пропоную до перегляду:
Як пережити ПАНІЧНУ АТАКУ під час кризи/війни: • Як пережити ПАНІЧНУ АТ...
М’язова РЕЛАКСАЦІЯ від тривоги, панічних атак та безсоння за Джекобсоном: • М’язова РЕЛАКСАЦІЯ від...
Психологічна САМОДОПОМОГА «Безпечне місце» | Вправа на уяву для зниження стресу та тривоги: • Психологічна САМОДОПОМ...
Як припинити надмірно турбуватися і хвилюватися чи як впоратися з нав'язливими думками: • Як припинити надмірно ...
🔔Підпишіться на нові відео щотижня: / efektmetelyka
🔥Підтримка “Ефекту Метелика”:
Патреон: / efektmetelyka
Спонсорство: / @efektmetelyka
PayPal: paypal.me/OksanaDeinum
BTC: bc1qg8c7t9elhzk7dkzd73jw77cyr7rayfhprxsmlh
❤️Долучайтесь до мене на:
Instagram: efekt.metelyka
Facebook: efekt.metelyka
Twitter: efekt_metelyka
TikTok: efekt.metelyka
📌Дисклеймер: Мої відео не призначені для діагностики, психотерапевтичного або медичного консультування. Інформацію слід розглядати не як заміну консультації кваліфікованого фахівця, а тільки в інформаційних цілях.
#тривога #занепокоєння #панічнаатака
Music: www.bensound.com
Негізгі бет Як Подолати Занепокоєння, Тривогу і Страх |Порочне Коло тривоги
Пікірлер: 9