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【プロフィール】
タロー(トレーニング強化書)
柔道整復師の医療国家資格を持つパーソナルトレーナー
整形外科のリハビリ科で勤務→大阪の鶴橋にパーソナルジムを設立(traininglabo08...)
筋トレでの怪我を無くして”健康に楽しくトレーニング”を続けるための情報を発信しています。
また、体の不調に対しては医療現場の経験を活かして、なぜ怪我をするのか?なぜ治らないのか?を体の構造から説明+根本改善を目指せるような動画作りを心掛けています。
”トレーニング強化書”のメディア名は「教科書のような参考になるチャンネル」「健康に体を強化する」の意味を掛け合わせています。
毎日新聞「人生100年クラブ」にも掲載され、幅広い年齢層に向けた健康のために家で出来るトレーニング方法の取材を受けました。
mainichi.jp/ar...
【目次】
0:00 動画概要
0:11 筋肉への意識が強すぎる
2:30 体が柔らかすぎる自覚がない(関節弛緩性)
4:50 重量を下げる、休む勇気がない
5:45 アップとメインセットでフォームが違う
6:52 適当なプレート交換と油断
7:34 まとめ
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Негізгі бет 【これ知ってる?】筋トレで怪我が多い人に当てはまる5つのこと
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