KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
练背动作指南|雕刻背部线条|直臂下压 (详细教学)
Күн бұрын
练背动作指南|雕刻背部线条|直臂下压 (详细教学)
Рет қаралды
30,284
ALEX-FITNESS
1
1
分享健身干货!
Жүктеу
Пікірлер: 91
@juneau5855
11 ай бұрын
一直都想在你的視頻中看見有連續8至10次正確動作的示範。 今次片尾的小方塊示範動作,實在太好了。 請每片都加上😊
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
后来出的一系列视频都有添加啦,不断完善和进步ing!
@justlove47
7 ай бұрын
好用心、好仔細,我也看到為何總是三頭感受比較多,謝謝無私分享❤下次練習來改進
@chen1444
11 ай бұрын
終於出直臂下拉了! 期待很久🎉 謝謝教練
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
🫶🏼学会了吗
@user-vc9ov2kx2b
5 ай бұрын
好詳細的講解,非常感謝❤
@ALEX-Fitness
5 ай бұрын
不客气
@keiwonho
11 ай бұрын
好棒!谢谢分享这么有用的教学!👍
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
🫶🏼🫶🏼
@309nk
11 ай бұрын
ALEX老師的教學總是這麼詳細!!
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
好好训练!
@dongshenli2628
11 күн бұрын
老公教的最棒!
@alicewu8402
17 күн бұрын
好仔細,謝謝教練
@joselinalin6344
11 ай бұрын
好仔細的講解,謝謝帥哥教練😊
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
❤️❤️
@chloejin4479
18 күн бұрын
谢谢Alex❤明天就练💪
@ALEX-Fitness
18 күн бұрын
加油哦!
@user-tu7ij7yw3w
7 ай бұрын
刚刚加入健身房器械训练,第一次进去时眼花撩乱,被震撼了,太多的器械不知道怎么规范使用,有了你细致讲解的视频,一颗悬着的心立刻踏实了,谢谢你小靓仔🌹🌹🌹,我会按照你的每个视频去认真的训练😊
@ALEX-Fitness
7 ай бұрын
保持学习,健身需要时间积累!不要放弃哦
@user-ws4ib8nj3e
6 ай бұрын
其實你更需要的是好好請一個教練來指導你,光是看影片很多細節你是看不出來
@user-ep3nd3ko5b
17 күн бұрын
最好找个有去健身房健身的朋友 不然就得花钱找教练了,除非你能在网上找到有去健身房习惯的人 不然真的会浪费时间,浪费钱
@user-bp8og8eg6i
4 ай бұрын
說明的很清楚,對新手來說真的很實用。
@ALEX-Fitness
4 ай бұрын
🙌🏽🙌🏽
@NielsenYang
11 ай бұрын
第一次看到這麼清晰的說明!謝謝教練
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
🙌🏽🙌🏽
@debbiewong2336
4 ай бұрын
老师说得超仔细的!好认真哦 谢谢老师
@ALEX-Fitness
4 ай бұрын
❤️❤️
@user-xx7bn6ki6q
11 ай бұрын
講解得非常清楚,讓我釐清並修正了動作的問題,謝謝你
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
下次感受就不一样啦!
@mikemike1124520
11 ай бұрын
ALEX哥哥的視頻就是優質,滿滿細節
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
多去实践哦
@John-jb7tj
11 ай бұрын
滿滿乾貨 動作重點都講解的很清楚❤
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
🫶🏼🫶🏼
@yytzooo7
10 ай бұрын
教的真好!期待之後講解雙頭繩的直臂下拉🎉
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
会的!
@chenghsienchiu5386
25 күн бұрын
滿滿的乾貨
@ALEX-Fitness
25 күн бұрын
🫶🏼🫶🏼
@AndyJayC
9 ай бұрын
沒想到細節這麼多,昨天自己在健身房研究怎麼用找不太到感覺,剛看完視頻獲益良多!
@ALEX-Fitness
9 ай бұрын
下次會更有感覺的!
@starrynight1115
9 ай бұрын
繼續學習,哥你的影片對我新手有很大的幫助。謝謝你!💪
@ALEX-Fitness
9 ай бұрын
感谢你的超级感谢支持哦❤️❤️
@user-zr4ru5in6o
9 ай бұрын
真的好詳細,太感謝了❤
@ALEX-Fitness
9 ай бұрын
🙌🏽🙌🏽
@susuya1966
11 ай бұрын
很詳細豐富的教學~感謝您!
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
加油训练哦!
@jieyunliang3728
8 ай бұрын
这是我看过最详细、清晰易懂的动作讲解视频,对于刚加入健身房的新手来说,实在是太及时有用了,谢谢教练!
@ALEX-Fitness
8 ай бұрын
🙌🏽能学到是我感到最开心的,新年快乐❤️
@wangjiangling7570
9 ай бұрын
說得好仔細❤
@ALEX-Fitness
9 ай бұрын
🙌🏽🙌🏽
@louise681020
11 ай бұрын
謝謝 昨天才在摸索著動作
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
下次一定做得更好!
@user-zk6jj9og2b
11 ай бұрын
這個動作真的超有感!!! 巨石強森也狂做這個
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
非常棒的动作!
@reyesw366
11 ай бұрын
謝謝ALEX哥哥教學😊
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
学会了吗🫶🏼
@hongreilu4472
11 ай бұрын
一個動作,超級多細節
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
是的!
@jat3396
9 ай бұрын
今天剛好練這個動作,趕快來惡補修正一下。
@ALEX-Fitness
9 ай бұрын
学起来!
@lingmedusax5136
11 ай бұрын
恭喜大哥 新婚🎉
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
谢谢祝福哦🫶🏼
@Sammael_HXV
9 ай бұрын
讲的真的好 我这个动作老是做不好 莫名就感觉练的是三头
@ALEX-Fitness
9 ай бұрын
下次体验一下吧
@Sammael_HXV
9 ай бұрын
哇哇哇 惊喜啊 竟然收到回复啦😁😁😁😁😁 太意外了😊
@Ken-nw4zk
11 ай бұрын
我也是期待這個動作很久了
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
下次一定要好好感受一下哦!
@user-gl7qc8xf8g
3 ай бұрын
讲解的非常清楚。优秀!期待上新。alex是否有加入抖音,如果有 请分享抖音号 谢谢🙏
@jingding4428
11 ай бұрын
新鲜的视频!
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
热乎的!
@user-pk9de4hg3p
11 ай бұрын
真的 重點都講了 好強
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
要多练习哦
@user-bo4ri1un9c
8 ай бұрын
赞👍
@nggolg3328
5 ай бұрын
Good🎉🎉🎉
@user-zt1mv9cr6o
Ай бұрын
我每次做这个动作时就是都感觉三头出力很多😂
@ALEX-Fitness
Ай бұрын
刚开始很容易这样的
@zexunlim3687
11 ай бұрын
有夠詳細的!!!
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
好好训练哦
@夏敏
4 ай бұрын
初学二十公斤十二下四组
@user-bo4ri1un9c
3 ай бұрын
@user-xr5ks7yf9p
11 ай бұрын
謝謝,對於我來說好纖細~ 遺憾的是你居住在澳洲😢
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
做你的线上教练!
@user-uo8rh6fl7n
3 ай бұрын
您好是否可以出繩索版的🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
@ALEX-Fitness
3 ай бұрын
会有的
@chenbenson7093
11 ай бұрын
希望下次可以拍 一週三練的話 該怎麼安排課表 謝謝
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
以后可以讲一讲训练安排和顺序
@dicky5311
10 ай бұрын
做的時候 要肩內旋還是肩外旋?
@user-ep3nd3ko5b
17 күн бұрын
这个动作,我第一次练,觉得很奇怪 不知道是自己动作不够标准或者其他原因 我觉得每次下拉都像在练手😂
@sakuraki7185
11 ай бұрын
跪求雙頭繩直臂下壓 練背 練三頭 😅
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
👌!
@srabbitu
11 ай бұрын
干貨滿滿
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
🫶🏼🫶🏼
Пікірлер: 91