نبغا حلقة كاملة عن الترهلات : تمرين وتغذية ومكملات وعادات يومية وادوية (حبوب/مراهم) إن وجدت 👍
@NourAhmeddddd1234
Жыл бұрын
مع ايريك هيلمز هاذا و لا في الاحلام ❤️❤️❤️❤️❤️ اتمني تسوو مع بطل كالستنكس عالمي او تجيبوا chris heria
@عبدالعزيزتوفيقالعماري
Жыл бұрын
اتفق
@tariq...5203
Жыл бұрын
من أجمل و أعمق المواضيع الي طرحت في القناة و قفزة نوعيه و استمروا في مثل هذا العمق المعرفي و التفاصيل الي نحتاجها
@mba8501
Жыл бұрын
وش القفزة النوعية هذي انا كنت مُتابع عادي لكن بعد الحلقة هذي انا من اشد مُعجبينكم وش هالنقلة ياشباب 💪🏻❤️🔥
@Ahmad-ru4ou
Жыл бұрын
نبي Dr.mike israetel المرة الجاية تكفون 🥹
@miyassardalhi7907
Жыл бұрын
حلقة رائعة مع شخصية عالمية متميزة اسال الله لكما التوفيق والنجاح الدايم
@alik4
Жыл бұрын
دييييييم ساعتين من المتعه القصوى 💀
@onthebench_
Жыл бұрын
🔥🧡
@Princess.Yori7
Жыл бұрын
يومين ورا بعض تنزلون مقاطع لا كذا كثير 😍💗🔥
@onthebench_
Жыл бұрын
مشاهدة مفيدة وممتعة منتظرين رأيك بالحلقة❤️🧡
@vv3325
Жыл бұрын
شكرًا لكم على المحتوى الجميل نتعلم منكم دائمًا ❤ عندي سؤال عن امتصاص الجسم للبروتين: قريت دراسة إن الجسم بالوجبة الوحدة يمتص رقم معيّن من البروتين وهو قرابة الخمسين قرام ( أكثر أو أقل ) والباقي ما يستفيد منه وأيضًا دراسة أخرى تقول إنه ما يفرق كم تاكل بالوجبة حتى لو تدخل ١٠٠ قرام بتمتصها وتستفيد منها ف أبي تعليقكم على هذا الموضوع أرجوكم من سنين محتار فيه
@saeedmohammed4025
Жыл бұрын
الحلقة المنتظرة مع صاحب اقوى كتاب
@epic7242
Жыл бұрын
اووووووووبا وربك شغل ❤😂
@onthebench_
Жыл бұрын
مشاهدة مفيدة وممتعة🧡🧡
@NasderKader
Жыл бұрын
نريد حلقه عن تقوي الرقبه
@ahmadmohammed8529
Жыл бұрын
انا لما قريت العنوان حسبت مزحه بس ماشاء الله عليكم
@mahrmahr9871
Жыл бұрын
اقوى قناة كمال اجسام
@muslimalaraby
Жыл бұрын
اووووهووووه 🔥🔥🔥🔥🔥
@onthebench_
Жыл бұрын
مشاهدة مفيدة وممتعة عبدالملك😍🧡🧡
@garb6238
Жыл бұрын
اخيرا في ترجمة لذوي أصم وبكم
@Shahd.M
Жыл бұрын
Finalllyyy🔥🔥🔥🔥
@osbb605
Жыл бұрын
جت بوقتها
@onthebench_
Жыл бұрын
🧡🧡
@AbdalazizAlbadr
Жыл бұрын
Hybrid athletes ياريت نتكلم عن
@khaledabdlkarem
Жыл бұрын
سؤال جداً مهم وما قد انطرح :- كم يوم تمرين نقدر نحدد انه فعلاً الأداء نزل ونتخذ قرار التوجه للديلود لأنها صارت اكثر من مرة ينزل المستوى في الجزء العلوي مثلاً يجي يوم السفلي نجرب نزيد زيادة طبيعية تدريجية نلاقيها ضبطت وزاد التطور سبق ونبهتوا ان نزول المستوى رسالة من الجسم انه نوقف قبل لا تصير اصابة ونعمل ديلود 🙏
@wesamaljuhani7522
11 ай бұрын
من المفترض اتخاذ قرار إدخال جلسة تخفيف الاحمال قبل انخفاض الاداء ، والديلود بإختصار يوم يخفف فيه الحمل ؛ بسبب وضع حجم تمريني لا يمكن الاستشفاء منه حتى حلول الجلسة التدريبية التالية ، من الممكن الاستمرار في برنامجك التدريبي دون إدخال اسبوع تخفيف احمال ؛ إن كنت على علم و معرفة في كيفية إضافة الحجم التدريبي المناسب دون تخطي تلك العتبة ؛ التي تجبرك على تخفيف الحمل ، لكن دائما يفضل إدخال اسبوع تخفيف الاحمال كل ٣ - ٦ اسابيع ؛ لتفادي اي خطأ هامشي بالإضافة إلى الفائدة النفسية، لذلك جوابي لك يكون كالتالي ؛ إن كنت في تقدم مستمر وعلى سبيل المثال دائما ينخفض آدائك في الأسبوع الخامس ؛ يمكنك إدخال اسبوع تخفيف احمال كل رابع أو ثالث اسبوع للجزء الذي يكون بحاجه إلى ذلك ، النقطة الثانية قد يكون مستواك التدريبي في الجزء السفلي اقل من الجزء العلوي ، أو قد تكون تضيف زيادة تدريجية مناسبة للجزء السفلي ؛ في حين قد تكون تضيف زيادة تدريجية تعتبر كبيرة نسبيا على الجزء العلوي، أو قد تستعجل في الوقت في إضافتها .
@farosi_1092
Жыл бұрын
سمعت انو حتى لو اكلت العدس مع الرز م راح تحصل عالامينو اسيد كاملة ف انت وش رأيك اقدر اعتمد عالعدس ك مصدر بروتين وآكلو مع الرز عشان اكمل ال۹ امينو اسيدز لأنو زي م انت عارف العدس رخيص جدا مقارنة بالصدور؟
@عبدالله-ت1د6ف
Жыл бұрын
السلام عليكم عندي سؤال عن جهاز ليق بريس لازم كعبي يكون ثابت ومايرتفع لكن للاسف يكون ثابت اذا طلعت اعلى شيء هذا بيشغل قلوتس اكثر اعتقد وانا بشغل الاماميات. عطني رايك
@محمودسلامه-م9ق
Жыл бұрын
بجد محتار جدا ندرج فى الاوزان خلال التمارين ولا نلعب المجاميه باتقل وزن
@SalemFit01
Жыл бұрын
مسعود صاحي من النووووم 😂
@abo4074
Жыл бұрын
ياخي انا وين عن قناتكم من زمان
@mohamedzakaria1864
Жыл бұрын
هو ايه ال NEAT اللي بيتقال في 1:16:00
@Sky.1086pp
Жыл бұрын
سلام عليكم انا لاعب باور لفتنق و كمال اجسام و وصلت لي مرحله حلوه مره بس بدات افقد الشغف مع الجامعة دوام بالقوة التزم ايش تنصحو عشان نعيد الشغف
@Sky.1086pp
Жыл бұрын
@@Zdanlerدوام ٨ ساعات جامعة ٦ ساعات و تمرين لحاله مارح يفيد بس ان شاء الله تتسهل
Пікірлер: 39