Arkadaşlar kilo vermek içinde para gerekiyo jwhsjwk
@idevilprince918
Жыл бұрын
Ya bi git bahane uretme ytden aç spor duzenli yap yedigin yemekleri en aza indir herseye bahaneniz var ya
@basakdogru6190
Жыл бұрын
Git sen ver kilonu espriden anlamayan cahil ay pardon küçük insanlarla uğraşmak istemiyorum bu yorumu ciddi ciddi yazdığımı düşünemezsin herhalde Allaha şükür kilo vermeye ihtiyacım yok espri canım espri anlayana ESPRİİİ
@arasmiymisim
Жыл бұрын
@@idevilprince918neden bu kadar ciddiye alıyorsunuz ki,yapmak isteyen her türlü yapar zaten.arkadaş espri yapmış.
@ruyaas
Жыл бұрын
Aslında ne yediğinden çok ne zaman yediğin önemli gece 11’den itibaren sabah 6’ya kadar yağ yakıyoruz ondan 6 saat önce bırakmamız gerekiyor yemeyi o da 5’e denk geliyor yani 5’ten sonra bir şey yemezsen zaten önce karındaki yağlar sonra diğer yerlerdekiler gider
@basakdogru6190
Жыл бұрын
@@arasmiymisim Helal ya espriden anlayan insanın hali başka oluyo işte
@teoman6653
9 ай бұрын
Ekmeği bırakmanız yeterli arkadaşlar. 1 saat yürüyüş yap 3 ayda kilo kalmaz detaylarda boğulmayın.
@esrakursun3401
9 ай бұрын
Para gerek yorumlarına en güzel cevap olmuş ekmeği bırak paran cebinde bile kalıyor 😅
@yaprakdemir3865
9 ай бұрын
Aynen ekmeği bırakalı 4 ay oldu hergun 40 dk yürüyüş yapıyorum akşam 7 den sonra birşey yemiyorum sonuç 8 kilo verdim
@user-yj4qs9vz6w
9 ай бұрын
@@yaprakdemir3865 4 ayami 8 klo verdiniz?
@shin9206
8 ай бұрын
Ekmeği bırakmadan 2 ayda 7 kilo verdim kilo vermek için hemen karbonhidratı kesin kafasından çıkın
@ecrincelik8956
8 ай бұрын
@@yaprakdemir3865Maşallah cok iyi vermissinizzz 😻
@enesdada8972
Жыл бұрын
O kadar paramız yok maalesef 😢
@user-kd6io1ju2t
Жыл бұрын
Videodaki ürünler normal ülkenin hali berbat maalesef
@siyarylmaz1043
8 ай бұрын
Gerçekten kilo vermek okadarda zor değil yani insanlara bunun için para vermeden ücretsiz ve sağlıklı kolay hatta diğer kronik rahatsızlıklarada farklı rahatsızlıklarada etkisi olan hatta etkisi kısa sürede gözle görüle bilen yöntemler var bana öğrenmek nasip oldu ama sizin haberiniz yok sanırım ben hem kendime harçlık çıkarmak için hemde aileme katkıda bulunmak için bu bilgileri sizinle paylaşabilirim yani okadar para ve vakit harcayarak sonuç alamıyorsanız bendeki bilgileri bı deneyin isterseniz etkisini kısa sürede görüceğinize inanıyorum hatta belki bana teşekkür bile edersiniz denemekten zarar gelmez deneyin faydasını gördüğünüzde bu kardeşinize biraz harçlık verirsiniz gerçekten samimiyetle söylüyorum bu bilgiler çok kıymetli yardımcı olmak isterim yani isterseniz yazarsınız iyi günler...çok etkili yöntemler var yeterki insan fıtratını biraz anlıyalım
@gulbahar8385
6 ай бұрын
@@siyarylmaz1043ne yaparak zayifladiniz
@Jendeukiew
6 ай бұрын
Aburcubura vereceğin parayı bunlara vercen kardeşim
@Ela_edit
2 ай бұрын
@@Jendeukiewadın haklı falan mı
@ogretmenkizzz4086
9 ай бұрын
Tiroid hastalığınız vb varsa lütfen diyetisyene gidin bu şekilde video izleyerek deneyip sonra olumsuz sonuçlar alınca üzülüyor insan
@baharr0d
Жыл бұрын
ablacım senin 1 günlük besinlerin toplamı benim 1 ara öğün ya
@hanakosannn
9 ай бұрын
OSKSOSKSK
@siyarylmaz1043
8 ай бұрын
Gerçekten kilo vermek okadarda zor değil yani insanlara bunun için para vermeden ücretsiz ve sağlıklı kolay hatta diğer kronik rahatsızlıklarada farklı rahatsızlıklarada etkisi olan hatta etkisi kısa sürede gözle görüle bilen yöntemler var bana öğrenmek nasip oldu ama sizin haberiniz yok sanırım ben hem kendime harçlık çıkarmak için hemde aileme katkıda bulunmak için bu bilgileri sizinle paylaşabilirim yani okadar para ve vakit harcayarak sonuç alamıyorsanız bendeki bilgileri bı deneyin isterseniz etkisini kısa sürede görüceğinize inanıyorum hatta belki bana teşekkür bile edersiniz denemekten zarar gelmez deneyin faydasını gördüğünüzde bu kardeşinize biraz harçlık verirsiniz gerçekten samimiyetle söylüyorum bu bilgiler çok kıymetli yardımcı olmak isterim yani isterseniz yazarsınız iyi günler...çok etkili yöntemler var yeterki insan fıtratını biraz anlıyalım
@Kars.aep7878
3 ай бұрын
@@siyarylmaz1043e ne yapmak lazım
@user-of8od4df2v
2 ай бұрын
kanka sen yemeğin miktarına takılmışsın. Ne yediğin genelde önemli. Sebze ye 10 tabak ye yine kilo almazsın.
@pembeduslerr7178
Жыл бұрын
Şey bu zengin diyeti😢
@Halil32150
10 ай бұрын
Fakir diyeti ( kınamak için değil evde olanlar) 1- Çay şekersiz 2- 1 Tane peynir 3- 5 Tane zeytin 4- Domates,biber ve salatalık ÖĞLEN -Bol su -Yürüyüş -Kuruyemiş -1 Tane meyve AKŞAM Yemek kilon kaç işe meslea 80 ise 8 kaşık her yemekten Tatlı tadımlık Salata,yoğurt ve çorba sınırsız Inşallah kilo veririz Suyunu limon sık uyandığın zaman ve limonlu su yap
@siyarylmaz1043
8 ай бұрын
Gerçekten kilo vermek okadarda zor değil yani insanlara bunun için para vermeden ücretsiz ve sağlıklı kolay hatta diğer kronik rahatsızlıklarada farklı rahatsızlıklarada etkisi olan hatta etkisi kısa sürede gözle görüle bilen yöntemler var bana öğrenmek nasip oldu ama sizin haberiniz yok sanırım ben hem kendime harçlık çıkarmak için hemde aileme katkıda bulunmak için bu bilgileri sizinle paylaşabilirim yani okadar para ve vakit harcayarak sonuç alamıyorsanız bendeki bilgileri bı deneyin isterseniz etkisini kısa sürede görüceğinize inanıyorum hatta belki bana teşekkür bile edersiniz denemekten zarar gelmez deneyin faydasını gördüğünüzde bu kardeşinize biraz harçlık verirsiniz gerçekten samimiyetle söylüyorum bu bilgiler çok kıymetli yardımcı olmak isterim yani isterseniz yazarsınız iyi günler...çok etkili yöntemler var yeterki insan fıtratını biraz anlıyalım
@user-ho3lc8op4q
2 ай бұрын
Bencede bu zengin diyeti😢
@pearpearl_
5 ай бұрын
O sirada yurtta ac kalmmamak icin buldugu her seyi yiyen ben
@user-dv2ii3ni3p
Жыл бұрын
Ayşe abla lütfen aralogların devamı gelsin🙏🙏🙏❤❤❤
@elifylmaz6983
11 ай бұрын
Sürekli ara öğün koymak aç gözlülükten başka değil diyordu bir hocamız çok doğru
@Beril2811
10 ай бұрын
Ara öğün kilo verirken az yediği için bide spor yaptıpı için acıktığında sağlıklı ve vitamin alarak yediği bir öğün olabilmesi için diyetlerde var
@zeynepgenc1284
10 ай бұрын
sürekli ana öğün de aç gözlülük o zaman? az ögün yediği için araları kapatması lazım
@elifylmaz6983
8 ай бұрын
@@zeynepgenc1284ne alaka kendi ağzınla söylüyorsun ANA ÖĞÜN! şart yani kahvaltı ve akşam yemeği. Araya sürekli öğün sıkıştırmak saçma geliyor sürekli bir yeme alışkanlığı yiyerek kilo verilmez istikrarlı bir şekilde ve kalıcı kilo vermek az yemekten geçiyor. Kime soruyorsan sor koskoca hocalar diyor da bunun böyle olduğunu element uydurmayın bir yerlerinizden. Sen +4 öğün daha ekle istersen beynin çalışsın biraz:)
@elifylmaz6983
8 ай бұрын
@@ozgukurtttamam etti 4 öğün
@berinaydamla02
5 ай бұрын
Ya benim merak ettiğim şey benim diyetim biterse tekrar kilo alırımve ben ömrüm boyunca kahvaltıda kepek çavdar ya da tam tahıllı ekmek yiyeymem ki
@user-of8od4df2v
2 ай бұрын
hhahahah cnm ya ekmeği tamamen bırak herşeyi ye çok basit şlajfla
@Aysegullcmdlll
Ай бұрын
Bu yüzden diyet değil sağlıklı beslenmeyi öneriyorlar 😢
@alespes
4 ай бұрын
1. gün=65 kiloyla başladım ilk gün çok zor geçti benim için canım sürekli bir şeyler çekiyordu. 2. gün=şu anda bir problem yok kendimi çok tok hissediyorum 3. gün = gayet kolay geçti hiç zorlanmadım sadece suyu eksik içtim 4. gün = bugün biraz kaçamak yaptım okulumda kermes vardı 5. gün= canım tatlı çekmeye başladı su içemiyorum çok zor geçiyor 6. gün = gayet kolay gidiyor şu anda bir sıkıntı yok 7. ve son gün = son gün hiç zorlanmadım 2 litre suyu da içtim yarın tartı günüm çoook heycanlıyımmm 1 haftanın sonunda son kilom = 63.3 toplamda 1.7 kilo vermişimmm 2. HAFTA 1. gün = bugün teyzemlere geldik kuzenlerimle biraz kaçamak yaptık onun dışında bir sıkıntı yoktu 2. gün= bugün gayet güzel geçti bir problem yaşamadım 3. gün = ben 2. hafta daha zorlanıcağımı düşünmüştüm ama ilk haftadan kolay geçiyor 4. gün = kolay geçti zorlanmadım ama suyu eksik içtim 5. gün = canım çok tatlı çekti ve küçük kinder yumurtalardan yedim 6. gün = klasikti suyu az içiyorum 7. gün = canım çok tatlı çekti onun dışında suyumu dünden fazla içtim mutluyum Tartı Günü = Sonuç 61.8 çıktı toplamda 1.5 kilo vermişim kendimle gurur duyuyorum 2 haftada 4 kilo bence çok iyi umarım diğer haftada 59 kiloları görürüm 3. HAFTA 1. gün = iyi geçti alıştım artık 2. gün = su içmeyi unuttum okul olmadığında 1 litreyi zor içiyorum 3. gün =Tek problemim su içmek 4. gün = bugün okulda piknik yaptık sınıfça birazcık kaçamak yaptım 5. gün= suyu sadece okulda içebiliyorum bu yüzden yarın 4 şişe su götürücem 6. gün= suyu içmiyorum tek sorun o 7. gün = dünden fazla su içtim çok kilo verdiğimi zannetmiyorum bi 200 gram dalan vermişimdir çok kaçamak yaptım bu hafta yarın görcez bakalım Tartı günü = 61.2 çıktı ben daha az bekliyodum 600 gram vermişim bu hafta çok yedim ona rağmen iyi 4. HAFTA Artık sadece haftanın sonunda kaç kilo verdiğimi ve zorlanıp zorlanmadığımı yazıcam diğer türlü yazmayı unutuyorum bazen Tartı Günü (cumartesi)= 60 olmuşum 5. HAFTA Tartı günü (cumartesi)= 59 6. HAFTA Tartı günü= 58 kg Çok mutluyum bayrama kadar umarım 56 kilo olabilirim
@kemalaracin42
4 ай бұрын
Devam
@Impressive.
4 ай бұрын
Hadi devam et bakalım (kaçamaklara ara vermelisin)
@sordumsenihepyagmura
4 ай бұрын
devam ett
@HeyAhferr743
3 ай бұрын
Hadi
@suhedakilic6272
3 ай бұрын
NAPTİN NAPTİN
@BestDanielleLover
11 ай бұрын
diyet yapmak hic birseye yarmiyor. kilo verdiren yemek olmadigi gibi kilo aldiran yemekte yok tek sorun; hareket etmiyoruz
@azrakoc3257
5 ай бұрын
Sonunda akıllı birrrrrrrrr görüş kesinlikle öyle katılıyorum. Herşeyin başı hareket hareket hareket. Sen hergun full aktivite yap bakalım o yediğin hamburger nasıl buhar olup uçuyor. Bizzat denendi onaylandı.
@crossyychan
4 ай бұрын
Aslında günde hiç hareket etmesen bile vücudun yaşamak için 2000 kalori civarı harcıyor
@nes77
2 ай бұрын
Kalori açığı oluşturmadan sadece sporla kilo veremezsin, anca kilo almazsın. İkisini beraber yapman lazım. Sporla uğraşan insanların hiçbirinin diyet işe yaramıyor dediğini de duymadım. Beslenme kilo vermenin %70'ini oluşturur, en azından bunu diyorlar.
@denizkara7066
Жыл бұрын
Abla bunlarla nasıl dayanıyorsun ben en az 3 katını yiyorum.. şimdi anladım neden bu tarz videolara ihtiyacım olduğunu
@ZEHRA0310
Жыл бұрын
Dimi. Ben bunlarin hepsini bir ogunde yiyorum habaansjnsdhebd
@Dreamiess6401
Жыл бұрын
Aşklar eskiden bende böyleydim ama okulda 1 gün aç kaldım.Sonra videodaki yemeklerin yarısını anca yiyebiliyorum.Eskiden asla crop giyemezdim şimdi crop aldimm❤❤❤1 ay bile ugrasmadim
@denizkara7066
Жыл бұрын
@@Dreamiess6401 gün boyunca az yiycem diyorum gece yatmadan önce 2 öğün yiyorum kdnx
@Dreamiess6401
Жыл бұрын
@@denizkara7066 HAHAHAHWUAHHAHAHA Ben eskiden 4 ana oĝun yiyodum şimdi 1 ana 2 ara bazen ara öğün hiç yemiom canım çekmio
@denizkara7066
Жыл бұрын
@@Dreamiess6401 yok yok asla daynamam yemek❤️ben
@Yolculuknereye007
4 күн бұрын
Her şey çok güzel çok tatlı ve renkli. Başarı detaylarda gizli dir. Harika bir video. 🌹💫🌹
@OzlemTosuncuk
2 ай бұрын
Beslenme alışkanlığımız değişince kilo da değişiyor 😊
@_syna_
10 ай бұрын
Abla ben sadece 1kg çiğ köfte yiyom o zaten 3kg olarak çıkıyor 😉
@Blogceylin00
Жыл бұрын
Abla massallah nası onları yiyorsun ben 1 gün zurna durum yemeden duramiyorum
@ASIMKARATAS-be2jd
3 ай бұрын
Hahaha 😂
@kutsiyekaynar318
Ай бұрын
İlla o kadar şeyi karıştırıp kurbağa püresi görünümünde içmek şart mı. Daha mı havalı oluyor yani. Yenilebilir de sonuçta
Ай бұрын
Kurbağa püresi mi? Kurbağa püresini nerde gördünüz ya da yaptınız? Bu çok havalı evet ama siz bence kurbağa püresinden devam belli ki bilginiz anca o ajskd
@slakokten4555
Ай бұрын
Sindirimi daha kolay.
@kutsiyekaynar318
Ай бұрын
@@slakokten4555 teşekkürler
@kutsiyekaynar318
Ай бұрын
Kurbağa püresi görünümünde dedim, benzetme yaptım, illa içmiş olmam mı gerekiyor. Dikkat çekici bir şekilde, zayıflayanlar illa şu yeşil karışımı yapıp tavsiye ediyorlar.olmazsa olmaz gibi. sanki çok matah bişey. Saçma gelmeye başladı.Görüntüsü bile insanın midesini kaldırıyor
@dwn1z_
Ай бұрын
@@slakokten4555sindirim yaparken de kalori yakiliyor kenfi isinizi zorlastiriyorsunuz
@user-dv2ii3ni3p
Жыл бұрын
Seni çok seviyorum iyiki youtube seni karşıma çıkardı❤❤❤
Жыл бұрын
🫶🏻😇
@suslandingil
Жыл бұрын
@ abla o çilek ne Allahaskina
@Rarasvin_KediliPapucuklu
Жыл бұрын
Arkadaşlar kilo verme hakkında tek etkili diyet sizin vücut tipinize göre yaptığınız diyetinizdir. Bu vücut tipleri; Ectomorph Mesomorph Encomorph Sizin vücudunuzun hangisi olduğunu belirleyip ona göre bir diyet yapmanız gerekiyor. Ectomorph bir insan Encomorph insanlar için bir diyet uygularsa kilo vermesi yavaş olur yada durur. Kendimden örnek vermem gerekirse ben bir aralar Encomorph diyeti yapıyordum Mesomorph olduğum halde. Bu yüzden kilo veremiyordum, bu konuları araştırıp benim vücut tipime göre bir diyet uyguladığımda ise çok hızlı bir şekilde istediğim kiloya ulaştım. Yani kendinizin vücut tipini bulup ona göre bir diyet uygularsanız insanlardan alacağınız örnek diyetlerden daha hızlı şekilde bile verebilirsiniz.
@cemre3179
11 ай бұрын
Vücut tipimizi nasıl bulucaz
@betulotur9835
9 ай бұрын
bu kanal sahibinin videosu var bunun üzerine zaten @@cemre3179
@ecrn_02
6 күн бұрын
Ayse benli 'nin vucut yipine gore kilo verme videosuna bakip ogrenebilisin
@ChaelisacatwFan123
9 ай бұрын
Vay canına! Bu bir harika! 😮🤩😍😱❤️💯
@Betulkertenkele
7 ай бұрын
Net npc
@aulbastet9905
Жыл бұрын
Cilekler nasil hormonluysa kocamaaan😂
@justagirlx0_0
6 ай бұрын
Peki diyette benim normal halimden fazla yemen 🙃
@selenyuksel861
8 ай бұрын
Kyk yırdunda kalıyorum jzkxmszlks sence mümkün mü böyle beslenebilmem
@emrecoskun573
11 ай бұрын
2 tane diyetisyene giriyorum bir tanesinin verdiği yiyecekler yetmiyo😂😂😂😅
@Leidim_
6 ай бұрын
Cok iyii😂😂😂
@Incisstch
6 ай бұрын
Ekmek yerine ceviz tüketebilirsiniz. Ancak çok fazla yemeyin cildiniz yağlanır.
@ASIMKARATAS-be2jd
3 ай бұрын
😅
@Ocean_Eyes_78
4 ай бұрын
Annem ve babam ağzıma sofrayı sokacaklar yakında
@nefesimbileuzak
Жыл бұрын
Ben kilo almaya çalışırken bu kadar yiyemiyorum nasıl kilo vereceksiniz bunlarla
@simgesever8119
Жыл бұрын
Vallah bende gastropazi var hele ki o yeşil şeyi içtikten sonra anında İADE😂 HER YEDİĞİM ÇIKTIĞI İÇİN SÜREKLİ KİLO ALIYORUM VE VEREMİYORUM😢 ALLAH SONUMUZU HAYIR ETSİN😂
@siyarylmaz1043
8 ай бұрын
Gerçekten kilo vermek okadarda zor değil yani insanlara bunun için para vermeden ücretsiz ve sağlıklı kolay hatta diğer kronik rahatsızlıklarada farklı rahatsızlıklarada etkisi olan hatta etkisi kısa sürede gözle görüle bilen yöntemler var bana öğrenmek nasip oldu ama sizin haberiniz yok sanırım ben hem kendime harçlık çıkarmak için hemde aileme katkıda bulunmak için bu bilgileri sizinle paylaşabilirim yani okadar para ve vakit harcayarak sonuç alamıyorsanız bendeki bilgileri bı deneyin isterseniz etkisini kısa sürede görüceğinize inanıyorum hatta belki bana teşekkür bile edersiniz denemekten zarar gelmez deneyin faydasını gördüğünüzde bu kardeşinize biraz harçlık verirsiniz gerçekten samimiyetle söylüyorum bu bilgiler çok kıymetli yardımcı olmak isterim yani isterseniz yazarsınız iyi günler...çok etkili yöntemler var yeterki insan fıtratını biraz anlıyalım
@simgesever8119
8 ай бұрын
@@siyarylmaz1043 ben kilo verdim ama 4 yıldır kusuyorum midem tembelmiş kusunca tekrar acıkıyorum sindirim de ağızda başlıyormuş yiyecekler midemde kalmasada enzim yapılıp posa çıkıyormuş dişlerim çürüyor mide alt kapağım daraldı 2 kez açmak için botoks yapıldı ama gene daraldı benim için zor tabi
@siyarylmaz1043
8 ай бұрын
@@simgesever8119 yani aslında üzüldüm ve aklıma birşey geldi gerçekten size faydası olabileceğini düşündüğüm birşey var aslında sizin durum gerçekten zor çoğu kişinin denediği birşey buldum ben abime ve anneme almak istiyorum ondan kulananların yorumları gayet iyi ve kısa sürede çok farklı çeşit hastalıklara faydası oluyor hemde çok çeşit hastalık belki sizede faydası olur bence deneyin isterseniz yardımcı olayım
@Kpopasigi308
3 ай бұрын
YARINDAN İTİBAREN BENDE BASLIYORUM GUN GUN YAZICAM 1.gun biraz zordu ilk gün olduğu içindir 2.gun çok zorlanmadım güzeldi
@sariyeyldrm9609
9 ай бұрын
Sınava hazırlanıyorum 21:05te ders bitiyor kahvaltı akşam yemeği hep dışarıda geçiyor ve bir gün içinde sağlıklı olacak neler yiyebilirim
9 ай бұрын
Ev yemeklerini yanında taşıyabilirsin, ben öğrenciyken öyle yapıyordum🌸
@justagirlx0_0
6 ай бұрын
@@senakarasahin6618ben ekmek seven biri değilim genelde kahvaltıyı direk atlarım yada bir muz fln yerim
@Seboskasforever
4 ай бұрын
@@justagirlx0_0 ekmek yerine ne tüketirsin alternatif olarak?
@user-dv2ii3ni3p
Жыл бұрын
Seni çok seviyorum
@ferayaydin1907
6 күн бұрын
Yorumlardakilere yavuz yörükoğlunun 30 gunde 10 yil videosunu izlemesini tavsiye ederim
@melek1053
Жыл бұрын
Abla İşte bende sabah akşam su içip günde bir öğün istediğim şeyi yiyorum
@TugbaYldz-gn8de
Жыл бұрын
Fit biriyim.. üzgünüm 2 ay içinde kilo almaya başlayacağım bebiş bekliyorumm
Diyet değil gayet normal Bi gün olmuş sürekli yemişsiniz. 2 öğün sağlıklı olandır arkadaşlar doymadan kalkmak yeterli olur diye düşünüyorum bol su için
@aysekarakoc4964
11 ай бұрын
Blenderinizdan memnunmusunuz 😅 bide linki varsa atarmisiniz
@gokbenayvaz1011
3 ай бұрын
Bu yemekleri nereden gorup yaptın bilgi verebilirmisin
@ucmizahsor5268
Жыл бұрын
daha ne vercen yeterince ideal kiloya sahipsin
@goktanr8904
Жыл бұрын
kilo verirken diyor zaten. kilo veriyorum mu diyor?
@ucmizahsor5268
Жыл бұрын
@@goktanr8904kilo verirken bir gün boyunca ne yiyorum diyor ne yiyordum demiyor yani şimdiki zamandan bahsediyor
@xsai4315
Жыл бұрын
@@ucmizahsor5268 istediği kiloya ulaşmak için yapıyordur. Zayıf insanlar genelde yavaş, kilolu insanlar genelde çok hızlı kilo verirler. Oyuzden diyetine devam ediyor sanırım
@Netho18
Ай бұрын
Günde 1 öğün hafif yemek yiyin 2 saat koşu 2 saat cardio 1 ayda net 10 kilo verirsiniz
@ezgicetin1742
Ай бұрын
Ben bukadar yesem.kilo alırım awwww
@ecrinkaradag-hi7bl
11 ай бұрын
Bu yediklerini yemekten önce mi sonra mı yiyorsunuz?
@Nihan20-e2w
Жыл бұрын
Ben bu kadar az yesem ölürüm acliktan 😮😂 Neden kilolu olduğum anlaşildi 🙈🤣
@Akif706
Жыл бұрын
Ekmeksizde doymuyoz yaaa
@ilknur8717
Жыл бұрын
gayet doyulur sabah yumurta cok tok tutar
@mapofthesoul_
Жыл бұрын
ekmek zaten insanın iştahını aşırı açan bir şey ilk onu bıraksan onsuz da doyabildiğini anlıyosun
@xsai4315
Жыл бұрын
2 yumurtayı 9 dk haşla yanına domatesin yarısını doğra veya 3 tane çeri domatesi kes yanına koy ye mis gibi de doyuyorsun eğer yumurtayla domatesi birlikte yiyemiyorsan ufak bişe peynir ye ekmeksiz. saat 10 da yediğini düşünürsek 3 te 4 te acıkırsın yani bana öyle oldu .d
@Akif706
Жыл бұрын
@@xsai4315 ekmaaaak
@yksanan
11 ай бұрын
@@xsai4315 saat 10 da o kadarcık şey yiyip birde 3 4 e kadar tok mu duruyorsun yuh ben doymam ve 2 saatte yine acıkırım
@sadecealina
2 ай бұрын
14 gün boyunca 5 kilo vermeye Başlıyoruz 1. Gün = 72.5 2. Gün =71.3
@superisi493
3 ай бұрын
Ekmek ye ye ekmek kafa toplum olduk genel olarak 3 ekmek alana kadar 1 balık al hem kafan çalışsın hemde fit ol ama bizde işe ekmek parası kazanmak olarak bakildigi için bu doğal kafadaki kodu değiştirin😂
@FuadHesenli-sg5fx
7 ай бұрын
Zayıflamak için paraya ehityac yoxdu məncə sadece yemeyi azaldın birden limon zencefil suyu için. 1aya. Normal şekilde kilo vermek olar 😊
@gorkemosmandogan7654
11 ай бұрын
Arkadaşlar merhaba ben şöyle yapıyorum ve şuan 10 kiloya yakın verdim 3 haftada Sabah saat 8-9 gibi spora gidiyorum akşam saat 20:00 da gidiyorum akşamları her zaman gidiyorum ama sabahları yorgun olduğum vakitler olduğu için gidemiyorum spor dedigim koşmak yürümek kahvaltıda 1-2 tane haşlanmış yumurta yoğurt süt salata domates peynir zeytin elimde olduğunca evdeki şeylerle proteinli şeyler yiyorum fazla ac olan kişiler varsa 1 dilim kepek ekmeği yiyebilir akşamda sadece salata ve şuan iyi gidiyorum hedefim 10 kilo daha he bide limon ve sirkeyi karıştırıp sıçak suyla beraber içiyoruz zayıflama etkisi oluyor ama sağlıklımı emin değilim
@zeyyrosiem
8 күн бұрын
İçiceğin tarifini verirmisin abla?😊
@55-SMN
11 ай бұрын
Abla öğlen akşam yemeğin deki yediklerini yesek aksam bir şey yemeden yaptığın içecekler içsek ve su ben öyle yapıyorum ve zayıfladım ama ben çok çalıyorum❤❤😂😂
@WikiWolker
6 ай бұрын
Bende Sabah: yemek yok Öğlen: yemek yok Akşam: Annen zorla yemek yedirdi ama az yedin👍🏻 Böyle benim günlük öğünde işte 2 haftada 2 kilo idal
@feyzasudeaksu212
Жыл бұрын
Nerenden kiloyu veriyorsun ablacım tam olarak
@Nehirckdnz
Ай бұрын
Ben bunları yesem yine kilo alırım :/
@Lena-ro2yo
8 ай бұрын
Kilo vermek ucun ekmek yemeyin men artiq 4 gundu ekmek yemiyorum yuzum cok kilolu idi ariqalmisam biraz qarnim da ariqlayib sabahlar sprot peceni yeyeirem gunorta 1 qasiq yemek oda coreksiz axsamda yemek yemirem ancaq elma armut yada sport pecenya birde idman ve sonuc 1,yada 2 kq vererem her hal
@emresahin94
Жыл бұрын
Bunlar cok uwu anadolu cocugu icin lazim diger videolari da bi gezim
@Alxanova_Seadet
3 ай бұрын
Kilo vermək çok pahalı. En iyisi bir tabak makarnayi üç öyün yemək
@elifberber7046
Жыл бұрын
Ben o yemeklerle bes kilo alirim
@fighter970
11 ай бұрын
Bende kilo almak istiyorum 🥺🥺
@ardakoc6476
10 ай бұрын
ben gün boyu 1 haşlanmış yumurta 2 tane sade soda iciyom ama içine limon sıkıyom 4 günde 5 yada 6 kilo veriyom ayrıca çok spor yapiyom
@beyannkazonava6717
Жыл бұрын
Bunları yemeden fitim istedigimi yjyorum fizigim düzgün kalıyor 😊🙈
@1xRalin
9 ай бұрын
Bende acıkınca buz kemiriyom
@user-ui6sx4ls8s
9 ай бұрын
O sırada ayi gibi olup kıla vermeye calisan ben Sabah yarım tost okulda Oyle hıc bısey bazende yerım Aksam, ayı gibi dıkınırım ama artık verıcemmm
@daisy3537
Жыл бұрын
Ben genelde kendimi aç bırakıp bir gün sonra hayvan gibi yiyorum
Жыл бұрын
Kendinizi aç bırakmanın kaçınılmaz sonu bu. Lütfen aç kalarak kilo vereceğinizi düşünmeyin ve sağlıklı beslenmekten korkmayın✨
@daisy3537
Жыл бұрын
@ teşekkür ederim abla ❤️
@s.u7817
Жыл бұрын
Hmm neden kilo veremediğimi anlamis bulunuyorum😂
@siyarylmaz1043
8 ай бұрын
Gerçekten kilo vermek okadarda zor değil yani insanlara bunun için para vermeden ücretsiz ve sağlıklı kolay hatta diğer kronik rahatsızlıklarada farklı rahatsızlıklarada etkisi olan hatta etkisi kısa sürede gözle görüle bilen yöntemler var bana öğrenmek nasip oldu ama sizin haberiniz yok sanırım ben hem kendime harçlık çıkarmak için hemde aileme katkıda bulunmak için bu bilgileri sizinle paylaşabilirim yani okadar para ve vakit harcayarak sonuç alamıyorsanız bendeki bilgileri bı deneyin isterseniz etkisini kısa sürede görüceğinize inanıyorum hatta belki bana teşekkür bile edersiniz denemekten zarar gelmez deneyin faydasını gördüğünüzde bu kardeşinize biraz harçlık verirsiniz gerçekten samimiyetle söylüyorum bu bilgiler çok kıymetli yardımcı olmak isterim yani isterseniz yazarsınız iyi günler...çok etkili yöntemler var yeterki insan fıtratını biraz anlıyalım...
@qek9
Жыл бұрын
yeşilliği bu kadar seven kişileri anlayamıyorum
@user-wl9me1ve9y
10 ай бұрын
Şey..bende sadece tabak var😅
@AslKara-me1wg
11 ай бұрын
Meyve yemeyin onda da şeker var işte kilo veremezsin şöyle böylw diyolar birde 2,5 litre su içiyorum yok fazla miden şişer yemek yersen de eritmez fln doğru mu
@sonunda22
11 ай бұрын
Evet çok merak ettik
@Elif0981
Жыл бұрын
İçeriğini de paylaşır mısın bende yapmak istiyorum. Kahvaltıdaki sarı şey patates püresi mi
@AbbasovaNuray
Жыл бұрын
Hayır yumurta
@Einsteinn_Woman
11 ай бұрын
O yeşil şeyi içe bileceğimi sanmıyorum ÇAÜÖDÇSŞÜ tadı güzel mi? nimeti neden bu kadar seçiyorum🥲
@PKXDAlbina
10 ай бұрын
Knk ben günde bundan az yiyorum kilo alıyorum sabah kahvaltısında sadece peynir ve zeytin falan yiyebiliyorum ( yumurtaya falan alerjim var)Akşam ise yemek yiyorum açıktım diyelim buzdolabını açıp bir yemek alıp yemem yasak tek bana göre değil ama yinede kilo alıyom
@siyarylmaz1043
8 ай бұрын
Gerçekten kilo vermek okadarda zor değil yani insanlara bunun için para vermeden ücretsiz ve sağlıklı kolay hatta diğer kronik rahatsızlıklarada farklı rahatsızlıklarada etkisi olan hatta etkisi kısa sürede gözle görüle bilen yöntemler var bana öğrenmek nasip oldu ama sizin haberiniz yok sanırım ben hem kendime harçlık çıkarmak için hemde aileme katkıda bulunmak için bu bilgileri sizinle paylaşabilirim yani okadar para ve vakit harcayarak sonuç alamıyorsanız bendeki bilgileri bı deneyin isterseniz etkisini kısa sürede görüceğinize inanıyorum hatta belki bana teşekkür bile edersiniz denemekten zarar gelmez deneyin faydasını gördüğünüzde bu kardeşinize biraz harçlık verirsiniz gerçekten samimiyetle söylüyorum bu bilgiler çok kıymetli yardımcı olmak isterim yani isterseniz yazarsınız iyi günler...çok etkili yöntemler var yeterki insan fıtratını biraz anlıyalım
@latifegok9661
7 ай бұрын
Ben kilo almaya çalışırken bu kadar yemiyorum
@hsynbsr4422
11 ай бұрын
Benim bir gün de dişimin arasına takılanlar 😅
@rabiyabahadir1693
Ай бұрын
Hedef atmıştı şuan 63,56 bayrama 2 hafta kaldı hadi bakalım 💪
@kosovali276
Ай бұрын
Varmı değişiklik@@rabiyabahadir1693
@daphne4084
Жыл бұрын
Ben günde normalde bu kadar şey yemiyorum kshsjsbkdjd
@Muzo__
2 ай бұрын
3 ayda tam 700 km yürüdüm.Tempolu.günlük ortalama adımım neredeyse 20 bindi. 3 ayda 1 kilo bile veremedim. nedeni ne biliyor musunuz?Boğazıma dur diyemedim yemesini içmesini dikkat etmeyen ne yaparsa yapsın boştur. Benim sorunum antidepresan haplar kullanıyor olmam.2 farkli uyku ilacı almadan uyuamıyorrum tabi bu ilaçlar kan şekerini düsürdügü icin geceleri mutfaga girip elektrikli süpürge gibi ne varsa yiyorum.Üzgünüm ben başaramadım.He yürumeseydim en az 10 kilo almiş olurdum o ayrı tabi.😢
@biradetevin
Жыл бұрын
Afedersinde bu diyetle hiç kimse veremez
@user-ij1jd1wm9z
7 ай бұрын
Sabah döner olurmu abla
@Chuesly
2 ай бұрын
Abla maşallah 2. Ara öğünde gres yağı yiyo
@sladjs
4 ай бұрын
diyet yapınca yemek yiyen yiyince hemen spor yapan arkadaş burdamı?
@gabircik
Жыл бұрын
Akşam yemeği ne öyle anlamadım?
@ayseg253
Жыл бұрын
Sonuncu nedir tavuk mu
@mirayaylin9669
11 ай бұрын
Onlar benim günlük yemeğim
@azrakoc3257
5 ай бұрын
Valla kim ne derse desin bu sekilde beslenmeyi ömrünün sonuna kadar devam ettirebilecek 1 milyon kişide belki 100 tane ancak çıkacağının garantisini veririm.Benim mantığım şu şekilde. Beyaz ekmek yemiyorum ama turevleri kepekli cavdar veya tam bugday olarak kahvaltimda bir iki ince dilime yer veriyorum. Ayni sekil pilav makarna yoksa aksam icinde geçerli. Ekmeğimin uzerine de kaymak bal suremiceksem tereyag suremiceksem ne anladim yasamaktan abiii😂 ara öğün yok turk kahvesi vs cok mu icim kiyildi bir meyve iki uc kuruyemis eyvallah aksam da baya baya yemeğimi yiyorum en gec 6 da ohhhhh degme keyfime. 😅 ve boooooool hareket canlarım bakın harekt etmesseniz bu saçma diyet zorbaliklarina magruz kalır ömür curutursunuz. Hareket edin yemeginizin tadını da cikartin porsiyonlari abartmayin istediğinizi yiyin. Bu listeler gun boyu gotunun ustune oturan veya hareketsiz işte calisanlara ozel bence😅 Haaa ama tek kural bakin tatli ve turevleri iste bunlari hafta da bir yerseniz tadindan yenmez verdik gitti bukadar abartmayin yediklerinizi hemen enerjiye dökün yeter😂😂😂
@aysekaraman8015
Жыл бұрын
Keşke alabilseydim ne vermesi
@Venassaa222
Жыл бұрын
O sırada her şey yiyip yine zayıflayan ben
@user-cb5hj6wb3z
Жыл бұрын
Ben bunları birgün içinde yersem aksine kilo alırım ben tamemen aç kalmadan zayiflayamiyorum
@deniz1372
3 ай бұрын
5 yıldır ara ara kilo verme videolarını izliyorum hala mı kilo veriyor düzenli olarak mı kilo veriyor artık bağlam dışı kaldım anlayamıyorum
3 ай бұрын
Deniz sen doğduğundan beri sabit bir kilodasın sanırım
@deniz1372
3 ай бұрын
@ Çok mantıklı bir cevap 100 kilodan 50 kiloya bir sefer düşülür verilir 1 2 sene sürer 5 sene mi sürüyor kilo vermek ya da her 2 senede bir 100e çıkıp geri 50 60a mı düşüyoruz şu cevabı vermek için çok düşünmüş olmalısınız Ayşe cevaplayayım 3 kilo 750 gramım hala söylediğimle ilgisi olmayan sorunuzu yanıtladım sevgiler
@simpforkimkai
Жыл бұрын
Avokado cok aci degil mi nasil yenilebilir hale getiriyorsunuz siz😢
Жыл бұрын
Avokado üstüne biraz zeytinyağ + biraz limon + tuz + karabiber karıştırın🤤🥑
@AytacNasr
Жыл бұрын
Tam yetişmiş avokado acı olmur siz yəqinki yetişməmiş(kal) alırsız.
@yarenbaran1276
Жыл бұрын
Yumuşayana kadar yemeyeceksiniz yumuşayınca doğrayıp üstüne biraz bal döküp 1 gün dolapta beklerse aşırı lezzetli oluyor, 2. Önerimde yumuşayınca ezip süzme peynir, ceviz limon biraz tuz ezin ekmeğinize sürün çok lezzetli
@ çok zordu söylemek. instagramımız yok 2 3 yeşillik söyleyemiyorsunuz.
@fesinbol6974
Жыл бұрын
@@goktanr8904cidden.
@chancelow6148
Жыл бұрын
Videoyu durdurup gördüğüm kadarıyla salatalık dilimleri, maydonoz, kivi dilimleri, bir avuç kadar da taze yaban mersini ve bir kaç dilim muz koyup su ekleyerek blenderda öğütüyor @esmaakyildiz8551 @goktanr8904 @fesinbol6974
Пікірлер: 422